.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်သည်သင်၏လက်ဖြင့်အလုပ်လုပ်သော်လည်း၎င်းသည်ဥာဏ်အပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်သည်

ဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များကအသက် ၅ နှစ်မတိုင်မီအထိ“ သူငယ်၏ ဦး နှောက်သည်သူ့လက်ချောင်းထိပ်တွင်ရှိသည်” ဟုဆိုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ဤအရွယ်၌ကလေးတစ် ဦး သည်လက်ဖြင့်တစ်ခုခုလုပ်ဆောင်လေလေသူ၏ ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးလာလေ (ဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်မှုများ) ။

လက်မှုပစ္စည်းသည်ကလေးများသာမကလူကြီးများအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။

ယခုအခါပိတ်ထည်များရောင်းသည့်ဆိုင်များသည်ပန်းချီကားကြီးများအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည့်ပန်းထိုးကြီးအတွက်ရောင်းချရန်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟုစဉ်းစားကြသည်။

ပန်းထိုးများတွင် -

  • ပန်းများအတွက်အစီအစဉ်များ / ရုပ်ပုံများ;
  • ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံမျိုးစုံ၏ပုတီး။ ပုတီးအရေအတွက်သည်အစု၏ကုန်ကျမှုအပေါ်မူတည်သည်။
  • ကွဲပြားခြားနားသောအထူရောင်စုံချည်;
  • ပတ္တူ (ထည်);
  • ဆေးထိုးအပ်များ၊
  • ပန်းကွင်း။

ပစ္စည်းကိရိယာ၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘီ ၆၀ မှအဆုံးအထိအထိရှိပြီးပစ္စည်းကိရိယာ၏အရည်အသွေးနှင့်အရည်အသွေးပေါ်မူတည်သည်။

ထုတ်လုပ်သူများကရိုးရှင်းသောရုပ်ပုံများကို“ အစပြုသူများအတွက်” နှင့်နာမည်ကြီးပန်းချီဆရာများ၏ပန်းချီကားများကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ဤသို့သောအလုပ်သည်မည်သည့်ပွဲကျင်းပခြင်းအတွက်မဆိုထိုက်တန်သည့်ဆုလက်ဆောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ၏လက်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်လျှင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ် ဦး ၏စွမ်းအားဖြင့်အလှအပနှင့်အမြင်စုံလင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

ပန်းပုအရွယ်အစားသည်အကျယ်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည် - သေးငယ်သော "အထည်အပိုင်းအစများမှသည်" အကြီးစားပန်းချီကားများအထိ။ ၎င်းမှတစ်ဆင့်အလုပ်တစ်ခုကိုနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ပြီးစီးနိုင်ပြီးအခြားသူကရက်ပေါင်းများစွာ၊ ပတ် ၀ န်းကျင် / လများစွာအတွက်“ ရိုက်နှက်” ရမည်ဖြစ်သည်။

အလုပ်၏အရွယ်အစားနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုရွေးချယ်မှုသည်ထိုသူအပေါ်မူတည်သည်။ ပန်းထိုးသည့်ပစ္စည်းများတွင်ထည်ပေါ်တွင်အသွင်ပြောင်းရန်လိုအပ်သည့်ပုံများပါရှိသည်။

ပစ္စည်းအမျိုးမျိုး၊ ပန်းချီကားများတွင်အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်သည်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်သည်။ ဆိုဗီယက်ထိုးခြင်းအလေ့အထကိုမဆုံးရှုံးခဲ့သောသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်ယခုဝယ်ယူနိုင်သည့်ပန်းထိုးထားသည့်“ ရောင်စုံရောင်စုံ” များအလုံအလောက်မရနိုင်ပါ။ ဆိုဗီယက်ခေတ်တုန်းကအမျိုးသမီးလိင်ဟာအထည်ပေါ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပုံဆွဲခဲ့ရတယ်၊ မသိတဲ့သူတွေကတော့တစ်ယောက်ယောက်ကိုဆွဲခိုင်းသို့မဟုတ်ဘာသာပြန်ဖို့တောင်းဆိုခဲ့ရတယ်။ ယခုငါချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်အလုပ်လုပ်သောပုံဆွဲခြင်းကိုရွေးချယ်ခဲ့သည်။

ပြီးတော့အပ်ရဲ့နားရွက်တွေရဲ့အရွယ်အစားကိုအရင်ကထက်ကြိုးတွေအတွက်ပိုပြီးသင့်တော်အောင်လုပ်လာတယ်။ ယခုအသက်ကြီးသူတစ် ဦး သည်မျက်မှန်၏အကူအညီမပါဘဲပင်အပ်ကိုလွယ်ကူစွာချည်နှောင်နိုင်သည်။

ကွင်း၏အရွယ်အစားမှာအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်၊ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ပုံတစ်ပုံကိုမပြီးဘဲအချို့အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ပင်ပန်းနေသောအခြားတစ်ခုကိုစတင်နိုင်သည်။

ပန်းထိုးကြီးကြီးများကိုဝယ်ပြီးအနုပညာလက်ရာကိုဆွဲယူလှူဒါန်းပါ။

ယခင်ဆောင်းပါး

Maxler အားဖြင့် L-carnitine

Next ကိုဆောင်းပါး

ဗီတာမင် B2 (riboflavin) - ၎င်းသည်ဘာနှင့်၎င်းအတွက်လိုအပ်သည်

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

အိမ်မှာပညာရေးဆိုင်ရာအားကစားဂိမ်း

အိမ်မှာပညာရေးဆိုင်ရာအားကစားဂိမ်း

2020
နေ့ပြေး

နေ့ပြေး

2020
ကျွန်တော်တို့ဘာကြောင့်မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေလိုတာလဲ

ကျွန်တော်တို့ဘာကြောင့်မတူညီတဲ့လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွေလိုတာလဲ

2020
အနိမ့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်၏ Sprains နှင့်မျက်ရည်

အနိမ့်ခြေထောက်၏ကြွက်သားများနှင့်အရွတ်၏ Sprains နှင့်မျက်ရည်

2020
အလယ်အလတ်အပြေးသမားသင်တန်းအစီအစဉ်

အလယ်အလတ်အပြေးသမားသင်တန်းအစီအစဉ်

2020
မုယောစပါး - ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စီရီရယ်၏အန္တရာယ်

မုယောစပါး - ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စီရီရယ်၏အန္တရာယ်

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အိမ်တွင်သင်၏သွားများကိုအဖြူရောင်သုတ်လိုက်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်ပါသည်။

အိမ်တွင်သင်၏သွားများကိုအဖြူရောင်သုတ်လိုက်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပြီးထိရောက်ပါသည်။

2020
ချောကလက်၏ကယ်လိုရီစားပွဲ

ချောကလက်၏ကယ်လိုရီစားပွဲ

2020
နှစ် ဦး စလုံးလက်ဖြင့် kettlebell လွှဲ

နှစ် ဦး စလုံးလက်ဖြင့် kettlebell လွှဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား