GeneticLab CLA: ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ညွှန်ကြားချက်များ၊ စျေးနှုန်း * Crossfit

အဆီအက်စစ်

1K 0 04.01.2019 (နောက်ဆုံးတည်းဖြတ်ခြင်း - 23.05.2019)

အစားအစာဖြည့်စွက်ချက်သည်အရေးကြီးသောဖက်တီးအက်စစ်များဖြစ်သောအခြေခံအားဖြင့် conjugated linoleic, oleic, palmitic, stearic and linoleic များဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းရှိသောအလုပ်အတွက်လိုအပ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်၎င်းတို့အား၎င်းတို့မှပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်သောကြောင့်အစားအစာသို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်အတူသောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အားကစားသမားများအဖို့ပြင်းထန်သောကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်းသင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စေသောကြောင့် (အင်္ဂလိပ် conjugated linoleic acids မှ) CLA သည်အထူးအရေးကြီးသည်။

အပိုပစ္စည်းဂုဏ်သတ္တိများ

ထိရောက်သောကြွက်သားကြီးထွားမှု။
ကြွက်သားများကို microtraumas မှကာကွယ်ပေးခြင်း။
လုံလောက်သောအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုသေချာ။
အဆီပိုလျှံကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း

ဒီဖြည့်စွက်စာကိုပညာရှင်များသာမက၊ အားကစားတွင်အစပြုသူများမှပါရယူနိုင်သည်။ အချို့သင်တန်းပို့ချသူများကဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ တစ်လအတွင်းသင်တန်းများ။

နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များ

အာဟာရချို့တဲ့သူများသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် CLA စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အမှန်မှာအစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုမကြာခဏကန့်သတ်ထားလေ့ရှိပြီးပုံမှန်အားဖြင့်အက်စစ်သည်ဤထုတ်ကုန်များဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အသားနှင့်နို့ကိုလုံးဝ (သို့) တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ငြင်းဆန်ပါက (ဤနည်းဖြင့်အမြဲတမ်းအကြံပြုထားခြင်းမရှိသော) ဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဖြန့်ချိပုံစံ

ဆေးတောင့် ၆၀

ဖွဲ့စည်းမှု

1 ဆေးတောင့် - တ ဦး တည်းအမှုဆောင်
အထုပ်တွင်စားသုံးမှု ၆၀ ပါရှိသည်
ဖွဲ့စည်းမှု	တစ်ဝန်ဆောင်မှု
ပရိုတိန်း	၀.၂ ဂ
အဆီ	၁ ဂ
Carbohydrates	၀.၁ ဂ
စွမ်းအင်တန်ဖိုး	7,43 kcal
conjugation linoleic အက်ဆစ်	740 မီလီဂရမ်
Linoleic အက်ဆစ်	20 မီလီဂရမ်
Oleic အက်ဆစ်	110 မီလီဂရမ်
Palmitic အက်ဆစ်	90 မီလီဂရမ်
Stearic အက်ဆစ်	40 မီလီဂရမ်