ကျောရိုးအူ - ကဘာလဲ, ဘယ်လိုကုသရန်, အကျိုးဆက်များ

ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအူလမ်းကြောင်းသည်အူကူဘူရိုး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုသောအရာဝတ္ထုများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ပုံပျက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျောရိုးရှိသတ္တဝါတစ်မျိုး (သို့) အများအပြား၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာရောဂါမကြာခဏကျောရိုး၏အများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုareaရိယာ - lumbosacral တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၉၀% ကျော်သည်အနိမ့် lumbar vertebrae နှင့် sacrum နှင့်လမ်းဆုံတွင်ဖြစ်ပွားသည်။

အချိန်မီရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းကသင့်အားကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ကြီးမားသောအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုသည် အဆင့်မြင့်ရောဂါသို့မဟုတ်အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြင့်သာခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်နိုင်သည်။

အကြောင်းပြချက်

တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်။ ကြွက်သားများနှင့် musculoskeletal စနစ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသောကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်ကျောရိုးရှိအူကျရောဂါသည်ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာကြောင့်သာဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အရိုးတစ်သျှူးအတွင်းမွေးရာပါသို့မဟုတ်ဝယ်ယူရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများဒီရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်။ ၎င်းသည်အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ကသွေးစီးဆင်းမှုကိုကျဆင်းစေခြင်း၊

မျှတမှုမရှိသောအစားအစာသည်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြွက်သားနှင့်သက်ဆိုင်သည့်စနစ်၏ကျန်းမာရေးကိုလျော့ချပေးသည့်နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

အလုပ်ခွင်၌သို့မဟုတ်အိပ်ချိန်အတွင်းမသက်မသာအနေအထားတွင်ကြာရှည်စွာနေခြင်းသည်ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်၊

ကိုယ်အလေးချိန်အားမြှင့်သောအခါသို့မဟုတ်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများ၏မလျော်ကန်သောစွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိန်းထားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်ပြီးခဲ့သည့်လများအတွင်းကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများစုစုပေါင်းကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ discs များအပေါ်ဖိအားများလာခြင်းတို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်အရိုးများ၊ ဆက်သွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားများတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အသက်အရွယ်နှင့်အမျှထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအရေအတွက်တိုးများလာသည်။ မျိုးဗီဇဓာတ်ကိုလည်းအရေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးမကြာခဏအမွေဆက်ခံသည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

တွေ့ရှိရပါသည်၏onရိယာပေါ်မူတည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်။

1. Lumbosacral ဇုံသည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါတစ်မျိုး၏inရိယာတွင်နာကျင်မှုဝေဒနာ၏သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ နာကျင်မှုဝေဒနာသည် gluteal ကြွက်သားများနှင့်ပေါင်နှင့်အောက်ခြေ၏နောက်ကျောတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခြေထောက်များတွင်အားနည်းချက်များရှိပြီးသူတို့၏တစ်နေရာချင်းစီ၏ထိခိုက်လွယ်မှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး genitourinary နယ်ပယ်ရှိကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အလုပ်များခက်ခဲလာသည်။
2. လည်ပင်းကျောရိုးရှိပြProbleနာများသည်လက်မောင်းနှင့်ပခုံးနေရာနာကျင်ခြင်း၊ လက်ချောင်းများထုံခြင်း၊ မကြာခဏမူးဝြေခင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. ရင်ဘတ်inရိယာ၌ပုံမှန်နာကျင်မှုကျောရိုး၏ဤinရိယာ၌ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲတစ်ခုလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။

တစ် ဦး အူစား disc ကို၏ပုံရိပ်။ © Alexandr Mitiuc - stock.adobe.com

အဘယ်သူသည်အနာပျောက်

herniated discs တွေကို၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုများစွာသောအခြားအလုပ်လုပ်တဲ့မမှန်ခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒ၏ကန ဦး သရုပ်ဆင်တူသည်။ အစပိုင်းတွင်ကုထုံးသည်ရောဂါကိုရှင်းလင်းပြီးသင့်လျော်သောကျဉ်းမြောင်းသောအထူးကုကိုရည်ညွှန်းသည်။

