လူတစ်ယောက်သည်အရသာကင်းသောအရသာမရှိသောဟင်းလျာများကိုစားနိုင်သည်ကိုစဉ်းစားရန်ခက်ခဲသည်။ မှန်ကန်သောအစားအစာတွင်ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နံ့သာမျိုးများသို့မဟုတ်သဘာဝဝက်အူချောင်းများကိုဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတွက်ချက်ရာတွင်ဤအရာအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ၀ က်ခြံများ၊ ဆေးထည့်ရန်နှင့်အမွှေးအကြိုင်များပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီစားပွဲသည်သင့်အားဤပြissueနာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာသွားလာနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်ဇယားတွင်ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။
| ထုတ်ကုန် | ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal | ပရိုတိန်း, ဂရမ် 100 ဂရမ် | အဆီ, 100 ဂရမ်နှုန်းဂရမ် | Carbohydrates, 100 ဂရမ်အတွက်ဂရမ် |
| Adjika | 59,3 | 1 | 3,7 | 5,8 |
| အန်ချိုနီရေနံ | 235,3 | 16,2 | 18,8 | 0, |
| လိမ္မော်ရောင် mayonnaise | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| လိမ္မော်ရောင်ငံပြာရည် | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်း | 23 | 3,15 | 0,64 | 1,05 |
| သွေ့ခြောက်ပင်စိမ်း | 251 | 14,4 | 4 | 61 |
| Vanillin | 351 | 0,1 | 0,1 | 87,6 |
| vanilla ထုတ်ယူ | 288 | 0,06 | 0,06 | 12,65 |
| Vanilla ထုတ်ယူ, အတုမရှိအရက် | 56 | 0,03 | 0 | 14,4 |
| vanilla ထုတ်ယူ, အရက်နှင့်အတူအတု | 237 | 0,05 | 0 | 2,41 |
| ဝါဘီဘီ | 292 | 2,23 | 10,9 | 40,03 |
| တစ်ခေါက် | 323 | 6 | 20,1 | 61,2 |
| မြေပြင်လေးညှင်းပွင့ | 274 | 5,97 | 13 | 31,63 |
| မုန်ညင်း | 162 | 5,7 | 6,4 | 22 |
| အဝါရောင်မုန်ညင်း, အစေ့ | 508 | 26,08 | 36,24 | 15,89 |
| စားပွဲတင်မုန်ညင်း | 138,7 | 10 | 5,3 | 13,5 |
| တဆေးထုတ်ယူ | 185 | 23,88 | 0,9 | 13,92 |
| Mayonnaise အစားထိုး, နို့မုန့် | 97 | 2,1 | 5,1 | 11,1 |
| Mayonnaise အစားထိုး, ပဲပုပ် | 232 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Mayonnaise အစားထိုး, အခမဲ့ပဲပုပ်လက်စထရော | 482 | 0,1 | 47,7 | 15,8 |
| မုန်ညင်းတစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 313 | 1,2 | 31,3 | 7 |
| Aerosol အချိုပွဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 264 | 0,98 | 22,3 | 16,07 |
| အချိုပွဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, Semi- အရည်, အေးခဲ | 318 | 1,25 | 25,31 | 23,05 |
| အချိုပွဲတစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အမှုန့် | 577 | 4,9 | 39,92 | 52,54 |
| “ FREE Fat Free Italian Dressing” အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်သည့် KRAFT ကုမ္ပဏီ | 62 | 1,4 | 0,9 | 10,3 |
| KRAFT ကုမ္ပဏီဖြစ်သော "Fat free Ranch dressing" အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်း | 138 | 0,7 | 1 | 30 |
| အလငျးအရောင်တောက်တောက်သော DONE! အီတလီတစ်သင်းလုံးကကစားသမား "KRAFT အားဖြင့် | 170 | 1,1 | 14,4 | 6,7 |
| အလငျးအရောင်တောက်တောက်သော DONE! KRAFT အားဖြင့် Ranch ဆေးထည့်ခြင်း " | 256 | 1,2 | 22,8 | 10 |
| "MIRACLE WHIP LIGHT" အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်း၊ KRAFT ကုမ္ပဏီ | 231 | 0,6 | 18,6 | 14,3 |
| အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်း "Ranch Dressing", KRAFT ကုမ္ပဏီ | 510 | 1,4 | 53,7 | 4,3 |
