အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်သူ့ဘ ၀ တွင်လူတစ်ယောက်သည်မည်သို့စတင်ပြေးရမည်ကိုစဉ်းစားခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ် ဦး က 5th ကြမ်းပြင်သို့တက်ခြင်းသည်ရုတ်တရက်မဖြစ်နိုင်သည့်အလုပ်တစ်ခုဖြစ်လာပြီးအခြားတစ် ဦး ကသူ၏အကြိုက်ဆုံးဂျင်းဘောင်းဘီနှင့်မကိုက်ညီကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
ပြေးရတာအကြိုက်ဆုံးအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာဖို့အတွက်၊ အလယ်မှာသင်စတင်ခဲ့တာကိုမထွက်မိအောင်ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်လည်ပတ်ရမယ်ဆိုတာသိဖို့အရေးကြီးတယ်။ သင်ခန်းစာအတွက်စနစ်တကျမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်၊ မည်ကဲ့သို့ညှိနှိုင်းရမည်၊ လေ့ကျင့်ရာတွင်စိတ်မပျက်စေရန်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်သိထားရမည်။ ဤအကြောင်းအရာအလုံးစုံတို့ကိုဤဆောင်းပါး၌ဆွေးနွေးပါမည်။
အပြေးဘို့ညှိရန်ဘယ်လို?
လူတစ် ဦး သည်ယခင်ကတစ်ခါမျှမလုပ်ဆောင်ဖူးပါကရေရှည်လုပ်ဆောင်မှုများကိုညှိရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ လူတွေထွက်ပြေးရတဲ့အကြောင်းရင်းသုံးခုကိုကြည့်ရအောင်။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ ပြင်ဆင်မှုမရှိသောခန္ဓာကိုယ်၏ ၀ န်ထုပ်ကိုကျော်လွှားရန်ခက်ခဲပြီးအကွာအဝေးမှာမူခက်ခဲသောကြောင့်လူတစ် ဦး သည်အတန်းများမှပျော်ရွှင်မှုမရရှိဘဲပစ်ချခြင်း၊
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။ နူးညံ့သောအိပ်ရာပေါ်မှတက်။ လမ်းပေါ်ထွက်။ ပင်စတင်ပြေးရန်ခဲယဉ်းသည်။ ပြီးတော့တီဗီမှာအကြိုက်ဆုံးစီးရီး၊ လက်ဖက်ရည်ပူတစ်ဘူးနှင့်ဖုန်းနှင့်လူမှုကွန်ယက်များရှိသည်။ သင်၏နှစ်သိမ့်မှုဇုန်မှထွက်ရန်သင်ယူရန်အရေးကြီးသည်။ စကားမစပ်၊ ၎င်းသည်အောင်မြင်မှုကို ဦး တည်စေသောအဓိကစွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- မျှော်လင့်ချက်များပျက်ပြား။ သင်မည်သို့စတင်ပြေးရမည်ကိုလေ့လာသည်၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုတက်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်သည် ... သို့သော်ရလဒ်ကိုသင်မမြင်ပါ။ သင်နှင့်ရေရှည် "ဆက်ဆံရေး" အတွက်ကြိုတင်ဆုံးဖြတ်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ကိုယ်တိုင်သည်လိုချင်သောအလေးချိန်သို့မရောက်မှီသတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလတစ်ခုအထိရောက်ရုံသာမကပြေးခြင်းသည်သင့်ဘဝ၏လျော့ပါးသွားစေမည့်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းလက်ခံရန်ဖြစ်သည်။ သွားတွေကိုဘယ်လိုသန့်ရှင်းမလဲ
အစပြုသူတွေအတွက်ဘယ်လိုစတင်ပြေးမလဲ။
လူအများစုကအပြေးပြေးရန်၊ မိမိကိုယ်ကိုအားကစားဆိုင်ရာပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်ဆုံးဖြတ်ရန်၊ ပန်းခြံသို့လာပြီး ... နောက်ထပ်ဘာလုပ်ရမည်ကိုမသိကြပါ။ သူတို့သည်မဆင်မခြင်ပြေး။ မည်သည့်အစီအစဉ်မှမရှိဘဲအလျင်အမြန်ထွက်ပြေးခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းရခြင်း၊ သူတို့၏“ ရည်မှန်းချက် ၅ ချက်” ကိုအကောင်အထည်မဖော်နိုင်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
သင်ဟာအရင်ကဆိုရင်ဘယ်တော့မှမပြေးဖူးတဲ့သူရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးစုစည်းထားတာပါ၊ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ ရှင်းလင်းပြီးနားလည်လွယ်တဲ့အစီအစဉ်ပါ။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်တိကျမှန်ကန်စွာ စတင်၍ အရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်နိုင်သည်။ သင်ငြီးငွေ့မည်မဟုတ်ဘဲစိတ် ၀ င်စားမှုလည်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာလေ့လာပြီး၊ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ၀ မ်းသာအားရပြုပြီးသင်ကိုယ်တိုင်ဂုဏ်ယူသည်။
