.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သဲကန္တာရကုန်းမြင့်လွင်ပြင် "အဲလ်တန်" - ယှဉ်ပြိုင်မှုစည်းမျဉ်းများနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ပြိုင်ပွဲများနှင့်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲဝင်အပြေးသမားများနှင့်ပါ ၀ င်သူများစွာသည် Volgograd ဒေသတွင်ကျင်းပသောရုရှား All-Russian Desert Steppes of Elton မာရသွန်ပြိုင်ပွဲနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည်။ စတင်ခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းလိုလားသူပါ ၀ င်သူများနှစ် ဦး စလုံးသည်မာရသွန်တွင်ပါဝင်သူများဖြစ်လာသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အဲလ်တန်ရေကန်ပတ်လည်နေပူနေအောက်တွင်ကီလိုမီတာဆယ်သောင်းကျော်ကျော်ရန်လိုသည်။

အနီးဆုံးမာရသွန်ကို ၂၀၁၇ နွေ ဦး နှောင်းပိုင်းမှာကျင်းပမယ်။ ဤအဖြစ်အပျက်ကိုမည်သို့မည်ပုံကျင်းပခဲ့သည်၊ ၎င်း၏သမိုင်း၊ စီစဉ်သူများ၊ စပွန်ဆာများ၊ နေရာ၊ အကွာအဝေးများနှင့်ပြိုင်ဆိုင်မှုစည်းမျဉ်းများအကြောင်းဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

သဲကန္တာရကုန်းပြင်မြင့်မာရသွန် "အယ်လ်တန်": အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

ဤပြိုင်ပွဲများသည်အမှန်တကယ်ထူးခြားလှသည်။ အကြောင်းမှာစိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးသဘာဝဖြစ်သည့်အဲလ်တန်ဆားအိုင်၊ မြင်းများကျက်စားနေသည့်သဲကန္တာရဒေသများ၊ ဆူးပင်များပေါက်သည့်သိုးအုပ်များနှင့်ယဉ်ကျေးမှုမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

သင့်ရှေ့တွင်ကောင်းကင်သည်မြေကြီးနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည့်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းလိုင်းသာဖြစ်သည်၊ ရှေ့တွင်ကုန်းတက်များ၊ တက်ခြင်းများရှိသည်။

မာရသွန်ပြေးသူများ၏အဆိုအရအကွာအဝေးတွင်အိမ်မြှောင်၊ လင်းယုန်၊ ဇီးကွက်၊ မြေခွေး၊ မှတ်သားစရာမှာဤပြိုင်ပွဲများကိုရုရှားမတူညီသောနေရာများမှတက်ရောက်သူများသာမက၊ အခြားနိုင်ငံများဖြစ်သောဥပမာယူအက်စ်အေ၊ ချက်သမ္မတနိုင်ငံနှင့်ကာဇက်စတန်နှင့်ဘီလာရုစ်သမ္မတနိုင်ငံများမှပါ ၀ င်သည်ကိုမှတ်သားထိုက်သည်။

စီစဉ်သူ

ပြိုင်ပွဲကိုတရားသူကြီးများကကျင်းပသည်။

  • အမြင့်ဆုံးအာဏာရှိသည့်မာရသွန်ဒါရိုက်တာ၊
  • မာရသွန်၏တရားသူကြီးချုပ်၊
  • အကွာအဝေးအားလုံးအမျိုးအစားများမှာအကြီးတန်းစီစဉ်;

မာရသွန်၏စည်းမျဉ်းများလိုက်နာမှုကိုတရားသူကြီးအဖွဲ့ကစောင့်ကြည့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုအယူခံဝင်ခွင့်မပြုပါ၊ အယူခံကော်မတီမရှိပါ။

လူမျိုးများကျင်းပသည့်နေရာ

ထိုအဖြစ်အပျက်ကို Volgograd ဒေသရှိ Pallasovsky ခရိုင်၊ ရေကန်နှင့်အဲလ်တန်ရွာအနီးတွင်ကျင်းပခဲ့သည်။

