.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

အကြီးစားအပြေးသမားများအတွက်အပြေးဖိနပ်ရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ

အပြေးသည်ကြီးစွာသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့အတွက်ဤသည်ဖျော်ဖြေရေးဖြစ်သည်၊ အချို့ကိုဤနည်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေရန်အသုံးပြုသည်၊ အချို့သည်ပြေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်၊ သို့သော်အချို့အတွက်မူယင်းသည်စစ်မှန်သောခေါ်ဆိုမှုဖြစ်ပြီးကျော်ကြားသူဖြစ်လာပြီးငွေအမြောက်အများရရှိနိုင်သည်။ မည်သူမဆို run နိုင်ပါတယ်။ ပြေးဘို့အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါတယ်။

သင်ဟာလူကြီး၊ လူငယ်တစ်ယောက်ပေါ့ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေး၊ ယောက်ျားမိန်းမလားအရာအားလုံးဟာဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဆန္ဒနဲ့အားထုတ်မှုတစ်ခုတည်းပေါ်မှာပဲမူတည်ပါတယ်။ အပြေးသမားများ၏အရွယ်အစားနှင့်ပုံသဏ္soာန်သည်အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ လူအများစုကပါးလွှာသောလူသာသာပြေးလိုသည်ဟုမှားယွင်းစွာမှတ်ယူကြသည်။

တကယ်တော့အားကစားသမားများမှာအခြားအပြေးပြိုင်ပွဲများမှာကဲ့သို့အားကစားသမားများမှာအထူးအလေးချိန်အားဖြင့် ၉၀ ကီလိုဂရမ်ကျော်လေးပြီးအလေးချိန် ၇၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်ရှိသောလှပသောလူသားမျိုးနွယ်၏ကိုယ်စားလှယ်များလည်းပါဝင်သည်။ သူတို့ကမည်သည့်ဂျပိန်ပြေးသမားထက်မဆိုပိုနိုင်ကြသည်။

ပြေးပွဲရလဒ်များနှင့်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုယ်တိုင်သည်စစ်မှန်သောအပြေးသမားအာရုံစိုက်သင့်သည့်အစိတ်အပိုင်းများစွာအပေါ်မူတည်သည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားသည်သင်၏စိတ်နေစိတ်ထား၊ အလုပ်လုပ်လိုစိတ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်သောလမ်းကြောင်းနှင့်သင်လည်ပတ်နေသည့် Sneaker များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

မိုးသည်းထန်စွာအပြေးသမားများအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားရမည်နည်း။

သင့်အတွက် Sneaker ၏ရွေးချယ်မှုကိုအလွန်အလေးအနက်ထားသင့်သည်။

Sneaker အရွယ်အစား

အားကစားဖိနပ်များရွေးချယ်ရာတွင်သင်သတိပြုသင့်သောပထမ ဦး ဆုံးအရာမှာအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ညှစ်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှောစီးသောဖိနပ်များတွင်ပြေးခြင်းသည်အဆင်မပြေရုံသာမကမဖြစ်နိုင်ပါ။ အကြီးစားအပြေးသမားများသည်ခြေထောက်အရွယ်အစားကြီးသည်။ ထုတ်လုပ်သူများကအများဆုံးအမျိုးသားများအတွက်အမျိုးသားများအတွက်ဖိနပ်ကိုအရွယ်အစား ၁၄ အထိ (ဥရောပ ၄၇-၄၈) နှင့်အရွယ်အစား ၁၅ အထိနှင့် ၁၆ ခုအထိအထိပါ ၀ င်သည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်အရွယ်အစားအများစုသည် ၁၁ မှ ၁၂ အထိ (43-44) အထိဖြစ်သည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးပြေးသမားတစ် ဦး သည်ခြေထောက်အရွယ်အစားကြီးလွန်းပြီးအမျိုးသမီးအကွာအဝေးမှတစ်ခုခုကိုကောက်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါကခေတ်မီအမျိုးသားစနီကာဒီဇိုင်းများသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောခြေထောက်များရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။

တန်ဖိုးလျော့

၎င်းသည်ဖိနပ်၏ဖနောင့်သို့မဟုတ်ခြေချောင်းတွင်ရှိသည်။ မိုးသည်းထန်စွာအပြေးသမားများအတွက်, အဓိက outsole ကူကြောင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အမှန်မှာသူတို့သည်မြေကြီးပေါ်သို့ကျရောက်သောအခါကြီးမားသောစွမ်းအားကိုထုတ်ပေးသည်။ ပိုထူသောပိုကြီးသည့်အပြေးသမားများအတွက်ပိုမိုထူထပ်လေးလံသည့်ဘဝါးများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လေးလံသောအပြေးဖိနပ်များသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုလေးသောအပြေးသမားများလိုအပ်သည့်အကောင်းဆုံးကာကွယ်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုပေးသည်။

ပံ့ပိုးမှု

လေးလံသောအပြေးသမားများသည်အလင်းပြေးသူများနှင့်မတူဘဲခြေထောက်များနှင့်အသံထွက်များမကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည်။ အလွန်အသံထွက်လွန်းခြင်းသည်ပြေးသမားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။ ထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ထုတ်လုပ်သူများသည်အသံချဲ့မှုအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးသည့်တည်ငြိမ်မှုအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ပေးသောစနီကာအမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။

ခွန်အား

ဖိနပ်၏ကြာရှည်ခံမှုသည်အပြေးသမားများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ကြီးမားသောအပြေးသမားများ၏စနီကာများသည်အားကစားသမားများ၏စနီကာများထက်ရိုက်နှက်ခြင်းကိုပိုမိုမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုအပြေးသမားကြီးများတွင်အားကစားဖိနပ်များပျက်စီးခြင်း၏အကြောင်းရင်းသည်အပြေးတွင်သူတို့ထုတ်လုပ်သောကြီးမားသောစွမ်းအားဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်အားကစားသမားကြီးတွေရဲ့ဖိနပ်တွေဟာပိုပြီးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ချိုးဖောက်လေ့ရှိတာကြောင့်ပါ။ Heavyweights များသည်အရည်အသွေးနိမ့်။ ဟောင်းနွမ်းသောဖိနပ်များကိုလေ့ကျင့်ရန်မတတ်စွမ်းနိုင်ပါ။ မကြာမီသူတို့သည်ဖိနပ်အသစ်တစ်စီးဝယ်ရန်လိုတော့မည်။ တာရှည်ခံခြင်းသည်အားကစားသမားကြီးများအတွက်အားကစားဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ရာတွင်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။

Heavy Duty Runner စနီကာများ

ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့အထိကျနော်တို့ရိုးရိုးရိုးရှင်းစွာ run သောအမျိုးမျိုးသောအမှတ်တံဆိပ် Sneaker ၏ကြွယ်ဝသောဌန်နှင့်အတူထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်။ လေးလံသောအပြေးသမားများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးအားကစားဖိနပ်အချို့ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။

မီဇိုနို

ဤရွေ့ကားအရည်အသွေးမြင့်အထည်နှင့်ထူးခြားသောကြာရှည်ခံမှုနှင့်အတူစတိုင်ခေတ်မီ Sneaker ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအမှတ်တံဆိပ်၏ထုတ်လုပ်သူများကလက်ရှိအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပြီးအားကောင်းသောအားကစားသမားများအတွက်ဖိနပ်အသစ်တစ်ခုကိုထုတ်လုပ်နေပါတယ်။

Asics

အားကစားသမားများအတွက်အရည်အသွေးမြင့်သောဖိနပ်သာမကအဝတ်အထည်များကိုထုတ်လုပ်သည့်လူကြိုက်များသောခေတ်သစ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Asics ပြေးဖိနပ်သည်ခြေထောက်၏ခိုင်ခံ့မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၁၀၀ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်အားကစားသမားတစ် ဦး အတွက်ကောင်းစွာသင့်တော်သည်။

ချောင်း

လူကြိုက်များသောအားကစားဖိနပ်များ၏နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်သည်ဟဲဗီးဝိတ်အပြေးသမားများနှင့်အထူးသဖြင့်ရေပန်းစားသည်။ Brooks ဖိနပ်သည်အရည်အသွေးမြင့်မား။ စျေးသက်သာသောစျေးနှုန်းကိုပေါင်းစပ်။ သက်တမ်းရှည်စေပါသည်။

Adidas

မော်ဒယ်တစ်ခုစီသည်လေကိုဖြတ်သန်းစီးဆင်းစေသောအထူးဖုံးအုပ်ထားရှိပါသည်။ ဤအမှတ်တံဆိပ်သည်သင့်အားနွေးထွေးစေမည့်အေးမြသောရာသီဥတုအားလုံးအတွက်စနီကာများဖန်တီးပေးသည်။

လူတစ်ယောက်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ

ကံမကောင်းစွာပဲ, စတိုးဆိုင်များတွင်ကြီးမားသောဖိနပ်ကိုရှာဖွေရန်အလွန်ရှားပါးသည်။ ထို့ကြောင့်အင်တာနက်ပေါ်မှအပြေးသမားများအတွက်အားကစားဖိနပ်များကိုမှာယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါ့အပြင်စျေးကြီးတဲ့အမှတ်တံဆိပ်စတိုးဆိုင်များသည်ကုန်ပစ္စည်းအပေါ်ကြီးမားသောအမှတ်အသားပြုလုပ်လေ့ရှိပြီးထုတ်လုပ်သူနှင့် ၀ ယ်သူနှစ် ဦး လုံးအတွက်အကျိုးရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်အားကြီးသောအားကစားသမားများအတွက်အားကစားဖိနပ်များ ပိုမို၍ ပိုမိုတောက်ပသောအားကစားကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သည်။

စျေးနှုန်းများ

အောက်ပါအမှတ်တံဆိပ်များအတွက်ခန့်မှန်းခြေစျေးနှုန်းများ:

  • မီဇိုနို (၃ ၃၅၇ မှစ။ )၊
  • Asics (2,448 p မှ။ );
  • Brooks (။ 4 081 p ထံမှ);
  • Adidas (3 265 p မှ) ။

ပြေးသူသုံးသပ်ချက်များ

ငါအားကစားပြိုင်ပွဲမှာငါးနှစ်တက်တက်ကြွကြွပါဝင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်အလေးချိန် ၁၈၆ နှင့် ၁၈၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အလေးချိန်သည်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမရှိသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်သည်အလွန် ၀ မ်းသာကြောင်းပြောကြားလိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်၏ဖိနပ်သည်ကျွန်ုပ်ကိုမခံနိုင်ပါ။ ငါကြားဖြတ်မကျကြဘူး Sneaker နှင့် Sneaker ဘယ်နှစ်ယောက် ၎င်းသည်ရေတွက်။ မရသောငွေနှင့်အာရုံကြောပမာဏဖြစ်သည်။

မကြာသေးမီက Asics သည်ကျွန်ုပ်ကိုအကောင်းဆုံးထင်မြင်ချက်ပေးသောနာမည်ကြီးအားကစားအမှတ်တံဆိပ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ငါကိုယ်တိုင်ဒီကုမ္ပဏီမှဖိနပ်နှစ်စုံဝယ်ပြီးကျေနပ်ရော။ အချို့၌ငါနေ့တိုင်းပြေး, အခြားဘဏ်များပြိုင်ပွဲများအတွက်။ အားလုံးခြုံကြည့်ရင်တော့ကုမ္ပဏီကိုကျွန်တော်ကျေနပ်တယ်။ ငါ Adidas ကိုဝယ်ခဲ့ပေမဲ့အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဖိနပ်ကပိုဆိုးလာတယ်။

Vlad

ငါ Adidas ကိုသဘောကျတယ်။ ဒါပေမယ့်အခုဒီအမှတ်တံဆိပ်ရဲ့ Sneaker တွေဟာဘယ်လောက်ပဲဝမ်းနည်းစရာကောင်းနေပါစေအရည်အသွေးနိမ့်ကျနေပြီ။ ငါ Brooks ထံမှအရည်အသွေးမြင့်ပေမယ့်လူကြိုက်များတဲ့အားကစားဖိနပ်ကိုပြောင်းခဲ့ရတယ်။ ငါနေဆဲအကြောင်းအရာအားလုံးကြိုက်တယ်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။ Sneaker များသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးပေါ့ပါးသောကြောင့်ဝေးကွာသောနေရာများတွင်ပြေးသောအခါအလွန်အရေးကြီးသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်ရွေးချယ်မှုနှင့်အတူကျေနပ်ပါသည်။ အကြင်သူသည်ဘာပြောခဲ့သနည်း၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်သည် Adidas နှင့် Asics တို့၏ဒီဇိုင်းကို ပို၍ နှစ်သက်သော်လည်းအရည်အသွေးသည်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

ကတ်ထရီနာ

ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးပြေးခဲ့ အမြင့် ၁၉၀၊ ၇၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်ကျွန်တော့်ရဲ့ကြီးမားတဲ့အမြင့်နဲ့အတူဒီအလေးချိန်ဟာမမြင်ရဘူး။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့်ခြေထောက်ကတော့ကံမကောင်းအကြောင်းမလှဘူး။ ဖိနပ်သိပ်ခက်ပါတယ် တစ်ခါတလေမင်းကယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုဝတ်ဆင်ရတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုငါ Mizuno နှင့် Asics ကိုဝယ်သည်။ ငါသူတို့ကိုအများဆုံးကြိုက်တယ်။

Merelin

ငါပြေးပေမယ့်နပန်းအတွက်ပါဝင်နေသည်မဟုတ်။ ဒါပေမယ့်ငါတို့လည်းမကြာခဏပြေးရ။ ငါ Asics ထံမှဖိနပ်ကိုနပန်းလုံးနေပြီး Adidas ၏ဖိနပ်စီးသောလမ်းပေါ်တွင်ပြေးနေသည်။ ငါအားလုံးကြိုက်တယ် ငါကအခြားအမှတ်တံဆိပ်မဝတ်ကြဘူး။

ခရစ္စတီနာ

ယေဘုယျအားဖြင့်အပြေးသမားကြီးများအတွက်အားကစားဖိနပ်ကိုအလွန်အလေးအနက်ထားသင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်အားကစားသမား၏ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဆိုင်ရာရလဒ်များသည်ဤအချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

Creatine monohydrate ဆိုတာဘာလဲ

Next ကိုဆောင်းပါး

Citrulline malate - ဖွဲ့စည်းမှု၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ပြချက်များနှင့်သောက်သုံးသောဆေးများ

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Powerlifting ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာစံနှုန်းများ၊ ဘွဲ့များနှင့်အဆင့်များရှိသည်။

Powerlifting ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာစံနှုန်းများ၊ ဘွဲ့များနှင့်အဆင့်များရှိသည်။

2020
Omega-6 polyunsaturated fatty acids: ဘယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်သလဲ

Omega-6 polyunsaturated fatty acids: ဘယ်အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိနိုင်သလဲ

2020
100 မီတာအပြေး - မှတ်တမ်းများနှင့်စံချိန်စံညွှန်းများ

100 မီတာအပြေး - မှတ်တမ်းများနှင့်စံချိန်စံညွှန်းများ

2020
Cardio ဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းကိုအများဆုံးအသုံးပြုရန်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

Cardio ဆိုတာဘာလဲ။ ၎င်းကိုအများဆုံးအသုံးပြုရန်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။

2020
ပြေးနေစဉ်သင့်နှလုံးခုန်မှုကိုတိုင်းတာရန်

ပြေးနေစဉ်သင့်နှလုံးခုန်မှုကိုတိုင်းတာရန်

2020
ပခုံးနှင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်စည်နှင့်အတူကီထိုင်ခြင်း: မှန်ကန်စွာထိုင်ဖို့ဘယ်လို

ပခုံးနှင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင်စည်နှင့်အတူကီထိုင်ခြင်း: မှန်ကန်စွာထိုင်ဖို့ဘယ်လို

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
Larisa Zaitsevskaya သည် Dottirs အားကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေဖြစ်သည်!

Larisa Zaitsevskaya သည် Dottirs အားကျွန်ုပ်တို့၏အဖြေဖြစ်သည်!

2020
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြေးစက်ပြန်လည်သုံးသပ်

အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းပြေးစက်ပြန်လည်သုံးသပ်

2020
Coenzyme CoQ10 VPLab - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

Coenzyme CoQ10 VPLab - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား