.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

Sprint spikes - မော်ဒယ်များနှင့်ရွေးချယ်ရေးစံ

ပြေးခုံပစ်အားကစားသည်အားကစားဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများစွာကိုစုစည်းပေးသည်။ Sprint အတိုအကွာအဝေးပြေးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ခက်ခဲသောစည်းကမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သင်သည်ပုံမှန်ဖိနပ်ဖြင့်အကွာအဝေးတိုတိုမပြေးသင့်ပါ။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သင်သုံးမည့်လုံးကိုသုံးရမည်။

အစာရှောင်ခြင်းအပြေးများအတွက် spikes ၏ဖော်ပြချက်

အလေးချိန်အနည်းဆုံးနှင့်တက်ကြွစွာဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအကာအကွယ်စွမ်းဆောင်ရည်ရှိပြီးခြေထောက်များကိုဒဏ်ရာမှကာကွယ်ပေးသည်။

Nike spike များသည်ပုံမှန်စနီကာများနှင့်မည်သို့ကွာခြားသနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်, အထူး spikes ၏ရှေ့မှောက်တွင်။ ဆူးသည်သေးငယ်သောအထစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

spikes များအသုံးပြုခြင်း၏ကောင်းကျိုးများမှာ -

  • မာကျောမှု;
  • ကောင်းသောရွံရှာ;
  • ကောင်းသောချုပ်ကိုင်။

ထိုကဲ့သို့သောဖိနပ်အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်:

  • Sprint အဘို့,
  • တိုတောင်းသောအကွာအဝေးအဘို့,
  • ရှည်လျားသောအကွာအဝေးသည်။

Sprint ပုံစံများသည်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဝိသေသလက္ခဏာများ:

  • ရှေ့ကစွဲစေခြင်း (aerodynamics အတွက်အသုံးပြု) နှင့်အတူပြီးစီးနိုင်ပါတယ်;
  • တိုတောင်းသောအကွာအဝေးများအတွက်စံပြ;
  • ရှေ့ဘက်မှာဆူးတွေရှိတယ်။
  • များသောအားဖြင့်တန်ဖိုးတပ်ဆင်ထားမဟုတ်;
  • အရမ်းပေါ့

Sprint အတွက်ဤ Sneaker များ၏အားသာချက်

အဓိကအားသာချက်များ:

  • ကျောရိုးပေါ်ဝန်လျှော့ချ;
  • ဘေးကင်းရေး၊
  • ခြေထောက်ပေါ်ဝန်လျှော့ချ;
  • နှစ်သိမ့်ခြင်း၊
  • ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်၊
  • အလွန်ချုပ်ကိုင်ထား

အစာရှောင်ခြင်းပြေးရန်အတွက် spike ရွေးချယ်ရန်အချက်များ

လျှော့ပေါ့

ပေါ့ပါးသောဖိနပ်သည်မြန်နှုန်းမြင့် Sprint ပြိုင်ပွဲများအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ လေလေလေလေကောင်းလေကောင်းလေလေဖြစ်တယ်။ ဂရမ်တစ်ခုချင်းစီသည်ပြိုင်ပွဲ၏နောက်ဆုံးရလဒ်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ သို့သော်မကြာခဏပေါ့ပါးသောမော်ဒယ်များသည်အရည်အသွေးညံ့သည်။ ထို့ကြောင့်ရွှေဟုခေါ်သည့်အဓိပ္ပါယ်ကိုရှာရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်သည်ပေါ့ပါးပြီးအရည်အသွေးကောင်းမွန်သည်။

ဆူး

ဆူးများသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သူတို့ကခိုင်မာပြီးမလှုပ်ဖြစ်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ spikes ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေနဲ့ပူးတွဲထားသည်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ "တစ် ဦး တည်းသောအရာသို့ float" ရန်ဖြစ်သည်။ ဤ mounting နည်းလမ်းသည်သက်တမ်းတိုးမြှင့်ပေးသည်။

အရည်အသွေး

ကုန်ပစ္စည်း၏အရည်အသွေးသည်ထုတ်လုပ်သူအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ စျေးပေါသောတရုတ်အတုများသည်အရည်အသွေးညံ့သည်။ ဒီဖိနပ်ကို ၀ တ်ဆင်ထားခြင်းသည်ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြီးတော့ဒါကအဆင်ပြေပြီးလေးလံသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်သင်ကအမှတ်တံဆိပ်ဖိနပ်များကို ၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏ကုန်ကျစရိတ်သည်အလားတူတရုတ်ကုန်ပစ္စည်းများထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ Miser နှစ်ကြိမ်ငွေပေးချေ!

