အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ပုံမှန်နှလုံးခုန်ကဘာလဲ။

အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်း၊ နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အခြားအရာများကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း။

ဆေးပညာတွင်အမျိုးသားများ၊ အမျိုးသမီးများ၊ ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်များအတွက်နှလုံးခုန်နှုန်းသည်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာရှိနေပြီးဆေးကုသမှုခံယူရန်နှင့်နောက်ဆက်တွဲစစ်ဆေးမှုများအတွက်အလေးအနက်ထားရမည့်အကြောင်းရင်းများမှာသွေဖီခြင်းဖြစ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းစံနှုန်းများကိုဇယားတစ်ခုတွင်မီးမောင်းထိုးပြပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ အပြေး၊ လမ်းလျှောက်စဉ်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအတွက်သီးခြားညွှန်းကိန်းများရှိသည်။ လူတစ် ဦး စီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသည့်တိုင်အချိန်မီနှိုးဆော်သံကိုကြားနိုင်ရန်ဤတန်ဖိုးများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးသမီးများအတွက်တစ်မိနစ်လျှင်နှလုံးခုန်နှုန်း

တစ်မိနစ်လျှင်သွေးခုန်နှုန်းဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ဒီအယူအဆဟာစက္ကန့် ၆၀ အတွင်းမှာနှလုံးနှင့်သွေးကြောများထဲသို့သွေးစီးဆင်းမှုများကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောများတိုးများလာခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဆိုတာကိုနားလည်သင့်ပါတယ်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်သွေးလွှတ်ကြောများတိုးချဲ့ခြင်းကိုထိခြင်းဖြင့်ရေတွက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်လက်ျာလက်ချောင်းသုံးချောင်းကိုလည်ပင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းမှလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်တွင်အသုံးပြုသင့်သည်။

အမျိုးသမီးများသည်တစ်မိနစ်လျှင်သွေးခုန်နှုန်းတစ်မျိုးတည်းမရှိသဖြင့်ဤအညွှန်းကိန်းကိုလွှမ်းမိုးထားသည်။

• ထိုလူ၏သက်တမ်း၊
• မည်သည့်ရောဂါဗေဒနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊
• ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်;
• စိတ်ဖိစီးမှုမတိုင်မီတစ်ရက်ကြုံတွေ့;
• အကျင့်ဆိုးများစသည်ဖြင့်။

ယေဘုယျအားဖြင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ကုသသူများ၏အဆိုအရစက္ကန့် ၆၀ အတွင်းသွေးခုန်နှုန်းသည်အကြိမ် ၆၀ မှ ၉၀ အထိရှိသည်ဟုပုံမှန်ယူဆသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ယခုအချိန်တွင်ကာယလှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်နေပါကအဆ ၁၃၀ အထိမြင့်တက်နိုင်သည်။

အထက်သို့တက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆင်းခြင်းတို့သည်ချက်ချင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဆေးရုံတက်ခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အန္တရာယ်ကိုပင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အနားယူပြီး

အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအနေအထားတွင်ရှိလျှင်၊ ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ် ဦး လျှင်သူမ၏သွေးခုန်နှုန်းသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၆၀ မှ ၉၀ ခတ်နှုန်းမှဖြစ်လျှင် -

• အသက် ၂၀ မှ ၃၉ နှစ်အရွယ်လူငယ်များတွင်သွေးခုန်နှုန်းသည် ၇၀ မှ ၈၅ ထိရှိနိုင်သည်။
• အရွယ်ရောက်ပြီးသူ (၄၀ မှ ၅၉ နှစ်အထိ) - ၆၅ - ၇၅ ကြိမ်၊
• အနှစ် ၆၀ အကြာတွင်တန်ဖိုးသည် ၆၀ - ၇၀ ဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်၊ အနားယူချိန်တွင်နှလုံးခုန်နှုန်းကျဆင်းလာပြီးရလဒ်အနေဖြင့် ၆၀ မှ ၆၅ အထိစည်းချက်နိုင်ပါသည်။

သို့သော်အသက်သည်ကြွင်းသောအရာများတွင်စံနှုန်းများသက်ရောက်သည်သာမက၊

1. နှလုံးမဆိုရောဂါဗေဒ။
2. သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွက်နှောင့်အယှက်။
3. ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများသည်မကြာခဏကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ပြီးနောက်၊ သွေးဆုံးခြင်း၊
4. မလုံလောက်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အိပ်ရာပေါ်တွင်အချိန်ပိုသုံးပါကအားကစားမကစားလျှင်၊

ပြေးနေစဉ်

ပြေးနေစဉ်ကြွက်သားများနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်ပိုမိုသုံးစွဲပြီးသူ၏နှလုံးသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ တုန်ခါနေစဉ်သွေးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်းနှင့်တစ်မိနစ်လျှင် ၁၁၀ မှ ၁၂၅ ခတ်အထိရောက်ရှိခြင်းသည်လုံးဝသဘာဝကျပါသည်။

ပိုမိုမြင့်မားသောနှုန်းထားများတွင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ရှိကြောင်းအချက်ပြနိုင်သည်။

1. အဆိုပါ endocrine စနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများရှိပါသည်။
2. နှလုံးရောဂါရှိတယ်
3. ဥပမာအားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်သူမသည်အားကစားအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲသည်။
4. အဝလွန်နေတယ်
5. မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအဆင့်။
6. ဖက်တီးအစားအစာများ၊ အရက်၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များအလွဲသုံးစားမှုကိုစီးနင်းသည်။

