BCAA အဆင့်သတ်မှတ်ချက် - အကောင်းဆုံး bcaa ရွေးချယ်မှု

အကောင်းဆုံးသော BCAAs ကိုရွေးချယ်ရန်မှာခဲယဉ်းသည်။ ဆေးဝါးစျေးကွက်တွင်ဤဖြည့်စွက်ချက်များစွာရှိသည်။ valine, leucine နှင့် isoleucine တို့၏အစားအစာဖြည့်စွက်ချက်များတွင် ၄၀% မှ ၁၀၀% အထိအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထို့အပြင်ထုတ်လုပ်သူများသည်ကုန်ပစ္စည်း၏တန်ဖိုးနှင့်ယင်း၏ကုန်ကျစရိတ်၏လုံလောက်မှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်မဖော်ပြသောအလေးချိန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲတစ်တောင့်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုတံဆိပ်ပေါ်တွင်ရေးသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့အဆိုပြုထားသော BCAA အဆင့်သတ်မှတ်ချက်သည်ပြင်ဆင်မှုတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုစီ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောပမာဏကိုပြန်လည်တွက်ချက်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အကောင်းဆုံးထုတ်ကုန်များကိုရရှိရန်အတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသင့်သည်။

အသံထွက်

ရွေးချယ်ခြင်းစံသည်တက်ကြွသောအရာများထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ကုန်ကျစရိတ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုပုံစံပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ထုတ်လုပ်သူ၏ဂုဏ်သတင်းသည်လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ပုံစံကိုခွဲခြားထားသည်။

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသောက်သုံးမှုသည်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင် ၅ ဂရမ်မှ ၁၂ ဂရမ်အထိရှိနိုင်သည်။
• ဆေးပြားများ - ၅၀ မီလီဂရမ်မှ ၁ ဂရမ်အထိ။
• ဆေးတောင့် - 500 မီလီဂရမ်ကနေ 1.25 ဂရမ်။
• အဖြေ - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ခွက်လျှင် ၁ ဂရမ်မှ ၁.၅ ဂရမ်။

ခန်ဓာကိုယ်မှအာဟာရများအသုံးပြုမှုနှုန်းသည်ကွဲပြားနိုင်သည်မှအပပုံစံသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသွပ်သွင်းခြင်းကိုမထိခိုက်ပါ။ အမှုန့်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲတွင်အမြင့်ဆုံးပမာဏရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ဆေးတောင့်များနှင့်ဆေးပြားများကိုယူရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်။ အမှုန့်များကိုအရသာမပါဘဲသောက်ခြင်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခါးသီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေး၏သန့်စင်မှုသည်သင့်လျော်သောအဆင့်တွင်မဖြစ်လျှင်၎င်းသည်ပျော်ဝင်မှုမရှိပါ။

၀ ယ်သည့်အခါကုန်ပစ္စည်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အပိုပစ္စည်းများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် B-alanine သည်ခန္ဓာဗေဒစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့် carnosine ကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။ Lactulose သည်အူအတွင်းရှိ bifidumbacteria ကိုတိုးပွားစေသည်။ glutamine ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ Dipeptides သည်ရိုးရှင်းသောဒြပ်စင်များကိုစုပ်ယူရန်ကူညီသည်။ Litric acid နှင့် ammonia ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော Citrulline သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ရှားသည်။ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုကြွက်သားမျှင်များ၏ကြီးထွားမှု (ဆိုလိုသည်မှာအရှိန်အဟုန်မြှင့်) catalyze ။

ကုန်ကျစရိတ်အတွက်အရသာကြောင့်အာဟာရဖြည့်စွက်သည် ပို၍ စျေးကြီးသော်လည်း၊ သောက်ခြင်းက ပို၍ နှစ်သက်သည်။ သို့သော်အဓိကသြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုယ်တိုင်၏ဖြည့်စွက်ချက်တွင်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်သည်။ leucine-isoleucine-valine ၏အသုံးအများဆုံးအချိုးမှာ ၂: ၁: ၁ အသီးသီးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၄: ၁: ၁ နှင့် ၈: ၁: ၁ တို့ကိုလည်းတွေ့ရသည်။ ဒါဟာအားလုံးအားကစားသမားများ၏တစ် ဦး ချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်ပေမယ့်, ဂန္အမြဲပိုနှစ်သက်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ရှိပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအားဖြင့်၊ သင်သည်အရည်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်ဂျယ်လ်ပုံစံအနည်းဆုံးအရသာရှိသောဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စီးပွားဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစုစည်းထားသောအာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုလိုအပ်သည်။

ဘာကောင်းလဲ၊ ဘာမကောင်းလဲ

ထုတ်ကုန်၏လုပ်ဆောင်မှု၏အနှစ်သာရကိုအတိအကျနားလည်ခြင်းဖြင့်သင်ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုနိုင်ပါသည်။ အားကစားဖြည့်စွက်အတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကသူတို့ကိုယ်သူတို့အလိုအလျောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ဘဲအပြင်မှအစားအစာဖြင့်သူတို့ကိုလက်ခံသည်။ သူတို့မရှိရင်သာမန်ဘဝမဖြစ်နိုင်ဘူး။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာနှင့်ဝင်သော အချိန်မှစ၍ သွေးစီးလာသည်အထိတစ်နာရီခွဲခန့်ကြာပါသည်။ ဤသည်လေ့ကျင့်ခန်းအားကစားသမားအတွက်အများကြီးဖြစ်ပါသည်, ဤအက်ဆစ်များလစ်လပ်သောအခါကြွက်သားပြိုကွဲဖြစ်ပေါ်သည်။ BCAA ဖြည့်စွက်မှုသည်စားသုံးမှုနှင့်စုပ်ယူမှုကြားကြားကာလကိုမိနစ်များစွာအထိလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဤပြproblemနာကိုဖြေရှင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်အသိစိတ်ရှိရှိထုတ်လုပ်သူကိုမဆိုအာမခံရန်အလွန်ကောင်းသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုသော်ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူသောအခါ၎င်းကိုထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီ၏ဂုဏ်သိက္ခာ၊ ရိုးသားမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုတို့ကိုသင်ယုံကြည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ၀ ယ်လိုအားသည်ဤကိစ္စတွင်လျောက်ပတ်မှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှု၏စံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အလွန်နိမ့်သောစျေးနှုန်းသတိပေးသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုမမေ့သင့်သောအလွန် "မကောင်းတဲ့" အရာဖြစ်၏။ များသောအားဖြင့်စျေးပေါမှုသည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွင်ပိုလျှံနေသည့်အရာများထက်မဟုတ်ဘဲအမိုင်နိုအက်ဆစ်သန့်စင်မှုမြင့်မားသောအဆင့်အတန်းကိုမပေးနိုင်သောပစ္စည်းဟောင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်မည်သည့်အရည်အသွေးအကြောင်းပြောဆိုရန်မလိုအပ်ပါ။

ယုံကြည်စိတ်ချရသောကုမ္ပဏီများ: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN ။

ထိပ်တန်းအကောင်းဆုံး BCAA

သတိပေးချက်အနေဖြင့်၎င်းသည်ထုတ်ကုန်၏အစစ်အမီနိုအက်ဆစ်ပါဝင်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ဖော်ပြသောအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်အမှန်တကယ်အတွက်မည်မျှငွေပေးချေရမည်ကိုပြသသည်။

အပိုဆောင်းအမည်	ပမာဏ	BCAA အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အချိုးအစား (leucine: valine: isoleucine)	ရူဘယ်လ်အတွက်စျေးနှုန်း	ဓါတ်ပုံတစ်ပုံ
သင်၏သင်တန်းနည်းပြမှ BCAA ဖြစ်သည်	210 ဂရမ်	85% 2:1:1	550
Maxler အားဖြင့်အမိုင်နို BCAA 4200	တက်ဘလက် ၂၀၀ တက်ဘလက် 400	64% 2:1:1	1250 2150
Maxler အားဖြင့် AminoX-Fusion ကို	414 ဂရမ်	56% + 29% Glutamine, Alanine နှင့် Citrulline ။ 2:1:1	1500
Ultimate Nutrition မှ BCAA အမှုန့် 12000	၂၂၈ ဂရမ် 457 ဂရမ်	79% 2:1:1	870 1 200
Weider မှ Premium BCAA အမှုန့်များ	500 ဂရမ်	80% + 20% glutamine (1500 mg) 2:1:1	2130
BioTech အားဖြင့် BCAA 6000	တက်ဘလက် ၁၀၀	100% 2:1:1	950
ယဉ်ကျေးမှုအားဖြင့် BCAA	250 ဂရမ်	၇၅% (ကျန်အရာများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်) 4:1:1	500
BCAA ရှုပ်ထွေးသော 5050 Dymatize	300 ဂရမ်	97% 2:1:1	1650
SAN အားဖြင့် BCAA-PRO 5000	345 ဂရမ် ၆၉၀ ဂရမ်	၇၅% (ကျန်အပိုင်းများမှာ Vitamin B6 (pyridoxine HCI)၊ Micronized Beta Alanine ဖြစ်သည်) 2:1:1	1700 3600
WATT-N က AMINO BCAA	500 ဂရမ်	100% 2:1:1	1550

အားကစားသမားတစ် ဦး သည်ပရိုတင်းကိုယူသောအခါ၊ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းသည်အားမရှိဘဲကြွက်သားထုထည်ကြီးထွားမှုအတွက်အသုံးမ ၀ င်သောအခါ၎င်းသည်ဖြိုဖျက်သည့်အခါ BCAA ဆေးပမာဏကိုကြိုတင်ရရှိသည်။ နောက်ထပ်အရာတစ်ခုချင်းစီကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အားကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်၊ ဒီဆေးပမာဏကလုံလုံလောက်လောက်ဖြစ်စေ၊ မဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အစပြုသူတစ် ဦး နားလည်ရန်ခက်ခဲသည်။ များသောအားဖြင့်ပရိုတင်းသည်နိမ့်သောကြောင့် BCAA ထပ်မံဝယ်ယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။

ထိပ်တန်းတွင်မပါဝင်ပါ

ထိပ်ဆုံးဆယ်ယောက်ထဲမှာမပါ ၀ င်တဲ့အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ကိရိယာတွေရှိတယ်။ သူတို့၏ကုန်ကျစရိတ်များနှင့်အညီအက်စစ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်သူတို့၏အထူးတွက်ချက်မှုများကိုမပြုလုပ်ခဲ့ပါ၊ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• 1: 1 အမိုင်နိုအက်ဆစ်အချိုးတစ် 2 နှင့်အတူ SciVation မှ Xtend ။ အားကစားသမားများကသူ့ကိုလေ့ကျင့်ခန်းနောက်ပိုင်းပြန်လည်နာလန်ထူရာတွင်အကောင်းဆုံးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတွင်ဖြည့်တင်းသောပရိုတင်းမော်လီကျူးများဖြစ်သော citrulline သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသော glutamine ပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရ၊ ကြွက်သားအမျှင်များ၏အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်း၊ ဗီတာမင် B6၊ ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသည်: 500 ဂရမ် - 2200 ရူဘယ်။

• 8: 1: 1 အချိုးအစားနှင့်အတူ USPlabs မှခေတ်သစ်။ ဤအချိုးသည်ကြွက်သားများဖြစ်ခြင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးလည်း alanine, taurine, glutamine ပါရှိသည်။ ၅၃၅ ဂရမ်က ၁၈၀၀ ရူဘယ်ဖြစ်တယ်။

• BSN မှအမိုင်နို X (၁ း ၁) ။ အမှုန့်တစ်အောင်စတွင် triad branch ၁၀ ခု၊ taurine နှင့် citrulline တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် ၁၀ မိနစ်အတွင်းစုပ်ယူနိုင်သည်။ တက်လာသည်။ အရသာသည်အရသာအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းစေသည်။ ၃၄၅ ဂရမ်အတွက်ရူဘယ် ၁၂၀၀၊ ၄၃၅ ဂရမ်အတွက် ၁၇၀၀၊ ၁၀၁၀ အတွက် ၂၅၀၀ ရတယ်။

• Weider ၏အမြင့်ဆုံး BCAA Syntho (၂: ၁: ၁) သည်အလွန်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ အယ်ဂျင်နစ်အက်စစ်၊ အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုမှတဆင့်ပရိုတိန်းမော်လီကျူး၏ပေါင်းစပ်, ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်။ ဆေးတောင့် ၁၂၀ အတွက်ရူဘယ် ၁၀၀ လောက်ပေးဆောင်ရပါလိမ့်မယ်။

• BCAA 1000 အမြင့်ဆုံးအဟာရမှ (၁: ၁ း ၂) မှထုပ်သည်။ စီးပွားရေး, ဂန္ထဝင်, ကြွက်သားပြိုကွဲဖိနှိပ်။ ဆေးပြား ၆၀ အတွက်ရူဘီ ၃၅၀၊ ၂၀၀ အတွက် ၉၀၀ နှင့် ၄၀၀ အတွက် ၁၅၀၀ ကုန်ကျသည်။

• EXTREME SHOT 4000 သည် Olimp မှ 2: 1: 1 အချိုးအစားနှင့်လိမ္မော်ရောင်အရသာရှိသည့်အဖြေဖြစ်သည်။ အလွန်အကျွံအားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်ကူညီပေးသောဂလူးတမင်းထည့်သွင်းထားသည်။ အနုတ် - အရသာအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှ sensitization ။ ဒေါ်လာ ၆၀ နဲ့ရူဘယ် ၁၅၀ ကျတယ်။

• Nutrend Amino Mega Strong - 0.5 ဂရမ် Leucine နှင့်အတူရည်၊ ၂ ဂရမ် Valine၊ 0.9 Isoleucine နှင့် 0.015 g B6 ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်ချက်ရှိပါတယ်။ တစ်လီတာသည်ရူဘီ ၁၀၀၀၀ ကုန်ကျသည်။

• Universal Atomic 7 (၂: ၁: ၁) သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်သည်၊ ကြွက်သားများတိုးပွားစေသည်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကုန်ကျစရိတ်: 384 ဂရမ် - 1210 ရူဘယ်, 412 ဂရမ် - 1210, 1000 ဂရမ် - 4960, 1240 ဂရမ် - 2380 ။

အကယ်၍ မေးခွန်း ၂: ၁: ၁ အချိုးသို့မဟုတ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု ၄: ၁: ၁ အရဂန္ထဝင်ဂန္ထ ၀ င်ဂန္ထဝင်သို့မဟုတ်ဆန်းသစ်မှု ၄: ၁: ၁ တွင်အဖြေသည် leucine ပါ ၀ င်မှုတွင်တည်ရှိသည်။ အစပြုသူအားကစားသမားများနှင့် whey protein ကိုမဟုတ်ဘဲ gainer ကိုသာအာရုံစိုက်သောအားကစားသမားများသည်ဂန္ထဝင်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိသောအတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများသည် ၃: ၂: ၂၊ ၄: ၁: ၁၊ ၈: ၁: ၁ နှင့် ၁၀: ၁: ၁ အချိုးအစားနှင့်အတူအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရွေးချယ်သည်။

ဝယ်ယူ

BCAA ၀ ယ်ယူခြင်းကိုနည်းလမ်းများစွာဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အထူးစတိုးဆိုင်များ၊ အားကစားစားသောက်ကုန်များရောင်းဝယ်ရေးဌာနရှိအားကစားအာဟာရဌာနများနှင့်အွန်လိုင်းစတိုးများတွင်ဖြစ်သည်။ ပြည်ပရှိရှုပ်ထွေးသောထုတ်လုပ်မှုနှင့်ပိုက်ဆံအိတ်အတွက်သိသိသာသာကုန်ကျစရိတ်တို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ BCAA ကိုထုတ်လုပ်သူ၏အွန်လိုင်းစတိုးတွင် ၀ ယ်ယူခြင်းသည်စီးပွားရေးအရအကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

BCAA ထုတ်လုပ်သူများသည်လည်းသူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ရှိသည်။ ထိပ်တန်း ၅ ခုကတော့ဒီလိုပုံပါ။

• အိုလံပစ်
• OstroVit ။
• MyProtein ။
• သိပ္ပံ
• Ultimate ။
• အကောင်းဆုံးအာဟာရ။

ရုရှားအမှတ်တံဆိပ် - Pure, Korona ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်အခြားသူများသည်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောသင်၏ Coach မှလွဲ၍ ယနေ့တွင်ကြီးမားသောပြိုင်ဆိုင်မှုကိုမခံရပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အမေရိကန်နှင့်ဥရောပရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်လျော်သောအရည်အသွေးရှိသောဇီ ၀ ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုနှင့်သန့်စင်မှုပေးသောလိုအပ်သည့်နည်းပညာများမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူတို့၏စျေးနှုန်းသည်၎င်းတို့၏နိုင်ငံခြားကုမ္ပဏီများနှင့်ကွာခြားမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအချိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၀ ယ်သောအခါ၎င်းတို့ကိုအာရုံမစိုက်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်မရှိပါ

ပိုလန်ကုမ္ပဏီများအနေဖြင့် BCAA အစားအစာဖြည့်စွက်စာများတွင်ထိရောက်စွာအသုံးချနိုင်သည့်အရာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည် - အလယ်အလတ်စျေးနှုန်းနှင့် MyProtein OlimpVit ။ တရားမျှတစွာပြောရရင်အမေရိကန်အမှတ်တံဆိပ်တွေအားလုံးကိုဂရုစိုက်ဖို့မထိုက်တန်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကြော်ငြာထားသောကုမ္ပဏီ Weider သည် BCAA ဖြည့်စွက်မှု၏ထိပ်ဆုံးသို့ရောက်ရှိသော်လည်းအရည်အသွေးကောင်းသည့်ထုတ်ကုန်များကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းအရည်အသွေးမမြင့်မားသော်လည်းသူတို့၏စျေးနှုန်းများမြင့်တက်နေပါသည်။ လျောက်ပတ်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုရွေးချယ်ရာတွင်ကုန်ကျစရိတ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်အဆင့်သတ်မှတ်ချက်ကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Are BCAA Branched Chain Amino Acids Healthy? (ဇွန်လ 2025).