| အသုပ်အတွက်ဆေးထည့်ခြင်း "Zesty Italian Dressing", KRAFT ကုမ္ပဏီ | 351 | 0,3 | 35,9 | 5,2 |
| အစိမ်းရောင်နတ်ဘုရားသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| ထောင်နှင့်ချီသောအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါ | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| ထောင်နှင့်ချီသောအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ | 379 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| ထောင်နှင့်ချီသောအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ | 370 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| ထောင်နှင့်ချီသောအသုပ်တစ်သုတ်၊ | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| Bacon ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| အစိမ်းရောင်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 404 | 0,85 | 34,53 | 22,4 |
| ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါ | 329 | 0 | 20 | 39,6 |
| အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ ဆားမပါသော၊ | 292 | 0,38 | 28,37 | 10,43 |
| အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနိမ့်ကယ်လိုရီ | 200 | 0,3 | 20 | 6,5 |
| အီတလီအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါသော | 102 | 0,39 | 6,68 | 9,99 |
| အီတလီအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါသောဆား၊ | 76 | 0,47 | 6,38 | 4,57 |
| အီတလီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဝယ်ယူခဲ့သည် | 240 | 0,41 | 21,12 | 12,12 |
| ချိုမြိန်အချဉ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 15 | 0,1 | 3,7 | |
| နှမ်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| နှမ်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| ပျားရည် - မုန်ညင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများ၊ | 207 | 0,98 | 10 | 28,47 |
| ထောပတ်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အလင်း | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| နို့မှုန့်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အနိမ့်ကယ်လိုရီ | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| ဝယ်ယူ, ငရုတ်ကောင်းသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 564 | 1,2 | 61,4 | 3,5 |
| ရှာလကာရည်နှင့်ဆီဖြင့်အိမ်လုပ်သုပ် | 449 | 50,1 | 2,5 | |
| အိမ်လုပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားပြင်သစ် | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| ပြင်သစ်ဝါဂွမ်းဆီထည့်သောအိမ်လုပ်သုပ် | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| Rancho အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ | 119 | 0,25 | 1,92 | 26,41 |
| Bacon ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| အိမ်လုပ်ရှလကာရည်နှင့်ဆီသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 449 | 0 | 50,1 | 2,5 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဆား - အခမဲ့ဝယ်ယူခဲ့သည် | 459 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနိမ့်ကယ်လိုရီ | 200 | 0,4 | 13 | 27 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဆီ - အခမဲ့ | 132 | 0,2 | 0,27 | 29,94 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဆီ - အခမဲ့ | 222 | 0,58 | 11,52 | 29,72 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါသောဆား၊ | 233 | 0,58 | 13,46 | 28,18 |
| ပြင်သစ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဝယ်ယူခဲ့သည် | 457 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| အိမ်လုပ်ချည်ဆီနှင့်ပြင်သစ်သုပ် | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| ကဲသာဘုရင်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 542 | 2,17 | 57,85 | 2,8 |
| ကဲသာဘုရင်အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနိမ့်ကယ်လိုရီ | 110 | 0,3 | 4,4 | 18,5 |
| ကဲသာသုပ်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၊ အဆီမပါသော | 131 | 1,47 | 0,23 | 30,53 |
| သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအဆီမပါသော "MIRACLE WHIP LIGHT", KRAFT ကုမ္ပဏီ | 84 | 0,2 | 2,7 | 13,6 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, အဆီ - အခမဲ့ Mayo mayonnaise, KRAFT | 70 | 0,2 | 2,7 | 10,4 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, Ranch (လယ်ယာ), ဝယ်ယူခဲ့သည် | 484 | 1,03 | 51,39 | 5,99 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ရုရှား | 355 | 0,69 | 26,18 | 31,9 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ရုရှား, အနိမ့်ကယ်လိုရီ | 141 | 0,5 | 4 | 27,3 |
| အပြာဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Roquefort ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားအနိမ့်ကယ်လိုရီ | 86 | 2,1 | 2,7 | 13,2 |
| အပြာဒိန်ခဲသို့မဟုတ် Roquefort ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသုပ် | 115 | 1,52 | 1,01 | 23,8 |
| အပြာသို့မဟုတ် Roquefort ဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, ဝယ်ယူခဲ့သည် | 484 | 1,37 | 51,1 | 4,37 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, မှုန်ရေမွှားအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရနံ့ကွဲပြား | 165 | 0,16 | 10,75 | 16,3 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 447,2 | 0 | 47,5 | 5,2 |
| Sen Soi ကိုကိုရီးယားဘာသာတွင် ၀ တ်ဆင်သည် | 541 | 1,3 | 55 | 10,1 |
| Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |
| Zira, အစေ့ | 375 | 17,81 | 22,27 | 33,74 |
| အိုင်ဗင် - လက်ဖက်ရည်ကျဉ်းသောအရွက်၊ အရွက်များ | 103 | 4,71 | 2,75 | 8,62 |
| ချင်း, မြေ, အခြောက်အမြစ် | 335 | 8,98 | 4,24 | 57,52 |
| မင်္ဂလာပါ | 311 | 10,76 | 6,7 | 40,47 |
| ဟင်း | 352 | 12,7 | 13,8 | 25 |
| Chervil, အခြောက် | 237 | 23,2 | 3,9 | 37,8 |
| Ketchup | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| အနိမ့်ဆား Ketchup | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| စပ်ခရမ်းချဉ်သီး ketchup | 98 | 2,5 | 0,0 | 21,8 |
| cilantro ခြောက် | 216 | 3 | 0 | 54,5 |
| နံနံစေ့နံရံ | 298 | 12,37 | 17,77 | 13,09 |
| သစ်ကြံပိုးခေါက် | 261 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက် | 247 | 3,99 | 1,24 | 27,49 |
| အညိုရောင်ဆော့စ် | 97,5 | 0,7 | 9,1 | 3,3 |
| နနွင်း | 325 | 12,7 | 13,8 | 58,2 |
| မြေပဲနန | 312 | 9,68 | 3,25 | 44,44 |
| Carob | 222 | 4,6 | 0,7 | 89 |
| ပင်လယ်အော်အရွက် | 313 | 7,61 | 8,36 | 48,67 |
| Lemongrass (cymbopogon)၊ | 99 | 1,82 | 0,49 | 25,31 |
| သံပုရာအက်ဆစ် | 250 | 0 | 0 | 0 |
| ကြက်သွန်အမှုန့် | 341 | 10,41 | 1,04 | 63,92 |
| အေးခဲ - အခြောက်လှန်း Shallots | 348 | 12,3 | 0,5 | 65 |
| Mayonnaise | 665,5 | 2 | 72 | 2,6 |
