အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ကာယ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ပြုလုပ်ရန်လိုသည်။ သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နေပါကသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာအားကစားများကိုကြည့်ပါကသင်၏အိမ်အတွက် Simulator သို့မဟုတ်စက်ဝယ်ယူရန်စဉ်းစားမိသည်။ အတော်များများကအားကစားရုံတွေမှာအလုပ်လုပ်ရတာကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်ခေတ်သစ်လူတစ်ယောက်ဟာအတန်းတွေအတွက်လုံလုံလောက်လောက်ရှိတဲ့အချိန်ကိုတွက်ချက်ဖို့ခက်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်လိုပါက https://www.FitnessLook.ru တွင်ကြည့်ရှုပါ၊ ဤစတိုးဆိုင်တွင်ပညာရှင်များနှင့်အပျော်တမ်းများအတွက်အားကစားပစ္စည်းများစွာပါဝင်သည်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
ခေတ်မှီပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုပြီးမှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာကျင့်သုံးလျှင်အိမ်၌ရှိသောအတန်းများသည်နည်းပြဆရာနှင့်နည်းတူထိရောက်မှုရှိသည်။ Home Station သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုအားကစားသမားအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုမိသားစုတစ်ခုလုံးမှအဖွဲ့ဝင်များကအသုံးပြုနိုင်သည်။ အမျိုးသားများသည် triceps နှင့် biceps ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် Pilates နှင့်ပေါင်းသင်းသည်။ ကလေးများသည်အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်ခံ့စေသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပင်ခွန်အားလေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသည်။
သင်တိုက်ခန်းတစ်ခန်းတွင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုမခံစားရပါနှင့်။ ဝါသနာရှင်များအတွက်အထူးဒီဇိုင်းများသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စက်ကိရိယာများကဲ့သို့ကောင်းမွန်သည်။ တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်သည်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသည်။ ခိုင်ခံ့မှု၊ ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့် ၀ တ်ဆင်နိုင်မှုအညွှန်းကိန်းများသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။
ဘာရွေးရမလဲ
အကယ်၍ သင်သည်အစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သို့မဟုတ် dumbbells ကိုချဉ်းကပ်ရန်ခဲယဉ်းသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်တူးစင်သည်ရွေ့လျားနေသောလမ်းကြောင်းများရှိသည့်စက်များပါရှိသည့်နေရာကိုပိုမိုကြည့်ရှုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်ကိုထိန်းညှိရန်နှင့်လူအားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့ညွှန်ကြားရန်ဤသည်လိုအပ်သည်။
အခမဲ့လမ်းကြောင်းသင်တန်းဆရာများပညာရှင်များအတွက်သင့်လျော်သည်။ သူတို့ကလွတ်လပ်စွာလှုပ်ရှားဆောင်ရွက်ခွင့်ကိုကန့်သတ်မထားဘူး။ သူတို့နှင့်အတူသင်သည်ဂေါက်သီး၊ ဟော်ကီ၊ လှေလှော်ခြင်း၊ တင်းနစ်စသဖြင့်နည်းဗျူဟာလှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင် dumbbells, kettlebells နှင့် barbell တို့ဖြစ်သည်။ ဤအခွံများကိုရုရှား၏တိုက်ခန်းတွင်တွေ့နိုင်သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကမနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ရေဒီယိုအသံလွှင့်သူတစ် ဦး ၏ညွှန်ကြားချက်အရလူတို့သည်လူများမလုပ်မီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ရန်ပစ္စည်းကိရိယာများဝယ်ယူကြသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်အလေးမများကိုလည်းသုံးသော်လည်း၎င်းတို့တွင်အားနည်းချက်တစ်ခုရှိသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှသင်ကြွက်သားတွေဆောက်မယ်ဆိုရင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရလိမ့်မယ်။ ၎င်းတို့ကိုသီးခြားနေရာတွင်ထားရမည်၊ ၎င်းသည်အခန်းငယ်တစ်ခုတွင်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အိမ်ဘက်စုံသုံးဘူတာရုံသည်ဘားကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအကြေးများသည်လိုချင်သောအလေးချိန်သို့အလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သည်။
