“ ဘယ်အချိန်မှာနံနက်ခင်းမှာဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်းတွင်ဖြစ်စေပြေးရတာပိုကောင်းတယ်” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရှင်းလင်းတိကျတဲ့အဖြေမရှိပါဘူး။ ရွေးချယ်မှုနှစ်ခုလုံးကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်အားသာချက်တွေအများကြီးရှိပေမယ့်အားနည်းချက်တွေလည်းရှိပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်ကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုနားထောင်ရန်နှင့်အဆင်ပြေဆုံးအချိန်တွင်ပြေးရန်သွားရန်အကြံပြုသည်။ အားကစားအတွက်လိုချင်သောရလဒ်ရရှိစေရန်၎င်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောနာရီကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒါပေမဲ့ဘယ်အချိန်အကောင်းဆုံးပြေးရမလဲ - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ၊ သင်ဟာညနေခင်းဒါမှမဟုတ်နံနက်ခင်းကိုမရွေးဘဲနေ့လည်ခင်းမှာဥယျာဉ်ကိုပျော်ရွှင်စွာမပြေးနိုင်တာဖြစ်နိုင်တယ်။
ဆုံးဖြတ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အချိန်ဇယားတစ်ခုစီ၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုဖော်ပြပြီးသင့်ရည်မှန်းချက်အပေါ် မူတည်၍ နံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေပိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်၌အကောင်းဆုံးပြေးရမည်ကိုသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။
နံနက်ယံ၌သင်ပြေးလျှင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
နည်းနည်းကြာပြီးတဲ့နောက်၊ ဘယ်နေ့ဘယ်အချိန်မှာပြေးတာကပိုကောင်းတယ်၊ မနက်မှာဒါမှမဟုတ်ညနေပိုင်းတွေမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျတာလဲ - ဘယ်အချိန်မှာကယ်လိုရီတွေမြန်မြန်လောင်ကျွမ်းသွားတယ်၊ အခုဆိုရင်နံနက်ခင်းပြေးရမယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုလေ့လာမယ်။
- နံနက်ယံ၌အပြေးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို "နှိုး" ကူညီပေးသည်။ သင်ပုံမှန်လည်ပတ်လျှင်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလုပ်ဖြစ်သည်။
- ဒါဟာနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအားကောင်းလာသည်, အားတက်ကြွကြောင်းကိုလျှို့ဝှက်ချက်သည်မဟုတ်,
- အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးဆွပေးသည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်အမြဲတမ်းအစာစားချင်သည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်ယံ၌ကောင်းစွာမစားလျှင်အားကစားရုံသို့စောစောသွားပါ။
- အားကစားအမည်ဖြင့်စောစောထခြင်းသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုမြင့်မားစေသည် - သင်လူတိုင်းကဤသို့မတတ်နိုင်ကြောင်းသင်ဝန်ခံရမည်။
- ပြေးနေစဉ် ၀ မ်းမြောက်မှုэндорဖင်းဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်မေးလျှင်နံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ပိုမိုထိရောက်ပြီးပိုမိုထိရောက်သည့်အရာ - ကောင်းသောစိတ်အခြေအနေသည်အရည်အသွေးမြင့်မားခြင်းနှင့်အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအလုပ်လုပ်သောနေ့ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပထမကိုရွေးချယ်လိမ့်မည်။
ပြေးရန်အကောင်းဆုံးအချိန်ကိုဆက်လက် ရွေးချယ်၍ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အားနည်းချက်များကိုဆက်လက်လေ့လာကြပါစို့။
- စောစောစီးစီးထခြင်းကဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောသူများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ကြွက်သားနာခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းကသင့်ကိုတစ်နေ့လုံးသတိရစေလိမ့်မည်။
- နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်ချိန် ၁.၅ - ၂ နာရီကိုပြန်ရွှေ့ရမည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အိပ်ခြင်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်နံနက်ယံ၌လည်ပတ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်ဆောင်းပါးကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ မှတ်သားပါ။ ၎င်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်နံနက်ယံ၌မှန်ကန်စွာမည်သို့လေ့ကျင့်ရမည်နှင့်မည်မျှအသုံးဝင်ကြောင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သလောက်စုဆောင်းထားသည်။