| Mayonnaise "အိမ်" | 568 | 5,3 | 58,7 | 4,5 |
| Mayonnaise "ဥရောပ" | 665 | 1,4 | 72 | 2,6 |
| Mayonnaise "အပျော်တမ်း" | 449 | 3,1 | 47 | 3 |
| Mayonnaise "Provencal" ၆၇% အဆီ | 629 | 2,8 | 67 | 3,7 |
| လိမ္မော်ရောင် mayonnaise | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| အစားအစာ mayonnaise | 204 | 1,4 | 20 | 4,4 |
| ကိုလက်စထရောမပါဘဲအစားအစာ mayonnaise | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| အလင်း mayonnaise | 324 | 0,88 | 33,09 | 8,2 |
| Mayo Light Light Mayonnaise, KRAFT ကုမ္ပဏီ | 334 | 0,6 | 32,9 | 8,4 |
| အလင်း mayonnaise, 22% အဆီ | 238 | 0,37 | 22,22 | 9,23 |
| ပဲပုပ်ဆီ mayonnaise, ဆားမပါ | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| အနိမ့်ကယ်လိုရီ mayonnaise | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| အဆီ - အခမဲ့ mayonnaise | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| ဂျယ်လီနှင့်အတူ Mayonnaise (ပွဲ) | 374,5 | 13,5 | 35 | 1,5 |
| gherkins နှင့်အတူ Mayonnaise | 471,3 | 3,1 | 49,9 | 2,6 |
| ပဲပုပ်နှင့် safflower ဆီနှင့်ဆားနှင့်အတူ Mayonnaise | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| ပဲပုပ်ဆီနှင့်ဆားနှင့်အတူ Mayonnaise | 718 | 0,9 | 79,39 | 3,16 |
| ဆားနှင့် Mayonnaise | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| Tofu mayonnaise | 322 | 5,95 | 31,79 | 1,96 |
| Horseradish mayonnaise | 522,4 | 3,4 | 54,4 | 5,1 |
| ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ Mayonnaise | 515,7 | 2,9 | 54,9 | 2,8 |
| နို့စားပွဲ mayonnaise | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| နို့စားပွဲ mayonnaise, 67% အဆီ | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| ထောပတ် mayonnaise | 290,3 | 7,6 | 26,7 | 5,1 |
| အပိုအလင်း mayonnaise | 110 | 1 | 8 | 10 |
| Mayonnaise၊ ၃၃% အဆီမရှိသောကိုလက်စထရော | 333 | 0,9 | 33,3 | 6,7 |
| သံလွင်ဆီနှင့် Mayonnaise, 40% အဆီ | 361 | 0,37 | 40 | 0 |
| Mayonnaise ၇၈% အဆီမရှိသောကိုလက်စထရော | 688 | 0 | 77,8 | 0,3 |
| Mayonnaise၊ အလင်း၊ SMART BALANCE၊ Omega Plus အလင်း၊ ၃၄% အဆီ | 333 | 1,53 | 34,18 | 9,19 |
| Mayonnaise, 19% အဆီ, ဆား - အခမဲ့, နိမ့်ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်အစားအသောက် | 231 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| Marjoram | 271 | 12,7 | 7 | 60,6 |
| Marjoram, အခြောက် | 271 | 12,66 | 7,04 | 20,26 |
| မန်းနီ | 376 | 0 | 0 | 98,9 |
| ခရမ်းချဉ်သီးမပါဘဲ Marinade ဟင်းသီးဟင်းရွက် | 120 | 1,2 | 7,8 | 12,1 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက် marinade | 142,7 | 3,2 | 8,7 | 13,7 |
| ဆီအစိမ်း | 558,3 | 1,2 | 60,5 | 2,2 |
| အစိမ်းသို့မဟုတ် keeled ရေနံ၊ | 553,3 | 5 | 58,7 | 1,2 |
| Sprat ဆီ | 524,8 | 6,4 | 55 | 1 |
| sprats သို့မဟုတ် sardines နှင့်အတူထောပတ် | 539,3 | 3,3 | 57,2 | 3,1 |
| နို့ငံပြာရည် | 143,4 | 3 | 11,5 | 7,5 |
| အခွံမာ | 556 | 20 | 50 | 7 |
| အခွံမာသီး, မြေ | 525 | 5,84 | 36,31 | 28,49 |
| Muscat အရောင်, မြေ | 475 | 6,71 | 32,38 | 30,3 |
| လတ်ဆတ်သော Spearmint | 44 | 3,29 | 0,73 | 1,61 |
| Spearmint, အခြောက် | 285 | 19,93 | 6,03 | 22,24 |
| Peppermint လတ်ဆတ်သည် | 70 | 3,75 | 0,94 | 6,89 |
| ပူစီနံ | 285 | 19,9 | 6 | 22,2 |
