ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအပါအ ၀ င်ဂျုံမှုန့်များကိုသင့်တော်သောအာဟာရဖြင့်စားသုံးရန်မသင့်တော်သော်လည်း၊ သင်သည်သူတို့၏ CBFU နှင့် glicemic index ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအခါမှားသည်မဟုတ်ပါ။ နောက်ဆုံးအညွှန်းကိန်းသည်မကြာသေးမီကမှသာလူကြိုက်များခဲ့သည်။ ၎င်းသည်စားသောအစားအစာတစ်ခု၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုပြသည်။ ပေါင်မုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက် glycemic index index သည်သင်၏အစားအစာအတွက်အသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ထုတ်ကုန်နာမည် | Glycemic အညွှန်းကိန်း |
Baton | 80 |
အဖြူရောင်မုန့် | 95 |
pancakes | 70 |
buckwheat pancakes | 50 |
ပရီမီယံမုန့်ညက်မှလုပ် pancakes | 69 |
ဂျုံ | 103 |
ထောပတ်မှလွဲ။ မည်သည့်လိပ် | 85 |
Hot Dog Bun | 92 |
ထောပတ် Bun | 88 |
ဟမ်ဘာဂါ buns | 61 |
ပြင်သစ် buns | 95 |
အာလူးနှင့်အတူချောမွေ့ | 66 |
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ဖက်ထုပ် | 60 |
Waffles | 80 |
ကြော်ဖြူကောက်ကောက်များ | 100 |
Crackers | 80 |
ဆက်ပြောသည်ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူ Cream | 66 |
issရာဝတီ | 67 |
တဆေးမဲ့ကိတ်မုန့် | 69 |
ခရမ်းချဉ်သီး | 60 |
ကိတ်မုန့်များ၊ | 100 |
pies, ဘီစကွတ် | 55 |
Pies | 59 |
pies မုန့်ဖုတ် | 50 |
ဘီစကစ်ကိတ်မုန့် | 75 |
မုန့်နှင့်အတူ Custard ကိတ်မုန့် | 75 |
Shortbread ကိတ်မုန့် | 75 |
မုန့်နှင့်အတူ Puff pastry | 75 |
ယိုနှင့်အတူကြော်ပိုင် | 88 |
ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူပိုင်မုန့်ဖုတ် | 88 |
အသားပိုင် | 50 |
Pita အာရဗီ | 57 |
ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပီဇာ | 60 |
ဒိန်ခဲနှင့်အတူပီဇာ | 60 |
ဒိုးနတ် | 76 |
Gingerbread | 65 |
ပရီမီယံမုန့်ညက်မှဂျုံပေါင်မုန့် | 50 |
ဂျုံဖွဲမှုန့် | 50 |
ကောက်မုန့် | 50 |
ကောက်ဖွဲမုန့် | 40 |
သာမန်ပေါင်မုန့် | 85 |
ပဲပုပ် | 15 |
Crackers | 74 |
ရိုးရှင်းခြောက်သွေ့ | 50 |
Tapioca | 80 |
တဆေးကိုမုန့်စိမ်း | 55 |
Puff pastry | 55 |
ပေါင်မုန့် Borodinsky | 45 |
အဖြူရောင်မုန့် | 85 |
ပေါင်မုန့် | 136 |
ရှည်လျားသောပြင်သစ်ပေါင်မုန့် | 75 |
အစေ့ပေါင်မုန့် | 40 |
ပရီမီယံမုန့်ညက်ပေါင်မုန့် | 80 |
ရိတ်သိမ်းမုန့်, ကောက်ဂျုံ | 60 |
ကောက်မုန့် | 50 |
ကောက်ဂျုံပေါင်မုန့် | 65 |
ဆန်ပေါင်မုန့် | 85 |
ဖွဲနုမုန့် | 45 |
ဖရုံသီးမုန့် | 40 |
သစ်သီးပေါင်မုန့် | 47 |
အနက်ရောင်မုန့် | 65 |
ဂျုံ crispbread | 75 |
လုံးလုံးစပါးကိုပြတ်သား | 45 |
ဒီနေရာမှာမဆုံးရှုံးဖို့စားပွဲအပြည့်ကိုသင် download လုပ်နိုင်တယ်။