ပုံမှန်ပြေး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါများစွာကိုကုသပေးနိုင်လိမ့်မည်။
ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး
Running သည်အမျိုးမျိုးသောအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆုတ်အတွင်းရှိအညစ်အကြေးများကိုခန္ဓာကိုယ်မှချက်ချင်းဖယ်ရှားပစ်သောကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်စတင်ပြေးရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်
အပြေးသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိကြွက်သားများအားလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံဖြန့်ပေးနိုင်သည်။ လက်များမှသာမလုံလောက်သောဝန်ကိုရရှိသည်။ ကျန်သောကြွက်သားများဖြစ်သောဝမ်းဗိုက်နှင့်နောက်ကျောစာနယ်ဇင်း၊ အထူးသဖြင့် Sprint လေ့ကျင့်ချိန်၌ကြွက်သားများကိုတက်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
ပြေးဆီအဆီလောင်ကျွမ်း။ လူတိုင်းသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကအတန်းတွေကိုမှန်မှန်ကန်ကန်မသုံးကြဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အပြေး... အရေးကြီးသည်ကိုနားလည်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်မှာသင်သည်မိနစ် ၃၀ ကျော်ပြေးလျှင်သို့မဟုတ်ကြားကာလပြေးခြင်းဖြင့်သာအဆီကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင်, ဒီအမှု၌, ဖြစ်ကောင်းအံ့ are နေကြတယ်, တစ်ရက်လျှင် ၁၀ မိနစ်ခန့်အလုပ်လုပ်ရန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်... ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်နေ့ကို ၁၀ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိပုံမှန်ပြေးရတာကကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။
ခံစားချက်တိုးတက်လာသည်
မိနစ် ၂၀ ခန့်ပြေးထွက်ပြီးနောက်တွင်၊ ကိုယ်ခန္ဓာသည်ပျော်ရွှင်စွာ dopamine ဟော်မုန်းကိုအပြေးသမားများတွင်စတင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်စမ်းချောင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာမကသင့်အတွေးများကိုပါကောင်းစွာဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ယှဉ်ပြိုင်မှု၏နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းစသည့်ပြေးလမ်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru site ၏စာရေးသူမှသင်နှင့်ယခုရှိသည့်ထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သူတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