| oregano ခြောက် | 306 | 11 | 10,3 | 21,6 |
| Fenugreek မျိုးစေ့များ | 323 | 23 | 6,41 | 33,75 |
| ငရုတ်ကောင်း, ငရုတ်ကောင်းမြေပြင် | 282 | 14,14 | 12,89 | 19,09 |
| ရေနံအခြေပြုအချပ် pickled သခွားသီးသားညှပ်ပေါင်မုငါးပိ | 389 | 0,9 | 34 | 22 |
| ငရုတ်ကောင်းဖြူ | 296 | 10,4 | 2,12 | 42,41 |
| ငရုတ်သီးစိမ်း | 263 | 6,1 | 8,7 | 50,5 |
| Allspice, မြေ | 263 | 6,09 | 8,69 | 50,52 |
| ကေရန်းငရုတ်ကောင်း | 43 | 0,7 | 0,2 | 9,8 |
| မြေပဲနီငရုတ်ကောင်းပူ | 318 | 12,01 | 17,27 | 29,43 |
| မြေနီအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း | 21 | 0,7 | 0,3 | 4,6 |
| မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း | 255 | 11 | 3,3 | 64,8 |
| ငရုတ်သီး | 40 | 2 | 0,2 | 9,5 |
| ငရုတ်ကောင်းရာသီ | 137,8 | 2,9 | 11 | 7,2 |
| parsley ခြောက် | 292 | 26,63 | 5,48 | 23,94 |
| မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ကြက်များအတွက်ရာသီ | 307 | 9,59 | 7,53 | 54,29 |
| ဖရုံသီးပိုင်ရာသီ | 342 | 5,76 | 12,6 | 54,48 |
| ငံပြာရည် | 104,7 | 1,5 | 9,4 | 3,9 |
| ဆားဆားရည် | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Rosemary လတ်ဆတ်သော | 131 | 3,31 | 5,86 | 6,6 |
| Rosemary, အခြောက် | 331 | 4,88 | 15,22 | 21,46 |
| အသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား | 444 | 0,1 | 46,9 | 5,7 |
| vanilla သကြား | 56 | 0 | 0 | 14,4 |
| မေပယ်သကြား | 354 | 0,1 | 0,2 | 90,9 |
| ကြံကြံ | 398 | 0 | 0 | 99,4 |
| granulated သကြား | 398 | 0 | 0 | 99,7 |
| ရာဖိုင်းသကြားဓာတ် | 400 | 0 | 0 | 99,9 |
| သကြားကုန်ကြမ်း | 362 | 0 | 0 | 95,3 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမြစ်ခြောက် | 191 | 7,8 | 2 | 36,6 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ | 392 | 18,07 | 25,27 | 29,55 |
| Anise အစေ့ | 337 | 17,6 | 15,9 | 35,42 |
| အချဉ်ဓာတ်၊ အဆီမပါသောချဉ်သောအချဉ်နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ထောပတ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည် | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| ချဉ်သောအ ၀ တ်အထည်များသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ထောပတ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးကယ်လိုရီနည်းပြီးကိုလက်စထရောမပါ | 140 | 1 | 8 | 16 |
| ချဉ်သောဆေးထည့်ခြင်းသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ထောပတ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးကယ်လိုရီနည်းသည် | 160 | 1,5 | 14 | 7 |
| ချဉ်သောအ ၀ တ်အထည်များသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ထောပတ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးကယ်လိုရီနည်းပြီးကိုလက်စထရောမပါ | 140 | 1 | 8 | 16 |
| အချဉ်ဓာတ်၊ အဆီမပါသောချဉ်သောအချဉ်နှင့် / သို့မဟုတ်ထောပတ်နှင့်ထောပတ်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည် | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| ပဲငံပြာရည် | 53 | 8,14 | 0,57 | 4,13 |
| ပဲငံပြာရည်, hydrolyzed ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း | 60 | 7 | 0,51 | 7,34 |
| ပဲပိစပ်, Hydrolyzed ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, လျှော့ချ Nartium | 90 | 8,19 | 0,31 | 14,14 |
| ပဲပိစပ်, Nartium လျှော့ချ | 57 | 9,05 | 0,3 | 4,89 |
| ပဲငံပြာရည်၊ တာမာရီ (ပဲပုပ်သာဂျုံမှုန့်မပါ) | 60 | 10,51 | 0,1 | 4,77 |
