သင်ကိုယ်တိုင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး အတွက်ရေကူးကန်နှင့်ပင်လယ်တွင်ရေကူးတတ်ရန်သင်ယူရမည်

ဤဆောင်းပါး၌နည်းပြတစ် ဦး ၏အကူအညီမပါဘဲသင်ကိုယ်တိုင်နှင့်ရေပေါ်ရေကူးပုံမည်သို့လေ့လာရမည်ကိုသင့်အားပြပါမည်။ သငျသညျပကတိအစပြုသူဖွစျသျောလညျးသငျသညျရေကွောကျရှံ့ပါသညျ၊ ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးလို့မင်းထင်လား။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်!

ရှုပ်ထွေးနေပုံရသည့်အတွက်လူကြီးတစ်ယောက်မိမိကိုယ်ကိုရေကူးတတ်ရန်သင်ယူရန်မှာလုံးဝမလွယ်ကူပါ။ သူဖြတ်သန်းရမည့်အဆင့်များမှာ -

1. ရေကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားပါ။
2. သင်၏အစာအိမ်နှင့်နောက်ဖက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အိပ်ရန်သင်ယူပါ၊
3. ရေကူးကန်ထဲမှာဘေးကင်းလုံခြုံမှုနည်းစနစ်များနှင့်အပြုအမူစည်းမျဉ်းများကျွမ်းကျင်;
4. သီအိုရီနှင့်လက်တွေ့တွင်ရေကူးနည်းစနစ်များကိုလေ့လာခြင်း။
5. တင်းကျပ်သောစည်းကမ်းချက်ကိုလိုက်နာပါ၊ မတုန်မလှုပ်လှုံ့ဆော်နိုင်သည့်အရင်းအမြစ်ကိုရှာပါ၊ ရလဒ်ကိုညှိနှိုင်း။ မည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေယင်းကို ဦး တည်ပါ။

ငါရေကူးတတ်ချင်တယ်။ ဘယ်ကစရမလဲ။

ရေကူးကန်တွင်ကောင်းမွန်စွာရေကူးတတ်ရန်သင်ယူခြင်းမပြုမီ၊ လေ့ကျင့်ရန်သင်လိုအပ်သမျှကိုပြင်ဆင်ပါ။

• အားကစားရေကူးဝတ်စုံသို့မဟုတ်ရေကူးစည်များ၊ ခေါင်းအဖုံး၊ မျက်မှန်များဝယ်ပါ။ = ။ မျက်မှန်များသည်တစ်ခါတစ်ရံချွေးထွက်နေသည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤအခြေအနေအတွက်သင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သည်။
• သင်ရေပေါ်နေရန်သင်ယူနိုင်သည့်အဓိကခန်းမအပြင်ရေတိမ်ပိုင်းရေကန်တစ်ခုရှိပြီးကောင်းသောအားကစားရုံတစ်ခုကိုရှာပါ။ အများဆုံးရေပမာဏသည်ရင်ဘတ်အထိဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်လုံခြုံသည်ဟုခံစားရလိမ့်မည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လွတ်လပ်စွာနှင့်တားမြစ်ခြင်းမခံရဘဲစတင်ပြုမူလိမ့်မည်။ ရေကူးတတ်ရန်သင်ယူခြင်းသည် ပို၍ အဆင်ပြေမည်။
• ဤအဆင့်တွင်သင်မှန်ကန်စွာရှူရှိုက်တတ်ရန်သင်ယူရမည်။ နည်းစနစ်အားလုံးတွင်နှာခေါင်းမှတဆင့်ရှူသွင်းပါ။ ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့်ရေထဲသို့အသက်ရှုပါ။ စကားမစပ်သတိရတာကအဆုတ်ထဲကလေဟာကိုယ်ခန္ဓာကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာထိန်းသိမ်းထားတယ်ဆိုတာသတိရပါ။

အဆုတ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုသည်။ နက်ရှိုင်းစွာရှူရှိုက်မိခြင်း၊ 10-15 ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

• သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီကုန်းတွင်းနှင့်ရေကန်တွင်ဆေးကြောပါ။ ကြွက်သားများသည်နွေးထွေးရန် ၁၀ မိနစ်ခန့်လုံလောက်သည်။

ရေကိုကြောက်ခြင်းအားမည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း။

အရွယ်ရောက်ပြီးသောလူကြီးများအားရေကူးခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်ရေကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားခြင်းဖြင့်စတင်သည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ -

1. ရေတိမ်ပိုင်းတွင်ပထမသင်ခန်းစာများကိုအသုံးပြုပါ။
2. ရေ၌နေလေ့ရှိပြီးပထမ ဦး ဆုံးခါးသို့သွားပြီးရင်ဘတ်သို့သွားပါ။
3. ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ပါ - လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကိုယ်ထည်ကိုကွေးခြင်း၊ အရည်၏ခုခံမှု, ၎င်း၏အပူချိန်, သိပ်သည်းဆ, ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုနှင့်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ parameters တွေကိုခံစားရ;
4. ရေကိုအောက်မှာသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းနှင့်အတူဆင်းထိုင်နေပေါ်လာ;
5. ထိုအခါသင်သည်သင်၏အသက်ရှုကိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အချိန်;
6. ရေကူးတတ်အောင်သင်ပြီးသောအဖော်ကိုရှာပါ။ သူ့ကိုဘာမှမလုပ်ပါစေနဲ့၊ ဤအရာသည်သင့်ကိုပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေလိမ့်မည်။
7. ပျဉ်ပြားများ၊ ပတ္တာများ၊ ကြိတ်စက်များအားရေကူးသင်ကြားခြင်းအတွက်အထူးကိရိယာများမှဝယ်ယူသို့မဟုတ်ယူပါ။ ကန ဦး အဆင့်တွင်သူတို့သည်ကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်။
8. ဖြစ်နိုင်ရင်နည်းပြတစ်ယောက်ငှားပါ။ အနည်းဆုံးပထမ ဦး ဆုံး 2-3 သင်ခန်းစာများသည်။

မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဆက်နေရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။

အရွယ်ရောက်ပြီးသောရေကူးကန်တစ်ခုတွင်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအားရေကူးတတ်ပုံကိုလေ့လာရန်ဆက်လက်လေ့လာကြပါစို့။ နောက်တစ်ဆင့်မှာ“ အာလူးအိတ်” ဖြစ်ခြင်းကိုမည်သို့ရပ်တန့်ရမည်နည်း။

ကြယ်ပွင့်လေ့ကျင့်ခန်း

လူကြီးတစ် ဦး အားသူသည်ရေပေါ်တွင်မည်သို့အိပ်ရမည်ကိုမသိလျှင်ရေကူးကန်တွင်ရေကူးတတ်ရန်သင်ပေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကြယ်ပွင့်ဆိုတာဘာလဲ။ ရေကူးသူသည်ရေမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်လဲနေပြီးသူ၏မျက်နှာကိုထိုး ချ၍ လက်နှင့်ခြေထောက်များကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့သွားသည်။ ပြီးတော့အဲဒါမနစ်ပါဘူး စိတ်ကူးယဉ်လား ဝေးပါသည်!

1. အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ;
2. သင်၏မျက်နှာကိုရေကန်ထဲနစ်သွားစေပြီးလက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုဖြန့်ပါ။ အလျားလိုက်အနေအထားကိုယူပါ။
3. နေသမျှကာလပတ်လုံး breather ခွင့်ပြုပါလိမ့်မည်အဖြစ်အိပ်;
4. လေကိုမရှူပါနှင့် - သင်ချက်ချင်းရေငုပ်တော့မည်။
5. လေ့ကျင့်ခန်း 5-10 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

သင်၏နောက်ကျောတွင်နေရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း

သင့်ကိုယ်သင်ရေကူးကန်ထဲကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းရေကူးတတ်သလဲဆိုတာကိုလေ့လာရန်သင့်ကျောပေါ်တွင်လဲလျောင်းနေသောကျွမ်းကျင်မှုကိုကျွမ်းကျင်ရမည်။ သင်ဒီမှာသင်လိုအပ်သမျှသည်လက်ကျန်ငွေကိုထိန်းရန်သို့မဟုတ်လက်ကျန်ငွေကိုခံစားရန်ဖြစ်သည်။

1. အဆင်ပြေစေရန်, ရေကန်၏ဘေးထွက်အနီးလေ့ကျင့်;
2. သင်၏နောက်ကျောကိုရေပေါ်မှာအိပ်ပါ၊ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကြိုးတစ်ချောင်းသို့ဆန့်လော့၊
3. သင်၏မြည်းကိုထောင့်ပုံသဏ္formingာန်အဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းမပြုလုပ်ပါနှင့်။
4. သင်၏လက်ကိုကိုင်ထားပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားလုံခြုံမှုရှိစေလိမ့်မည်။
5. ဝမ်းဗိုက်၌ရှိသောသင်၏ဆွဲငင်အားဗဟိုကိုအေးခဲစေပြီးအာရုံစိုက်ပါ။
6. သင်၏အထက်နှင့်အောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားပါ၊
7. နေသမျှကာလပတ်လုံးဖမ်းမိခံရဖို့ချိန်ခွင်လျှာမုသာ;
8. ဘုတ်အဖွဲ့မှသင်၏လက်ကိုယူရန်ကြိုးစားပါနှင့်သင်ရေငုပ်သင်္ဘောမပါဘဲရေပေါ်မှာအိပ်နိုင်ကြောင်းတွေ့လိမ့်မည်။

ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များတွင်ရေကူးတတ်ရန်သင်ယူဖို့ဘယ်လို

ဒါ့အပြင်ရေကူးခြင်းနည်းစနစ်များကိုသီအိုရီလေ့လာခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးဗီဒီယိုများကြည့်ခြင်း၊ ရေကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပြီးမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အထောက်အပံ့မပါဘဲအိပ်ရန်သင်ယူခဲ့သည်။ အဓိကလှုပ်ရှားမှုသို့သွားပြီးရေကူးပါ။

အစောပိုင်းအရွယ်ရောက်သူများအတွက်အခြေခံရေကူးပုံစံများမှာရင်ဘတ်တွားသွားခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာတို့ဖြစ်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာအရိုးရှင်းဆုံးနည်းစနစ်ရှိပြီးဒုတိယတစ်ခုကသင့်အားကြာရှည်စွာရေရှည်စွမ်းအင်စရိတ်မပါဘဲရေကူးနိုင်သည်။

အဆိုပါတွားကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္requiresာန်လိုအပ်သည်နှင့်ရင်သားကင်ဆာလေဖြတ်နှင့်လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်အကြားရှင်းလင်းသောညှိနှိုင်းမှုလိုအပ်သည်။ နောက်ကျောတွင်ရေစတိုင်ဖြင့်ရေကူးတတ်ပုံကိုလေ့လာသင့်သည်၊ သို့သော်ရင်ဘတ်ပေါ်တွားသွားသည့်အခါသင်နင်းရန်လွယ်ကူသည်။ အခြားသောအားကစားအမျိုးအစား - လိပ်ပြာရေကူးအမျိုးအစားတစ်ခုရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ သူ၏နည်းပညာသည်အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး၎င်းကိုကောင်းစွာရေကူးတတ်ရန်သင်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ရင်ဘတ်အလှည့်

ပြီးခဲ့သည့်အပိုင်းများအရနက်နက်နဲနဲနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြောက်လန့်နေသည့်အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး အတွက်မည်သို့ရေကူးတတ်ပုံကိုလေ့လာခဲ့ပြီးသင်ကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်သင့်အားအကြံဥာဏ်များပေးခဲ့သည်။ နောက်တစ်ခုကတော့ရေစတိုင်နည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ဖို့ပါ။

ဒါဟာလုံးဝခက်ခဲသည်မဟုတ်, အလိုလိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လွယ်ကူသည်။ ရေကူးနေစဉ်အားကစားသမားသည်ကတ်ကြေးကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သကဲ့သို့သူ၏ခြေထောက်များကိုရွှေ့သည်။ ခြေထောက်သည်ဟန်ချက်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးမြန်နှုန်းကိုအနည်းငယ်ထိခိုက်သည်။ အားကောင်းတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့လေဖြတ်ခြင်းကိုလက်နဲ့လုပ်ဆောင်တယ်။ ၎င်းသည်စတိုင်၏အဓိကမောင်းနှင်အားဖြစ်သည့်လက်များဖြစ်သည် - သူတို့သည်အကြီးမားဆုံးသောဝန်ကိုရရှိသည်။ ရေကူးနေစဉ်မျက်နှာကိုရေတွင်နှစ်မြှုပ်ထားသည်။ ဦး ဆောင်သောလက်သည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အတူရှေ့သို့ရွေ့သွားသောအခါရေကူးသူသည်သူ၏ ဦး ခေါင်းကိုအနည်းငယ်လှည့်ကာသူ၏ပခုံးပေါ်နားကိုထားကာရှူရှိုက်မိသည်။ လက်ပြောင်းသွားသောအခါသူသည်ရေထဲသို့မျိုသွားသည်။

ရင်သားကင်ဆာ

ရေကိုကြောက်ရွံ့သောအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး သည်ရင်သားကင်ဆာဖြင့်ရေကူးတတ်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆက်လက်လေ့လာပါမည်။ ၎င်း၏တွားမှုနှင့်အဓိကကွာခြားချက်မှာလှုပ်ရှားမှုများကိုအလျားလိုက်လေယာဉ်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သင်သည်အထက်မှရေကူးသူကိုကြည့်လျှင်ဖား၏လှုပ်ရှားမှုနှင့်မရည်ရွယ်ဘဲဆက်သွယ်မှုရှိသည်။

သံသရာ၏အစတွင်လက်၌ရေ၌နှစ်မြှုပ်ခြင်း၊ အဆုံးစွန်သောကာလအတွင်းရေကူးသူတစ် ဦး ကရေကိုတွန်းထုတ်နေသကဲ့သို့လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းလက်များသည်စက်ဝိုင်းပတ် ၀ န်းကျင်ကိုကွဲပြားခြားနားသောလမ်းကြောင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ပြီးရေအောက်ရှိရင်ဘတ်inရိယာ၌ထပ်မံစုရုံးနိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင်ခြေထောက်များသည်လည်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းပြုလုပ်သည်။ ဦး စွာသူတို့ကဒူးကိုကွေး။ အစာအိမ်အထိဆွဲတင်သည်။ ထို့နောက်ဒူးထောက်။ ကွဲသွားကာနှစ်ဖက်စလုံးမှလှည့်ကြသည်။ လက်များကိုရှေ့သို့တိုးချဲ့သည့်အချိန်တွင်ရှူရှိုက်မိပါကရှူမိခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင် ဦး ခေါင်းသည်မျက်နှာပြင်ပေါ်သို့တက်လာပြီးအားကစားသမားသည်အောက်စီဂျင်ရရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လေဖြတ်ခြင်းအဆင့်တွင် ဦး ခေါင်းသည်နစ်မြုပ်။ ရေကူးသူကိုရှူရှိုက်မိသည်။

ဤနည်းသည်ပထမတစ်ချက်တွင်ရှုပ်ထွေးပုံရသည် - ကြိုးစားကြည့်ပါ၊ အရာအားလုံးသည်ကြည့်လိုက်သည်ထက် ပို၍ ရိုးရှင်းကြောင်းသင်နားလည်လိမ့်မည်။ မနေ့ကပင်ရေကူးကန်ထဲသို့မ ၀ င်ရန်လူကြီးများအတွက်ရင်သားကင်ဆာကူးရန်သင်ယူခြင်းသည်လုပ်ရပ်တစ်ခုပင်ဖြစ်သည်။ သင်တစ်ချိန်ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနိုင်ယူပြီးသည်နှင့်ကောင်းသောအလုပ်ကိုဆက်လုပ်ပါ။

Breaststroke သည်အပန်းဖြေရေကူးခြင်းအတွက်အဆင်ပြေဆုံးပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံသဏ္requireာန်မလိုအပ်ပါ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးသက်သောင့်သက်သာရှိသောအရှိန်အဟုန်ကိုယူဆောင်။ ဝေးကွာသောနေရာများတွင်ရေကူးသွားစေသည်။ မနေ့ကအိတ်အတွက်အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ကျည်ဆံများလား။

ကောင်းပြီ၊ အခြေခံကျတဲ့ပုံစံနှစ်မျိုးနဲ့ဘယ်လိုကောင်းကောင်းရေကူးနိုင်မလဲဆိုတာသင်ပြောပြပြီးသူတို့နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရန်သင်အကြံပေးသည်။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုရမည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်လူကြီးများအတွက်ရေကူးခြင်းနည်းစနစ်ကိုဖော်ပြရာတွင်အလွန်တိုတောင်းကြောင်း၊ အကြောင်းမှာဆောင်းပါးသည်စတိုင်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမှမဟုတ်ဘဲလျင်မြန်စွာသင်ယူရန်အကြံပြုချက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားစာပေများကိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ရွေးချယ်ထားသောရေကူးအမျိုးအစားတွင်အစီအစဉ်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။

ရေကူးတတ်ရန်အချိန်မည်မျှယူရမည်နည်း။

ရေကိုကြောက်။ တစ်နေ့တည်းတွင်ရေကူးတတ်ရန်သင်ရပ်တန့်နိုင်သလား၊ သင်မေးပါ၊ ကျွန်ုပ်ဖြေပါမည်။ ဟုတ်ကဲ့။ ဒါကတကယ့်တကယ်ပါ၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တစ်ချိန်ချိန်မှာရေကူးကန်မှာလုံခြုံတယ်လို့သင်ခံစားရတယ်လို့ခံစားရရင်ချက်ချင်းရေကူးနိုင်လိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကား, ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာအတွက်ပြီးသားဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ရဲ့နည်းစနစ်ဟာချက်ချင်းပြီးပြည့်စုံဖို့မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဒါကမေးခွန်းမဟုတ်ပါဘူး။ အရေးအပါဆုံးအရာကသင်မြဲမြံစွာမကိုင်ဆောင်ခြင်း၊ မကြောက်နှင့်။

ရေကန်ထဲမှာတကယ်ကောင်းကောင်းရေကူးနိုင်ဖို့တစ်လခန့်ခက်ခဲတဲ့ရေကူးသူတစ် ဦး ယူပါလိမ့်မယ်။ အတော်လေးတကယ့်အလားအလာမဟုတ်လား။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ရေကူးတတ်ရန်သင်အလွယ်တကူမြန်မြန်ဆန်ဆန်မည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နိဂုံးချုပ်ပြောကြားခဲ့ပြီးနိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အခြေခံအကြံပြုချက်အချို့ပေးလိုပါသည်

• အချည်းနှီးသောအစာအိမ်နှင့်အတူရေကူးကန်လာရန်ကြိုးစားပါ။ နောက်ဆုံးစားကြူးခြင်းပြီးနောက်အနည်းဆုံး ၂.၅ နာရီကျော်သွားသည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်စကားမစပ်တစ်နာရီအစာစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်,
• ရေကူးကန်အတွင်းရှိအတန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်သည်နေ့တစ်ရက်ဖြစ်ပြီး၊ ၁၅ း ၀၀ မှ ၁၉ း ၀၀ အကြား၊
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စည်းကမ်းမဲ့စွာလေ့ကျင့်ပါ၊ ဤသည်မှာကျွန်ုပ်တို့ကတိထားသကဲ့သို့တစ်လအတွင်းသင်တတ်နိုင်သောတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်သည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ဖြစ်သည်။
• သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလျစ်လျူရှုဘယ်တော့မှမ။
• ရေကူးကန်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။ ဦး ထုပ်နှင့်ရာဘာပြားများဝတ်ဆင်ပါ၊ ရေ၌နှစ်ခြင်းမခံမီနှင့်ပြီးနောက်ရေချိုးခြင်း၊ ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးမတိုင်မီဆေးစစ်ခြင်း၊ အထွေထွေအချိန်ဇယားအတိုင်းလိုက်နာခြင်း၊ လမ်းကြောင်းမကူးခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ သင်၏အားကစားအဆောက်အအုံ၏အသေးစိတ်စည်းမျဉ်းများသည်သတင်းအချက်အလက်ဘုတ်တွင်တစ်နေရာရာမှာဆက်ရှိနေသင့်သည်။

အစပြုသူအများစုသည်လူကြီးတစ် ဦး သည်ပင်လယ်၌ရေကူးတတ်ရန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်လွတ်လပ်စွာလေ့လာသင်ယူနိုင်ခြင်းရှိ၊ သို့မဟုတ်အစပိုင်း၌ရေသန့်ကိုရှောင်ရှားသင့်သလားကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ ပင်လယ်၏အားသာချက်များမှာသန့်ရှင်းသောလေထုနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အပြင်အရာဝတ္ထုများကိုထုတ်လွှတ်ရန်ဆားငန်ရေ၏ဂုဏ်သတ္တိများလည်းပါဝင်သည်။ သို့သော်ကြီးမားသောရေသည်အစပြုသူကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမည့်သဘာဝအတားအဆီးများကိုပေးထားသည်။ ဥပမာ - လှိုင်းများ၊ မညီညာသောအောက်ခြေ၊

ဟုတ်ပါတယ်၊ မြစ်တစ်စင်းဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်ထဲမှာရေကူးတတ်ဖို့သင်ယူနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်သမျှဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့အန္တရာယ်အားလုံးကိုသေသေချာချာစဉ်းစားဖို့ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုနေတုန်းပဲ။

ရေကူးကန်၌ရေကူးခြင်းကိုမည်သို့ကောင်းကောင်းကျင့်ရမည်ကိုငါတို့သူငယ်ချင်းများ၊ ကြွင်းသောအရာသည်သင်တို့အပေါ်လုံးလုံးရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထပ်ထည့်ကြပါစို့ - မင်းဟာမင်းကိုကျန်းမာစေမယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကောင်းစေတယ်၊ သင်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေတယ်။ အရှုံးမပေးစေချင်ဘူး။ သင်္ဘောကြီးကြီး - ခရီးကြီးကြီး။