အပြေးများအတွက်အသက်ရှူမျက်နှာဖုံး

ပုံမှန်လမ်းလျှောက်ခြင်းမှပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားများအထိသင်၏အချိန်ဖြုန်းရန်ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အသက်ရှူမျက်နှာဖုံးသည်ပြေးနေစဉ်အဘယ်အခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သနည်း။

ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးကဘာလဲ?

တစ် ဦး တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေရာတိုင်းမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ရံဖန်ရံခါ running mask ကဲ့သို့သောအထောက်အကူပြုအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပုံမှန် ၀ န်ဆောင်မှုများသည်သူတို့၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုမပြည့်မီသောအခါထိုသို့သောမျက်နှာဖုံးကိုသုံးရန်လိုအပ်သည်။ နှလုံးနှင့်အဆုတ်လုပ်ငန်းတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက်အထူးအပြေးမျက်နှာဖုံးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

အဲဒါဘာလဲ။

မျက်နှာဖုံးသင်တန်း၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ:

• အဆုတ်အသံအတိုးအကျယ်အတွက်တိုး
• နှလုံးအညွှန်းကိန်းများပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• တိုးမြှင့်အောက်စီဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်ထိရောက်သောအောက်စီဂျင်သုံးစွဲမှု
• အေရိုးဗစ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဖျက်သိမ်းရေး
• အပြုသဘောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညွှန်းကိန်းရယူခြင်း
• ၎င်း၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်လျှော့ချ

အထူးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုတွင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်မှန်ကန်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအဆုတ်ယန္တရား၏အကျိုးအရှိဆုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဒြပ်စင်တစ်ခုမှမလုံလောက်ပါကကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိသောစနစ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာသို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုညံ့ဖျင်းစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိပါက၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်လျော်ကြေးပေးသည့်ယန္တရားများကိုဖွင့်ပြီး ၄ င်း၏အရင်းအမြစ်များကို overload မှကယ်တင်ရန်ကြိုးစားသည်။

တကယ်တော့ကြွက်သားကြီးထွားမှုတိုးလာတယ်ဆိုရင်အားနည်းနေတဲ့စနစ်တွေနဲ့ပြproblemsနာတွေဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အောက်စီဂျင်မျက်နှာဖုံးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်သာဤချို့ယွင်းချက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

သင်တန်းသားသည်မည်သည့်အရာများပြီးဆုံးသွားသနည်း။

• ကိန်းဂဏန်းတွင်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာခြင်း - ရှူရှိုက်မိမှုပိုမိုများပြားလာခြင်းကြောင့်အမြှေးများသည်ကြွက်သားများအကူအညီဖြင့်ဆန့်ထုတ်ခြင်းကြောင့်ရင်ဘတ်နှင့်ပခုံးများကျယ်ပြန့်လာခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်ရှိအပိုစွမ်းအင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏ကြာချိန်တစ်ခုတိုးလာ;
• ကောင်းမွန်သောခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်နားနေသည့်သွေးခုန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်း၊
• သင့်လျော်သောအသက်ရှူမှုနှင့်နှလုံးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုကနေပြန်လည်ထူထောင်ရန်နိမ့်ဆုံးအချိန်။

running mask ကိုအသုံးပြုသည့်အခါလူအများတို့သည်အမှားအချို့ပြုလုပ်ကြသည်။

• အမြန်ရလဒ်များ၏မျှော်လင့်ချက်။ ပထမဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းမှုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေအသစ်များနှင့်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာသည်။
• ပေးထားသောညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်။ အမြဲတမ်းဒီအားကစားဆက်စပ်ပစ္စည်းများအတွက်ညွှန်ကြားချက်လက်စွဲကိုလိုက်နာ;
• လေးလံသောဝန်မပါဘဲမျက်နှာဖုံးအသုံးပြုခြင်း။ တစ်ခုချင်းစီကိုသင်တန်းများပိုမိုပြင်းထန်သောဖြစ်သင့်သည်။

မျက်နှာဖုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

မျက်နှာဖုံးကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များအရသာဝတ်ဆင်သင့်သည်။ မျက်နှာဖုံးသည်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း၊ ၎င်းသည်၎င်း၏လည်ပတ်မှုနိယာမကဘာလဲ။

မျက်နှာဖုံးကိရိယာ

မျက်နှာဖုံးသည်အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

• ခေါင်းထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်း;
• ဝင်ပေါက်အဆို့ရှင် (မျက်နှာဖုံးစွပ် ၂ ခုတပ်ဆင်ထားပြီး ၄ ခုအစုံတွင်ပါ ၀ င်သည်);
• ကိရိယာ၏ဗဟိုအတွက်တ ဦး တည်းထွက်ပေါက်အဆို့ရှင်;
• ထည့်သွင်းနှင့်အပိုအမြှေးပါး;
• မျက်နှာဖုံးစွပ်
• ဘောင်။

