ဘာကြောင့်ဒူးဆစ်ပြီးရောင်ရမ်းနေတာလဲ၊ ငါဘာလုပ်သင့်သလဲ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအတွင်းဒူးခေါင်းအဆင်မပြေမှုသည်အတော်အတန်ဘုံပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်မကြာသေးမီကပါ ၀ င်ခဲ့သောအားကစားသမားများအနေဖြင့်ထိုသို့သောအဆင်မပြေမှုများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

သို့သော်အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အတွေ့အကြုံရှိသောအားကစားသမားများသည်လည်းနာကျင်မှုကိုခံစားကြရသည်။ ဒူးကပြေးပြီးတဲ့အခါရောင်လာရင်ရောဂါလက္ခဏာပြပြီးတဲ့အခါမှာအထူးကျွမ်းကျင်သူကကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ပြေးပြီးတဲ့အခါဒူးကရောင်လာတယ်။ ဘာအကြောင်းပြချက်လဲ။

ဒူးအဆစ်တွင်အရွတ်များစွာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်များကိုပုံမှန်ဖိအားပေးခြင်းသည်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

တစ် ဦး ကချွန်ထက်သို့မဟုတ်ကြာရှည်ဝန်ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအဆင်မပြေ၏ပုံစံ၌ထင်ရှားသော်လည်း, အချို့ကိစ္စများတွင်နာကျင်မှုရောဂါဗေဒရောဂါများ၏ရလဒ်အဖြစ်ပုံပေါ်ပါတယ်။

မမှန်ကန်ကြောင်းပူးတွဲလှုပ်ရှားမှု

အပြေးလေ့ကျင့်မှုနည်းပါးခြင်းကအများအားဖြင့်ဒူးအဆစ်၏မမှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မတော်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်အဆစ်ကိုအလွန်အကျွံဖိအားဖြစ်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများဖြစ်စေသည်။

မကြာခဏဆိုသလိုဒီဖြစ်စဉ်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲရှည်လျားသောလူမျိုးကိုပြုသူကိုအစပြုသူအပြေးသမားအကြားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အရိုးနုပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းသည်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းကြွက်သားများကိုမနွေးဘဲအဆစ်၏ပုံမှန်မဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

အားကစားအတွက်မရည်ရွယ်သည့်အားကစားသမားအားလေ့ကျင့်ခြင်းသို့မဟုတ်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောဖိနပ်များပြုလုပ်သောပုံမှန်မဟုတ်သောမြေပြင်အနေအထားသည်အဆစ်၏လိုအပ်သောရွေ့လျားမှုကိုဖောက်ဖျက်နိုင်သည်။

Meniscus မှစိတ်ဒဏ်ရာ

ဒူးအဆစ်ရှိအရွတ်များနှင့်တွဲဖက်သည့်အရိုးနုတစ်သျှူးကို meniscus ဟုခေါ်သည်။ ဤtoရိယာကိုထိခိုက်ပျက်စီးခြင်းသည်ရွရွပြေးနေစဉ်နာကျင်မှုလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်စေသည်။

နာကျင်မှုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူဖွဲ့စည်းသည်, ligamentous အမျှင်ကိုပျက်စီးစေပါတယ်။ ဤကဲ့သို့နာကျင်မှုအမျိုးအစားသည်ဒူးခေါင်းရောင်ခြင်းနှင့်ရွေ့ရှားခြင်းတို့နှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ ဒါဟာကြာရှည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူလုံးဝမဆိုအားကစားသမားများတွင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

နေရာရွေ့လျား patella

ဒူးခေါင်းတွင်အတွေ့ရများသည့်ဒူးခေါင်းပြproblemနာဖြစ်သည်။ အချိန်မီကုသမှုမရှိခြင်းကဲ့သို့သောပြaနာသည်အကျိတ်၏ဆိုးကျိုးများနှင့်အတူလိုက်ပါသွားသည်။

မကြာခဏ dislocations နှင့်အတူ, နာကျင်မှုအပြေးသမား၏ပုံမှန်အဖော်ဖြစ်လာသည်, ဒူးအဆစ်က၎င်း၏ mobility လျော့နည်းစေသည်။ ခဏအကြာတွင်အရိုးနုတစ်သျှူးများပျက်စီးသွားပြီးနာတာရှည်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာသည်။

Articular ရွတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု

များသောအားဖြင့်ဤဒူးခေါင်းဒဏ်ရာများသည်မတော်လျော်သောပြေးခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံလေ့ကျင့်ခြင်းတို့ဖြင့်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အဆိုပါအရွတ်၌အမြှေးဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါ, အပြေးသမားဒူးareaရိယာ၌ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသောစူးရှသောနာကျင်မှုလက္ခဏာတွေခံစားရသည်။