ညနေခင်း၌သင်ပြေးလျှင်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ
ဒါကြောင့်ဘယ်အချိန်မှာပြေးရတာပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကိုမနက်ဒါမှမဟုတ်ညနေခင်းမှာညနေခင်း Sprint ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုဆန်းစစ်ကြည့်ကြစို့။
- Jogging သည်အာရုံကြောများကိုအေးဆေးစေရန်အလွန်ကောင်းသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်စိတ်ကျဆေးနှင့်စိတ်အေးချမ်းစေသောအေးဂျင့်တစ်ခုအနေဖြင့်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ၊ ခက်ခဲသောနေ့ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်တို့နှစ် ဦး စလုံးလိုသည်။
- ညနေခင်းတွင်အပြေးသည်တင်းမာမှုနှင့်ဥတုကိုသက်သာစေရန်၊ စုဆောင်းထားသောအဆိုးမြင်မှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုထုတ်ပစ်ရန်ကူညီပါသည်။
- ညနေပိုင်းတွင်ပြေးခြင်းသည်အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုသည်။
"ဘယ်အချိန်မှာဘယ်အချိန်၊ နံနက်ခင်းဒါမှမဟုတ်ညနေခင်း၌သင်ပြေးနိုင်မည်နည်း" ဆိုတဲ့မေးခွန်းမှာပါတဲ့အမှန်တရားကိုရှာဖွေတဲ့အခါမှာအလုပ်ခွင်ရဲ့အဆုံးမှာလေ့ကျင့်မှုကင်းမဲ့နေတယ်
- တစ်ခါတစ်ရံခဲယဉ်းသော နေ့မှစ၍ ညနေခင်းပြေးရန်အတွက်စွမ်းအင်လုံးဝမရှိတော့ပါ၊ သင့်အိမ်တွင်အိမ်မှုကိစ္စလုပ်နေဆဲဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်မှုမတိုင်မီသင်အစာ စား၍ မရပါ၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်အမြန်ရေစာကိုမယူနိုင်တော့။ လမ်းကြောင်းသို့ပြေးထွက်သွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နောက်ဆုံးညစာသည်နေ့လည်စာစားချိန်ဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်လျှင်ညနေခင်းတွင်သင်သည်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်လိမ့်မည်။
ဘယ်အချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ပြေးဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သနည်း
အခုနောက်ဆုံးတော့ဘယ်အချိန်မှာဘယ်ပြေးရမလဲ၊ နံနက်အချိန်၊ ညနေချိန်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကြည့်ကြရအောင်။ အာဟာရပညာရှင်တွေကဒီအကြောင်းဘာပြောကြလဲ။ ဤမေးခွန်းအတွက်ရှင်းလင်းတိကျသောအဖြေမရှိပါ - ဝင်ရိုးစွန်းရှုထောင့်နှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုချင်းစီသည်အသက်ရှင်ရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။
- လူတစ် ဦး သည်နံနက်အချိန်၌နံနက်စာမစားမှီစွမ်းအင်ရရှိရန်အတွက်ပြေးသောအခါခန္ဓာကိုယ်သည်စုဆောင်းထားသောအဆီများသို့လှည့်သွားသည်၊
- သငျသညျည ဦး ယံ၌အပြေးလျှင်, အပိုပေါင်ကိုမီးရှို့၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုတညဉ့်လုံးဆက်လက်, ဤနည်းအားဖြင့်အားကစားသမားတစ်နေ့တာအတွင်းစားသောအပိုကယ်လိုရီကိုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, သင်အလုပ်လုပ်နေစဉ်ကယ်လိုရီဘယ်လောက်စားသုံးသလဲဆိုတာသိသလား
အတိုချုပ်ပြောရလျှင်အပြေးသမားနှစ်မျိုးလုံးသည်ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်၊ သို့သော်သူတို့သည်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုလိုက်နာလျှင်၊ ဗိုက်ဆာသည့်အစာတွင်ပြေး။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဝန်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ခြင်းသာဖြစ်သည်ဟုအလေးအနက်ပြောကြားခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးအတွက်ဘာကပိုကောင်းသနည်း။
မည်သည့်အချိန်၊ နံနက်ခင်း၌ဖြစ်စေ၊ ညနေခင်း၌ဖြစ်စေနှလုံးသားကိုကောင်းကောင်းပြေးဆွဲခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုသင်ထင်သနည်း၊ သို့သော်အဖြေမပေးမီထိုလုပ်ဆောင်မှုများ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုစဉ်းစားပါ။ ဒီဆက်သွယ်မှုမှာမှတ်မိရမယ့်အဓိကအချက်ကတော့ပြေးနေခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်တစ်နေ့တာ၏အချိန်နှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတိုချုပ်ပြောရလျှင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းသည်အောက်ပါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားကောင်းလာတယ်။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
- ချွေးများနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတည်ငြိမ်စေသည်။
- ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးပုံစံများကိုတိုးတက်စေသည်။
- အဆိုပါစိတ်ဓါတ်များမြင့်တက်လာသည်။
“ ဘယ်အချိန်မှာလုပ်ရမယ့်အချိန်” မှာသင်ရင်ဆိုင်ရမယ့်တစ်ခုတည်းသောမေးခွန်းမဟုတ်ဘူးဆိုတာသတိရပါ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက် - သင်သည်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးပြေးရမည်နည်း။
Biorhythm သုတေသန
မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုပြေးခြင်းသည်အသုံးဝင်ပြီးမည်သည့်အချိန်တွင်လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ထွက်သွားသည်ဖြစ်စေအရေးမကြီးပါ။ Biorhythm လေ့လာမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်သင်နံနက်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်သင်ပြေးနိုင်သည့်နေ့၏အကောင်းဆုံးကြားကာလများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။
- နံနက် ၆ နာရီမှ ၇ နာရီအထိ;
- ၁၀ မှ ၁၂ အထိ;
- ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီအထိ။
သင်၏ပြေးခြင်းကိုဤအချိန်ကာလများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်၊ နံနက်ခင်းသို့မဟုတ်ညနေခင်းတွင်ပြေးရန်အမြဲတမ်းမသင့်တော်ပါ - တစ်နေ့တာအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အဆင်ပြေသောလူအများရှိပါသည်။
လူတိုင်းသည် "ဇီးကွက်များ" နှင့် "larks" များအကြောင်းကိုလူတိုင်းသိကြပြီး၊ ဟုတ်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာသူတို့ကစားဖို့ပိုလွယ်ကူတာလဲ။ ခေတ်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တစ်နေရာရာတွင်တစ်နေရာရာတွင်ရှိနေသောအခြားလူအမျိုးအစားကိုဖော်ထုတ်လေ့ရှိကြောင်းသင်သိပါသလား။ သူတို့ကို“ ခို” များဟုခေါ်ကြသည် - ဤလူများသည်နောက်ကျအိပ်ပျော်ခြင်းကိုလက်မခံကြသောကြောင့်စောစောထနိုင်ခြင်းမရှိချေ။ သူတို့အတွက်တစ်နေ့တာတွင်ပြေးရန် ပို၍ အဆင်ပြေပြီးထိုအချိန်ဇယားကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။
ဒီတော့အထက်ပါအချက်တွေကိုအကျဉ်းချုံးကြည့်ရအောင်။ စစသည်များစတင်ခြင်းအတွက်ဘယ်အချိန်ဘယ်အချိန်ကောင်းတယ်ဆိုတာနားလည်ဖို့ဘာကိုအာရုံစိုက်သင့်သလဲ။
- သင့်ရဲ့ဇီဝနာရီနားထောင်ပါ။
- သူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေနဲ့ကိုက်ညီပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုထိခိုက်ပျက်စီးစေခြင်းမရှိဘဲသင်ရွေးချယ်သည့်နာရီပိုင်းအတွင်းသင်အမှန်တကယ်လေ့ကျင့်နိုင်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။
- နိုးနေချိန် (သို့) မီးပိတ်ချိန်များတွင်ဝေးလံစွာရွေ့လျားမနေသေချာပါစေ။
နံနက် (သို့) ညနေခင်းတွင်မည်သည့်ပြေးပွဲသည်ပိုကောင်းသည်ကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါကဤမေးခွန်းသည်မမှန်ကန်ကြောင်းသင်နားလည်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ သငျသညျအားကစားကစားသောအချက်တကယ်တော့ကောင်းပါတယ်။ မည်သည့်နေ့တွင်သင်အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေဤလှုပ်ရှားမှုကိုအကြိုက်ဆုံးအလေ့အထတစ်ခုဖြစ်စေရန်ကြိုးစားပါ။ အတန်းအသုံးဝင်သောဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သငျသညျနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်ညနပေိုငျး၌, run ဖို့အကောင်းဆုံးအခါ, ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာထိုသို့ပြုမှမည်သည့်ပရိုဂရမ်ကိုရွေးချယ်ရန်နှင့်မှန်ကန်သော technique ကိုကျွမ်းကျင်ဖို့ဘယ်အချိန်မှာမစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည် (နှင့်အရေးမပါဘူးလျှင်အစက်အပြောက်သို့မဟုတ် Cross- တိုင်းပြည်အပေါ်ပြေး) ။ ကျန်းမာပါစေ