သက်တောင့်သက်သာ

အဆင်ပြေစွာ run နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကမှန်ကန်သော spikes ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်သာသင်အဆင်ပြေစွာပြေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်သင်သည်ပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသုံးပြုသောပစ္စည်းများသည်အစိုဓာတ်နှင့်ဖုန်မှုန့်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိရမည်။

ဘေးကင်းရေး

အမျိုးမျိုးသောနည်းပညာများအမှတ်တံဆိပ်ထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဤအရာသည်လုံခြုံမှုနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

မာကျောခြေထောက် fixation

ထိုကဲ့သို့သောဖိနပ်၏အဓိကအားသာချက်မှာလုံခြုံမှုဖြစ်သည်။ ခြေကိုစနစ်တကျတပ်ထားရမည်။ ခြေထောက်ကိုမလျော်ကန်ခြင်းကဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။

အရည်အသွေးကောင်းသည့်အစွန်ခံ outsole သည်မျက်နှာပြင်အားလုံးပေါ်တွင်အလွန်ကောင်းသည်။ ဒီတစ် ဦး တည်းသောအပင်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ခြေထောက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

ခိုင်မာသောခြေထောက်ပြုပြင်ခြင်းသည်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးမှကာကွယ်ပေးသည်။ အားကစားဖိနပ်များရွေးချယ်ရာတွင်ယင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဂန္ထဝင်ဇာ

ထုတ်လုပ်သူအတော်များများသည်ခေတ်သစ်တောင်ပေါ်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုကြသည်။

  • လျှပ်စီး
  • စွဲစေ;
  • Velcro ။

သို့သော်ဂန္ဇာနှင့်ဖိနပ်များကို ၀ ယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဖိနပ်ဖနောင့်ဖွဲ့စည်းပုံ

ဖနောင့်သည်ဂန္ထဝင်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ဤနေရာတွင်အထူးကူရှင်ထည့်ပေးသည်။ ဤထည့်သွင်းခြင်းသည်မျက်နှာပြင်နှင့်ထိတွေ့မှုမှသက်ရောက်မှုကိုစုပ်ယူသည်။

ထုတ်လုပ်သူများနှင့်အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များ

အကျော်ကြားဆုံးကုမ္ပဏီများနှင့်အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များစဉ်းစားပါ။

Asics

ASICS ကော်ပိုရေးရှင်းသည် ၁၉၇၇ ခုနှစ်မှ စတင်၍ ထုတ်လုပ်ခဲ့သောဂျပန်အားကစားပစ္စည်းများထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။ အဆိုပါကုမ္ပဏီသည်အောင်မြင်သောနှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိအမှတ်ပြုအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ASICS သည်ကမ္ဘာ့ပထမဆုံးတံဆိပ်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များ:

  • AF 5598 ADIDAS Sprintstar;
  • ASICS Sonicsprint ။
  • ASICS HYPERSPRINT ၆။ ဤပုံစံ၏အင်္ဂါရပ်များ -
  • ဖြုတ်တပ်နိုင်သော spikes (လိုအပ်ပါကပြောင်းလဲနိုင်သည်);
  • အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့
  • ထူးခြားသောအလင်း၊
  • ဒြပ်သားရေကိုအဓိကပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်;
  • Full-size ကိုပန်းကန်ကိုအသုံးပြုသည်။

Nike

Nike သည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိအားကစားဖိနပ်များ၊ အဝတ်အထည်များနှင့်အခြားအားကစားပစ္စည်းများကိုအကြီးမားဆုံးထုတ်လုပ်သူနှင့်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များ:

  • Nike က Zoom ကိုပြိုင်ဘက် S 3;
  • Nike က Zoom ကိုပြိုင်ဘက် S က 8;
  • Nike က Zoom ကိုပြိုင်ဘက် S 7;
  • Nike Zoom Celar Flywire လမ်းကြောင်းသည်၊
  • Nike Maxcat 4 ။

Nike Zoom Celar Flywire လမ်းကြောင်း Sprint ဤပုံစံသည် Sprint များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဝိသေသလက္ခဏာများ:

