တစ်ချိန်ချိန်, အပျော်တမ်းအပြေးသမားမဆိုအားကစားအာဟာရကိုစတင်စဉ်းစားစတင်သည်။ သို့သော်လူအများစုကအပြေးစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်ဤနည်းလမ်း၏အသုံး ၀ င်မှုနှင့်တရားဝင်မှုကိုသံသယဝင်နေကြသည်။
ပြေးဘို့အားကစားအာဟာရ၏အကောင်းအဆိုး
အရက်ဆိုင်အမျိုးမျိုး၊ အချိုရည်များနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ၀ ယ်ယူသောကြောင့်ထိုအားသာချက်မှာအားကစားရလဒ်တိုးတက်မှုပင်ဖြစ်သည်။ အချို့သည်သက်တမ်းကိုတိုးစေပြီးအချို့ကမူစွမ်းအားသို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။
သင်သည်ဤအချိုရည်များနှင့်အရက်ဆိုင်များကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ အထူးတီထွင်ထားသောဖော်မြူလာများကသင့်အားပြေးသောအခါလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏သတင်းစကားကိုပေးလိမ့်မည်။
နောက်ထပ်အပေါင်းတစ်ခုမှာအားကစားအာဟာရကိုသုံးခြင်းဖြင့်၊ သင်၏အစားအစာကိုရိုးရှင်းစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြွက်သားများပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်အသားသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုများများစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ရန်၊ သင်ဖန်တီးထားသောပရိုတင်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။ လည်ပတ်နေစဉ်ဂျင်းပေါင်မုန့်ကိုစားခြင်းထက်စွမ်းအင်ဘားကိုလိုအပ်သည့်အာဟာရပြည့်ဝသောပါဝင်မှုများနှင့်စားရန် ပို၍ အဆင်ပြေသည်။
ပြေးဘို့အားကစားအစာအာဟာရ၏ Cons
ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဝင်ငွေနည်းပါးသောလူများအတွက်အားကစားအာဟာရသည်တတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်ချိန်ကအရက်ဆိုင် (သို့) အချိုရည်တစ်ဘူးဝယ်လျှင်ပြnoနာမရှိတော့ပါ။ သို့သော်အားကစားအာဟာရ၏အနှစ်သာရမှာကိုယ်ခန္ဓာသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုတာကအားကစားအာဟာရနဲ့လေ့ကျင့်ဖို့လိုတယ်။
ကောင်းမွန်သောကျန်းမာသည့်ထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ယူရန်အားကစားအာဟာရကိုကောင်းစွာကျွမ်းကျင်ရန်လိုအပ်သည်။
ထို့ကြောင့်အားကစားအစာအာဟာရသည်ဆေးစွဲခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။ သို့သော်စွမ်းအင်ဘားနှင့်အကြိမ်များစွာကြိုးစားပြီးသည်နှင့်သင်သည်“ လောင်စာဖြည့်ခြင်း” မပါဘဲပြေးလိုတော့သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုအချိန်မီရရှိပြီးအလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဖျက်ဆီးခြင်းအဆင့်သို့မရောက်ရှိနိုင်ခြင်းကြောင့်ထိုသို့သောအလင်းစွဲလမ်းမှုသည်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အရက်ဆိုင်နှင့်အချိုရည်များတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များစွာပါရှိသည်။
အချို့သောကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင်အားကစားအာဟာရမပါဘဲသင်၏ပြေးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ရန်အလွန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်ပိုမိုသွားလိုလျှင်အချိုရည်များနှင့်အရက်ဆိုင်များကိုသေချာရွေးချယ်ပြီးမှတ်တမ်းများကိုချိုးဖျက်ပါ။ သငျသညျအတော်လေးအေးဆေးတည်ငြိမ်သော jogging အတွက်ပါဝင်ချင်လျှင်, သင်အားကစားအစားအစာမလိုအပ်ပါ။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
