ဖော်ပြခဲ့ပြီးခဲ့သည့်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် နေ့တိုင်း run ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်... စုပေါင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေါ်ပေါက်စေရန်ယနေ့သင်မည်သို့အနားယူရမည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။
ရွှေစည်းမျဉ်းသည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်သာဖြစ်သည်
၎င်းသည်မည်သည့်အားကစားသမားကိုမဆိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်း၏မဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပမာဏမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူတစ်ပတ်လျှင်တစ်ရက်အနားယူသင့်သည်။ ဤသည်နေ့ရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အားကြွက်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ အနားယူရန်နှင့်ခွန်အားရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။
များသောအားဖြင့်စနေ၊ ၎င်းသည်ကျောင်းသားများနှင့်အလုပ်သမားများအတွက်အထူးအဆင်ပြေသည်။ ဒီနေ့လုပ်ဖို့ထိုက်တန်သမျှသည်လွယ်ကူသည် သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း.
ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း
အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုံလောက်စွာမအိပ်နိုင်လျှင်လေ့ကျင့်မှုအတွက်စွမ်းအင်လိုအပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်နိုးနိုးကြားကြားရှိစေရန်သင်လိုအပ်သလောက်အိပ်ရန်ကြိုးစားပါ။
၈ နာရီအိပ်ဖို့မလိုပါဘူး တစ်စုံတစ် ဦး သည်အိပ်မောကျလျှင် ၇ ယောက် (သို့) ၆ လုံးလိုအပ်သော်လည်းသို့သော်၎င်းသည်အပြည့်အဝအိပ်စက်သင့်သည်။ နံနက်ယံ၌ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန်စောစောစီးစီးအိပ်ရာဝင်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်ချိန်နည်းခြင်းတို့ကြောင့်အလုပ်များလွန်းပြီးအလွန်အမင်းအလုပ်များပါလိမ့်မည်။
အလွန်အကျွံ
ဤသည်သည်ထိုကဲ့သို့သောအနားယူရန်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်းဤကိစ္စတွင်ဤအချက်ကိုကျော်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဘုံပြproblemနာ အစပြုသူအပြေးသမား သူတို့ကပထမ ဦး ဆုံးရက်ကနေစတင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ နေ့တိုင်းပြေးပါ, သို့မဟုတ်လိုအပ်သောထက်ပိုရှည်အပြေး။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊
ထို့ကြောင့်သင်၏ခွန်အားကိုအမြဲအကဲဖြတ်ပါ။ အစပြုသူများကိုယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ခြားနေ့ရက်တိုင်းကို run ရန်အကြံပေးသည်။ သင်အကွာအဝေးကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ပါ။ ဒါပေမယ့်သင်လည်းမူးဝြေခင်းမပြေးသင့်ဘူး။
ရလဒ်အနေဖြင့်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပြီးအလွန်အကျွံမလုပ်ပါကအပြုသဘောဆောင်သည့်ခံစားမှုများကိုသာရရှိမည်ဖြစ်သည်။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ
သင်၏ကြွက်သားများပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်သူတို့အစာကျွေးရန်လိုအပ်သည်။ ပရိုတိန်းသည်ကြွက်သားအတွက်တည်ဆောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာတွင်ပရိုတိန်းများမရှိခြင်းသည်သင်၏ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။
ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ရန်စွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလုံလောက်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီဆုံးဖြတ်ချက်ချသောသူတို့အားမလျှောက်ထားပေမယ့် ပြေးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်... ဆန့်ကျင်တွင်, သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။
လေ့ကျင့်ပြီးနောက်နာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်သင်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ခြေထောက်အနှိပ်
ခြေထောက်တွေအနှိပ်ခံရမယ်။ အထူးသဖြင့်ထိခိုက်မှုအချို့သို့မဟုတ်ကြွက်သားညို့အရိပ်အမြွက်ရှိသည့်အခါ။ ကြွက်သားများကိုမညှစ်သင့်ပါ။ အနှိပ်ကသူတို့ကိုအပန်းဖြေရန်ကူညီပေးသည်။