ကျောရိုးရှိအူကျရောဂါကိုမည်သည့်ဆရာဝန်ကကုသပေးမည်နည်းသည်ရောဂါလက္ခဏာ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အပြန်အလှန်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများ discs များပျက်စီးမှုအတိုင်းအတာပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်အာရုံကြောပါရဂူတစ် ဦး သည်ပိုမိုတိကျသောရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီးကုသမှုနည်းလမ်းကိုသတ်မှတ်သည်။ သူ၏တာ ၀ န်သည်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကြောင်းရင်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်ပေါ် မူတည်၍ သူသည်လူနာအား (အာရုံကြောဆိုင်ရာသဘောသဘာဝအတော်လေးရိုးရှင်းသောဖြစ်ရပ်များတွင်) စတင်ကုသခြင်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများအားအသေးစိတ်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်တွေ့ရှိရပါသည်အပေါ်ပိုမိုတိကျသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများလိုအပ်ပါကအခြားအထူးကုဆရာဝန်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

မကြာသေးမီကပင်အထူးကုဆရာ ၀ န်များပေါ်ထွက်လာပြီး၊ ၎င်းသည်ကျဉ်းသောအာရုံရှိပြီး၎င်းသည်ကျောရိုးနှင့်အဆစ်များ၏ရောဂါများကိုရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်ပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်၊ လက်ကုထုံးနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသကိုလွှမ်းမိုးနိုင်သည့်အခြားနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကျောရိုးတစ်ခုစီ၏ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်ဆုံးရှုံးသွားသော musculoskeletal system လုပ်ဆောင်ချက်များကိုပြန်လည်ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သည့်ကုသမှုကိုလိုအပ်သောလူနာများကိုအရိုးအထူးကုဆရာဝန်သို့လွှဲအပ်သည်။ သူသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းစနစ်များနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည် - ဇီဝကမ္မကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း (လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး)၊ အနှိပ်အမျိုးမျိုးနှင့်ရူပကုထုံးအမျိုးမျိုး။

တရားဝင်ဆေးကုသမှုမှအသိအမှတ်မပြုသည့်လက်စွဲကုထုံးသည်သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုဖြင့်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုထိရောက်စွာသက်သာစေပြီးကျောရိုးရှိလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဘေးဒဏ်သင့်inရိယာ၌ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားအူလွန်ရောဂါသက်သာစေရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ဒီအဘို့, အပူ, လျှပ်စစ်နှင့် hydrodynamic သက်ရောက်မှုအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများအသုံးပြုကြသည်။

နည်းစနစ်များအားလုံးသည်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များမရရှိနိုင်သဖြင့်အူရီယန်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုအလွန်အမင်းဆိုးရွားသည့်ဖြစ်ရပ်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ကျောရိုးဒဏ်ရာများလည်းမကြာခဏခွဲစိတ်ကုသရန်လိုအပ်သည်။

နာကျင်မှုသက်သာစေရန်မည်သို့

နာကျင်မှုသက်သာစေသောဆေးများနှင့်ရောင်ရမ်းဆေးတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကိုဆေးပြားများ၊ ဆေးများ၊ ဆေးဆီများ၊ သူတို့ကနာကျင်မှုကိုတစ်ဒီဂရီဒါမှမဟုတ်တစ်နည်းအားသက်သာစေပြီးရောင်ရမ်းမှုများကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်အခြားအားနည်းသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုမထိခိုက်စေရန်၎င်းတို့ကိုပူးတွဲပါညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဂရုတစိုက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

မိမိကိုယ်ကိုကုသမှုကိုနှစ်ရက်ထက် ပို၍ ပြုလုပ်၍ မရပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများဆက်ရှိနေပါကဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။