မျက်နှာဖုံးကိုလေဝင်လေထွက်ကောင်းစေရန်အထူးပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ elasticity နှင့်အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်တဲ့ hypoallergenic ပစ္စည်းကိုပေးသည်။

လည်ပတ်မှုနိယာမ

အဆို့ရှင်များအားဖြင့်အောက်စီဂျင်ကန့်သတ်။ သင်တန်းသားတစ် ဦး သည်အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုအတိုင်းအတာကိုလွတ်လပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ မျက်နှာဖုံးနှင့်အဆို့ရှင်များကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာဖုံးကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်။

၅ ကီလိုမီတာအမြင့်ကိုတက်။ ထိုသို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်၊ အမြှေးတစ်ခုကိုပိတ်ပြီးအပေါက်နှစ်ခုအားအပေါက်ဖောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ အကွာအဝေးမှာ ၅ ကီလိုမီတာဖြစ်ပါကအမြှေးပါးတစ်ခုကိုဖွင့်ထားပြီးအပေါက်တစ်လုံးကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။

မျက်နှာဖုံးအမျိုးအစားများ

Elevation Training မျက်နှာဖုံး 2.0

Elevation Training Mask 2.0 သည်အဆုတ်စနစ်အားစာသားကိုစုပ်ယူရန်အားပေးသောအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ရန်အချိန်ပိုမလိုအပ်ပါ၊ အဓိကလုပ်ဆောင်မှုများတွင်မျက်နှာဖုံးတပ်ရန်လုံလောက်ပါသည်။

Elevation Training Mask 2 သည်အားကစားကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

• Power လေ့ကျင့်ရေး
• ပြေးပါ
• ဘတ်စကက်ဘော
• Cardio ဝန်။

အမြင်အာရုံအနေဖြင့်အဆိုပါမျက်နှာဖုံးသည်ဓာတ်ငွေ့သုံးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအသုံးပြုမှုတွင်အသုံးအဆောင်သည်ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။

မျက်နှာဖုံးတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ လမ်းညွှန်လက်စွဲစာအုပ်ကိုပူးတွဲဖော်ပြထားသည်။ သင်အကြံပြုချက်အားလုံးကိုသင်လိုက်နာပါကခန္ဓာကိုယ်သည်မကြာမီတွင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်လိမ့်မည်၊

အကောင်းဆုံးသင်တန်းအရေအတွက်မှာတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ရက်ဖြစ်ပြီးကြာချိန်မှာမိနစ် ၃၀ ထက်မပိုပါ။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (သို့) အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသည့်နေရာတွင်အတန်းများကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်သာညှိနှိုင်းရသည်။

မျက်နှာဖုံးနှင့်အခြားအကြားခြားနားချက်များ:

• အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများ၏ယုံကြည်စိတ်ချရသော fixation
• အကာအကွယ်အဖုံး
• ဒီဇိုင်းမျိုးစုံ: ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်မူကွဲ, အရောင်များ;
• ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစားအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်
• ခုခံစနစ်၏တစ် ဦး ချင်းညှိနှိုင်းမှု

၎င်း၏အဆင့်မြင့်ဒီဇိုင်းကြောင့် Elevation Training Mask 2.0 သည်အောက်ပါကဲ့သို့သောအလုပ်များကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

• အဆုတ်နှင့်အမြှေး၏အရေးပါသောစွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်;
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းလုံလောက်သောအောက်စီဂျင်သုံးစွဲမှု၊
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာခံနိုင်ရည်ရှိမှုညွှန်းကိန်းများတိုးတက်မှု၊
• အားလုံးခန္ဓာကိုယ်စနစ်များ၏တိုးတက်မှု။

လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံး

လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံး လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံး - လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ရာတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောဒီဇိုင်းနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုတို့ကိုပေါင်းစပ်ပေးသောအားကစားဂုဏ်သတ္တိများ။

အသုံးပြုရန်အဓိကပစ္စည်းသည်ရော်ဘာပေါ်တွင် neoprene ဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည်မျက်နှာဖုံးကိုပိုမိုကြာရှည်ခံစေသည်။ ထုတ်လုပ်သူများအနေဖြင့်မျက်နှာဖုံးတွင်ခုခံနိုင်သောအဆို့ရှင်များတပ်ဆင်ထားခြင်းဖြင့်၎င်းသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေပြီးကောင်းမွန်စွာလေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေသည်။

စျေးနှုန်းများ

အသက်ရှူကျပ်ရန်မျက်နှာဖုံးများသည်ရူဘီ ၁,၅၀၀ မှ ၆၅၀၀ အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားသောစျေးနှုန်းအကွာအဝေးအမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်ပစ္စည်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ထို့အပြင်၎င်းကိုသတိရသင့်သည်မှာမိတ္တူအတုများစွာရှိသည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်သည်မျက်နှာဖုံးကိုသေချာစွာကြည့်ရှုရမည်။

၎င်းတွင်ဆက်စပ်ပစ္စည်း၏မူရင်းကိုဖော်ပြသည့်မှတ်ပုံတင်ကုဒ်ကိုသင်တွေ့ရမည်။ ထို့နောက်ကုဒ်နံပါတ်ထုတ်လုပ်သူ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်မှတ်ပုံတင်သည်။ မှတ်ပုံတင်နံပါတ်ပျောက်နေလျှင်ထုတ်ကုန်အတုဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံးများဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။

ပြေးနေစဉ်အသက်ရှူရန်အထူးမျက်နှာဖုံးများနှင့်အခြားအားကစားများကိုအထူးအွန်လိုင်းစတိုးတစ်ခုတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်အရသာတိုင်းအတွက်အားကစားပစ္စည်းများစွာကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ယခုလက်ရှိအွန်လိုင်းအားကစားပစ္စည်းအရောင်းဆိုင်များသည်အထူးလေ့ကျင့်ရေးမျက်နှာဖုံးများရောင်းကြသည်။

ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများကိုအားကစားနှင့်ခရီးသွားလုပ်ငန်းအတွက်အထူးစတိုးဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ အဆင်ပြေချောမွေ့မှုသည် ၀ ယ်သူသည်မျက်နှာဖုံးအရည်အသွေးကိုစစ်ဆေးနိုင်ပြီးအတုအပေါ်ထိ မိ၍ လဲ။ မရနိုင်ပါ။

သုံးသပ်ချက်များ

ဖောက်သည်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားလုံးတွင်အောက်ပါတို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

“ ပြေးနေတုန်းအအေးမိသွားတယ်၊ ရာသီဥတုအေးတယ်။ အသက်ရှူဖို့ပိုလွယ်ကူအောင်အားကစားအတွက်မျက်နှာဖုံးတစ်ခုဝယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ဒါ့အပြင်ကျွန်တော်စက်ဘီးကိုမကြာခဏစီးနင်းခဲ့တယ်။ ငါ site ကိုမှစားပွဲပေါ်မှာသည်နှင့်အညီအရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်အားလုံးပေါ်ထွက်လာတယ်၊ ကျေနပ်မှုအပြည့်ရှိတဲ့၊ ငါ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာတာကိုတကယ်သတိပြုမိတယ်။ ”

Olga

“ အွန်လိုင်းစတိုးကနေအသက်ရှူကိရိယာကိုဝယ်လိုက်တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ဒီဟာကပုံမှန်မဟုတ်ခဲ့ဘူး၊ ထိုအခါအရာအားလုံးဖြစ်သင့်သည်အတိုင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ အသက်ရှူဖို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်၊ ဆောင်းတွင်း၌အတော်လေးနွေးသည်။ မကြာသေးမီကငါအားကစားရုံသို့စတင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်မျက်နှာဖုံးသည်အလွန်အဆင်ပြေသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ "

Igor

“ အစပိုင်းမှာတော့ဒါကမှန်တယ်လို့မထင်ဘူး၊ ဖက်ရှင်အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းတစ်ခုပြသဖို့အတွက်ပြေးမျက်နှာဖုံးတစ်ခုဝယ်လိုက်တယ်။ ထိုအခါငါဒါဟာအလွန်ကြီးစွာသောအရာဖြစ်ကြောင်းသဘောပေါက်! အသက်ရှူသည့်အခါအသက်ရှူသည့်အခါအဆုတ်သည်အနည်းငယ်ပင်ပန်းသည်။ အသက်မတိုတာတောင်! ပြေးရတာကြိုက်တဲ့သူတွေကိုငါအရမ်းကြိုက်တယ်

Sveta

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်မည်သည့်အားကစားဆက်စပ်ပစ္စည်းကိုမဆိုရွေးချယ်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်နှစ်သက်သောအားကစားအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ဖက်ရှင်ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယ ၀ င်နေသော်လည်း၎င်းတို့အနက်မှအချို့သည်မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုများတွင်မဆိုကောင်းစွာကူညီနိုင်ကြောင်းကိုသတိရသင့်သည်။