ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများ

ဆရာ ၀ န်များကဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြproblemsနာများအကြောင်းပြောကြသည်။ ဖြည့်စွက်ချက်အမျိုးမျိုးထုတ်လုပ်သူများက crossfit club များမှသင်တန်းပို့ချသူများကပြောရန်မမေ့ပါ။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါသည်ထင်ကြေးတစ်ခုလားသို့မဟုတ်တကယ့်ပြproblemနာလား။ ဘာအကြောင်းလဲ၊ ဘာအကြောင်းရင်းတွေ၊ ရောဂါလက္ခဏာတွေလဲ၊ ကုသမှုဆိုတာဘာလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (metabolism) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသေချာစေသောဓာတုဓာတ်ပြုမှုသံသရာဖြစ်သည်။ အရှုပ်ထွေးဆုံးဖြစ်စဉ်များ၏ကျေးဇူးကြောင့်အပြင်မှထွက်လာသောအရာဝတ္ထုများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာရောဂါဆိုသည်မှာစွမ်းအင်နှင့်ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသောမည်သည့်စနစ်တွင်မဆိုပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကမောက်ကမဖြစ်မှု adrenal glands, သိုင်းရွိုက်သို့မဟုတ် gonads, pituitary gland, etc မှာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အဆိုပါပြproblemနာကိုမှားအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်။ အာဟာရသည်မလုံလောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်မလုံလောက်ခြင်းပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ထင်ဟပ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီ ဦး နှောက်စင်တာများမှာသေံပြောင်းလဲသွားတယ်။ ဇီဝြဖစ်ခြင်းအခြေအနေတွင်ပြtheနာသည်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်တည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်များအတွက်သဘာဝနှင့်အစားအစာမှစွမ်းအင်ပြောင်းလဲမှုနှုန်းအတွက်တာဝန်ရှိသော hypothalamus နှင့်သက်ဆိုင်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများထဲတွင်

• အသက် များသောအားဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောကျရှုံးမှုများသည်အမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုသည်ရပ်တန့်သွားပြီးယင်းကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အာရုံကြောမျိုး။ စိတ်ဖိစီးမှုဆိုသည်မှာဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြordersနာများ၏ဘုံအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအလွဲသုံးစားမှု။
• မျိုးရိုးဗီဇ predisposition ။
• ကပ်ပါးအချက်များ (ပိုးကောင်များနှင့်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ) ။
• Hectic နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်။
• အချို့သောရောဂါများကိုရွှေ့ဆိုင်းထားခြင်း
• ဝမ်းရောဂါ.
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ။
• Neuro-endocrine ရောဂါဗေဒ။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ကွက်မှုအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ ချိုးဖောက်မှုများရှိပါသည်။

• ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှု။ ပရိုတိန်းသည်ဟော်မုန်းနှင့်အင်ဇိုင်းများ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သိုမဟုတ်သောအရာများမှာ၎င်းတို့တွင်အစာနှင့်မှန်မှန်ထောက်ပံ့ရမည်။ ပရိုတိန်းမလုံလောက်လျှင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အရိုးများမှဆွဲယူသည်။ ဤသည်မဟုတ်ပေမယ့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြbutနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းအလွန်အကျွံသည်အန္တရယ်ရှိသောကြောင့်အသည်း၏အသဲပျက်စီးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်များများလွန်းခြင်း၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ကယ်လစီယမ်ဆုံးရှုံးမှုတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာပရိုတိန်းအလွန်အကျွံကုန်ခြင်းသည်ဂေါက်ရောဂါ၊ urolithiasis၊ အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည် (အရင်းအမြစ် - လူသားဇီဝကမ္မဗေဒ - Pokrovsky) ။
• အဆီဇီဝြဖစ်။ ဒီရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်ကြသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည်ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ hypovitaminosis နှင့်အခြားပြtoနာများကိုဖြစ်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလဲလှယ်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒများအနက်အများအားဖြင့် hyperglycemia နှင့် hypoglycemia တို့ဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်နှင့် adrenal glands ရောဂါအချို့ (အရင်းအမြစ် - "ဝီကီပီးဒီးယား") သည်ပြdevelopနာကိုပိုဆိုးလာစေနိုင်သည်။

Hypoglycemia သည်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၊ ဒီပြproblemနာကကျောက်ကပ်၊ အသည်းရောဂါ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်မှရောဂါများကြောင့်ဖြစ်တာပါ။

• ရေလဲလှယ်ခြင်း အကျိုးဆက်မှာအရည်ထိန်းခြင်း (သို့) အပြန်အလှန်အားဖြင့်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ နှစ် ဦး စလုံးအလွန်အန္တရာယ်များသောဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်အလွန်အကျွံအရည်ဆုံးရှုံးမှုသည်သွေးခဲစေခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ်၊ အန္တာရာယ်စနစ်၏ပျက်ယွင်းခြင်း၊
• ဗီတာမင်ဖလှယ်ခြင်း။ ဤနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒများမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ hypervitaminosis နှင့် hypoavitaminosis တို့ဖြစ်သည်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီတွင်ကြီးမားသောပြtroublနာများပေါ်ပေါက်သည်။
• ဓာတ်သတ္တုလဲလှယ်။ ဓာတ်သတ္တုမညီမျှမှုသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း၊ တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပျက်စီးခြင်းနှင့်အခြားသောရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ အရိုးများတွင်းထွက်ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုများသည်မကြာခဏရေရှည်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။
• အက်စစ်အခြေပြုချိန်ခွင်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အယ်ကာလီနှင့်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ အစိတ်အပိုင်းများ၏မညီမမျှကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများဖြင့်သူ့ဟာသူဖော်ပြနိုင်သည် - စိတ်တိုလွယ်ခြင်းမှသေသည်အထိ။

ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်များ၏ပထမ ဦး ဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများများစွာရှိသည်။ သူတို့၏သဘောသဘာဝသည်သက်ရှိများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပြproblemနာပေါ်မူတည်သည်။ ဒါပေမယ့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ပျက်ကွက်၏တည်ရှိမှုကိုပြတ်ပြတ်သားသားညွှန်ပြသော "နိမိတ်လက္ခဏာ" ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

အပြင်ပန်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ပြofနာတစ်ခု၏တည်ရှိမှုကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှပြသမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းသည်အခြေအနေမှန်ကိုထုတ်ဖော်ပြသနိုင်သည်။ အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားမှု၊ ကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုနှင့်ဆားများသည်အမှုန်များဆယ်လူလာအဆင့်တွင်ကောင်းမွန်စွာမသွားနိုင်သည့်လက္ခဏာဖြစ်သည်။

နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကိုပြသနိုင်သည်။ စွမ်းအင်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ရေငတ်မှုကြောင့်သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးဇီဝဖြစ်စဉ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုများသို့ ဦး တည်တူးရမည်။

ရောဂါလက္ခဏာများတွင်

• ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်;
• ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှု
• ဆံပင်ပြproblemsနာများ၊
• အရေပြားအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊
• အိပ်စက်အနားယူပြီးနောက်ပင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိခြင်းမရှိခြင်း၊
• အူသိမ်အူမရောဂါ၊
• (ကလေးများအတွက်) ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာနှောင့်နှေး - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် / သို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရသင့်တော်သောထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲအခြေအနေသည်ပြည့်ဝစုံလင်သောဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည် - စုစုပေါင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမျိုးအစားများကိုသွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်အတူချိုးဖောက်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ (ရင်းမြစ် - ဖတ်စာအုပ် "အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ", Ginzburg) ၏သဘာဝရလဒ်

• visceral အဆီစုဆောင်းခြင်း,
• ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဦး တည်စေသောအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊
• နှလုံးရောဂါ၊
• မကြာခဏဆိုးဝါးစူးရှသောသွေးကြောမတော်တဆမှု။

အကြောင်းရင်းများကဲ့သို့ပင်ရောဂါလက္ခဏာများအလွန်အမင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုသည်ပြtheနာ၏ရင်းမြစ်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြofနာများ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုတိုက်ထုတ်ခြင်းသည်တာ ၀ န်ယူပြီးရှုပ်ထွေးသောစီးပွားရေးဖြစ်သည်။ မွေးရာပါဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသည်ပုံမှန်ဆေးကုသမှုနှင့်ပုံမှန်ကုထုံးလိုအပ်သည်။

ရရှိသောရောဂါများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းတို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစောပိုင်းအဆင့်များ၌အချိန်မီအကူအညီတောင်းခံခြင်းဖြင့်နှောင့်နှေးနိုင်သည်။ ရောဂါများစွာသည်ကုသမှုမရှိဘဲအလွန်ပြproblemနာရှိသောပုံစံများသို့ကူးစက်သည်။

သို့သော်ဆရာဝန်များမပါ ၀ င်သောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသူများတွင်လုပ်စရာများစွာရှိသည်။ အဓိကအာရုံစိုက်မှုသည်အစားအသောက်နှင့်အစားအသောက်များအတွက်ဖြစ်သည်။ စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏကိုလျော့ချပြီးအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အပိုင်းအစများဖြင့်အာဟာရဆိုသည်မှာတစ်ချိန်တည်းတွင်ရရှိသောအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဤစီမံချက်သည်အစာအိမ်ကိုကျုံ့။ အစာစားချင်စိတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေခြင်းဖြင့်တုန့်ပြန်သည်။

သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ရရှိရန်သည်လည်းအရေးကြီးသည်။

အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်သည်အလွန်အရေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများကိုသင်ရှောင်ရှားပြီးဖြစ်ပျက်သောအရာများကိုလုံလောက်စွာတုံ့ပြန်တတ်ရန်သင်ယူသင့်သည်။

ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိပါက၎င်းကိုအောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်သလောက်၊ တတိယနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသည်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်သည်။

သို့သော်မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအခြေခံနှင့်သိသာထင်ရှားသည့်အချက်များကသင့်အားအထူးကုဆရာဝန်ဆီသွားသောလမ်းကိုတားဆီးသင့်သည် - ဆရာ ၀ န်ကသင့်အားခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။ မေးခွန်းကဘယ်သူ့ကိုပြေးရမလဲ။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြcaseနာများအတွက်မည်သူ့ကိုဆက်သွယ်သင့်သနည်း။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြtheနာများ၏နိမိတ်လက္ခဏာများအရသင်သည်ကုထုံးပညာရှင်တစ် ဦး ထံသွားရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်စစ်ဆေးခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့်အဓိကရောဂါရှာဖွေခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သည့်ဆရာဝန်ထံလည်းပို့ပါ။ မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်မဆိုထိုကဲ့သို့ဖြစ်လာနိုင်သည်။

သိုင်းရွိုက်၊ adrenal glands (သို့မဟုတ်) ပန်ကရိယရောဂါများကိုသင်ချိန်းဆိုရန်အတွက် endocrinologist သင်သွားရလိမ့်မည်။ အစာခြေစနစ်ပြordersနာများဖြစ်လျှင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်သည်လူနာကိုအများဆုံးယူလိမ့်မည်။ စိတ်ရောဂါကုဆရာ ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး ပင်သူသည်အစားအစာကိုအလွဲသုံးစားလုပ်သူများအတွက်သူ၏အကူအညီသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အစားအစာကိုမှန်ကန်စွာစုစည်းနိုင်ရန်အတွက်ဗဟုသုတလိုအပ်သည်။

နှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်သို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်၏ရုံးခန်းတွင် ၀ င်ရောက်ရန်အကြောင်းပြချက်များဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အရိုးပွရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများ၏နောက်ဆက်တွဲဖြစ်လာလျှင်စိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုသို့မဟုတ်ဒူလာရောဂါအထူးကုသို့တိုက်ရိုက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ သင့်အားကာကွယ်ဆေးပညာရှင်တစ် ဦး ကသင့်အားစစ်ဆေးရန်လိုအပ်လိမ့်မည် - ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလိုအပ်သည်။

ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာကို nephrologist မှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလိမ့်မည်။ ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဖြစ်လျှင်သင်သည်မီးယပ်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည် - ဤပြproblemsနာများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်မညီမျှမှုကိုလည်းရောင်ပြန်ဟပ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အရေပြားပေါ်ရှိအဖုအပိန့်များကိုသတိပြုမိပါကအရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပြန်သွားကြစို့။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆို၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်သည်။ သို့သော်အပျော်တမ်းသမားတစ်ယောက်သည်ပြproblemနာတွင်အထူးကု၏ပါ ၀ င်မှုကိုပိုနှစ်သက်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဆရာ ၀ န်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြproblemsနာများနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီ၏စရိုက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာကာယပညာသင်ကြားမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲရန်ကူညီလိမ့်မည်။

အထူးကျွမ်းကျင်သူအမြောက်အများကိုကျွန်တော်တို့စာရင်းပြုစုထားပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူပေါင်းစည်းချဉ်းကပ်မှုသည်ကုသမှုတွင်အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ပြaloneနာသည်တစ် ဦး တည်းမဟုတ်ပါ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမညီမျှမှုကိုဒေသတွင်းတွင်ရှားပါးသည်။ ထို့ကြောင့်, အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုပေါင်းစပ်ကုထုံးနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပိုကောင်းသေး, ရောဂါကာကွယ်တားဆီး။

ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးပြစ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကိုကျော်လွှားရန်ထက်ရောဂါကာကွယ်ရန်အမြဲလွယ်ကူသည်။ အာဟာရကိုဂရုစိုက်ပါ၊ ဦး နှောက်အာရုံကြောအလွန်အကျွံကိုရှောင်ပါ၊ အားကစားရှုထောင့်မှကြည့်ရှုသည့်အခါကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတင်းပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ အလွန်အကျွံကယ်လိုရီလျော့ချခြင်းနှင့်ကြွက်သားများဆုံးရှုံးသည်။ အခြားတစ်ဖက်သို့ skewed နှင့်အဆီရာအရပျ၌ရှိနေမည်။ ပြtheနာကိုတွန်းလှန်ရာတွင်သင်အစွန်း၌လျှောက်လှမ်း။ အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတိကျစွာတွက်ချက်ရမည်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြforနာများအတွက်အကြံပြုထားသောနှင့်အသုံးမပြုသောအစားအစာများဇယား။