.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

မှန်ကန်သော Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်များရွေးချယ်ရန်နည်းလမ်း - အရှည်ဇယား

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်မှုအတွက်တုတ်ချောင်းများသည်ထိုနည်းလမ်း၏အရေးပါသောဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်သည်။ Nordic သို့မဟုတ် Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုစကင်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံများတွင်မွေးဖွားခဲ့ပြီးနွေရာသီတွင်နှင်းလျှောစီးများနှင့်လေ့ကျင့်ရန်ထွက်ပြေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်ကမ္ဘာတစ်လွှားလူကြိုက်များသောလွတ်လပ်သောအားကစားတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။

ဒီတုတ်တွေကိုငါတို့ဘာကြောင့်လိုတာလဲ။

မှန်ကန်တဲ့ Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲဆိုတာမစဉ်းစားခင်သူတို့ဘာကြောင့်လိုအပ်ရတာလဲဆိုတာကြည့်ရအောင်။

  • ပထမ ဦး စွာအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဒီအားကစား၏အလွန်အနှစ်သာရသည်ဤပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲဖင်လန်နိုင်ငံလမ်းလျှောက်ခြင်းမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်ဒီပြissueနာအတွက်အများဆုံးအချိန်ကိုသင်လိုအပ်သည်။
  • ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်ဤလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးနီးပါးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ချောင်းများကြောင့် (၎င်းသည်ပခုံးခါးပန်း၏ကြွက်သားများကိုအလုပ်လုပ်စေသည်)၊
  • ကြွက်သားအုပ်စုများအားလုံးသို့အညီအမျှဖြန့်ဝေထားသောကြောင့်သူတို့နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခြင်းသည်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်။
  • မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသည့်အရှည်ကကျောရိုးပေါ်ရှိဝန်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကြွက်သားအူကြောင်ကြောင်စနစ်၊ အဆစ်များနှင့်အရွတ်ရောဂါများရှိသောလူများအတွက်စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။

နှင်းလျှောစီးကရိယာတစ်စုံယူလို့ရမလား။

ဤဆောင်းပါး၌၊ နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အရွယ်အစားကိုအမြင့်အလိုက်မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာမည်ဖြစ်ပြီးအားကစားသမားတစ် ဦး ၏လေ့ကျင့်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ခြားနားချက်များရှိနေသည်ကိုလည်းရှင်းပြပါမည်။ အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောလမ်းလျှောက်သူများစွာကိုစိတ် ၀ င်စားသောမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ အသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။ သာမာန်နှင်းလျှောစီးအားဖြင့်သုံးနိုင်ပါသလား။

စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်မှုအတွက်အထူးပစ္စည်းကိရိယာများကို ၀ ယ်သင့်သည်၊ သင်တန်း၏ထိရောက်မှုနှင့်အားကစားသမား၏လုံခြုံမှုသည်ဤပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီအားကစားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအစမှာလူတွေဟာနှင်းလျှောစီးပစ္စည်းကိရိယာများကိုလေ့ကျင့်ခဲ့ကြပေမယ့်အတော်လေးလျင်မြန်စွာသူတို့ကလမ်းလျှောက်အတွက်ထမ်းဘိုးများကိုချိန်ညှိပြီးလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ ဤသည်အဘယ်ကြောင့်ဒီအမှုဖြစ်ပါသည်:

  1. နှင်းလျှောတိုင်အားမြေမျက်နှာပြင်များ (နှင်းများ) အတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားပြီး Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင်သဲ၊ နှင်း၊ ကတ္တရာ၊ မြေ၊ ခက်ခဲသောနေရာများတွင်လမ်းလျှောက်ရန်ရာဘာအစွန်အဖျားပေါ်တွင်တင်ထားသည်။
  2. စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ရန်အတွက်နှင်းလျှောစီးပစ္စည်းကိရိယာများ၏အရှည်သည်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်ထက်နည်းသည်၊ ဤအချက်သည်ပထမကိစ္စတွင်တိုင်များသည်လျှောကျခြင်းနှင့်ဒုတိယ၌ရွံရှာခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်နားလည်သည့်အတိုင်းဤလုပ်ရပ်များ၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များသည်လုံးဝကွဲပြားသည်။
  3. နှင်းလျှောစီးဂီယာတွင်သင့်အားသက်သောင့်သက်သာသက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့်သက်တောင့်သက်သာရှိသောကျောက်ကပ်တိုင်နှင့်အထူးလက်ကိုင်မရှိပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဤတုတ်ချွန်များသည်အရွယ်အစားမှန်ဖို့လိုသနည်း။

