Aspartic acid သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် (၂၀) တွင်တစ်ခုအပါအ ၀ င်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအပိုင်းတွင်အခမဲ့ပုံစံနှင့်တည်ရှိသည်။ အာရုံကြောများကိုဗဟိုအာရုံကြောစနစ်မှအရံပစ္စည်းများသို့ကူးစက်ခြင်းကိုအားပေးသည်။ ၎င်းသည်အားကစားသမားများအသုံးပြုသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဝိသေသလက္ခဏာများ
အက်စစ်အက်စစ်၏ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖော်မြူလာသည်ပွင့်လင်းမြင်သာသော crystals များဖြစ်သည်။ အရာ ၀ တ္ထုတွင်အခြားအမည်များလည်းရှိသည်။ အမိုင်နို succinic acid, aspartate, aminobutanedioic acid ။
Aspartic acid သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၌အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရောက်ရှိသည်။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များအပေါ်လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်၎င်းသည်သတင်းအချက်အလက်များကိုသိမ်းဆည်းရန်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။
ဖင်နင်လန်းနင် (Fenylalanine) နှင့်ဓာတ်ပြုခြင်း Asartate သည်အစားအစာအချိုရည်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်ဒြပ်ပေါင်းအသစ်တစ်ခုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုနာကျင်စေသောကြောင့်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရာများနှင့်အတူဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအာရုံကြောစနစ်လုံးဝမဖွဲ့စည်းထားသည့်ကလေးများအတွက်အသုံးပြုရန်မသင့်လျော်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါမှု
Immunoglobulin နှင့်ထုတ်လုပ်သည့်ပantibိပစ္စည်းများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
- နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုတိုက်။
- ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
- ဓာတ်သတ္တု DNA ကိုနှင့် RNA မှပို့ဆောင်ပေးသည်။
- ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
- အာရုံကြောစနစ်၏လုပျငနျးပုံမှန်။
- ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီသည်။
- စွမ်းအင်အဖြစ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။
အက်စစ်အက်စစ်ပုံစံများ
အမိုင်နိုအက်စစ်တွင်အဓိကပုံစံနှစ်မျိုးဖြစ်သော L နှင့် D. ၎င်းတို့သည်မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းမှုတွင်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုအပြန်အလှန်ပုံရိပ်များဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်အထုပ်များနှင့်အတူအထုပ်များပေါ်တွင်ထုတ်လုပ်သူများကသူတို့ကို aspartic acid ဟူသောအမည်အောက်တွင်ပေါင်းစပ်သည်။ သို့သော်ပုံစံတစ်ခုစီတွင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ L-ပုံစံကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် than ထက်များစွာများစွာတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပြီးအဆိပ်အတောက်အထူးသဖြင့်အမိုးနီးယားကိုပါဖယ်ရှားပေးသည်။ aspartate ၏ D-ပုံစံသည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အများအားဖြင့်လူကြီးတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သာတွေ့ရှိရသည်။
L-shape အဓိပ္ပါယ်
၎င်းကိုပရိုတင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ခန်ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အမြန်ဖယ်ထုတ်မှုတိုးမြှင့်ပေးသောဆီး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ အက်ပါအက်စစ်အက်ဆစ်၏ L ပုံစံသည်ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ဒီအားကစားကိုအားကစားသမားတွေကြားမှာကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြပြီး၊
D-shape တန်ဖိုး
ဤသည် isomer သည်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုသည်နှင့်အမျိုးသမီးများ၏မျိုးပွားမှုလုပ်ဆောင်မှုတွင်လည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကို ဦး နှောက်နှင့်မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ရောက်ရှိသည်။ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေပြီး၊ testosterone ဟော်မုန်း၏ပေါင်းစပ်မှုကိုမြန်စေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးစေသည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအားဖြင့် Asartic အက်ဆစ်သည်အားကစားကိုပုံမှန်ကစားသူများအကြားရေပန်းစားသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားကြီးထွားနှုန်းကိုမထိခိုက်စေသော်လည်းစိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။
အားကစားအာဟာရအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းအက်စစ်အက်စစ်သည်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဒါဟာကြီးထွားဟော်မုန်း (တိုးတက်မှုနှုန်းဟော်မုန်း), testosterone ဟော်မုန်း, progesterone, gonadotropin ၏ပေါင်းစပ်အရှိန်မြှင့်။ အခြားအားကစားအာဟာရဓာတ်များနှင့်အတူ၎င်းသည်ကြွက်သားထုထည်ကိုတိုးပွားစေသည်။
ပရိုတိန်းနှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ကိုဖြိုခွဲနိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြောင့် aspartate သည်ဆဲလ်များရှိစွမ်းအင်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းအသုံးစရိတ်များကိုလျော်ကြေးပေးသည်။
အက်ဆစ်၏အစားအစာရင်းမြစ်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွင်းတွင်သီးခြားစီထုတ်လုပ်သည်ဆိုသော်လည်းပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်မှုဖြင့်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်။ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာ၊ မချိုသောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အမဲသားနှင့်ကြက်ဘဲများကိုစားခြင်းဖြင့်သင်ရနိုင်သည်။
© nipadahong - stock.adobe.com
ဇီဝတက်ကြွစွာပါဝင်သည်
အားကစားသမားများ၏အစားအစာသည် aspartate လိုအပ်ချက်ကိုအမြဲတမ်းဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ထုတ်လုပ်သူများစွာသည်ဤအစိတ်အပိုင်းပါ ၀ င်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုပေးသည်။
- Trec အာဟာရအားဖြင့် DAA Ultra ။
- AI အားကစားအာဟာရမှ D-Aspartic အက်ဆစ်။
- ပထမ ဦး စွာ Be ကနေ D-Aspartic အက်ဆစ်။
ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုနှုန်းများလာခြင်းကြောင့်ဝန်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်လည်းအရှိန်မြင့်လာသည်။
သောက်သုံးသော
ဖြည့်စွက်ရန်အကြံပြုသည်တစ်နေ့လျှင် 3 ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုဆေးသုံးမျိုး ခွဲ၍ သုံးပတ်အတွင်းစားသုံးရမည်။ ပြီးတဲ့နောက်၊ ရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်ကြာနားပြီးသင်ခန်းစာကိုပြန်လုပ်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လေ့ကျင့်မှုစနစ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဝန်ကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။
ဖြန့်ချိပုံစံ
အသုံးပြုရန်အတွက်အဆင်ပြေသောမည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်အမှုန့်များ, ဆေးတောင့်နှင့်တက်ဘလက်ပုံစံ။
ဆန့်ကျင်
ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်ပမာဏများစွာထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းကိုထပ်မံအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ အထူးသဖြင့်အသက် ၁၈ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များနှင့်နို့တိုက်မိခင်များနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုယင်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။
အခြားအားကစားအာဟာရအစိတ်အပိုင်းများနှင့်သဟဇာတ
အားကစားသမားများအတွက်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအသုံးပြုရာတွင်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်မှာအခြားအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ Aspartic အက်ဆစ်သည်အားကစားအာဟာရ၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ အဓိကအခြေအနေမှာဆေးများအကြားမိနစ် ၂၀ အနားယူရန်ဖြစ်သည်။
testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်အခြားဆေးများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုသတိထားသင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အလွန်အကျွံသုံးစွဲ
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည် testosterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုဖြစ်စေသည်၊
- သွေးထဲတွင်အီစထိုဂျင်ပမာဏတိုးများလာခြင်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ကျစေပြီးလိင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးဆီးကျိတ်ကိုရောင်စေနိုင်သည်။
- Aspartic acid ပိုလျှံစွာနှင့်အတူအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောအာရုံကြောစနစ်နှင့်ကျူးကျော်မှုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဟန့်တားနေသောကြောင့်ညနေ ၆ နာရီထက်နောက်ကျရန်မလိုအပ်ပါ။
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှု၊ အူအတက်ရောင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ သွေးထူခြင်း၊