ငါတို့အာရုံစိုက်သောအရာကို
၀ ယ်သူတစ် ဦး စီသည်အရည်အသွေးနိမ့်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုစျေးနှုန်းချိုသာစွာဖြင့် ၀ ယ်ယူရန်ကြိုးစားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သင်ထိုကဲ့သို့သောအောင်မြင်သောပေါင်းစပ်ရှာတွေ့ခဲ။ လက်တွေ့ကျပြီးဘူတာ၏အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းများကိုအာရုံစိုက်ကြပါစို့၊ ထိုအခါကျွန်ုပ်တို့သည်ကုန်ကျမှုကိုကြည့်ပါလိမ့်မည်။
ဘူတာရုံပေါင်းစုံကိုတိုက်ရိုက်မသွားမီအင်ဂျင်နီယာများ၊ စက်ပြင်များ၊ တစ်ခုချင်းစီသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်သတ်မှတ်ချက်များကိုနည်းပညာ၊ လက်တွေ့ကျမှုနှင့်ဗေဒနှင့်ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းထားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ergonomic ပုံစံများရှိသောစက်ကိုကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဒီအသေးစိတ်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ လေ့ကျင့်ရေးသည်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ ဝန်များပိုမိုလွယ်ကူစေသည်၊ ဒဏ်ရာများနှင့်ဆန့်ခြင်းများသည်လက်တွေ့တွင်မရှိတော့ပါ။
ပစ္စည်း
frame သည်ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုလုံးအတွက်အထူးအရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းကိုကျွန်ုပ်တို့အထူးဂရုပြုကြသည်။ ၎င်းသည်သံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်း၊ ၅ * ၇ စင်တီမီတာရှိသောထိန်သိမ်းခြင်းအပိုင်းများပါ ၀ င်လျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။ ဘတ်ဂျက်ရွေးချယ်မှုများသည်စျေးပေါသောအလွိုင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းတို့သည်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးလျင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်မှုတွင်အဆင်မပြေမှုဖြစ်စေရုံသာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အလေးချိန်
multistation ကိုအမြဲတမ်းဝိသေသလက္ခဏာများဖြင့်ရောင်းချပြီးသင်လိုအပ်ချက်များနှင့်ဆန္ဒများကိုသင်ဖတ်နိုင်သည်။ မော်ဒယ်၏အရည်အသွေးနှင့်ကြာရှည်ခံမှုသေချာစေရန်အများဆုံးအလေးချိန်အတွက်ကော်လံကိုရှာပါ။
ကြိုးများ
Block Simulator များသည် ပိုမို၍ အားနည်းချက်များရှိသည်။ ၎င်းသည်ကြိုးကြိုးများကြောင့်ထိခိုက်သည်။ မကြာခဏဘတ်ဂျက်တူးစင်ပေါ်တွင်လေ့ကျင့်သူများသည်ဤအပိုင်းကိုအစားထိုးခြင်း၏ပြproblemနာနှင့်ရင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။
ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်မြန်ဆန်စွာဖြစ်ရမည်။ ထို့နောက်လေ့ကျင့်မှုသည်မှန်ကန်ပြီးထိရောက်မှုရှိသည်ဟုမှတ်ယူလိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းသောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ဝန်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည့်မော်ဒယ်တစ်ခုကိုဝယ်ပါ။
အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းကိရိယာများတွင်လည်းဖြည့်စွက်မှုများရှိသည်။ ကောက်ချက်မချမိပါစေနှင့်။ ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီပိုမိုရှာဖွေရန်အမြဲကြိုးစားပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်အလားတူအရာတစ်ခုကိုပင်လုပ်ပါ။