  • ၅ လုံးကိုဖြုတ်လို့ရတယ်။
  • အလွန်ပါးလွှာသောအသားအရေကိုအသုံးပြုသည်။
  • ကွက်လေဝင်လေထွက်အတွက်အသုံးပြုသည်,
  • Flywire နည်းပညာ (အဆင့်မြင့်ဖနောင့်ပံ့ပိုးမှု);
  • ပြောင်းလဲနေသော Fit စနစ်။

"မီဇိုနို"

မီဇိုနိုသည်နာမည်ကြီးဂျပန်ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာ 1906 ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဌာနချုပ် Chiyoda တွင်တည်ရှိသည်။ ကုမ္ပဏီ၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုမှာအားကစားပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များ:

  • Mizuno ကွင်းဆင်း Geo Hj-W ။
  • Mizuno Field Geo Aj-1 $၊

နောက်ဆုံးပေါ်မော်ဒယ်သည်ပေါ့ပါးပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောဆူးဖြစ်သည်။ တစ် ဦး တည်းသောအပေါ် 9 spikes ရှိပါတယ်။

"Adidas"

Adidas သည်ဂျာမန်အားကစားဖိနပ်များ၊ အဝတ်အထည်များနှင့်အားကစားပစ္စည်းများထုတ်လုပ်သောကုမ္ပဏီဖြစ်သည်။ ၂၁ ရာစုအစတွင်၎င်းသည်ဥရောပတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအားကစားအဝတ်အထည်ထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီးကမ္ဘာ့အကြီးဆုံး (Nike ပြီးလျှင်) ။ Adidas ထုတ်ကုန်များသည်ရိုးရာအမှတ်အသား (သုံးစင်း) ရှိသည်။

ပထမကမ္ဘာစစ်ပြီးနောက်ဖိနပ်ထုတ်လုပ်ရေးကုမ္ပဏီစတင်ခဲ့သည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များ:

  • Adidas Sprint စတား 4;
  • Adidas Sprintstar ။

ADIDAS Sprint စတား ၄ သည် Sprint အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဝိသေသလက္ခဏာများ:

  • အစုတွင်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောဆူးများပါဝင်သည်;
  • ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်အပျော်တမ်းများအတွက်သင့်လျော်;
  • ခေတ်သစ်ဒြပ်ကွက်အသုံးပြုသည်,
  • ခေတ်မီပစ္စည်းများ PEBAX ကိုအသုံးပြုသည်။
  • ရှေ့ပိုင်းတွင်တင်းကျပ်သောပန်းကန်တစ်ခုရှိသည်။

Saucony

ကုမ္ပဏီကိုအမေရိကန်နိုင်ငံတွင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ Saucony သည်အားကစားဖိနပ်များတွင်အထူးပြုသည်။ Saucony သည်ဆန်းသစ်တီထွင်ထားသောမူပိုင်ခွင့်နည်းပညာကိုအသုံးပြုသည်။ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုစက်ရုံများတရုတ်နိုင်ငံတွင်တည်ရှိသည်။

လူကြိုက်အများဆုံးမော်ဒယ်များ:

  • SAUCONY SPITFIRE ။
  • SAUCONY SPITFIRE - တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းဖြင့်အရည်အသွေးကောင်းသောကားလုံး။ 7 spikes အသုံးပြုကြသည်။

စျေးနှုန်းများ

တစ် ဦး Sprint များအတွက် spikes ၏ကုန်ကျစရိတ် 4000 ကနေ 50,000 ရူဘယ်။ ဥပမာအားဖြင့်:

  • Saucony Shay XC ၄ တိုက်ခန်း - ၃၄၀၀ ရူဘယ်၊
  • Nike က Zoom ကိုပြိုင်ဘက် Waffle - ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၄၈၀၀;
  • Brooks Mach 18 Spikeless - ကုန်ကျငွေဟာ ၇၅၀၀ ရူဘယ်ဖြစ်တယ်။
  • နယူး Balance Vazee Sigma - ကုန်ကျငွေက ၁၃၀၀၀ ရူဘယ်ဖြစ်တယ်။

လူတစ်ယောက်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ

အရည်အသွေးကောင်းသောတံသင်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ

  • အထူးပြုဆိုင်များ၊
  • အားကစားဆိုင်များ၊
  • အွန်လိုင်းစျေးဝယ်။

သုံးသပ်ချက်များ

အွန်လိုင်းစတိုးမှ Nike Zoom Matumbo 3 ကိုဝယ်ယူခဲ့သည်။ အရည်အသွေးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်ပေါ့ပါးပြီးအဆင်ပြေသောဖိနပ်။ လူတိုင်းကိုအကြံပေးလိုပါတယ်

Evgeny, Tyumen ။

မေမေကမွေးနေ့အတွက် Saucony Endorphin ကိုပေးခဲ့တယ်။ ဒါငါ့ရဲ့အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်ပါ။ မိုးရာသီမှာတောင်တောင်ပြေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုအခါငါသည်လည်းအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ချုပ်ကိုင်သတိပြုပါချင်တယ်။

Ekaterina, Omsk

ကျွန်ုပ်သည်ASICS® CosmoRacer MD ကို ၂ နှစ်ကြာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီပုံစံကိုသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကထောက်ခံတယ်။ ဆောင်းတွင်းနဲ့နွေရာသီမှာပြေးတယ် သူတို့ကမိုးရာသီမှာကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်တယ် သင်ပင်မိုsnow်းပွင့်၌ run နိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျး, သူတို့ကဒီအဘို့အဒီဇိုင်းရေးဆွဲကြသည်မဟုတ်။

ဆာဂေး, Novosibirsk ။

ကျွန်ုပ်၏ Saucony Havok XC Spike spikes သူတို့ကအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ထိတ်လန့်စုပ်ယူရှိသည်။ ဒီဖိနပ်ထဲမှာပြေးရတာကပျော်စရာကောင်းတယ်။

ဗစ်တာ, Saratov

အစပိုင်းတွင်ASICS® CrossFreak 2 ၏ဒီဇိုင်းကိုကျွန်တော်ကြိုက်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အခြားအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ အလွန်အရည်အသွေးမြင့်ပြီးပေါ့ပါးသည်။ ငါကြိုက်တယ်

အယ်လီနာ, ဗလာဒီဗော့စတော့ခ်

အားကစားအတွက် Brooks Mach 18 Spikeless ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ယခုကျွန်ုပ်အကြိုက်ဆုံးဘာသာရပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ထိုအခါငါသည်လည်းကုန်ကျစရိတ်အားဖြင့်ပီတိအံ့သြသွားတယ်။

နီကိုလိုင်း, Krasnoyarsk ။

အမြဲတမ်း spikes ၏အိပ်မက်မက်။ ငါ Nike Zoom bought ၀ ယ်လိုက်တယ်။ အရည်အသွေးကအံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ Pluses: သက်သောင့်သက်သာရှိပြီးပျော့ပျောင်းသည်။ Excellent ကထိတ်လန့်စုပ်ယူမှု။

Anton, Cheboksary

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Saucony Showdown u0026 Spitfire Sprint Spikes for 100m-400m overview. (မေ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

Cross-country ပြေးခြင်း - နည်းစနစ်၊ အကြံဥာဏ်နှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

Next ကိုဆောင်းပါး

မြေပဲထောပတ် DopDrops - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အဘယ်အရာကပြေးနေစဉ်၊ အနားယူနေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ယင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။

အဘယ်အရာကပြေးနေစဉ်၊ အနားယူနေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ယင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သနည်း။

2020
လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

2020
Annie Thorisdottir သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အလှဆုံးအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်

Annie Thorisdottir သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အလှဆုံးအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်

2020
အိုးတစ်လုံးရှိမီးပေါ်ရှိဥဇဘက်မှူ

အိုးတစ်လုံးရှိမီးပေါ်ရှိဥဇဘက်မှူ

2020
ကက်သရင်းတန်ယာ Davidsdottir

ကက်သရင်းတန်ယာ Davidsdottir

2020
အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု၏အရပ်ဘက်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများ

အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု၊ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု၏အရပ်ဘက်ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာစာရွက်စာတမ်းများ

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အနိမ့်ကျောနာကျင်မှု: အကြောင်းတရားများ, ရောဂါ, ကုသမှု

အနိမ့်ကျောနာကျင်မှု: အကြောင်းတရားများ, ရောဂါ, ကုသမှု

2020
Jams Mr. Djemius Zero - အနိမျ့ကယ်လိုရီကြောပိတ်ဆို့မှုကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

Jams Mr. Djemius Zero - အနိမျ့ကယ်လိုရီကြောပိတ်ဆို့မှုကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း

2020
သင့်မှာပြေးနေတဲ့ဒဏ်ရာရှိရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်မှာပြေးနေတဲ့ဒဏ်ရာရှိရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား