ဘီစီအေ
3K 0 08.11.2018 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးခုဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသောအားကစားဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကိုခန္ဓာကိုယ်မှ ဖန်တီး၍ မရပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့ကိုအစာနှင့်လုံလောက်စွာထောက်ပံ့ပေးရပါမည်။
အားကစားသမားများအကြားဖြည့်စွက်ဆေး၏ပျံ့နှံ့မှုသည်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်စွမ်းသာမကဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိခြင်း၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်အားပိုမိုထိရောက်စွာစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းတို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်များပေးစွမ်းနိုင်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်သည်။ BCAA 5000 Powder ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် catabolic တုံ့ပြန်မှုများစတင်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ တစ်ရှူးများပျက်စီးခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
ကျုံးတစ်ခု (၅ ဂရမ်) နှင့်ကိုက်ညီသည့်အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းတစ်ခုတွင်
- 1,25 ဂရမ် isoleucine;
- valine ၏ 1,25 ဂရမ်;
- 2.5 ဂရမ် leucine ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖွဲ့စည်းမှုအပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည် - citric အက်ဆစ်, အရသာ, အင်ဆူလင်, လက်ဆီသင်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
အားကစားဖြည့်စွက် BCAA 5000 အမှုန့်:
- ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများသို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအလျင်အမြန်သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းကြောင့်သိသာသည့် anabolic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- catabolic တုန့်ပြန်မှုကို Neutralizes - အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းအားဖြင့်ကြွက်သားပြိုကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်သိုက်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပရိုတိန်းမော်လီကျူးများပျက်ဆီးသွားသည်။
- ဒေသခံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ကြွက်သားအမျှင်များလျင်မြန်စွာသစ်များပြန်လည်ရှင်သန်စေခြင်းကိုအားပေးသည်။ အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်မတူဘဲ BCAAs သည်အသည်းမှရှောင်ကွင်းသွားသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကြွက်သားများသို့တိုက်ရိုက်သွားပြီးပျက်စီးသွားသောပရိုတိန်းမော်လီကျူးများထဲသို့ထည့်သွင်းကာဖိုင်ဘာဖွဲ့စည်းပုံကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။
- ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးသကြားဓာတ်ကိုတက်ကြွစွာထုတ်လုပ်သည်။ အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးများ၌အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်သက်သာမှုကိုပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားဖျော်ဖြေမှုအတွက်ပြင်ဆင်သည့်အခါအားကစားဖြည့်စွက်စာကိုယူရန်အကြံပြုလိုသည်။
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းဖြင့်ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်တိကျသောဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းအတွက်အလွှာများအဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်။
- အခြားအားကစားအဟာရများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ Whey protein နှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါကြွက်ကြီးထွားမှုနှင့်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုတို့တွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။
- အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့် leucine ကြောင့် pituitary gland ၏ anterior lobobe ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အောက်ဆီဂျင်ကိုဟီမိုဂလိုဗင်နှင့်ကြွက်သား myoglobin နှင့်ပေါင်းစည်းရန်ကူညီပေးသောကြောင့်တစ်သျှူးအစာအာဟာရကိုတိုးစေသည်။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတက်ကြွရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းတစ်သျှူး hypoxia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။
- ပြင်းထန်သောကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းပမာဏများစွာသုံးစွဲသောဂလူးတမင်းချို့တဲ့မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပိုင်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်၊ ကြွက်သားမျှင်များပြိုကွဲခြင်းကိုတားဆီးပေးသည့် adrenal gland များမှ cortisol ထုတ်လုပ်မှုကိုဖိနှိပ်သည်။ ထို့အပြင်ဂလူးတမင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမလုံလောက်ပါက glutamine အဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
ည့်ခံခြင်းနှင့်အင်္ဂါရပ်များ
အားကစားဖြည့်စွက် BCAA 5000 Powder အားကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်နှင့်ပရိုတိန်း - ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၀ င်းဒိုးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသည်းမကျဘဲအသားမသွင်းဘဲလေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်အမှုန့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီစားသုံးနိုင်ပါတယ်။
အစားအစာအရေအတွက် - အစားအစာများ၏အရည်အသွေး၊ စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့လျှင် ၁-၅ ကြိမ်ရှိသည်။
အပိုင်းတစ်ပိုင်းသည်ကျုံးတစ်ပုဒ်နှင့်ကိုက်ညီသည် - ၅ ဂရမ်အစားအသောက်များကိုရေ၊ နို့သို့မဟုတ်အခြားသောက်စရာများတွင်ရောစပ်သည်။ အရည်ပမာဏသည် 150 ml ဖြစ်သည်။ လုံးဝဖျက်သိမ်းသည်အထိအမှုန့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးရမည်ဖြစ်သည်။ အထူးလေ့ကျင့်သည့်ကာလအတွင်းပြိုင်ပွဲများသို့မဟုတ်ဖျော်ဖြေပွဲများမပြုလုပ်မီသင်နေ့စဉ်သောက်သုံးသောပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များများလာရန်လိုအပ်သည်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရောအနှောမသုံးမီ endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဖြည့်စွက်စာတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဆူလင်သည်သောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်နိုင်သည်။
ဖြည့်စွက်မှုကိုဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ၊ ဘယ်လောက်ကျသင့်လဲ။
အထူးဆိုင်များရှိအားကစားဖြည့်စွက်မှုကိုသင်ဝယ်ယူသင့်သည်။ လက်ဖြင့်ဖြစ်စေ၊ အတည်မပြုရသေးသောအွန်လိုင်းစတိုးများမှတဆင့်ဝယ်ယူသောအခါသင်အတုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းမှာအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိဘဲအဆိုးဆုံးမှာကျန်းမာရေးကိုဖြစ်စေသည်။