ဒီတော့ အကယ်၍ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး အတွက်ဘယ်လိုမှစပြီးမှန်ကန်တဲ့အလုပ်ကိုဘယ်လိုစတင်ရမလဲလို့စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်၊ ပြေးလမ်းကိုမသွားဖူးတဲ့လူတွေအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်ကိုစစ်ဆေးပါ။ ဤအစီအစဉ်၏အခြေခံသည်စည်းမျဉ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးပြုလုပ်ခြင်းကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ အစတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအချိန်ပိုပေးသည်၊ တန်ဖိုးများကိုညီမျှသင့်သည်။
ပေးထားသောကြားကာလများသည်စုစုပေါင်းလေ့ကျင့်ခန်းအချိန် ၄၀-၆၀ မိနစ်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အသက် ၅၀ မိနစ်ခန့်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်အဆုံးသတ်သည်။ ၂-၂.၅ လကြာပြီးနောက်သင်သည်အကွာအဝေးကိုခြေလှမ်းတစ်ခုသို့မကူးပြောင်းဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ သင်သည်ကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကုန်းမြင့်တက်ခြင်း၊ အရှိန်အဟုန် (သို့) အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်ခြင်းစတင်နိုင်လိမ့်မည်။
အတန်းအတွက်ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ။
သင်ဟာအစပြုသူများအတွက်ပြေးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးသည်နှင့်သင်ခန်းစာစားပွဲကိုလေ့လာပြီးထွက်ပေါ်လာပြီဖြစ်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ပစ္စည်းကိရိယာများအတွက်အားကစားဆိုင်သို့သွားရန်အချိန်တန်ပြီ။ မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
အကောင်းဆုံးသောဖိနပ်စီးသင့်သလော
- အလင်း - မပို 400 ဂရမ်;
- ခြေချောင်းကကောင်းစွာကွေးသည်;
- ဖနောင့်သည်နွေကာလဖြစ်၏
- ဆောင်းရာသီစုံတွဲ insulator တွင်လည်းနှင့်တင်းကျပ်စွာဇာနှင့်အတူလျက်ရှိ၏
- အဆိုပါ outsole ချောမဟုတ်ပါဘူး။
အဝတ်အစားသည်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိရမည်၊ နွေရာသီတွင်အသက်ရှူနိုင်သောတီရှပ်သို့မဟုတ်ဒူးခေါင်းနှင့်ဘောင်းဘီတိုများသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်သူတို့သည်သုံးထပ်နိယာမအရဝတ်ဆင်ကြသည် - အတွင်းခံအပူခံအဝတ်အစားများ၊ ပူနွေးသောသိုးမွေးအင်္ကျီနှင့် windproof၊ ဘောင်းဘီ (ဝတ်စုံ) ပါသည့်ပေါ့ပါးသောဂျာကင်အင်္ကျီနှင့်ဆောင်းရာသီအတွက်အထူးစနီကာများ။ အေးသောရာသီတွင် ဦး ထုပ်၊ ပဝါနှင့်လက်အိတ်များကိုမမေ့ပါနှင့်။
- ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန်ပြေးနိုင်မလဲဆိုတာကိုဆက်လေ့လာကြပါစို့။ အရင်ကဆိုရင်၊ ဘယ်လိုရှင်သန်ရမယ်ဆိုတာကိုလေ့လာဖို့သင့်ကိုအကြံပေးပါတယ်။ အပြေးသမား၏ခံနိုင်ရည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းသုံးနည်းနှင့်သုခချမ်းသာသည်အသက်ရှူခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည်ပျမ်းမျှရှူရှိုက်မိခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ကိုလေ့လာခြင်းနှင့်အရှုံးမပျောက်စေရန်ကြိုးစားခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ ဂန္ထဝင်ပုံစံသည်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်အဆင့်သုံးဆင့်နှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းအတွက်အဆင့်သုံးဆင့်ဖြစ်သည်။ နှာခေါင်းကို ဖြတ်၍ အောက်စီဂျင်ကိုရှူသွင်းပါ။ ဆောင်းတွင်း၌သင်သည်သင်၏နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်တို့ဖြင့်ရှူရှိုက်မိနိုင်သော်လည်းသင်ပဝါအားဖြင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်အသက်ရှူသင့်သည်။