ခွဲစိတ်ကုသမှုမပြုသောနည်းလမ်းများ

ထိုကဲ့သို့သောကုသမှု၏အဓိကတာဝန်မှာနာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကျောရိုးရှိဘေးဒဏ်၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်ဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဤနည်းလမ်းတွင်အဓိကကုထုံးများမှာနာကျင်မှုနှင့်ကြွက်သားများကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်ဖယ်ရှားပေးသည့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဆေးကျောဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပြင်ပမှ - ဆီမွှေးနှင့်နှုတ်ဖြင့် - ဆေးပြားသို့မဟုတ်အသားထိုးဆေးများအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

ချိတ်ဆက်မှုတစ်သျှူးကိုတိုးတက်စေရန်အထူး chondroprotectors များကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင် multivitamin ရှုပ်ထွေးသောခန္ဓာကိုယ်၏အသစ်သောလုပ်ဆောင်မှုများကိုမြှင့်တင်ရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

ပိတ်ဆို့ခြင်း

နာကျင်စေသောဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းမှအကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ဒေသန္တရမူးယစ်ဆေးဝါးကို (ပိတ်ဆို့ထားခြင်း) ကိုထိရောက်သောနေရာတွင်အာရုံကြောများပိတ်ဆို့ထားသည်။ ၎င်းကိုဓာတ်မှန်ရိုက်စက်ဖြင့်ဆုံးဖြတ်ပြီးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုသူ၏မေ့ဆေးဖြင့်ဒေသအတွင်းမေ့ဆေးပေးသည်။

လက်စွဲကုထုံး

ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည်ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်များတွင်ရလဒ်ကောင်းများရရှိစေသော်လည်း၊ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ discs များနှင့်အခြားရောဂါဗေဒများတွင်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းသွားသောအပြောင်းအလဲများကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

© glisic_albina - stock.adobe.com

ဤသည်ကကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ပေးခြင်းနှင့်ကျောရိုးနှင့်နံရိုးကိုမူလနေရာသို့ပြန်ပို့ခြင်းဖြင့်ချုံ့ထားသောအာရုံကြောကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဤအမျိုးအစားကိုလုပ်ဆောင်ရန်လိုင်စင်ရှိသောအရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကုများမှသာတက်ရောက်ရမည့်ဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်ရမည်။

ရိုးရာကုစား

ကွဲပြားခြားနားသောကျန်းမာရေးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်နည်းလမ်းများကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကရှိပါတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်အကြိမ်ကြိမ်စမ်းသပ်ပြီး၊

1. ပျားရည်ကို အခြေခံ၍ သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအချပ်များသည်ကောင်းမွန်သော analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
2. ၎င်းသည်ထိခိုက်firရိယာသို့ထင်းဆီကိုပွတ်တိုက်ပြီးနောက်သိုးမွှေးအထည်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် hypertonicity ကိုသက်သာစေသည်။
3. ဟိုင်ရူကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်။
4. အပ်စိုက်ကုထုံးကဲ့သို့သောရှေးခေတ်နည်းနာသည်နာကျင်မှုနှင့်ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

© 2707195204 - stock.adobe.com

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ကျောရိုးသို့မဟုတ်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏သွက်ချာပါဒသို့မဟုတ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်အတူခြိမ်းခြောက်သောအထက်ပါကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ရောဂါ၏တိုးတက်မှု၏မကျေနပ်ကြသောရလဒ်များအတွက်, ခွဲစိတ်ကုသမှုကြားဝင်နည်းစနစ်များထဲမှသတ်မှတ်ထားသော။

ခွဲစိတ်ကုသခြင်း

ဤသည်ယေဘုယျမေ့ဆေးအောက်မှာဖျော်ဖြေတစ်ခုဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်ကုသဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းဖြင့်အမြဲတမ်းနီးပါး (ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၉၅%) တွင်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ၎င်းသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ကျောရိုးမဲ့အူကျရောဂါပြန်ဖြစ်လာခြင်းကိုအာမခံနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်သောထိရောက်မှု (၅၀% ကျော်) နှင့်အကောင်အထည်ဖော်ရန်လွယ်ကူမှုရှိသော်လည်းဤနည်းသည်အားနည်းချက်များရှိသည်။ ၎င်းသည်ရှည်လျားသောပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းကာလ (တစ်လမှနှစ်လအထိ) နှင့်အမာရွတ်နှင့်ကော်များအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

Endoscopic ခွဲစိတ်ကုသမှု

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွက်ဒေသခံမေ့ဆေးကိုသုံးပြီးအထူးပြွန်ကိုသုံးသည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးအကြားခွဲစိတ်မှုငယ်တစ်ခုမှတဆင့်ထည့်သည်။ အူကျရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်ကင်မရာနှင့်ကိရိယာတစ်ခုကိုဒီပြွန်ထဲသို့လျှော့ချသည်။ endoscopic ခွဲစိတ်မှု၏ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံးကိုကင်မရာမှထုတ်လွှင့်သောမော်နီတာပေါ်ရှိပုံကို အသုံးပြု၍ စစ်ဆေးသည်။ ဤနည်းလမ်းသည်အလွန်အမင်းထိရောက်ပြီး (၈၀% ကျော်) သည်လူနာ၏တစ်ရှူးများကိုအနည်းဆုံးပျက်စီးစေပြီးခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ဆေးရုံတက်စရာမလိုပေ။

Microsurgical လေဆာခွဲစိတ်

ဒီနည်းလမ်းကိုနျူကလိယ Pulposus ၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အားဖြင့်ကျောရိုး၏အနေအထားကို restore ရန်အသုံးပြုသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုမေ့ဆေးဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်း၏တိုးတက်မှုကို X-Ray စက်ဖြင့်စစ်ဆေးသည်။ အတွင်းပိုင်းတွင်အလင်းလမ်းညွှန်ပါသောအထူးအပ်ကိုအပ်ထဲသို့နျူကလိယ Pulposus ထဲသို့ထည့်သည်။ ၎င်းမှရောင်ခြည်တစ်ခုနှင့်ရောင်စဉ်တစ်ခုမှအလင်း pulses မှထုတ်လွှတ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အရည်၏အစိတ်အပိုင်းသည်အပူပေးပြီးအငွေ့ပြန်စေသည် (အထူးသဖြင့်ဓာတ်ငွေ့ထွက်ပေါက်ဖြင့်ရေနွေးငွေ့ကိုဖယ်ထုတ်သည်)၊ ၎င်းသည်နျူကလိယ၏အသံအတိုးအကျယ်ကျဆင်းခြင်း၊ ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ disc အတွင်းရှိဖိအားလျော့ကျခြင်းနှင့်မူလနေရာသို့ပြန်လာခြင်းဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ထိရောက်သော၊ အနည်းဆုံးစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်နာကျင်မှုမရှိသောကုသမှုနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ disc များအတွင်းအရည်ပမာဏလျော့နည်းခြင်းကြောင့်အသက်အရွယ်အားဖြင့်ခွဲစိတ်မှု (၄၅ နှစ်အထိ) ကိုကန့်သတ်ထားသည်။

အူကျရောဂါနှင့်အတူကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

ကျောရိုးရှိသတ္တဝါအူရီယမ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်း (သို့) ပြန်ပေါ်လာခြင်းကိုတားဆီးရန်ကျောရိုးရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ရုတ်တရက်လိမ်လှည့်သောလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်ကွေးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်ရေရှည်လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုလုပ်ဆောင်ရာတွင်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအနေအထားကိုအမြဲရွေးချယ်ပါ။

ယောဂ

ယောဂအတန်းများသည် musculoskeletal စနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ အဆစ်များ၏ရွေ့လျားမှုတိုးတက်လာသည်။ ကြွက်သားများတင်းလာကာခွန်အားနှင့် elasticity တိုးလာသည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့် ၄ င်း၏ရောဂါများကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ယောဂ။ © madeinitaly4k - stock.adobe.com

ရေး Simulator ကိုအပေါ်လေ့ကျင့်ရေး

ထိုကဲ့သို့သောဝန်များမှရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန်ပထမ ဦး စွာကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်တက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာလိုအပ်သောရေး Simulator နှင့်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်၌, ဆေးသမားတစ် ဦး အပြင်, သင်တန်းဆရာလည်းကူညီနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသင်တန်းပြီးဆုံးချိန်အထိစွမ်းအင်ပမာဏကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ကယ်၊

အားကစား

အူကျရောဂါအမြှေးပါး၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်၍ အပျော်တမ်းအားကစားများတွင်ပင်ကန့်သတ်ထားသည်။ ပညာရှင်တွေအတွက်တော့ဒီဟာကအားကစားလောကရဲ့အဆုံးပဲ။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအားကစားကိုရွေးချယ်သောအခါရောဂါပြန်လည်ကျင့်သုံးရန်လိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်မှုကိုနှိုးဆွနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

• ကျောရိုးပေါ်တွင်ကြာရှည်ငြိမ်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းလေးလံသောဝန်။
• ကွေးနှင့်ကွေးနှင့်အတူရုတ်တရက်တုန်လှုပ်စေသော။
• Shock load (အမျိုးမျိုးသောခုန်) ။

ရေကူးကောင်းစွာနောက်ကျောခိုင်မာစေ။

ကျွမ်းဘား

ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များ၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ကျွမ်းဘားသင်တန်းစနစ်များစွာရှိသည်။ အချို့အတွက်အထူး Simulator မြား၏ရှုပ်ထွေးသောအရာများ (Dikul နှင့် Dr. Bubnovsky ၏စနစ်) ကိုဖန်တီးထားသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုချင်းစီကိုအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရန်၊ ကျောရိုးကော်လံ၏နေရာများစွာကိုချရန်နှင့်ဆန့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသတ်သတ်မှတ်မှတ်အမှု၌, တစ် ဦး ချင်းစီအစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်သည်။

ကျောရိုးပြproblemနာရှိသူများအတွက်ကြွက်သားသေံကိုထိန်းညှိရန်နှင့်ကျောရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလနှင့်နည်းလမ်းများသည်ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်၎င်းကိုပြီးဆုံးချိန်တွင်လူနာ၏အခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ ဝန်များ၏ကန့်သတ်ချိန်၊ လိုအပ်သောပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုများအကြောင်းအကြံပြုချက်များကိုဆရာ ၀ န်မှလာရောက်ပြုစုသည်။

ကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ

လူတစ် ဦး သည်အချိန်အများစုကိုဖြောင့်မတ်သောအနေအထားတွင်အသုံးပြုသည်။ ကျောရိုးကော်လံသည်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါ discs များကိုအမြဲတစေဖိအားပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုးအကြားအကွာအဝေးကိုလျော့နည်းစေပြီး၎င်းတို့အားနေရာရွှေ့ပြောင်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပင်ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခါအားလျော်စွာပြုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။

© DedMityay - stock.adobe.com

ကျောရိုးမဲ့အူကျရောဂါကုသရန်အတွက်ကျောရိုးကိုဆန့်ခြင်းနည်းလမ်းများရှိသည်။ အလေးများသို့မဟုတ် elastic ကြိုးများပေါ်တွင်အခြေခံသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစက်အမျိုးမျိုး၊ ရေတွင်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အထူးကိရိယာများ၊ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပြီးတွင် corset ကိုအချိန်အတန်ကြာအသုံးပြုရန်နှင့်ကျောဘက်ရှိကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

Corset

ခွဲစိတ်ကုသမှုကာလနှင့်ဒဏ်ရာများမှပြန်လည်နာလန်ထူလာချိန်တွင်ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများ၏ discs များရွေ့ပြောင်းခံရနိုင်ခြေရှိသည်။ ၎င်းကိုတားဆီးရန်အတွက်ကျောရိုးရှိဝန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒေါင်လိုက်အနေအထားကို သတ်မှတ်၍ ခန္ဓာကိုယ်၏အလှည့်အပြောင်းများကိုကန့်သတ်သောအထူးကိရိယာများ (ကော်တီဆပ်) များကိုအသုံးပြုသည်။

© EVGENIY - stock.adobe.com

ကျောရိုး၏ပုံမှန်နှင့်အတူ, ကြွက်သားကျုံ့၏ရလဒ်အဖြစ်သူတို့ကိုအပေါ်လုံးဝမှီခိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ထောက်ပံ့ပစ္စည်းတွေများအသုံးပြုခြင်းကိုတဖြည်းဖြည်းစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အရှေ့တိုင်းဆေးပညာတွင်ကျောရိုး၏မာစတာကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်မှာတိုက်ဆိုင်မှုမရှိပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များသည်ဗဟိုအာရုံဖြစ်သောအရံအာရုံကြောစနစ်ကိုထိန်းချုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်တိုင်း၏ကျန်းမာရေးသည်၎င်း၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအပေါ်လုံးလုံးမူတည်သည်။

ကျောရိုးရှိအူကျရောဂါကိုနှောင့်နှေးနေသောသို့မဟုတ်အရည်အသွေးညံ့သောကုသမှုသည်မည်သည့်အင်္ဂါမဆိုနီးပါး၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရေးပါသောစနစ်များ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အာရုံကြောများအဆုံးသတ်သွားခြင်းသည်အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှုခံစားမှုပုံစံတွင်ထင်ရှားသောသရုပ်သဏ္toာန်များအပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကိုပါစိတ်ပျက်အားလျော့စေသည်။ ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များတွင်မညီမမျှဖြစ်ခြင်းနှင့်အင်္ဂါအမျိုးမျိုး (ပန်ကရိယ၊ အသည်း၊ bronchi) တွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။အကယ်၍ သင်သည်အဆို့ရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အစီအမံများမပြုလုပ်ပါကခြေလက်အင်္ဂါချို့တဲ့ခြင်း၊ ပြင်းထန်သောနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ မသန်စွမ်းမှုနှင့်သေခြင်းပင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အစားအစာ

အဝလွန်ခြင်းသည်ကျောရိုးကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒရှိသည်သောလူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။ တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောမျှတသောအစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီကိုဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မည်။

အစားအစာကိုထိန်းညှိဖို့လိုတယ် - ပရိုတင်းဓာတ်တွေများများစားစားစားဖို့၊ ဆားစားတာကိုကန့်သတ်ဖို့၊ ရေပိုသောက်ဖို့နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်တွေ၊ ထိုအခါကျောရိုး၏ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပိုမိုမြန်ဆန်ပါလိမ့်မယ်နှင့် relapse ၏အန္တရာယ်ကျဆင်းလိမ့်မည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာတို့သည်ကျောရိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းသောပုံသဏ္maintainာန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ကြွက်သားကော်သရက်ကိုအားဖြည့်ရန်လိုအပ်သည်။

အလေးမခြင်းနှင့်လေးလံသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသာသက်သောင့်သက်သာရှိသောအနေအထားတွင်သာလုပ်ဆောင်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံ ၀ န်ထုပ်မှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ တည်ငြိမ်မှုကိုပေးသည်၊ ဟန်ချက်ညီစေသည်။ ဝန်၏အလေးချိန်ကိုကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးသို့ညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။

လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ထိုင်နေစဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအထူးဂရုပြုရမည်။ နောက်ကျောမှာအမြဲတမ်းဖြောင့်နေသင့်သည်၊ ထိုင်ခုံလုပ်သည့်အခါပစ္စည်းကိရိယာ၏အရွယ်အစားနှင့်တည်နေရာ (ကုလားထိုင်၊ စားပွဲ၊ ကွန်ပြူတာ၊ ဒေသတွင်းအလင်းရောင်) သည်စီးပွားရေးဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရမည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ပရသတက Surprise လပခတ ည ပရငမ သပဆငမ (မေ 2025).