မေးခွန်းတစ်ခုကဲ့သို့အရေးကြီးသောမေးခွန်း ဆောင်းရာသီတွင်ပြေးရန်အဝတ်အစားရွေးချယ်ခြင်း။ နောက်ဆုံးတွင်အေးသောရာသီဥတုတွင်မတော်လျော်သောအသက်ရှူခြင်းကအအေးမိနိုင်သည်သို့မဟုတ်အဆုတ်ကိုပင်မီးရှို့နိုင်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအပူချိန်အခြေအနေများတွင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ရှူရှိုက်ဖို့ဘယ်လိုအတိအကျ, ငါတို့ဆောင်းပါးထဲမှာထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။
အသက်ရှူ technique ကို
မည်သို့ပင်ရဲရင့်သောနှင်းခဲ၏ သင်၏နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကို ဖြတ်၍ ရှူပါ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ။ သင်၏လည်ချောင်းတွင်အအေးမိရန်မကြောက်ပါနှင့်။ နှင်းခဲအနည်းငယ်နှင့်လေသည်ခုန်နေစဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာအပူရှိန်ကြောင့်လေပူနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သောနှင်းခဲဖြစ်သည့်အခါသင်သည်ပဝါသို့မဟုတ် Balaclava ကိုအသုံးပြုရမည်။
အကယ်၍ သင်သည်အစတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစမှ စတင်၍ ပူနွေးပြီးလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။ ခြေလျင်သွားလျှင်မှသာသင်၏လည်ချောင်းသို့မဟုတ်အေးခြင်းကိုအေးသွားနိုင်သည်။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်သည်လျင်မြန်စွာအအေးခံ။ အအေးမိနိုင်သည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှူတာကလည်ချောင်းကိုအအေးမိဖို့အနည်းဆုံးအခွင့်အလမ်းတွေနဲ့အတူပြေးနေစေလိမ့်မယ်။ သို့သော်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောအသက်ရှူမှုနှင့်အတူပျမ်းမျှအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြေးနိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့်သင်ရုံနှာခေါင်းတူးမြောင်း၏နိမ့်သော patency ကြောင့်သင့်အတွက်အောက်စီဂျင်အလုံအလောက်မရှိသောကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်းပိုဆိုးနွေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့သင်ပြေးနေတုန်းပဲအေးခဲနိုင်တယ်။
သတိရ ရှူ နွေရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်နှစ်ခုလုံးလိုအပ်သည်။ ဤသည်မှာအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအပြေးသမားများနှင့်လေးနက်သောအပျော်တမ်းသမားများလေ့ကျင့်သောမှန်ကန်သောအသက်ရှူခြင်းဖြစ်သည်။
-15 ဒီဂရီအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပူချိန်မှာဘယ်လိုရှူရှိုက်ရမည်နည်း။
၏သင်တန်းငါအကြံပေးမဟုတ်ဘူး ထိုကဲ့သို့သောအအေးအပူချိန်ထဲမှာ run ပါ... သို့သော် အကယ်၍ သင်အမှန်တကယ်ပြေးလိုပါက balaclava ပေါ်တွင် တင်၍ ရှူရှိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းပတ် ၀ န်းကျင်ရှိပဝါတစ်ချောင်းကိုဖိခြင်းနှင့်ထည်ကိုဖြတ်ခြင်းစသည်တို့သည်အကြံပြုလိုသည်။ သင်တစ် ဦး ပဝါအကွေ့အကောက်များသောလျှင်, သင်ကတင်းကျပ်စွာကလေရန်မလိုအပ်ပါ။ ပဝါနှင့်သင့်နှုတ်ခမ်းများအကြား 1cm အကွာအဝေးကိုဖန်တီးပါ။ ဒီအာကာသကအသက်ရှူဖို့လွတ်လပ်မှုကိုပေးလိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်ပူပြီးသားလေကိုဖမ်းယူလိမ့်မည်။
ဒီနှင့်အတူ ပြင်းထန်သောနှင်းခဲ အပူအအေးနှင့်အပူကိုအအေးမခံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဖြစ်မကြာမီသင်အနည်းငယ်အေးမြခံစားရအဖြစ်။ ချက်ချင်းအိမ်ပြန်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအတွင်းပိုင်းကနေအအေးစတင်သောအခါ။ ထိုအခါလေ။ သင်၏နှာခေါင်းမှတဆင့်သီးသန့်ရှူရှိုက်မိလျှင်ပင်၎င်းသည်လုံလောက်စွာနွေးရန်အချိန်မရှိပါ။ ထို့အပြင်သင်ဖျားနာရန်အလွန်ဖြစ်နိုင်သည်။
-10 မှ -15 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မည်သို့ရှူရှိုက်ရမည်နည်း
ဒီအပူချိန်ဟာကျွန်တော်တို့တိုင်းပြည်ရဲ့ဒေသများစွာအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။ ထို့ကြောင့်ဆောင်းရာသီ၏ထက်ဝက်ခန့်သည်ထိုကဲ့သို့သောရာသီဥတုအခြေအနေမျိုးတွင်ပျံ့နှံ့နေသည်။ သင်၏နှာခေါင်းနှင့်ပါးစပ်ကိုလည်းရှူရှိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်သင်၏မျက်နှာပေါ်တွင်ပဝါကိုဆွဲရန်မလွယ်ကူပါ။ အဓိကအရာကပြေးနေသည့်အရှိန်အဟုန်သည်အမြဲတမ်းအေးခဲမသွားစေရန်အမြဲဖြစ်သင့်သည်ကိုမမေ့ရန်ဖြစ်သည်။
0 မှ -10 မှအပူချိန်မှာအသက်ရှူဖို့ဘယ်လို
ဒီအပူချိန်သည်ဆောင်းရာသီအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပတ်ပတ်လည်ပဝါခြုံစရာမလိုပါ။ ဒါပေမယ့်ဒီအပူကိုအပူလို့ခေါ်လို့မရပါဘူး။ ထို့ကြောင့်အသက်ရှူသောအခါသင့်ပါးစပ်ကိုမဖွင့်ပါနှင့်။ ဆိုလိုသည်မှာနှုတ်ခမ်းများအကြားအကွာအဝေးနည်းလေလေလေပူလေလေဖြစ်သည်။
ဒီအပူချိန်မှာ, သင်ကပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းအရှိန်အဟုန်မှာ run နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အတွင်းအအေးဓာတ်၏ပထမဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာတွင်သင်၏အရှိန်အဟုန်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်သို့ပြန်ခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
