Omega 3-6-9 Complex သည်အစားအစာဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးကြောများနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ သူတို့သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအားတွန်းအားပေးမှုမြန်ဆန်အောင်ပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။ အတွင်းပိုင်းလျှို့ဝှက်ခြင်းနှင့်ဆဲလ်များပေါင်းစပ်ခြင်း၏အင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အိုမီဂါ ၃ နှင့် ၆ သည်ပြင်ပမှလာသည် - လူတစ် ဦး ၌ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်မှုမရှိပါ။ အိုမီဂါ ၉ သည်ခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးထားသော်လည်းသီးခြားစီပါဝင်သည်။
နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်ဆေးနှစ်ချောင်းကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်ကာတက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ
60 နှင့် 90 ကိုအပိုင်းပိုင်းသံဗူးထဲမှာဂျယ်တောင့။
အစိတ်အပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်
- ငါးဆီတွင် Omega-3 fatty acids များမပါ ၀ င်ပါ။ သူတို့သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေး lipids များကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။
- omega-6 နှင့် omega-9 acids များအပြင် Flaxseed oil သည် ဦး နှောက်နှင့်အရေပြားအခြေအနေကိုအကျိုးပြုသော A-linolenic acid ၏အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- Borage ဆီသည်မျိုးပွားမှုစနစ်၊ အရေပြားဆဲလ်များပြန်လည်သစ်လွင်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော gamma linolenic acid ရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
| နာမည် | အမှုဆောင်ပမာဏ (1 ဆေးတောင့်), မီလီဂရမ် |
| ကိုလက်စထရော | 5 |
| အိုမီဂါ -၃ ငါးဆီ (အန်ချိုနီ၊ ကော့စ်၊ မာကလာ၊ ဆာနာ) | 400 |
| EPA (အီစီစပယ်တာနင်အက်ဆစ်) | 70 |
| DHA (docosahexaenoic acid) | 45 |
| linseed oil (LinumUsitatissimum) (မျိုးစေ့) | 400 |
| A-linolenic အက်ဆစ် (ALA) | 200 |
| Linoleic acid (အိုမီဂါ -6) | 200 |
| Oleic acid (Omega-9) | 60 |
| Borage ဆီ | 400 |
| Gamma Linolenic အက်ဆစ် (GLA) | 70 |
| Linoleic acid (အိုမီဂါ -6) | 125 |
| Oleic acid (Omega-9) | 125 |
| ပါဝင်ပစ္စည်းများ: ရေ၊ သဘာဝသံပုရာဆီနှင့်ရောနှောထားသောသဘာဝ tocopherols (ကြာရှည်ခံသည်) | |
အသုံးပြုနည်း
အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၂ တောင့် (တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်၊ အစားအစာများအတွင်း ၁ pc) ဖြစ်သည်။
စျေးနှုန်း
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအွန်လိုင်းစတိုးများမှလက်ရှိစျေးနှုန်းများကိုအနီးကပ်ရွေးချယ်ခြင်း