မာရသွန်တည်ရှိရာအနီးရှိအဲလ်တန်ရေကန်သည်ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင်အောက်တွင်တည်ရှိသည်။ ဤနေရာသည်ရုရှားတွင်အပူဆုံးအစက်အပြောက်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပင်လယ်သေနှင့်တူသောအလွန်ငန်သောရေရှိပြီးကမ်းခြေတွင်ဆီးဖြူဖြူဆားများရှိသည်။ ဤသည်မာရသွန်၏သင်တန်းသားများကိုလှည့်ပတ်ပြေးအရာဖြစ်တယ်။

မာရသွန်အပြေးတွင်တိုတိုမှရှည်လျားသည် - မှရွေးချယ်ရန်အကွာအဝေးများစွာရှိသည်။

ဒီမာရသွန်၏သမိုင်းနှင့်အကွာအဝေး

Lake Elton တွင်ပထမဆုံးပြိုင်ပွဲကို ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ကျင်းပခဲ့သည်။

နိုင်ငံပေါင်း "အဲလ်တန်"

ဤပြိုင်ပွဲကိုမေလ ၂၄ ရက် ၂၀၁၄ တွင်ကျင်းပခဲ့သည်။

သူတို့နှစ်ခုအကွာအဝေးရှိခဲ့သည်:

  • ၅၅ ကီလိုမီတာ၊
  • 27500 မီတာ။

ဒုတိယ "Cross Country Elton" (ဆောင်း ဦး စီးရီး)

ပြိုင်ပွဲကိုအောက်တိုဘာ ၄ ရက် ၂၀၁၄ တွင်ကျင်းပခဲ့သည်။

အားကစားသမားများသည်အဝေးသင်နှစ်ခုတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။

  • မီတာ ၅၆,၅၀၀;
  • 27500 မီတာ။

တတိယအကြိမ်မြောက်သဲကန္တာရမာရသွန် ("Cross Country Elton")

ဒီမာရသွန်ကိုမေလ ၉ ရက်၊

သင်တန်းသားများကိုသုံးအကွာအဝေးဖုံးလွှမ်း:

  • ကီလိုမီတာ ၁၀၀
  • ၅၆ ကီလိုမီတာ၊
  • ၂၈ ကီလိုမီတာ။

သဲကန္တာရစတုတ္ထမာရသွန်

ဒီပြိုင်ပွဲကိုမေလ ၂၈ ရက်၊

သင်တန်းသားများကိုအကွာအဝေးသုံးခု၌ပါ ၀ င်ခဲ့သည်။

  • ၁၀၄ ကီလိုမီတာ၊
  • ၅၆ ကီလိုမီတာ၊
  • ၂၈ ကီလိုမီတာ။

၅ ကြိမ်မြောက်ကုန်းပြင်မြင့်မာရသွန် (Elton Volgabus Ultra-Trail)

ဤပြိုင်ပွဲများကိုမေလအကုန်တွင်ကျင်းပမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မေလ ၂၇ ရက်ညနေ ၇ နာရီခွဲတွင်စတင်မည်ဖြစ်ပြီးမေလ ၂၈ ရက်ညနေ ၁၀ နာရီတွင်အဆုံးသတ်မည်ဖြစ်သည်။

သင်တန်းသားများအဘို့, နှစ်ခုအကွာအဝေးတင်ပြလိမ့်မည်

  • ကီလိုမီတာ ၁၀၀ ("Ultimate100 မိုင်");
  • 38 ကီလိုမီတာ ("Master38km") ။

ပြိုင်ဘက်များကို Elton ကျေးရွာ၏ယဉ်ကျေးမှုအိမ်မှစတင်ခဲ့သည်။

လူမျိုးစည်းမျဉ်းများ

အားလုံးကဒီပြိုင်ပွဲမှာပါ ၀ င်ရမယ်။

  • မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီခြောက်လအစောပိုင်းကထုတ်ပြန်ခဲ့သောဆေးစစ်ချက်လက်မှတ်၊
  • အာမခံစာချုပ် - ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အာမခံနှင့်မတော်တဆထိခိုက်မှုအာမခံ။ ဒါဟာမာရသွန်၏နေ့၌လည်းတရားဝင်ဖြစ်ရပါမည်။