အကယ်၍ ပြေးနေစဉ်သွေးခုန်နှုန်းမြင့်မားလျှင်အမျိုးသမီးသည်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်တန့်ရန်၊ ထိုင်ရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်စစ်ဆေးရန်ဆေးခန်းသို့သွားရန်လိုအပ်သည်။

လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုမြင့်မားခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏နှလုံးခုန်နှုန်းသည်တစ်မိနစ်အတွင်းအကြိမ် ၁၀၀ မှ ၁၂၀ အထိရှိသည်။

ဤအညွှန်းကိန်းကိုတိုးမြှင့်သည့်အခါဆရာဝန်များက -

• လူတစ် ဦး လမ်းလျှောက်ရန်ခက်ခဲသည်၊
• အ ၀ လွန်သူများ၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၌ရောဂါဗေဒရှိပါတယ်။

အကယ်၍ ရိုးရိုးလမ်းလျှောက်လျှင်သွေးခုန်နှုန်းမှားသွားလျှင်အမျိုးသမီးသည်တစ်မိနစ်လျှင် ၁၂၀ ထက်ပိုသောအရှိန်မြင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ထို့နောက်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ချိန်းဆိုရန်အရေးကြီးသည်။

ညမှာ

လူတစ် ဦး သည်သက်သောင့်သက်သာရှိသောအနေအထားနှင့်အိပ်ပျော်သွားသောအခါအနားယူနေစဉ်အတွင်းအထူးသွေးခုန်နှုန်းသည်စည်းချက်သွားသည်။ ညအချိန်တွင် ၄၅ မှ ၅၅ ကြိမ်အထိပုံမှန်ဆိုလျှင်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ဒီသိသိသာသာကျဆင်းမှုကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အပန်းဖြေမှုအပြည့်အစုံ၊
• မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း၊
• ကြောက်ရွံ့မှုသို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုမရှိခံစားချက်။

နှလုံးအထူးကုများမှဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအနည်းဆုံးလေဖြတ်ခြင်းသည်နံနက် ၄ မှ ၅ ရက်အထိဖြစ်သည်။ တစ်မိနစ်အတွင်းအညွှန်းသည်အဆ ၃၂ မှ ၄၀ အထိပင်ကွဲပြားနိုင်သည်။

အမျိုးသမီးများနှလုံးခုန်နှုန်း၏အသက်အရွယ်စံနှုန်းများ - ဇယား

အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များသည်အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုယေဘူယျဇယားတစ်ခုတွင်အတိုချုပ်ဖော်ပြနိုင်သည်။

ဤတန်ဖိုးများကိုအနားယူရန်အတွက်နှင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်ပေးထားသည်။

• မည်သည့် ဦး နှောက်အာရုံကြောနှင့်အခြားတုန်ခါမှုများကိုမခံစားရပါ။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှမခံစားရပါ။
• ဟော်မုန်းပြတ်တောက်မှုကိုမဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ။
• အဝလွန်ခြင်း၊
• မအိပ်ဘူး

အသက်အရွယ်နှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုသဘာဝကျဆင်းမှုသည်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ပြီး၊

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊
• တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များတွင်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများ၊
• ကိုလက်စထရောတိုးလာ;
• နှလုံးလှုပ်ရှားမှုနှင့်အခြားအချက်များယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း။

ထို့အပြင်ဤအညွှန်းကိန်းများသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ငယ်ရွယ်။ ရင့်ကျက်သောအသက်အရွယ်၌ရှိခဲ့သည့်အကျင့်ဆိုးများမှလွှမ်းမိုးနေသည်။

ဘယ်အချိန်မှာနှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်မားပါသလဲ

အချို့အမျိုးသမီးများသည်လိုအပ်သည်ထက်နှလုံးခုန်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်။

ထိုသို့သောသွေဖီခြင်းကိုနှလုံးအထူးကုဆရာဝန်များနှင့်ကုသသူများ၏အဆိုအရ၊

• နှလုံးရောဂါ။
• မြင့်မားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများသည်အခြားအမျိုးသမီးများထက်တစ်မိနစ်လျှင်နှလုံးခုန်နှုန်းအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။

• Endocrine Disorders ။
• စိတ်ဖိစီးမှု။
• စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှု။
• ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်
• ဆေးလိပ်။
• ကော်ဖီနှင့်ခိုင်ခံ့သောလက်ဖက်ရည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှု။
• စဉ်ဆက်မပြတ်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အခြားအရာ။

တစ်မိနစ်တွင်သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်နေပါကနှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

အမျိုးသမီးအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက်တစ်မိနစ်လျှင်နှလုံးခုန်နှုန်းအချို့ရှိသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းများသည်အဓိကအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အခြားအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။

လူတစ် ဦး စီသည်ဆရာဝန်ထံသွားပြီးစစ်ဆေးသင့်သည်။

Blitz - သိကောင်းစရာများ

• အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု၌နှလုံးပြproblemsနာမရှိပါကနှလုံးခုန်နှုန်းတစ်မိနစ်ကိုဂရုပြုပါ။
• အသက်အရွယ်နှင့်အမျှနှလုံးခုန်နှုန်းများနှေးကွေးပြီးယင်းသည်သဘာဝပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။
• လမ်းလျှောက်နေစဉ်သို့မဟုတ်ပြေးနေစဉ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူ၏နှလုံးသည်အလွန်မြန်နေသည်ဟုခံစားမိလျှင်သင်ထိုင်။ ရေသောက်ပြီးနက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူသင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ဆငရသဆမမသညအလနမနထငလ ခယခငကခကရသည (မေ 2025).