PABA သို့မဟုတ် para-aminobenzoic acid - အဲဒါဘာလဲ၊ ဒါကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုသက်ရောက်သလဲ၊ အစားအစာတွေဘာတွေပါ ၀ င်သလဲ

ဗီတာမင်

2K 0 27.03.2019 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 02.07.2019)

ဗီတာမင် B10 သည် B ၏ဗီတာမင်များစွာတွင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့်နောက်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုနောက်ပိုင်းတွင်အသေးစိတ်လေ့လာခဲ့ပြီးအသေးစိတ်လေ့လာခဲ့သည်။

၎င်းသည်ဗီတာမင်အပြည့်အ ၀ မပါဝင်သော်လည်းဗီတာမင်နှင့်တူသောပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံသဏ္,ာန်မှာဖြူကြည်လင်သောအမှုန့်ဖြစ်ပြီးရေတွင်လက်တွေ့တွင်ပျော်ဝင်နိုင်မှုမရှိပါ။

ဆေးဝါးဗေဒနှင့်ဆေးဝါးများတွင်တွေ့နိုင်သည့်ဗီတာမင် B10 အတွက်အခြားအမည်များမှာဗီတာမင် H1၊ ပါရာမင်နိုဘင်အက်ဆစ်၊ PABA, PABA, n-aminobenzoic acid တို့ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လှုပ်ရှားမှု

ဗီတာမင် B10 သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

1. ၎င်းသည် folic acid ကိုပေါင်းစပ်ရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးနီဥများဖြစ်ပေါ်လာစေသည်။ ၎င်းတို့သည်ဆဲလ်များသို့အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုအဓိကသယ်ဆောင်ပေးသည်။
2. သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်၊ ၎င်းမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။
3. ပရိုတိန်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသူတို့၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်စေသည်။
4. ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝအကာအကွယ်များကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ ရောဂါပိုးများ၊
5. အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ကော်လာဂျင်အမျှင်များပေါင်းစပ်ခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်တင်ခြင်း
6. ဆံပင်၏တည်ဆောက်ပုံကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်၊ ကျိုးပဲ့ခြင်း၊
7. အူအတွင်းနေထိုင်သောအကျိုးပြု bifidobacteria ၏မျိုးပွားမှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ၄ င်း၏ microflora ၏အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းသည်။
8. သွေးကြောနံရံများ၏ elasticity တိုးမြှင့်, သွေးစီးဆင်းမှုကိုသက်ရောက်သည်, သွေးထူခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်သွေးခဲဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှကာကွယ်တားဆီး, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

© iv_design - stock.adobe.com

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ဗီတာမင် B10 ကိုအကြံပြုသည် -

• ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊
• နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
• ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ
• နေနှင့်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု၊
• ဖောလစ်အက်စစ်မရှိခြင်း၊
• သွေးအားနည်းရောဂါ၊
• ဆံပင်ဆိုးရွားလာခြင်း၊
• အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။

အစားအစာအတွက်အကြောင်းအရာ

နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် (အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ)

အရွယ်ရောက်သူများတွင်ဗီတာမင် B10 အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၁၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အာဟာရပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များကအသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်းနှင့်အမျှနာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်မှုများပုံမှန်ပြုလုပ်နေခြင်းတို့ကြောင့်၎င်းလိုအပ်ချက်မှာတိုးလာနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။

မျှတသောအစားအစာများသည်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချို့တဲ့စေသည်။

Para-aminobenzoic acid နှင့်ဖြည့်စွက်ဆေး၏ပုံစံ

ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ရှားပါးသောကြောင့်ဗီတာမင် B10 ဖြည့်စွက်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုတက်ဘလက်များ၊ နေ့စဉ်စားသုံးမှုအတွက် ၁ တောင့်လုံလောက်သည်။ ဆေးထိုးခြင်းသည်အရေးပေါ်လိုအပ်သည့်အခြေအနေတွင်သာဖြစ်လေ့ရှိပြီးရောဂါများရှိနေလျှင်သာဆေးထိုးသည်။

အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူအပြန်အလှန်

Ethyl alcohol သည် B10 ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်ဗီတာမင်သည် ၄ ​​င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပျက်ပြယ်စေသည့်အပြင်ပိုမိုပြင်းထန်စွာစားသုံးသည်။

PABA ကို penicillin နှင့်အတူမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည်ဆေး၏ထိရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဖောလစ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များ၊ ဗီတာမင် B5 နှင့်အတူ B10 ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်သူတို့၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲ

ဗီတာမင် B10 ကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံဆဲလ်များအကြားအကောင်းဆုံးဖြန့်ဝေထားပြီးပိုလျှံခြင်းကိုထုတ်လွှတ်ပြီးဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုအစားအစာဖြင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဖြည့်စွက်ဆေးသောက်ရန်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖောက်ဖျက်ပြီးအကြံပြုသည့်နှုန်းကိုတိုးမြှင့်မှသာအလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ

• ပျို့ချင်ခြင်း၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပြတ်တောက်;
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

ထို့အပြင်၏အစိတ်အပိုင်းများမှဖြစ်နိုင်သောတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။

အားကစားသမားများအတွက်ဗီတာမင် B10

ဗီတာမင် B10 သည်အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည် coenzyme tetrahydrofolate ၏ပေါင်းစပ်မှုကြောင့်, အဘယ်သူ၏ရှေ့ပြေးဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားအမျှင်များနှင့် articular နှင့်အရိုးနုတစ်သျှူးများ၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်အများဆုံးလှုပ်ရှားမှုရှိသည်။

PABA သည် antioxidant effect ရှိသည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်ပမာဏလျော့ကျစေပြီးအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပျက်ပြယ်စေပြီး၎င်းသည်ဆဲလ်ကျန်းမာရေးကိုကြာမြင့်စွာထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။

ဗီတာမင်သည်အရေပြားနှင့်တစ်ရှူးများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကြွက်သားများ elasticity တိုးမြှင့်ခြင်းအပါအဝင်၊ ဆယ်လူလာမူဘောင်၏တည်ဆောက်မှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် collagen ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအားပေးသည်။

အကောင်းဆုံးဗီတာမင် B10 ဖြည့်စွက်ချက်များ

နာမည်	ထုတ်လုပ်သူ	ဖြန့်ချိပုံစံ	စျေး, ပွတ်ပေးပါ။	အပိုဆောင်းထုပ်ပိုး
အလှအပ	Vitrum	ဆေးတောင့် ၆၀၊ para-aminobenzoic acid - ၁၀ မီလီဂရမ်။	1800
Para-Aminobenzoic အက်ဆစ် (PABA)	သဘာဝရင်းမြစ်	250 တောင့, para-aminobenzoic acid - 100 မီလီဂရမ်။	900
Methyl B-Complex 50	ဆိုလာ	ဆေးပြား ၆၀၊ para-aminobenzoic acid - ၅၀ မီလီဂရမ်။	1000
Para-Aminobenzoic အက်ဆစ်	ယခုအစားအစာများ	500 မီလီဂရမ် 100 ကိုတောင့။ မသန်စွမ်း aminobenzoic အက်ဆစ်။	760

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: PABA II Para Amino Benzoic Acid II P- Amino Benzoic Acid II (မေ 2025).