အားကစားသမားသည်အသက် ၁၈ နှစ်နှင့် Ultimate100 မိုင်အကွာအဝေးတွင်အနည်းဆုံး ၂၁ နှစ်ရှိရမည်။

မာရသွန်ပြေးခွင့်ရရန်သင်နှင့်သင်၌ရှိရန်လိုသည့်အရာများ

အားကစားသမားများ - မာရသွန်ပြိုင်ပွဲများသည်မအောင်မြင်ပါစေ -

အကွာအဝေးမှာ "Ultimate100 မိုင်"

  • ကျောပိုးအိတ်;
  • အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲလီတာပမာဏရှိရေ၊
  • ထုပ်, ဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်, etc; ။
  • လက်ကိုင်ဖုန်း (သင် MTS အော်ပရေတာကိုမယူသင့်ဘူး)၊
  • နေကာမျက်မှန်;
  • နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမုန့် (SPF-40 နှင့်အထက်)၊
  • ရှေ့မီးနှင့်မှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်နောက်ဘက်မီးခွက်;
  • ခွက် (ဖန်ခွက်မဟုတ်)
  • သိုးမွှေးသို့မဟုတ်ဝါဂွမ်းခြေအိတ်;
  • စောင်;
  • ပီပီ
  • bib နံပါတ်။

ဤအကွာအဝေးတွင်ပါ ၀ င်သူများအတွက်အပိုပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်၊

  • ဂျီပီအက်စ်ကိရိယာ၊
  • ရောင်ပြန်ဟပ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရှည်လျားသောအင်္ကျီလက်နှင့်အတူအဝတ်;
  • အချက်ပြဒုံးပျံ၊
  • မိုးရွာသည့်အခါဂျာကင်အင်္ကျီသို့မဟုတ် windbreaker
  • အစိုင်အခဲအစားအစာ (အကောင်းဆုံးကတော့စွမ်းအင်အရက်ဆိုင်);
  • တစ်သင်းလုံးကကစားသမား၏အမှု၌ elastic ပတ်တီး။

"Master38km" အကွာအဝေးတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်၎င်းတို့နှင့်အတူရှိရမည်

  • ကျောပိုးအိတ်;
  • ရေတစ်လီတာဝက်၊
  • ဦး ထုပ်, ဘေ့စ်ဘော ဦး ထုပ်, etc headdress;
  • ဆယ်လူလာတယ်လီဖုန်း၊
  • နေကာမျက်မှန်;
  • နေရောင်ကာကွယ်ဆေးမုန့် (SPF-40 နှင့်အထက်) ။

ပွဲမစခင်တိုက်ရိုက်သင်တန်းသားများသည်တက်ရောက်သူများ၏ပစ္စည်းကိရိယာများကိုစစ်ဆေးကြမည်။ မဖြစ်မနေရမှတ်များမရှိလျှင်သူတို့သည်မာရသွန်ပြေးသူကိုအစနှင့်အဝေးတွင်ပါဖယ်ရှားလိမ့်မည်။

မာရသွန်အတွက်ဘယ်လိုစာရင်းသွင်းရမလဲ။

သဲကန္တာရလွင်ပြင်၏ပဉ္စမမာရသွန်တွင်ပါဝင်ရန်လျှောက်လွှာများ "EltonVolgabusUltra-Trail" လက်ခံသည် 23 မေလ 2017 မှစက်တင်ဘာလ 2016 ။ သင်သည်ထိုပွဲကိုတရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ထားနိုင်သည်။

ပြိုင်ပွဲတွင်အများဆုံးလူ ၃၀၀ ပါဝင်မည် 220 အကွာအဝေး "မာစတာ38km" နှင့် 80 - အကွာအဝေးမှာ Ultimate100 မိုင်။

သင်ဖျားနာလျှင်Aprilပြီလအကုန်တွင်အသင်းဝင်၏ထည့်ဝင်ငွေ၏ ၈၀% ကိုစာဖြင့်ရေးသားတောင်းဆိုပြီးသင်ထံသို့ပြန်လည်ပေးအပ်မည်။

မာရသွန်လမ်းကြောင်းနှင့်၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အဆိုပါမာရသွန်သည်roughရိယာအကျယ်အ ၀ န်းရှိအဲလ်တန်ရေကန်အနီးတွင်ရှိသည်။ လမ်းကြောင်းကိုသဘာဝအခြေအနေများတွင်တင်ထားသည်။

မာရသွန်ပြိုင်ပွဲဝင်များကိုအဝေးတစ်နေရာမှအထောက်အပံ့ပေးသည်

မာရသွန်ပြိုင်ပွဲဝင်များကိုအကွာအဝေးတစ်လျှောက်လုံးတွင်ကူညီထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့အတွက်မိုဘိုင်းနှင့်စာရေးကိရိယာအစားအစာများကိုဖန်တီးပေးပြီးစေတနာ့ဝန်ထမ်းများနှင့်ကားသမားများသည်စီစဉ်သူများထံမှအကူအညီများပေးလိမ့်မည်။

ထို့အပြင် Ultimate100miles အသင်းဝင်များသည်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်နိုင်သောအထောက်အကူပြုအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အတွက်ရထိုက်ခွင့်ရှိသည်။

  • ကားအမှုထမ်း၊
  • ကားနှင့်စာရေးကိရိယာစခန်းများရှိ "Krasnaya Derevnya" နှင့် "Start City" တွင်လုပ်အားပေး။

စုစုပေါင်းကား ၁၀ စီးထက်မပိုသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရှိလိမ့်မည်။

ဝင်ကြေး

နောက်နှစ်ဖေဖော်ဝါရီလအထိအောက်ပါနှုန်းထားများရှိသည်။

  • အဝေးကအားကစားသမားများသည် Ultimate100 မိုင် — 8000 ရူဘယ်။
  • မာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ပါဝင် "Master38km" - 4000 ရူဘယ်။

လာမည့်နှစ်ဖေဖော်ဝါရီလ မှစတင်၍ ဝင်ကြေးမှာ -

  • မာရသွန်အပြေးသမားများအတွက် Ultimate100 မိုင် - 10000 ရူဘယ်။
  • အကွာအဝေးကို run သောသူတို့အဘို့ Master38km - ၆၀၀၀ ရူဘယ်။

ဤကိစ္စတွင်, အကျိုးခံစားခွင့်သက်ဆိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကလေးများစွာနှင့်စစ်ဆင်ရေးစစ်မှုထမ်းဟောင်းများနှင့်မိသားစုကြီးများရှိသောမိခင်များသည်ဝင်ကြေးကြေး၏ထက်ဝက်သာပေးဆောင်ရသည်။

ဆုရရှိသူတွေကိုဘယ်လိုဆုံးဖြတ်သလဲ

ဆုရသူများနှင့်ဆုရရှိသူများကိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုး ("အမျိုးသား" နှင့် "အမျိုးသမီး") များအကြားအချိန်ကာလအလိုက်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ ဆုများ၌ဖောင်ဒေးရှင်းများ၊ ထောက်ခံစာများနှင့်များစွာသောစပွန်ဆာများထံမှလက်ဆောင်များပါဝင်သည်။

သင်တန်းသားများထံမှတုံ့ပြန်ချက်

“ ကျွန်တော့်အရှိန်အဟုန်ကိုဆက်ထိန်းထားဖို့အရမ်းခက်တယ်။ ငါတကယ်ခြေလှမ်းချင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအရှုံးမပေးခဲ့ဘူးငါအဆုံးရောက်ရှိခဲ့သည်။

Anatoly အမ်, 32 နှစ်သမီးအရွယ်။

"အလင်း" အဖြစ်ဆောင်ရွက်ခဲ့သည်။ 2016 ခုနှစ်တွင်အကွာအဝေးခက်ခဲခဲ့ပါတယ် - ကယခင်ထက်အများကြီးပိုခက်ခဲခဲ့ပါတယ်။ ငါ့အဖေက "မာစတာ" လိုတက်ကြွစွာပြေးနေတယ်၊

Lisa ကအက်စ်, 15 နှစ်ရှိပြီ

“ မာစတာ” သည်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ကျွန်ုပ်၏ဇနီးနှင့်အတူပါ ၀ င်ခဲ့သည်။ ဒီလမ်းကြောင်းကပြproblemsနာမရှိဘဲဖြတ်သန်းသွားပေမယ့်ဒီနှစ်အတွက်သီးခြားစီပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ တစ်ချက်ကမကောင်းဘူး။ ငါတို့အတွက်ပင်စင်စားတွေအတွက် ၀ င်ခွင့်အတွက်ဘာအကျိုးမှမရှိဘူး။ ”

အလက်ဇန်းဒါး Ivanovich, 62 နှစ်သမီးအရွယ်

“ ငါ့အတွက်အဲလ်တန်ဟာလုံးဝကွဲပြားခြားနားတဲ့ဂြိုလ်တစ်ခုပါ။ သင်၏နှုတ်ခမ်းပေါ်၌ဆား၏အရသာကိုသင်အမြဲတမ်းခံစားရသည်။ သငျသညျမွကွေီးနှငျ့မိုbetween်းကောင်းကင်အကြားမျှခြားနားချက်ရှိသည် ... ။ ဤသည်မှာကြည်နူးဖွယ်ရာနေရာဖြစ်သည်။ ငါဒီမှာပြန်ချင်တယ် "

Svetlana, 30 နှစ်ရှိပြီ။

၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်ပဉ္စမအကြိမ်အမည်တူအိုင်၏အနီးတစ်ဝိုက်တွင်ကျင်းပမည့်ကန္တာရခြေလှမ်းများဖြစ်သောအဲလ်တန်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲသည်အပြေးသမားများအကြားတွင်အထူးကျွမ်းကျင်သူနှင့်အပျော်တမ်းများဖြစ်သည်။ မိသားစုတစ်စုလုံးသည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောသဘာဝ၊ ထူးခြားသောဆားအိုင်ကိုလေ့လာရန်နှင့်အကွာအဝေးတွင်မိမိတို့ကိုယ်ကိုစမ်းသပ်ရန်လာကြခြင်းဖြစ်သည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

စားပွဲပုံစံဖြင့်ဂျုံမှုန့်နှင့်ဂျုံမှုန့်တို့၏အညွှန်းကိန်းများ

Next ကိုဆောင်းပါး

San ပြင်းစွာသောလွှမ်းမိုးမှု - အကြိုလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ကလေးများအတွက်ရေကူး ဦး ထုပ်တစ်လုံး ၀ တ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်မည်သို့တင်ရမည်နည်း

ကလေးများအတွက်ရေကူး ဦး ထုပ်တစ်လုံး ၀ တ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်မည်သို့တင်ရမည်နည်း

2020
ဒူးထောက်တာကဘာကြောင့်အတွင်းပိုင်းကနေထိခိုက်တာလဲ ဒူးနာမှုကိုဘယ်လိုကုသမလဲ

ဒူးထောက်တာကဘာကြောင့်အတွင်းပိုင်းကနေထိခိုက်တာလဲ ဒူးနာမှုကိုဘယ်လိုကုသမလဲ

2020
Sprint နှင့် Sprint အကွာအဝေး

Sprint နှင့် Sprint အကွာအဝေး

2020
Flounder ကြွက်သား - လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်လေ့ကျင့်ရေး

Flounder ကြွက်သား - လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်လေ့ကျင့်ရေး

2020
ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက် Cordon bleu

ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက် Cordon bleu

2020
Running Music - ၆၀ မိနစ်ကြာပြေးနိုင်သောလမ်းကြောင်း ၁၅ ခု

Running Music - ၆၀ မိနစ်ကြာပြေးနိုင်သောလမ်းကြောင်း ၁၅ ခု

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အားကစားခန်းမရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အားကစားခန်းမရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

2020
Diamond push-ups: စိန်တွန်းအားပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းစနစ်များ

Diamond push-ups: စိန်တွန်းအားပေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်နည်းစနစ်များ

2020
မာရသွန်နှင့်ဝက်မာရသွန်အတွက်ဘယ်လိုပူနွေးရမလဲ

မာရသွန်နှင့်ဝက်မာရသွန်အတွက်ဘယ်လိုပူနွေးရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား