လူကြီး - နှလုံးခုန်နှုန်းစားပွဲတွင်သွေးခုန်နှုန်းမည်သို့ဖြစ်သင့်သည်

လူ့နှလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးဖြန်းသည့်အင်္ဂါဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအရေးအပါဆုံးကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်မိနစ်အကြာတွင်နှလုံးသည်အကြိမ်များစွာကြိမ်ဖန်များစွာကျုံ့ကာသွေးကိုထုတ်ပစ်သည်။

နှလုံးခုန်အရေအတွက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကညွှန်ကိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုအကဲဖြတ်သည့်အခါဆရာဝန်ကသူ၏သွေးခုန်နှုန်းကိုခံစားမိသည်မှာတိုက်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါ။

နှလုံးခုန်နှုန်း - ဘာလဲ

တစ်မိနစ်အတွင်းလူတစ် ဦး ၏နှလုံးခုန်စေသည့်ကျုံ့မှုအရေအတွက်ကိုနှလုံးခုန်နှုန်းဟုခေါ်သည်။

60-90 ပုံမှန်စဉ်းစားသည်။ အကယ်၍ နှလုံးသည်မကြာခဏခုန်လျှင်၎င်းအား brachcardia ကို tachycardia, မကြာခဏဆိုသလိုခေါ်သည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းသည်သွေးခုန်နှုန်းနှင့်မတူပါ။ သွေးခုန်နှုန်းသည်သွေးလွှတ်ကြော၊ သွေးပြန်ကြောနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး တွင်ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်ဤသွေးလွှတ်ကြောသွေးခုန်နှုန်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းတို့၏တန်ဖိုးများသည်တိုက်ဆိုင်သင့်သည်။

အားကစားသမားများသည်ကြိမ်နှုန်း ၄၀ အထိရှိပြီးအထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်နေသူများသည်တစ်မိနစ်လျှင်ကျုံ့နှုန်း ၁၀၀ အထိရှိသည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းကို:

• လူ့မော်တာလှုပ်ရှားမှု;
• လေထုအပူချိန်အပါအဝင်ရာသီဥတု,
• လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏တည်နေရာ (ကိုယ်ဟန်အနေအထား)၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများရှိနေခြင်း၊
• ရောဂါကုသမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်း (ဆေး);
• အစာစားခြင်းနည်းလမ်း (အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ဗီတာမင်များ၊ စားသုံးမှုများ)၊
• လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ထည်အမျိုးအစား (အဝလွန်ခြင်း၊ ပါးလွှာမှု၊ အမြင့်) ။

သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုမှန်ကန်စွာဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။

နှလုံးခုန်မြန်စေရန်လူတစ် ဦး သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအနားယူသင့်ပြီးပြင်ပလှုံ့ဆော်မှုများကိုလျှော့ချသင့်သည်။

ကြိမ်နှုန်းကိုနှလုံးခုန်နှုန်းဖြင့်တိုင်းတာသည်။

သွေးခုန်နှုန်းကိုအတွင်းအပြင်မှာလက်ကောက်ဝတ်မှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အခြားတစ်ဖက်၏လက်ချောင်းနှစ်ချောင်း၊ အလယ်နှင့်လက်ချောင်းဖြင့် radial artery ပေါ်ရှိလက်ကောက်ဝတ်ကိုနှိပ်ပါ။

ထို့နောက်ဒုတိယအကြိမ်ဖော်ပြသောစက်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။ နာရီ၊ နာရီသို့မဟုတ်မိုဘိုင်းဖုန်း။

ထို့နောက် ၁၀ စက္ကန့်အတွင်းမည်မျှသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းရေတွက်ပါ။ ဒီအညွှန်းကိန်းကို 6 နဲ့မြှောက်ပြီးလိုချင်သောတန်ဖိုးကိုရရှိသည်။ တိုင်းတာမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်လုပ်။ ပျှမ်းမျှသတ်မှတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်ပင်းရှိ carotid artery ကဲ့သို့သောအခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင်တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မေးရိုးအောက်မှာဖိပြီးနှိပ်လိုက်ပါ

နှလုံးခုန်နှုန်းမော်တာ၊ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံနိုင်သည့်စမတ်ဖုန်းအက်ပလီကေးရှင်းသို့မဟုတ်အလိုအလျောက်သွေးဖိအားစသည့်ကိရိယာများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များသည်ဤညွှန်ပြချက်ကို ECG မှတ်ပုံတင်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်

အမျိုးသားများအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်း၏အသက်အရွယ်စံချိန်

နှလုံးခုန်နှုန်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကျားမမခွဲခြားဘဲတစ် ဦး ချင်းတန်ဖိုးဖြစ်သည်။ အသက်စည်းမျဉ်းသည်ရိုးရှင်းပြီးနှစ်စဉ်ကြိမ်နှုန်း ၁-၂ လေဖြတ်သည်။

ထိုအခါအိုမင်းခြင်းစတင်သည်နှင့်ဖြစ်စဉ်ကိုပြောင်းပြန်လေ့ရှိတယ်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးသည်အားနည်းလာကာသွေးကြောများကိုပိုမိုအားစိုက်ထုတ်ယူသောကြောင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးပွားလာသည်။

စံမှသွေဖည်စဉ်းစားသည်

• ခံစားခဲ့ရရိုက်များ၏မမှန်;
• တစ်မိနစ်လျှင်ကြိမ်နှုန်း ၁၀၀ ကျော် ၅၀ အောက်ရှိကြိမ်နှုန်းဖတ်ခြင်း၊
• တစ်မိနစ်လျှင်ကြိမ်နှုန်း ၁၄၀ အထိနှလုံးခုန်နှုန်းကိုပုံမှန်အရှိန်မြှင့်တင်ခြင်း။

ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများရှိပါကသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုခံယူသင့်သည်။

အမျိုးသားများတွင်တစ်မိနစ်လျှင်ပုံမှန်နှလုံးခုန်နှုန်း

အနားယူနေစဉ်၊ အိပ်နေစဉ်

သင်အိပ်နေစဉ်သင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းနိမ့်ကျသင့်သည်။ အားလုံးအရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များအိပ်စက်ခြင်းအတွက်နှေးကွေး။

ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်အလျားလိုက်အနေအထားတွင်ရှိပြီးနှလုံးကြွက်သားပေါ်တွင်ဝန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ အိပ်ချိန်မှာအမျိုးသားတစ် ဦး အတွက်အများဆုံးနှုန်းကတစ်မိနစ်ကို ၇၀ မှ ၈၀ ထိဖြစ်ပါတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းများထက် ကျော်လွန်၍ သေခြင်းတရားကိုတိုးပွားစေသည်။

ပြေးတဲ့အခါ

နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ပြေးခြင်းအမျိုးအစား၊ ယင်း၏ပြင်းထန်မှုပမာဏနှင့်ကြာချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အသက် ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံမပါ ၀ င်သောကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အားလွယ်ကူစွာပြေးလွှားနိုင်ခြင်းသည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၃၀ မှ ၁၅၀ အထိတိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်ပျမ်းမျှစံစဉ်းစားသည်။ အများဆုံးခွင့်ပြုသည့်အညွှန်းကိန်းကို ၁၆၀ ထိရိုက်ခတ်သည်။ ကျော်လွန်လျှင် - စံချိုးဖောက်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပြေးတက်ပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာမြင့်တက်ခြင်းများကိုကျော်လွှားလျှင်တစ်မိနစ်လျှင် ၁၇၀-၁၈၀ ခုန်နှုန်းကိုသာမန်နှလုံးခုန်နှုန်းအမြင့်ဆုံး - ၁၉၀ နှလုံးခုန်နှုန်းဟုသတ်မှတ်သည်။

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ

လမ်းလျှောက်နေစဉ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖြောင့်မတ်သောအနေအထားတွင်ရှိနေသော်လည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တွင်ကြီးမားသောဝန်ကိုမတွေ့ရပါ။ အသက်ရှူနေဆဲပင်, နှလုံးခုန်နှုန်းမတိုးပါဘူး။

အဝေးပြေးလမ်းလျှောက်ခြင်းကသင်၏နှလုံးခုန်နှုန်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၅-၂၀ နှုန်းဖြင့်တိုးစေသည်။ ပုံမှန်နှုန်းသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀၀ ခတ်ဖြစ်ပြီးအမြင့်ဆုံးမှာ ၁၂၀ ဖြစ်သည်။

သင်တန်းနှင့်ကွိုးစားအားထုတျစဉ်အတွင်း

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများအတွင်းနှလုံးခုန်နှုန်းသည်သူတို့၏ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ လေ့ကျင့်ပေးမှု၏ပထမအဆင့်တွင်ထိုလူ၏နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သားအားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်နှလုံးထဲကိုပြင်းထန်စွာစုပ်ထုတ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်သွေးအနည်းငယ်ကိုဖြတ်သန်းကာသွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်မှု၏ပထမအဆင့်တွင်နှလုံးကျုံ့မှုနှုန်းကိုတစ်မိနစ်လျှင် ၁၈၀ အထိတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးကိုဖော်မြူလာအားဖြင့်တွက်ချက်သည်။ လူတစ်ယောက်၏သက်တမ်းကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အရေအတွက် (၂၂၂) မှနုတ်ယူသည်။ အားကစားသမားသည်အသက် ၄၀ ဖြစ်ပါကစံသည်တစ်မိနစ်လျှင် 220-40 = 180 ကျုံ့လိမ့်မည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သွေးကြောတစ်ချောင်းအတွင်းသွေးထုတ်လွှတ်သည့်သွေးပမာဏတိုးများလာပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကျဆင်းလာသည်။ အဆိုပါအညွှန်းကိန်းသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်၊ သို့သော်အားကစားသမားတစ် ဦး အတွက်အနားယူခြင်း ၅၀ ကိုစံအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်နှလုံးကြွက်သားကိုသန်မာစေပြီးအမျိုးသားများအတွက်သေစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်စနစ်တကျလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းသည်သက်တမ်းတိုးစေခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: အထသစနနစခခစမယ. အထသစနစခခစမယ (မေ 2025).