relay ပြိုင်ပွဲနည်းစနစ်သည်အသင်းတစ်ခု၏ကောင်းမွန်စွာညှိနှိုင်းထားသောအလုပ်အပေါ်အခြေခံသည်။ အသင်းသားအားလုံးသည်တူညီသောပုံစံနှင့်အညီရွေ့ရမည်။ relay ပြိုင်ပွဲသည်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မှဆောင်ရွက်ရန်တစ်ခုတည်းသောအိုလံပစ်စည်းကမ်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလွန်အံ့မခန်းကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အစဉ်အလာအားဖြင့်, များသောအားဖြင့်ယှဉ်ပြိုင်အဆုံးသတ်ထားသည်။
စည်းကမ်း၏အင်္ဂါရပ်များ
ယခုဆောင်းပါးတွင် relay ပြိုင်ပွဲ၏အသွင်အပြင်များ၊ အမျိုးအစားများ၊ အကွာအဝေးများနှင့်အသေးစိတ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပါမည်။
ထို့ကြောင့်ထပ်ဆင့်လွှင့်ပြိုင်ပွဲနည်းစနစ်၏အဓိကလက္ခဏာကို ထပ်မံ၍ အလေးပေးပြောကြားသွားသည် - ရလဒ်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီမှမဟုတ်ဘဲအသင်း၏တန်ရာဖြင့်ရရှိသည်။ များသောအားဖြင့်အမြန်ဆုံးအားကစားသမားများကိုဤစည်းကမ်းချက်အတွက်ရွေးချယ်သည်။ အထူးသဖြင့် Sprint အကွာအဝေးတွင်ကောင်းမွန်သည်။ စင်စစ်အားဖြင့် relay ပြိုင်ပွဲကိုလုပ်ဆောင်ရန်အတွက်နည်းသည်အကွာအဝေးတိုပြေးခြင်းနှင့်လုံးဝတူသည်။
ရွေ့လျားမှုဖြစ်စဉ်တွင်အားကစားသမားများသည်အဆင့် (၄) ဆင့်ကိုဖြတ်ကျော်သည်။ စတင်ခြင်း၊ အရှိန်၊ အဓိကအကွာအဝေးနှင့်ပြီးဆုံးခြင်း။ ပထမအားကစားသမား (၃) ဦး ၏နောက်ဆုံးအဆင့်ကို (ကိုယ်ပိုင်နည်းစနစ်ရှိသည့်) ချောင်းကိုလွှဲပြောင်းခြင်းဖြင့်အစားထိုးလိုက်သည်။ ချက်ချင်းပြီးဆုံးခြင်းကိုအမြင့်ဆုံးအမြန်နှုန်းအရည်အချင်းရှိသောပါဝင်သူကဖျော်ဖြေသည်။
ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် relay ပြိုင်ပွဲသည်တတိယမြောက်မှတတိယသို့စတုတ္ထနေရာမှပထမပရင်တာမှဒုတိယသို့ဒုတိယ၊ ဒုတိယသို့တတိယသို့လွှဲပြောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤပြိုင်ပွဲအမျိုးအစားကို ၁၉ ရာစုအကုန်ပိုင်းတွင်ပထမဆုံးကျင်းပခဲ့ပြီး ၂၀ ရာစုအစတွင်၎င်းသည်အိုလံပစ်အစီအစဉ်တွင်တရားဝင်ပါဝင်ခဲ့သည်။
အထင်ရှားဆုံး relay ပြိုင်ပွဲသည် ၄ * ၁၀၀ မီတာဖြစ်ပြီးအားကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီသည် ၁၂-၁၈ စက္ကန့်အတွင်းလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ပြေးကြပြီးစုစုပေါင်းအသင်းအချိန်မှာမိနစ်တစ်မိနစ်ကျော်လွန်သည်။ ဒီတစ်ခါတော့ဒီရပ်တည်မှုမှာဘယ်လောက်ပြင်းထန်တဲ့စိတ်ပြင်းပြမှုတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
အားလုံးအားကစားသမားများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်လေ့ကျင့်။ သူတို့သည်ပြေးနေစဉ်တုတ်ကိုမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်ဖြတ်သန်းရမည်၊ အစွမ်းထက်မြန်နှုန်း၊ အရှိန်နှင့်မည်သို့ပြီးစီးရန်သင်ယူကြသည်။
အသင်းတစ်ခုတွင်လူမည်မျှပါဝင်မည်ကိုသင်စိတ်ဝင်စားပါကအပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲများတွင်၎င်းတို့သည်များများစားစားရှိနိုင်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။ တရား ၀ င်အားကစားပြိုင်ပွဲတွေမှာပြေးပွဲလေးပွဲအမြဲရှိပါတယ်။
ထပ်ဆင့်လွှင့်ပြိုင်ပွဲ၏စင်္ကြံအကြောင်းကိုသီးခြားစကားပြောကြပါစို့။ ဒါကအားကစားသမားများထွက်ခွာခွင့်မပြုသည့်သီးသန့်လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အားကစားသမားများသည်စက်ဝိုင်း (အဝေးမှ ၄ * ၄၀၀ မီတာ) တွင်ပြေးနေလျှင်ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပထမဆုံးချောင်းကိုပြောင်းရွှေ့သောအဖွဲ့သည်လက်ဝဲဘက်လမ်းကြမ်းကိုပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိသည်။ (အချင်းဝက်သည်အကွာအဝေးတွင်အနည်းငယ်သာအကျိုးရှိသည်) ။
အကွာအဝေး
အားကစားအတွက် relay ပြိုင်ပွဲအမျိုးအစားများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြပါစို့, လူကြိုက်အများဆုံးအကွာအဝေးအမည်ကိုရဲ့။
IAAF (International Athletics Federation) သည်အောက်ပါအကွာအဝေးကိုခွဲခြားသည်။
- ၄ * ၁၀၀ မီတာ၊
- 4 * 400 မီတာ;
- 4 * 200 မီတာ;
- 4 * 800 မီတာ;
- 4 * 1500 မီတာ။
ပထမဆုံး relay ပြိုင်ပွဲအမျိုးအစားနှစ်မျိုးကိုအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်ပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးအားကစားပွဲများမှာအမျိုးသားများသာဖြစ်သည်။
သမားရိုးကျမဟုတ်သောအကွာအဝေးများလည်းရှိသည်။
- မညီမျှမှုကဏ္(များ (100-200-400-800 m သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်) နှင့်အတူ။ ဒီနည်းပညာကိုဆွီဒင်လို့လည်းခေါ်တယ်။
- ၄ * ၆၀ မီတာ၊
- 4 * 110 မီတာ (အတားအဆီးများနှင့်အတူ);
- Ekiden - မာရသွန်အကွာအဝေး (၄၂,၁၉၅ မီတာ)၊ လူ ၆ ယောက်ဖြင့်ပြေးဆွဲသည် (တစ်ခုစီသည် ၇ ကီလိုမီတာကျော်အနည်းငယ်ကျော်ရန်လိုသည်);
- စသည်ဖြင့်
Execution technique ကို
relay မှာဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတဲ့အချက်ကိုကြည့်ရအောင်။
- အားကစားသမားများသည်အကွာအဝေးတစ်ခုလုံး၏အကွာအဝေးတစ်လျှောက်လုံးတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်နေရာများကိုယူထားသည်။
- နည်းစနစ်အရပထမပါဝင်သူသည်အနိမ့်အစ (လုပ်ကွက်များနှင့်) စတင်သည်၊
- စတုတ္ထပါ ၀ င်သူသည်ပန်းဝင်မျဉ်းကိုကျော်လွန်ပြီးနောက်ရလဒ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည်။
- ထပ်ဆင့်လွှင့်ပြိုင်ပွဲတွင်တုတ်များဖြတ်သန်းရန်နည်းပညာသည်မီတာ ၂၀ ရှိဇုံတွင်ပြီးစီးရန်လိုအပ်သည်။
relay ပြိုင်ပွဲ၏အဆင့်များသည်ပါဝင်သူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်တူညီသည်။
- စတင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်အားကစားသမားသည်သူ၏အမြင့်ဆုံးအမြန်ကိုသူ၏လက်၌တုတ်ဖြင့်ပေါက်သည်။ အရှိန်မြှင့်သည်ပထမအဆင့်သုံးဆင့်တွင်စာသားအတိုင်းဖြစ်ပေါ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ခန္ဓာကိုယ်လမ်းကြောင်းမှအနည်းငယ်စောင်းသည်, လက်ကိုကိုယ်ခန္ဓာမှဖိနေကြသည်, သူတို့တံတောင်ဆစ်မှာကွေးထားရှိမည်။ ဦး ခေါင်းကိုအသာချပြီးကြည့်လိုက်သည်။ သင်၏ခြေထောက်များကိုသင်ခြေရာခံရာမှအားကြီးစွာတွန်းထုတ်ရန်လိုသည်၊
- သင်သည်စက်ဝိုင်းတစ်ခုအတွင်းပြေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားအားလုံးသည်သူတို့၏လမ်းကြောင်း၏ဘယ်ဘက်အခြမ်းကိုဖိ။ (ကခွဲခြားသည့်အမှတ်အသားကိုခြေကုပ်ယူရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်);
- ပြေးနေစဉ်တုတ်ကိုမည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်ဖြတ်သန်းရမည်နှင့်“ မီတာ ၂၀ ဇုန်” ၏ဆိုလိုရင်းကိုသုံးသပ်ကြည့်ကြစို့။ ဒုတိယအဆင့်တွင်ပါဝင်သူမှမီတာ ၂၀ သာကျန်ရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ အမြင့်သည်စတင်ခြင်းမှ စတင်၍ အရှိန်မြှင့်တင်သည်။ ဤအချိန်တွင်ပထမတစ်ခုသည်အင်အားကို စုစည်း၍ မြန်နှုန်းမြင့် dash ပြုလုပ်ပြီးအကွာအဝေးကိုတိုစေသည်။
- အပြေးသမားများအကြားမီတာအနည်းငယ်သာရှိသောအခါပထမတစ်ခုသည် "OP" ကိုအော်။ သူ၏လက်ယာလက်ကိုတုတ်ဖြင့်ဆန့်သည်။ ထိုနည်းစနစ်အရဒုတိယသည်လက်ဝဲလက်ကိုပြန်ယူပြီးစွန်ပလွံပင်ကိုဖွင့်လိုက်ပြီးတုတ်ကိုလက်ခံသည်။
- ထို့အပြင်ပထမတစ်ခုသည်အပြည့်အ ၀ ရပ်တန့်သွားသည်နှင့်ဒုတိယသည်ထပ်ဆင့်လွှင့်ခြင်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။
- နောက်ဆုံးအပြေးသမားသည်လက်ကိုတုတ်ဖြင့်ပြီးအောင်ပြီးစီးရမည်။ ဒီနည်းလမ်းကသင့်ကိုအကွာအဝေးကိုပြီးအောင်လုပ်ဖို့၊ မျဉ်းတစ်ကြောင်းကိုဖြတ်ပြီးရင်ဘတ်ကိုရှေ့တိုး၊ ဘေးတိုက်လှည့်ဖြားခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့်ထပ်ဆင့်လွှင့်သောပြိုင်ပွဲတွင်အရှိန်မြှင့်ဇုန်ကားအဘယ်နည်းဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုပါက၎င်းသည်တုတ်လွှဲပြောင်းရန်ဇုန်လည်းဖြစ်သည်။
စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ
အဝေးမှပါ ၀ င်သူတစ်ယောက်ချင်းစီသည်အားကစားပြိုင်ပွဲများအတွက်သရုပ်ပြခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသိထားရမည်။ နည်းနည်းပါးပါးချိုးဖောက်တာတောင်မှအသင်းတစ်ခုလုံးရဲ့အရည်အချင်းမပြည့်မှီနိုင်ဘူး။
- တုတ်အရှည်သည် ၃၀ စင်တီမီတာ (+/- ၂ စင်တီမီတာ)၊ အ ၀ န်း ၁၃ ပေ၊ အလေးချိန် ၅၀-၁၅၀ ဂရမ်ရှိသည်။
- ပလတ်စတစ်၊ သစ်၊ သတ္တု၊
- များသောအားဖြင့်တုတ်ချွန်သည်ရောင်စုံ (အဝါရောင်၊ အနီရောင်) ဖြစ်သည်။
- လွှဲပြောင်းခြင်းကိုညာဘက်မှဘယ်ဘက်သို့သယ်ဆောင်သွားသည်နှင့်အပြန်အလှန်;
- မီတာ ၂၀ outsideရိယာအပြင်ဘက်တွင်ထုတ်လွှင့်ခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်၊
- ထိုနည်းစနစ်အရစာရင်းကိုလက်ဖြင့်လက်ဆင့်ကမ်း။ မရ၊
- relay တုတ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၏စည်းမျဉ်းများအရ အကယ်၍ ပြုတ်ကျပါက၎င်းကိုထပ်ဆင့်လွှင့်သူမှဖယ်ရှားပေးသည်။
- 1 အားကစားသမားတစ်ခုတည်းဇာတ်စင်ပြေး;
- ပထမခုန်ပြီးနောက်မီတာ ၄၀၀ ကျော်အကွာအဝေးတွင်၎င်းသည်မည်သည့်လမ်းကြောင်းတွင်မဆိုပြေးနိုင်ခွင့် (ယခုအချိန်တွင်အခမဲ့) ဖြစ်သည်။ Relay ပြိုင်ပွဲတွင်မီတာ ၄ x ၁၀၀ တွင်အသင်း ၀ င်များအားလုံးအားသတ်မှတ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုစင်္ကြံမှထွက်ခွာခွင့်မပြုပါ။
မကြာခဏနည်းစနစ်အတွက်အမှားများ
relay ပြိုင်ပွဲ၏နည်းစနစ်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်အမှားများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမရှိပဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ အားကစားသမားများသည်၎င်းတို့နှင့်အသုံးအများဆုံးသူများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။
- စင်္ကြံအပြင်ဘက် ၂၀ မီတာအကွာတွင်ရှိသောချောင်းကိုဖြတ်သွားပါကနောက်အားကစားသမားသည်လက်နှင့် တွဲ၍ ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူပြေးရမည်။ ထို့ကြောင့်ထပ်ဆင့်လွှင့်သူအားလုံး၏လှုပ်ရှားမှုများကိုထပ်တူပြုခြင်းသည်အရေးကြီးသည်။ ဒုတိယအပြေးသမားသည်အချိန်ကိုတိတိကျကျတွက်ချက်ရမည်ဖြစ်ပြီးပထမပြေးသမားသည်သူနှင့်အမီလိုက်ရန်နှင့်အရှိန်မြှင့်အဆင့်တွင်လွှဲပြောင်းရန်အချိန်ရှိသည်။ ဒီအရာအားလုံးကိုသတ်မှတ်ထားသောလမ်းကြောင်း၏မီတာ ၂၀ တွင်ရှိသည်။
- ပြိုင်ဆိုင်မှုတွင်ပါဝင်သူများနှင့် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းကိုတားမြစ်သည်။ အကယ်၍ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များတွင်အခြားအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည်ဝံတစ်ချောင်းကိုဆုံးရှုံးခဲ့ပါကအဖြစ်အပျက်အတွက်အပြစ်ရှိသူများနှင့်မတူပါက၎င်းအတွက်အပြစ်ပေးမည်မဟုတ်ပါ။
- တူရိယာကိုတူညီသောအမြန်နှုန်းဖြင့်ထုတ်လွှင့်ရမည်။ ၎င်းကိုအဖွဲ့လိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများမှသာပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားအားလုံးအနေဖြင့်၎င်းတို့၏ relay running technique ကိုတိုးတက်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ပထမတစ်ချက်မှာစည်းကမ်းနည်းလမ်းသည်ခက်ခဲပုံမပေါ်ပါ။ တကယ်တော့ဒီနေရာမှာမတူညီတဲ့အပြောင်းအလဲတွေအများကြီးရှိတယ်၊ သူတို့ကပြိုင်ပွဲကိုကြာရှည်ခံအောင်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းမှာနားလည်ဖို့ခက်ခဲတယ်။ ပြေးလမ်းအားကစားသမားများသာသူတို့၏အားထုတ်မှု၏တန်ဖိုးကိုသိကြသည်။ ပရိသတ်သည်စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်အမြစ်တွယ်ပြီးနယ်ပယ်တွင်ပြေးနေသူများကိုသာစိတ်ပူနိုင်သည်။ အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့၏အောင်မြင်မှုကိုဆုံးဖြတ်သည့်အဓိကအရည်အသွေးမှာအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အကောင်းဆုံးနည်းစနစ်၊ အမြန်နှုန်း (သို့) သံခံနိုင်စွမ်းမဟုတ်ဘဲစည်းလုံးမှုနှင့်အားကောင်းသောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြစ်သည်။
