အစားအသောက်ဖြည့်စွက်အစာတွင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည့်ငါးဆီ (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအက်စစ်များ (PUFA)) ပါ ၀ င်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
အပိုဆောင်း:
- သွေး၏ဒrနဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည်;
- ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်;
- ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို "အရှိန်မြှင့်ခြင်း"၊
- အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့်;
- ခံနိုင်ရည်နှင့်သေံတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်;
- ပြန်လည်နာလန်ထူကာလကိုတိုစေ;
- အာရုံခံဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့အတွက်ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းဖြစ်ခြင်းသည်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုတိုးစေသည်။
- အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊
- အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိမှုအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည့်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုပါရှိသည်။
- ectodermal တည်ဆောက်ပုံများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။
- testosterone ဟော်မုန်းကိုပေါင်းစပ်ပေးခြင်း၊
- prostaglandins - ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်သည့်ပစ္စည်းများရှေ့တွင်ပါဝင်သည်။
လွှတ်ပေးရန်ပုံစံများ, စျေးနှုန်း
၎င်းသည်သံပုရာအရသာရှိသောပလပ်စတစ်ဘူးခွံများဖြင့်ထုတ်လုပ်ပြီးရူဘီ ၅၅၀ မှ ၈၀၀ အထိရနိုင်သည်။
ဖွဲ့စည်းမှု
| 1 ဆေးတောင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်အာဟာရပါဝင်မှု | |
| ကယ်လိုရီ | 10 kcal |
| အဆီမှကယ်လိုရီ | 10 kcal |
| စုစုပေါင်းအဆီ: | ၁ ဂ |
| ပြည့်ဝဆီ | 0 ဂရမ် |
| Trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0 ဂရမ် |
| Polyunsaturated အဆီ | 0.5 ဂရမ် |
| Monounsaturated အဆီ | 0 ဂရမ် |
| ကိုလက်စထရော | 10 မီလီဂရမ် |
| အိုမီဂါ -၃ ငါးဆီ (အန်ချိုနီ၊ ကော့စ်၊ မာကလာ၊ ဆာနာ) | 1000 မီလီဂရမ် |
| EPA (အီစီစပယ်တာနင်အက်ဆစ်) | 180 မီလီဂရမ် |
| DHA (docosahexaenoic acid) | 120 မီလီဂရမ် |
| အိုမီဂါ -၃ alpha-linolenic acid (ALA) | 900,00 မီလီဂရမ် |
| အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ: ဆေးတောင့်အခွံ (gelatin, glycerin, water, carob), သံပုရာဆီ၊ ဗီတာမင် A နှင့် D. | |
လက္ခဏာများ
ဖြည့်စွက်အသုံးပြုမှုကိုညွှန်ပြနေသည်
- သွေးဖိအားတည်ငြိမ်ရန်လိုအပ်ကြောင်း,
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊
- ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားခြင်း (ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်)၊
- အဆစ်ရောင်ခြင်း;
- ectodermal ဖွဲ့စည်းမှု (လက်သည်း, အသားအရေနှင့်ဆံပင်) ၏ trophic အပြောင်းအလဲများရှိနေခြင်း;
- စိတ်ကျရောဂါ၊
- ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ်ဝန်တိုးမြှင့်;
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း (အထူးသတိထားပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာယူသင့်သည်) ။
အသုံးပြုနည်း
တစ်နေ့လျှင် ၁-၃ ကြိမ်အစားအစာနှင့်အတူ ၂ တောင့်၌အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးကိုအသုံးပြုသည်။ အရင်းအမြစ်အတော်များများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁ တောင့်နှုန်းဖြင့်ဖြည့်စွက်ဆေးသုံးစွဲခွင့်ပြုသည်ကိုဖော်ပြသည်။
ဆန့်ကျင်
အကယ်၍ -
- hypercalcemia;
- ပိုလျှံ cholicalceferol;
- ဟော်မုန်းရောဂါများ (ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်ပဏာမတိုင်ပင်ဆွေးနွေးထားခြင်းဖြစ်သည်);
- တီဘီရောဂါ၊
- cholelithiasis နှင့် urolithiasis;
- အစာအိမ်အနာနှင့် 12 duodenal အစာအိမ်;
- ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းလက္ခဏာများရှိနေခြင်း၊
- သွေးခဲစနစ်ဖောက်ဖျက်ခြင်း၊
- တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်၏အစိတ်အပိုင်းများမှ immunopathological တုံ့ပြန်မှု။
ဆွေမျိုး contraindications နို့ကာလပါဝင်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
အလွန်အကျွံသောက်လျှင်အောက်ပါတို့သည်ဖြစ်နိုင်သည်။
- အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ;
- အားနည်းခြင်းနှင့် myalgia;
- မူးဝြေခင်း၊
- သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျ။
အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆက်ဆံမှု
Omega-3 Natrol ငါးရေနံသည်
- cholecalciferol ၏လှုပ်ရှားမှုလျှော့ချကြောင်း barbiturates;
- glucocorticoids (သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နှေးကွေး);
- Ca ပါ ၀ င်သည့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ (hypercalcemia တိုးပွားမှုအန္တရာယ်)၊
- phosphorus ကိုနှင့်အတူဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသော (hyperphosphatemia ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်) ။