| ဆားငန် | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ပင်လယ်ဆား | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စားပွဲတင်ဆား | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စားပွဲတင်ဆား | 0 | 0 | 0 | 0 |
| လိမ္မော်ရောင်ငံပြာရည် | 55 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| လိမ္မော်ရောင်ငံပြာရည် | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| အသားကင်ဆော့စ် | 166 | 0,6 | 0,7 | 39,4 |
| အဖြူရောင်ဆော့စ် | 44,8 | 0,6 | 3,5 | 3 |
| အဖြူရောင်ဆော့စ် (ငါးဖုတ်ရန်) | 148,6 | 15,3 | 7,4 | 5,5 |
| အဓိကအဖြူဆော့စ် | 133 | 12 | 7,4 | 4,9 |
| ကြက်ဥနှင့်အတူအဖြူဆော့စ် | 236,4 | 12,8 | 18,5 | 5 |
| Worcestershire ငံပြာရည် | 78 | 0 | 0 | 19,5 |
| ဒတ်ခ်ျဆော့စ် | 432,8 | 5,6 | 44,9 | 1,6 |
| မှိုငံပြာရည် | 97,1 | 1,9 | 7,7 | 5,3 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မှိုငံပြာရည် | 133,6 | 2,8 | 9,8 | 9,1 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည် | 310,5 | 1,8 | 32,3 | 3,3 |
| Sprat ဆော့စ် | 68,8 | 2,7 | 5,2 | 3 |
| ထောပတ်နှင့်ခဲကြက်ဥဆော့စ် | 376,4 | 4,9 | 39 | 1,4 |
| ကြက်သွန်နီငံပြာရည် | 63,9 | 0,9 | 5,1 | 3,8 |
| ဆလရီဆော့စ် | 243,7 | 2,8 | 21,6 | 10,2 |
| Horseradish ငံပြာရည် | 131,7 | 1,9 | 10,2 | 8,5 |
| မုန့်နှင့်အတူ Champignon ငံပြာရည် | 163,1 | 4 | 14,7 | 4 |
| ငံပြာရည် | 267 | 1,4 | 23,1 | 14,9 |
| ချိုမြိန်ချဉ်ငံပြာရည် | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| နာနတ်သီးနှင့်အတူချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ငံပြာရည် | 89 | 0,3 | 0,2 | 21,2 |
| Cranberry ငံပြာရည် | 180 | 0,2 | 1 | 42,2 |
| အနီရောင်အချိုနှင့်အချဉ်ငံပြာရည် | 240,3 | 14,1 | 5,6 | 35,5 |
| အဓိကအနီရောင်ငံပြာရည် | 123,1 | 9,9 | 5 | 10,1 |
| ဝိုင်နှင့်အတူအနီရောင်ငံပြာရည် | 186,8 | 11,2 | 11 | 11,4 |
| အနီရောင်ငံပြာရည် (meatballs များအတွက်) | 189,8 | 11 | 10,7 | 13,1 |
| အနီရောင်ငံပြာရည် (စွပ်ပြုတ်အတွက်) | 199,6 | 12,4 | 10 | 16 |
| ကြက်သွန်နီနှင့်မှိုနှင့်အတူငံပြာရည် (အမဲလိုက်) | 201,5 | 10,1 | 13,3 | 11,2 |
| ကြက်သွန်နီနှင့်သခွားသီးနှင့်အတူငံပြာရည်နီ | 208,9 | 10,9 | 12,9 | 13,2 |
| ကြက်သွန်နီငံပြာရည် | 75 | 1,3 | 6,1 | 4,8 |
| ဘိန်း sauce, မုန့် | 399 | 0,92 | 33,33 | 23,43 |
| ပျားရည်မုန်ညင်းငံပြာရည် | 464 | 0,87 | 40,83 | 22,93 |
| အနိမ့်အဆီပျားရည်မုန်ညင်းငံပြာရည် | 169 | 1,07 | 1,47 | 37,23 |
| stuffing များအတွက်အထူနို့ငံပြာရည် | 173 | 3,6 | 12,4 | 12,6 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ ငါးဖုတ်ရန်နို့ငံပြာရည် | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသားများ၊ ငါးဖုတ်ရန်နို့ငံပြာရည် | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့နို့ငံပြာရည် | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့နို့ငံပြာရည် | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| နို့ချိုငံပြာရည် | 127,2 | 2,9 | 5,7 | 17,2 |
| ငံပြာရည် | 213,5 | 15,3 | 14,2 | 6,5 |
| စားရန်အဆင်သင့် Pesto ဆော့စ်, တည်ငြိမ်သောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း | 426 | 5 | 42,42 | 4,44 |
| စားရန်အဆင်သင့် Pesto ငံပြာရည်, အေး | 418 | 9,83 | 37,6 | 8,29 |
| ပိုလန်ငံပြာရည် | 559 | 5 | 59,5 | 1 |
| Mirin ဆန်ဆော့စ် | 258 | 0,2 | 0,2 | 52,2 |