- "ဘယ်နေရာမှာစပြီးကစားသမားကိုစလုပ်မှာလဲ" ဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုရှာနေသူတွေအတွက်ဂီတတွဲဖက်မှုကိုစဉ်းစားရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးပါသည်။ တစ်နည်းပြောရရင်သင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းများကိုကစားသမားထဲသို့ကူးယူပါ။ သုတေသနအရအားကစားကစားနေစဉ်တေးဂီတနားထောင်ခြင်းသည်ခံနိုင်ရည်အား ၂၀% တိုးစေပြီးစိတ်ခံစားချက်အပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
- အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်ပြေးပွဲကိုစတင်လေ့ကျင့်ရန်ဆုံးဖြတ်ပါက၊ မှန်ကန်သောကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုရှာမတွေ့ပါက၊ အစပြုသူသည်မည်သည့်နေရာတွင်စတင်သင့်သနည်း လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်ဘေးချင်းယှဉ်ပြေးရန်မလိုအပ်ပါ။ ပထမ ဦး စွာလူတိုင်းသည်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ကိုဖွံ့ဖြိုးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အနီးအနားရှိစိတ်တူသူတစ် ဦး ရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်ကျင့်တရားကိုထောက်ခံသည်၊ ရလဒ်အတွက်လှုံ့ဆော်ပေးပြီးကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုလည်းတိုးစေသည်။ မင်းလိုပဲလိုချင်ပေမယ့်ဘယ်လိုစတင်အလုပ်လုပ်ရမယ်၊ ဘယ်လိုအတူတူအလုပ်လုပ်ရမယ်ဆိုတာမသိတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်ကောင်မလေးတစ်ယောက်ကိုရှာပါ။
ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့မလိုသို့မည်သို့စတင်လည်ပတ်မည်နည်း။
အကယ်၍ သင်သည်စတင်ပြီးသူများအတွက်အတည်ပြုထားသောပြေးလမ်းကိုစတင်အကောင်အထည်ဖော်ပြီးပြီဆိုလျှင်၊ သင့်အဘွား၏ mezzanine ၏ဝေးလံသောနေရာတွင်ဤစွန့်စားခန်းကိုမစွန့်ပစ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်လေ့ကျင့်သည်နှင့်အမျှအောက်ပါအချက်များကိုဂရုပြုပါ -
- လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်နွေး။ အအေးခံခြင်းသည်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်နာကျင်မှုခံစားရခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်၊
- ပြေးရမည့်လှပသောနေရာများ - အစိမ်းရောင်ဥယျာဉ်များ၊ စိတ်ကူးယဉ်သူများနှင့်အထူးပြေးလမ်း၊ မြစ်ကမ်းနံဘေး၊ ပတ် ၀ န်းကျင်မြင်ကွင်းများသည်ရွာသားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည် - ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးသည်။
သင်ကအဝလွန်နေသူများထံမှအစမှစတင်ကာပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရှာဖွေနေသည်ဆိုပါကလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိကြောင်းသေချာစေရန်သင့်ဆရာဝန်ထံပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်သွားရောက်လည်ပတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အလွန်လေးလံသောလူများအတွက်ပြေးရန်မအကြံပြုပါ - သူတို့သည်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်စတင်သင့်သည်။
- သင်၏စွမ်းရည်ကိုစတင်တည်ဆောက်ပြီးပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန်သင်မှန်ကန်စွာပြေးနိုင်သောနည်းကိုလေ့လာပါ။ အောက်ပါအခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ - ကိုယ်ထည်ကိုဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းထားရှိခြင်း၊ မျက်စိကြည့်ခြင်း၊ ပခုံးများဖြေလျော့ပေးခြင်း၊ လက်မောင်းတို့သည်တံတောင်ဆစ်များကိုကွေးခြင်းနှင့်အချိန်နှင့်အမျှလှုပ်ရှားခြင်းများနှင့်အတူရွေ့လျားနေသည်။ ခြေဖနောင့်၌နေရာချပြီးခြေချောင်းကိုညင်ညင်သာသာလှိမ့်ထားသည်။ ခြေထောက်များသည်အနည်းငယ်နွေ ဦး ပေါက်သည်။ ခြေလှမ်းသည်အလင်း ဖြစ်၍ ကျယ်။ မဟုတ်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအားရွရွနှင့်အတူစတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်အငြိမ်ဆုံးနှင့်အများဆုံးတိုင်းတာသောပြေးလမ်းဖြစ်သည်။
- သင်စတင်သူများအတွက်မှန်ကန်သောပြေးလမ်းသည်မည်သည့်အရာပေါ်အခြေခံသည်ကိုသင်သိထားရမည်။ စည်းကမ်းများနှင့်အစီအစဉ်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်နည်းစနစ်နှင့်စည်းမျဉ်းများကိုအပြည့်အဝကျွမ်းကျင်ရမည်ဖြစ်ပြီးအချိန်ဇယားအတိုင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြေးရမည်။ အလိုလိုကျလှနျးခွငျး, လွှဲပြောင်း, အားနည်းချက်များကိုအဘယ်သူမျှမ။ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲပြေးခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းပါကအနည်းဆုံး ၁၀ ကြိမ်လျှင် ၉ ခုကိုရွှေ့ဆိုင်းပါကမကြာမီသင်ဤစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုစွန့်လွှတ်လိမ့်မည်။
- မရနိုင်သောပန်းတိုင်များကိုကိုယ့်ဘာသာကိုယ်မသတ်မှတ်ပါနှင့်။ ခက်ခဲသောလက်ဝါးကပ်တိုင်ဖြင့်ချက်ချင်းစတင်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်ခြင်းမရရှိခြင်း၊ ကောင်းသောအယူအဆကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းထက်တဖြည်းဖြည်းသင်၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကိုမြှင့် တင်၍ အနိမ့်အမြင့်များကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းယူခြင်းသည် ပို၍ သာယာသည်။
မည်သည့်အချိန်တွင်အစပြုမည်ကိုသင်မသိပါကသင့်ကိုအလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်၏ပထမဆုံးပြေးပွဲကိုနောက်တနင်္လာနေ့အထိရွှေ့ဆိုင်းထားပါ။ မင်းဆုံးဖြတ်ပြီးပြီမနက်ဖြန်စမယ်!
လမ်းကြောင်းပေါ်မှာပျင်းဖို့ကောင်းတယ်မဟုတ်လား။
ဤမေးခွန်းသည်အလွန်သင့်လျော်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် monotonous လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံဥာဏ်များကိုချရေးပါ - ၎င်းတို့သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
- အကယ်၍ သင်ဟာအစပြုအားကစားသမားများမည်မျှပြေးရမည်ကိုသင်စဉ်းစားနေပါကမိနစ် ၄၀ မှ ၆၀ အတွင်းသင့်ကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်အားအကြံပေးပါသည်။ ဤသည်မှာနွေးရန်နှင့်မပင်ပန်းစေရန်အကောင်းဆုံးသောအချိန်ဖြစ်သည်။ အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းအကြားခြားနားကြောင်းသေချာပါစေ။
- သင်ပြေးရသောပန်းခြံများကိုပြောင်းပါ။ ထို့အပြင်ပြေးနေသောမျက်နှာပြင် - ကတ္တရာ၊ သဲ၊ ကျောက်စရစ်၊ မြက်များကိုလည်းပြောင်းပါ။ အနာဂတ်တွင်ပြေးလမ်းအမျိုးအစားများဖြစ်သောကြားကာလ၊ လွန်းခြင်း၊ Sprint၊ ရှည်လျားသောလက်ဝါးကပ်တိုင်များစသည်တို့ကိုပြောင်းလဲရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
- သီချင်းဖွင့်ရန် (သို့) အသံစာအုပ်များနားထောင်ရန်၊
- သင်၏အသက်ရှူမ ၀ င်စေရန်လာမည့်အပြေးသမားများကိုကြိုဆိုသည့်ကိုယ်ဟန်အမူအရာဖြင့်နှုတ်ခွန်းဆက်ပါ။
- သင်သည်အဝေးမှအဝေးသို့ပြေးခြင်းကိုမည်သို့စတင်ရမည်ကိုသင်သိလိုပါကအချိန်ဇယားအတိုင်းတိကျသေချာစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အခက်အခဲကိုအပတ်တိုင်း ၁၀% တိုးမြှင့်ပါ။
- သင်နေ့စဉ်ပြေးနေစဉ်၊ အချိန်၊ ခံစားချက်များနှင့်အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရေးပါ။ စမတ်ဖုန်းရှိအထူးကိရိယာများသို့မဟုတ်အပလီကေးရှင်းများသည်သတ်မှတ်ချက်များကိုခြေရာခံရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင်၊ ဤအကျင့်သည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ကိုစတင်အသုံးပြုရန်အဘယ်ကြောင့်တန်ဖိုးရှိကြောင်းနောက်တစ်ကြိမ် ထပ်မံ၍ သတိပေးမည်။ အပြေးသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်သာမကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေသည်။ ပန်းခြံထဲ၌ရှိသောလမ်းလျှောက်သူတစ် ဦး တွင်သင်၏အကြံအစည်များနှင့်အတူရှိနေခြင်းသည်အရေးကြီးသောအလုပ်များကိုအာရုံစိုက်ပြီးရုတ်တရက်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလုပ်များသော နေ့မှစ၍ အနားယူရန်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်မနက်ခင်းတွင်လုံး ၀ နိုးထရန်အခွင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