ဤလက္ခဏာများသည်အစပြုလေ့ကျင့်ခန်းကိုမည်သို့စတင်ရန်နှင့်သူတို့၏ခြေထောက်များကိုအလွန်အကျွံတင်ရမည်ကိုမသိသောအစပြုသူအပြေးသမားများတွင်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

အရွတ်များပျက်စီးသွားပါကဒူးသည်ရွေ့လျားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အပြေးသမားသည်ခဏတာပြေးလို့မရနိုင်ပါ။

ဒူးingရိယာထောက်ပံ့သွေးကြောထဲမှာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ

ဒူးခေါင်းတွင်သွေးကြောများများစွာရှိပြီးခြေလက်အင်္ဂါများပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်အတွက်လိုအပ်သောအာဟာရများကိုသယ်ဆောင်ပေးသည်။ ဤရွေ့ကားမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာတွေမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်သို့မဟုတ်အစပြုသူအပြေးသမားများတွင်အများဆုံးမကြာခဏပေါ်လာပါသည်။

အဆင်မပြေခြင်းဆိုသည်မှာတိကျသောနေရာဒေသမရှိသောအကျိတ်နှင့်နာကျင်မှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အချိန်တိုအတွင်းမှာ၊ ဒီအဆင်မပြေမှုဟာကုသမှုတစ်စုံတစ်ရာအသုံးမပြုဘဲမိမိဘာသာပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မယ်။

ပြေးပြီးနောက်နာကျင်မှုကိုနှိုးဆွသောရောဂါဗေဒ

ရောဂါဗေဒပြproblemsနာများနှင့်အတူ, လေ့ကျင့်ရေးအပြီးဒူး၏အဆင်မပြေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းမကြာခဏပေါ်လာပါသည်။

ဤပြproblemsနာများတွင်

• ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာ
• အဆစ်;
• အရက်။

များသောအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ကြာရှည်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သောပြproblemနာကိုဖယ်ရှားရန်ကားမောင်းနေစဉ်အဆင်မပြေမှုကိုလျှော့ချရန်အထူးနည်းလမ်းများအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ ခက်ခဲသောအခြေအနေများတွင်ရွှင်လန်းခြင်းကိုအားမပေးပါ။

ပြေးသောအခါမမှန်ကန်ကြောင်းခြေထောက်လှုပ်ရှားမှု၏အကြောင်းရင်းများ

အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကိုမီးမောင်းထိုးပြသည်မှာပြproblemနာပေါ်ပေါက်စေသည်။

1. session များအတွက်မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ဖိနပ်။ ဖိနပ်ရွေးချယ်မှုသည်ခြေတစ်မျိုးစီအတွက်တစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်။
2. လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်းခြေထောက်နေရာချထားခြင်းနှင့်အလွန်ကြီးမားသောခြေလှမ်းများလှမ်းခြင်း။
3. အထက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုခေါက်ခြင်းဖြင့်တစ်ကိုယ်လုံးပုံမှန်မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. လေ့ကျင့်ရေးအတွက်မှားယွင်းသောနေရာ, ကျောက်ခဲနှင့်မမှန်။
5. လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီနွေးထွေးမှုမရှိခြင်း
6. မှားယွင်းစွာရွေးချယ်ထားသောသင်ခန်းစာနှုန်း။

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောအတန်းများအတွက်အဝတ်အစားသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အမှုအရာလှုပ်ရှားမှုများကိုနှောင့်နှေးသို့မဟုတ်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသင့်ပါဘူး။

ဘယ်ဆရာဝန်ကိုသွားသင့်သလဲ။

အကယ်၍ သင်ပြေးပြီးနောက်ဒူးတွင်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကြုံတွေ့ရပါကစိတ်ဒဏ်ရာအထူးကုဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကြီးထံသွားရန်မဖြစ်နိုင်ပါကလူနာအားအရိုးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်အရိုးအထူးကုဆရာဝန်ထံလွှဲပြောင်းပေးမည့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့်သင်တိုင်ပင်နိုင်သည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုဖြစ်လျှင်ဘာလုပ်ရမည်နည်း။

နာကျင်မှုလက္ခဏာများနှင့်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်လျှင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်ဆိုင်းရန်နှင့်နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်ဆရာဝန်ထံသွားရန်အကြံပြုသည်။ အထူးကုသည်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးခြင်းနှင့်လိုအပ်သောကုသမှုအမျိုးအစားကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

ဆေးဝါးအကူအညီ

မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုခက်ခဲသောကိစ္စများတွင်ဆရာ ၀ န်စစ်ဆေးပြီးနောက်မှသာသတ်မှတ်သည်။

အောက်ပါဆေးအမျိုးအစားများသည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

1. ရောင်ရမ်းမှုနှေးကွေးသောဆီနှင့်ဂျယ်လ် - ဤဆေးဝါးများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်နွေးထွေးစေရန်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ Diclofenac, Voltaren ကဲ့သို့သောဆီမွှေးများကိုသုံးနိုင်သည်။
2. ရောင်ရမ်းမှုကိုတားဆီးပေးသည့်ဟော်မုန်းဆေးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ၄ ​​င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကိုမလျှော့ချနိုင်သောပြင်းထန်သောနာကျင်မှုလက္ခဏာများအတွက်အသုံးပြုသည်
3. ပျက်စီးသွားသောတစ်ရှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ရူပဗေဒကုထုံး။
4. Painkillers - ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုအတွက်လိုအပ်သော Ibuprofen, Analgin ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။
5. အထူးကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုခြင်း၊ အထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိသည်။

ဒူးinရိယာ၌အကျိတ်ကုသမှုစဉ်အတွင်းအတန်းကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားလေသံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အနှိပ်သင်တန်းကိုတက်ရောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်လူနာအထူး fixation ပတ်တီးကိုဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

ရှေးဟောင်းသုတေသန

သဘာ ၀ အရမပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနည်းသောရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်တိုင်းရင်းဆေးနည်းစနစ်များကိုသုံးနိုင်သည်။

• အအေးခံကိရိယာကိုအသုံးပြုပါ၊ ၎င်းသည်အဆင်မပြေမှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကရောင်ရမ်းခြင်းကိုပါဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
• အပြာရောင်ရွှံ့နှင့်အတူထုပ်။ ထူထဲသောသဟဇာတဖြစ်မှုအရောအနှောကိုရွှံ့နှင့်ရေဖြင့်ပြုလုပ်ရမည်၊ ထိပ်ကိုပလပ်စတစ်အိတ်ဖြင့်ခြုံ။ ပတ်တီးဖြင့်လုံခြုံစွာထားပါ။ နေ့ချင်းညချင်းထားခဲ့ပါ
• propolis ကနေချုံ့။ တစ် ဦး ကပိတ်ကျဲစဖြတ်ဖြတ် propolis နှင့်အတူစိုစွတ်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးသွားသောtoရိယာမှလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ နာရီအနည်းငယ်ချန်ထားပါ

ရိုးရာဆေးဝါးကိုအသုံးပြုရန်ဆုံးဖြတ်သည့်အခါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအဆင်မပြေမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတန်းအတွင်းရှိအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုပါသည်။

• ကျောက်တုံးများနှင့်အခြားဖြစ်နိုင်သောအတားအဆီးများမရှိဘဲပြားချပ်ချပ်areasရိယာများကိုသာအသုံးပြုပါ။
• ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံ၏အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ လိုအပ်သော running mode ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ပါ။
• ညာဘက်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ ၎င်းသည်ခြေထောက်နှင့်သင့်တော်ရုံသာမကထိုရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်းထောက်ပံ့ပေးလိမ့်မည်။
• တဖြည်းဖြည်းပြေး၏အရှိန်မြှင့်;
• လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီကြွက်သားပြင်ဆင်;
• ကြွက်သားများနွေးရန်လွတ်လပ်သောအနှိပ်လုပ်;
• မှန်ကန်သောအသက်ရှူမှုကိုကြည့်ပါ။

ပြေးနေစဉ်ဒဏ်ရာနှင့်ဒူးခေါင်းကိုရောင်ရမ်းခြင်းကိုလုံးဝကာကွယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ များသောအားဖြင့်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများပင်ဒဏ်ရာရသည်။ အကယ်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများပေါ်လာပါကပြproblemနာကိုလျစ်လျူရှုပြီးအချိန်မီကုသမှုခံယူရန်မလိုအပ်ပါ။

ပြေးခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကြွက်သားများတစ်သျှူးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရုံသာမကကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်သာမကအဆစ်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ရန်နှေးကွေးစွာပြေးခြင်းကိုအသုံးပြုသည်။ အတန်းများကိုထိခိုက်မှုမရှိစေရန်အတွက်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်ကိုမှန်ကန်စွာရေးဆွဲပြီးအတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်သူများ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။