သကြားလုံးနှင့် BZHU အပြည့်အဝဖွဲ့စည်းမှု၏ကယ်လိုရီစားပွဲ * Crossfit

သင်၏အစားအစာကိုခြေရာခံနိုင်ရန် KBZHU ကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျသကြားလုံးခွင့်ပြုခဲသည်ရင်တောင်သင်မူကား, နေဆဲကယ်လိုရီစားသုံးမှုရေတွက်ရပါလိမ့်မယ်။ သကြားလုံးများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်သောဇယားကယင်းကိုကူညီနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်သင်သည် cookies အမျိုးမျိုး၊ သကြားလုံးများ၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းများ၊ ဒါကြောင့်လူတိုင်း KBZHU ကိုသူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောအရသာအတွက်အတိအကျရှာဖွေနိုင်ပြီးပုံကိုမထိခိုက်စေဘဲအသုံးပြုနိုင်သည်။

ထုတ်ကုန်နာမည်	ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ်	အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ်	Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ်	ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal
Jam
တရုတ်ဇီးသီး	0	0	62	236
Quince	0.4	0.2	70.6	273
ချယ်ရီသီး	0.1	0	48.9	183
နာနတ်သီး	0.4	0.3	68.2	254
လိမ္မော်သီး	2.6	0.5	70	245
ငှက်ပျောသီး	0.12	0.02	59.22	214.6
မှော်	0	0	44.7	167.8
လင်ကန်း	0.2	0.1	64.6	244.3
စပျစ်သီး	0.1	0.3	52.9	199.2
ချယ်ရီသီး	0.3	0.07	64	256
walnut	0	0	62	248
သစ်တော်သီး	0.3	0.2	70.8	273
သခွားမသီး	0.25	0.12	44.66	169.66
ဘလက်ဗယ်ရီသီး	0.9	0.5	52	204
ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်း	0	0	97.2	364.5
စတော်ဘယ်ရီ	0.3	0.07	58	219.4
ဂျင်း	0	4.5	86.8	358.5
သဖန်းသီး	0	0	62	236
Irga	0.5	0	66.8	258
စကွပ်ရှ်	0.3	0.14	48.86	196.19
Kalinovoe	0	0	98.4	368.8
Kizilovoe	0.45	0	58.84	222.52
စတော်ဘယ်ရီ	0.3	0.1	74	285
ခရန်ဘယ်ရီ	0.2	0.1	64.6	244.3
သံပယိုသီး	0	0	60	240
ရက်စ်ဘယ်ရီ	0.6	0.2	70.4	273
နာတာရှည်	0.5	0	66.8	258
ပင်လယ် buckthorn	0.7	3.7	34.4	164.6
Dandelion	0.6	0.14	48	191
မက်မွန်သီး	0.5	0	66.8	258
ပရဒိသုပန်းသီး	0	0	15.4	57.5
ကျောက်စိမ်း	0.5	0.5	82.45	314.2
ပန်းပွင့်နှင်းဆီ	0	0	62	248
ဇီးသီး	0.6	0.5	73.55	285.25
ထင်းရှူးတစ်မျိုး	0	0	45	180
Ternovoe	0	0	62	248
ရွှေဖရုံသီး	1	0	44	180
Feijoa	0.55	0.22	52.63	205.8
ရူပဗေဒ	1	1	70	273
ချယ်ရီငှက်	8.4	0	16.8	100.8
အနက်ရောင် Currant	0.6	0.1	72.9	284
ချောကလက်	0.4	0	74.8	387
ဘလူးဘယ်ရီ	0.39	0.21	56.12	214
နှင်းဆီပန်း	0	0	96	359.6
Apple-lingonberry	0.4	0.3	68.2	254
ပန်းသီး	0.5	0.2	37.4	151.7
Berry ဟာ	0.5	0	72	283
ကြောပိတ်ဆို့မှု
လိမ္မော်သီး	0.8	0.4	63	268
ငှက်ပျောသီး	0.12	0.02	59.22	214.6
ကတ္တီပါနီ	0.744	0.413	23.87	105.9
အခွံပွလိမ္မော်သီး	0.3	0	71.8	276
မက်မွန်သီး	0.5	0	66.8	258
ဇီးသီး	0.4	0.3	74.2	288
ဘီလူး	0.39	0.21	56.12	214
Berry ဟာ	0.9	0.2	40.3	183
ဂျယ်လီ
လိမ္မော်သီး	2.8	0.02	20.3	87.6
ချယ်ရီသီး	2.8	0.02	14	56
ကိတ်မုန့်အဘို့	2.8	0.02	20.3	87.6
ကီဝီ	2.5	0.04	15.6	69.1
စတော်ဘယ်ရီ	2.5	0.04	15.6	69.1
သံပယိုသီး	2.8	0.02	20.3	87.6
ရက်စ်ဘယ်ရီ	2.5	0.04	15.6	69.1
နို့ထွက်ပစ္စည်း	2.717	1.237	2.375	31.8
ထောပတ်	9.864	6.886	15.268	165
ပန်းသီး	2.5	0.04	15.6	69.1
ချောကလက်လုပ်သည်
ဘား	13.51	21.39	45.84	492.7
ဘီစကွတ်	4.915	2.943	31.174	172.2
ရေမြှုပ်လိပ်	4.4	21.4	50.2	417
Ganache	4.9	34.5	52.5	542
ရေခဲမုန့်	3.6	15	20.4	231
မောက်စ်	3.22	4.18	23.28	142.45
ပုတီး	6.5	16.5	67.5	435
Gingerbread	5.9	4.7	75	366
ပူဖောင်းများ	7	3.5	80	390
ကြက်ဥ "Kinder အံ့အားသင့်စရာ"	8.6	35.5	52.6	564
သကြားလုံး
ကင်	5.3	26.83	64.7	510.33
ရေတံခွန်	10	35	43	516.3
Iris	0.03	3.3	90.4	391
သကြား	3.7	10	69	385
Lollipops	0	0.1	97.5	377
အလှူဒါန	0	0	90.9	340.9
Souffle	2	13.7	66.8	397
ကွမ်းခြံကုန်း	6.53	45.05	33.6	580
ချောကလက်ဖုံးအုပ်ထားသောတံစဉ်များကို	4	20	67	464
ချောကလက်	4	39.5	54.2	569
Ferrero rocher	8.8	41.3	43.2	580
Raffaello	9.3	47.8	38.8	623
Cream
အင်္ဂလိပ်ထည်	3.64	13.2	20.58	211.95
Bavarian	3.64	13.2	20.58	211.95
Ganache	4.9	34.5	52.5	542
Custard	3.64	13.2	20.58	211.95
Custard သံပုရာ	6.5	10.2	15.8	177.4
ကြက်သွန်ဖြူ	1.1	3	64	287
သကြားလုံး	1.17	32.74	32.43	422.05
အချစ်	4	15	19	226
ပျားရည်
အကာရှသား	0.8	0	71	335
ဟဲလေး	0.8	0	81.5	309
ပန်းကုံး	0.51	0	76.77	301
အင်ဂျလီကာ	0.2	0	82	328
အတု	0	0	77	292
သံပုရာသီး	0.56	0	79.7	322.57
မေလ	0.3	0	82.4	304
မင်္ဂလာပါ	0.8	0	80.3	324
သခွားမွှေးသီး	0.8	0	80.3	328
ပျား	0.8	0	80.3	328
နေကြာ	1	0	99	314
နှင်း	0.8	0	81.5	309
ပန်း	0.27	0	80.1	302.67
စည်သွတ်ဘူး
Apricots	1.23	0.11	15.41	68.1
နာနတ်သီး	0.51	0.11	14.26	60
ချယ်ရီသီး	0.8	0.2	10.6	44.8
သစ်တော်သီး	0.4	0.3	10.3	42.9
စတော်ဘယ်ရီ	0.56	0.26	21.83	92
မက်မွန်	0.9	0.1	9.5	40.1
သစ်သီး	1	1	16	70
ပန်းသီး	0.4	0.3	10.3	42.9
ရေခဲမုန့်
Vanilla	3.87	10.94	21.97	200.99
စတော်ဘယ်ရီ	3.2	12	21.1	206
Creme brulee	3.7	3.5	22.9	138
Sorbet	0.47	0.035	24.93	101.5
သစ်သီးဖျော်ရည်	1.8	1.9	8.1	112
ဘီစကွတ်
ဆောင်းရာသီ	2.3	0	78.8	304.8
ဘီစကွတ်တီ	8.29	17.18	55.26	401.33
မှိုများ	3.6	7.9	69.6	367
Cracker	11.3	13.4	67.1	352
Kurabye	6.7	25.8	64.6	516
မက်ဒလင်း	3.6	7.9	69.6	367
Macaroni	6.1	2.5	44.1	299.7
Oatmeal	6.5	14.4	71.8	437
နို့ဆီနှင့်အခွံမာသီး	5	10.91	36	267
ပါးစပ်	7.4	9.4	73.1	407
Savoyardi	5.9	0.8	56.3	258
သကြား	7.5	9.8	74.4	417
ထောပတ်	6.4	16.8	68.5	451
နားရွက်	6.4	29	57	520
ချောကလက်	4.8	16.3	61.6	406
သစ်ပင်ကြီး	8.8	3.7	42.5	283.3
ကိတ်မုန့်
ဘရောင်း	4.57	16.84	64.95	405
လေ	2.6	20.8	60.5	440
Custard	4.4	24.5	48.8	433
အာလူး	6.8	15.5	36	310.8
တောင်းလေး	2.8	21.5	46.2	392
အခွံမာ	5.8	16.5	49.1	397
အခွံမာသီးနှင့်အတူသဲလက်စွပ်	4.8	9.2	55.3	420
ဥ	1.7	25.2	50.9	454
Eclair	3.2	30.8	36.2	439
Jam
တရုတ်ဇီးသီး	0.4	0	64	240
သစ်တော်သီး	0.1	0.1	56.8	214.6
မက်မွန်သီး	0	0	62	236
ဇီးသီး	0.6	0.5	73.55	285.25
ပန်းသီး	0.4	0	40	190
Gingerbread
တရုတ်ဇီးသီး	0.4	0	64	240
သစ်တော်သီး	0.1	0.1	56.8	214.6
မက်မွန်သီး	0	0	62	236
ဇီးသီး	0.6	0.5	73.55	285.25
ပန်းသီး	0.4	0	40	190
Halva
မြေပဲ	12.7	29.2	47	502
ကို	6.8	9.6	61	379.5
နှမ်း	11.88	28.79	44.55	470.23
နေကြာ	11.6	29.7	54	516.2
ချောကလက်
အဖြူရောင်စိမ်	5	32.6	58.6	550
အဖြူရောင်	4.2	30.4	62.2	541
ခါးသီး	6.2	35.4	48.2	539
ပူ	3.56	8.54	14.74	149.44
Lactic	9.8	34.7	50.4	554
fructose တွင်	4.9	38	52	574
စည်	5.7	27.9	61.4	522
စိမ်နို့	6.9	35.5	53	545.8
အချစ်	6.3	35.5	53.7	560
Tiramisu	12.8	29.13	28.63	431.33
ကွမ်းခြံကုန်း	6.7	37.6	48.1	553
အထွေထွေ
အေးခဲခြင်း	2.3	0	78.8	304.8
Amaretti	7.6	13.6	67.4	422
Anzac	5.36	21.43	53.61	414.73
မြေပဲငါးပိ	24.81	50.55	10.37	598.15
ငှက်ပျောကြော်	2.3	33.6	50.7	519
Baursaki	6.77	2.61	45.77	233.7
အဖြူရောင် ganache	3.9	37.2	48.9	547
ဘီစကွတ်	5.9	0.8	56.3	258
အသားပြုတ်နို့ရည်	7.2	8.5	55.5	328
Waffle တစ်မျိုးကတော့	4.8	18.6	35.5	319.3
Waffle ခွက်	10.2	4.2	65.7	341
န့်အဆာနှင့်အတူလိပ်	4.6	22.9	69.1	491
Waffles	3.2	2.8	81.1	342.1
ဗီယင်နာ waffles	5.52	17.32	47.13	368.6
ချယ်ရီကော့တေး	0.22	0.21	38.77	165
ဂျုံမှုန့်	16.26	2.15	66.99	366
ဂယ်လာရီ	10.1	0	87.6	373
ဘီစကွတ်	9.7	10.2	65.6	393
Hematogen	6	3	75.7	354
အဆင်သင့်ဖြစ်သောဘီစကွတ်ကိတ်မုန့်	5.9	0.8	56.3	258
နပိုလီယန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်သောကိတ်မုန့်များ	8.2	24.4	53.8	467
ကင်	11	26	63	482
အချိုပွဲ creme brulee	4.6	4.6	18.8	135
အချိုပွဲ sambuc	1.8	0.2	21.6	90.3
အချိုပွဲ tiramisu	11.2	11.88	23.09	287.36
Jezerye	1.87	2.96	88.96	381
ကံ	0.8	0.1	79.8	326
ချောကလက်အတွက် Marshmallow	2.2	12.3	68.4	396
marshmallows	1.8	0.2	81.3	318
အဆီနည်းသောကိုကိုး။ အမှုန့်	22	11	12	235
Caramel	1	0.8	92.9	378
ကိတ်မုန့်	5.5	18.75	41.41	345.58
Rum baba မယားစကား	4.87	8.42	52.13	311.36
မေပယ်ရည်	0	0	67	261
သကြားအတွက် Cranberries	0.66	0.09	49.74	190.13
Gingerbread	4.43	5.53	67.47	354
Kozinaki	11.6	29.7	54	529.7
သကြားလုံး	6.1	26	50.6	461
နေပြည်တော်	0.9	0.2	40.3	183
ရာဝတီ	8.2	21	43.2	406
ပြောင်းဖူးတုတ်	6.03	28.41	57.71	518
ပြောင်းဖူးဘောလုံး	6	12.1	68.8	354
နှမ်း Kozinaki	12.1	28.9	52.4	510
Lamington	4.4	21.4	50.2	417
Lollipops	0	0.1	97.5	377
Lukma	1.98	2.1	77.55	379.75
နှံ့နှံ့စပ်စပ်	0.1	0	79.4	321
Marzipan	6.8	21.2	65.3	479
မောက်စ်	4.14	16	15.47	225
Muesli	11.3	13.4	67.1	352
နူဂါး	7.1	10.6	72.2	404
ချောကလက်အခွံမာသီး	10	32	59	518.1
ပန်းချီ	2.73	1.3	19.72	105
Nutella ခေါက်ဆွဲ	6.8	31	56	530
ကူးထည့်	0.5	0	80	324
ခလရ	6.2	15.45	60.97	406.17
Puff pies	6.11	16.26	48.89	353.44
အရေးအသား	0.19	4.5	33.2	160
ဒိုးနတ်	6.4	22.8	43.1	403
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား	7.3	13.5	62.7	407
Praline	4.7	37.7	52	567
Pudding	5.31	2.94	6.94	74.48
Turkish မွေ့လျော်	0.8	0.7	79.4	316
ဆန် pudding	2.95	3	22	127
ဘီစကွတ်လိပ်	7.4	22.75	24.81	325
သကြား mastic	0	1	96	393
အချပ်	6.99	7.9	74.69	370
ဂျုံအချပ်	11.2	1.8	80.3	382
Souffle	0.3	2	5.9	43
curရာမထောပတ်	7.9	27.7	32.6	413
ချောကလက်တွင်အသီး	0.77	15.62	10.95	179
ပန်းသီး	0.5	0	91.6	343.3
Chak-chak	8.565	1.846	77.845	363.2
ချောကလက်	3.56	8.54	14.74	149.44
ဘုရားကျောင်း	5	15	6.3	410
Shaker Bura	5.7	21	31	335
Shaker churek	4.98	19.84	49.89	416
ချောကလက်အခွံမာသီး	6.8	31	56	530
ရှားဘတ်	7.3	14.7	66.2	417
Apple သကြားလုံး	0.3	0	73.5	294
Apple ချစ်ပ်များ	2.2	0.1	59	253