| Horseradish ငံပြာရည် | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| ချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည် | 326,3 | 2,8 | 32,3 | 6,5 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည် | 305,8 | 3 | 29,5 | 7,6 |
| ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည် | 411 | 4,3 | 38,2 | 13,2 |
| horseradish နှင့်အတူချဉ်သောငံပြာရည် | 341,7 | 3,7 | 32,3 | 9,7 |
| champignons နှင့်အတူချဉ်သောမုန့်ငံပြာရည် | 169 | 0,6 | 14,5 | 9,1 |
| ချဉ်သောမုန့် - ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ် | 204,3 | 2,3 | 20,6 | 2,6 |
| ဂန္ထဝင်ပဲပုပ်ငံပြာရည် | 58 | 3,5 | 0 | 11 |
| Rusk ဆော့စ် | 500,4 | 3,2 | 48,8 | 13 |
| ဒိန်ခဲဆော့စ် | 141,5 | 6 | 10,8 | 5,5 |
| ငရုတ်ကောင်းပူနဲ့ Tabasco ငံပြာရည် | 12 | 1,29 | 0,76 | 0,2 |
| တတာဆော့စ် | 283,8 | 3,1 | 26,1 | 9,6 |
| Tkemali ငံပြာရည် | 417,5 | 5 | 40 | 10 |
| ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် | 134 | 7,1 | 5,6 | 14,6 |
| စပ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် | 98 | 2,5 | 0 | 21,8 |
| မှိုနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် | 199,9 | 8,4 | 11,6 | 16,5 |
| ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် | 219,4 | 7,9 | 14 | 16,4 |
| ဇီယာစေ့ငံပြာရည် | 309 | 0,8 | 30 | 8,1 |
| Universal ငံပြာရည် | 211,1 | 8,8 | 17,8 | 4,1 |
| ပေါင်မုန့်ငံပြာရည် | 81,8 | 1,4 | 7,1 | 3,2 |
| ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ Horseradish ငံပြာရည် | 217,7 | 3,1 | 19,3 | 8,6 |
| Blackcurrant ငံပြာရည် | 77 | 0,4 | 0 | 19,4 |
| ပန်းသီးဆော့စ် | 77 | 0,3 | 0,1 | 19 |
| ကြက်ဥ - ထောပတ်ဆော့စ် | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
| စမုန်ဖြူခြောက် | 276 | 9,1 | 7,4 | 26,9 |
| လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူ | 101 | 5,56 | 1,68 | 10,45 |
| ကတ္တရာ | 375 | 17,8 | 44,2 | 22,3 |
| ကရဝေးစေ့များ | 333 | 19,77 | 14,59 | 11,9 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 92 | 5,6 | 1,5 | 16,7 |
| ဇီယာစေ့ | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| ဇီယာစေ့, အစေ့ | 305 | 15,98 | 14,54 | 34,07 |
| ရှလကာရည် | 88 | 0,49 | 0 | 17,03 |
| ဝိုင်ရှလကာရည် 3% | 9 | 0 | 0 | 0 |
| ဝိုင်ရှလကာရည်, အနီရောင် | 19 | 0,04 | 0 | 0,27 |
| ရှလကာရည် | 18 | 0 | 0 | 0,04 |
| စားပွဲတင်ရှလကာရည် 9% | 32 | 0 | 0 | 0 |
| Apple က cider ရှလကာရည် | 21 | 0 | 0 | 0,93 |
| စမုန်နက်, အစေ့ | 345 | 15,8 | 14,87 | 12,49 |
| frructose | 399 | 0 | 0 | 99,8 |
| Horseradish, အမြစ် | 59 | 3,2 | 0,4 | 10,5 |
| Savory မြေပြင် | 272 | 6,73 | 5,91 | 23,03 |
| ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့် | 331 | 16,55 | 0,73 | 63,73 |
| ချီလီအမှုန့် | 282 | 13,46 | 14,28 | 14,9 |
| ပညာရှိခြောက် | 315 | 10,6 | 12,8 | 20,4 |
| ပညာရှိ, မြေ | 315 | 10,63 | 12,75 | 20,43 |
| ရွှေဝါရောင် | 310 | 11,4 | 5,9 | 65,4 |
| Tarragon (tarragon), လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ | 24,8 | 1,5 | 0,008 | 5 |
| သဇင်, ခြောက်သွေ့ | 295 | 22,77 | 7,24 | 42,82 |
| ဥထောပတ်အချဉ်ပါ | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
ဒီနေရာမှာအမြဲရှိနေနိုင်အောင်စားပွဲကိုသင်ကူးယူနိုင်သည်။