အောက်ပါဇယားကို အသုံးပြု၍ စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်တိုင်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုလေ့လာရမည်။ သို့သော်အရွယ်အစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအရေးကြီးသည်ကိုယခုကြည့်ကြစို့။

အမြင့်အားဖြင့်လမ်းလျှောက်နိုင်သည့် Nordic တိုင်များ၏အရှည်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ယင်း၏စွမ်းဆောင်နိုင်မှုနှင့်ကြွက်သားများအပေါ်တွင်မှန်ကန်သောဝန်များပေါ်မူတည်သည်။ တိုတောင်းသောစုံတွဲတစ်တွဲသည်ကျောရိုးကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သလိုအပြင်းအထန်ခြေလှမ်းကိုလည်းလည်းတိုစေမည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ခြေထောက်နောက်ဘက်ရှိကြွက်သားများအပြည့်အ ၀ အလုပ်လုပ်နိုင်သော်လည်းနောက်ကျောတွင်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်သင်လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းသွားသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ရှည်လျားလွန်းသောစုံတွဲတစ်တွဲသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရှေ့သို့အနည်းငယ်မွှေနှောက်နိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့်မှန်ကန်သောလမ်းလျှောက်နည်းစနစ်ကိုလိုက်နာရန်တားဆီးလိမ့်မည်။

မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုဘယ်လိုတွက်ရမလဲ။

စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ရာတွင်တိုင်၏အမြင့်သည်အမြင့်နှင့်အညီညှိသည်။

စင်တီမီတာအမြင့် * ကိန်း ၀.၇

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပိုမိုသောကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အားကစားသမားများကိုရရှိသည့်တန်ဖိုးသို့ ၅-၁၀ စင်တီမီတာထပ်တိုးခွင့်ပြုသည်။ စတင်သူများသည်“ ထောင့်မှန်” စည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာရန်အကြံပေးသည် - အကယ်၍ သင်တုတ်များကိုသင့်ရှေ့တွင်ဖြောင့် ထား၍ မတ်တပ်ရပ်ပါကသင်၏တံတောင်ဆစ်များသည်ထောင့် ၉၀ °ရှိသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာအချို့သောရှုထောင့်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်ကြီးမားသောတိုးတက်မှုများကိုပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲကြောင်း၊ ထို့ကြောင့်တိုတောင်းသောတုတ်များကိုရွေးချယ်သင့်သည် (သို့သော်အထက်ပါဖော်မြူလာကို အသုံးပြု၍ တွက်ချက်ထားသည့်တန်ဖိုးထက်မနည်းပါ) ။ ဒူးအဆစ်ကိုက်ရန်တူညီသောအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

မြင့်မားသောကြီးထွားမှုနှင့်အတူသဘာဝသည်လူတစ် ဦး အားခြေထောက်ရှည်စေသည်။ ခြေထောက်တိုနေရင်ရှည်လွန်းတဲ့တိုင်တွေကိုလည်းရှောင်သင့်ပါတယ်။

အမြင့်အားဖြင့် Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်ကိုရွေးချယ်ရန်နမူနာဇယားတစ်ခုဖြစ်သည်။

၀ ယ်တဲ့အခါဘာရှာရမလဲ

ထို့နောက်အရည်အသွေးနှင့်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံး Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်များကိုမည်သို့ရွေးရမည်ကိုလေ့လာပါမည်။

ဒါကြောင့်ခင်ဗျားအကြံပြုထားတဲ့အရှည်ကိုအရင်တွက်ပြီးပြီ၊ အတိုင်ပင်ခံသည်သင့်အားတုတ်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူရပ်တည်ခဲ့သည်။ ဘာရှာရမလဲ Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်ကိုရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီ၎င်းတို့သည်မည်သည့်အရာနှင့်သူတို့ပြုလုပ်သည်ကိုရှာဖွေကြပါစို့။

  • ယနေ့စျေးကွက်တွင်စဉ်ဆက်မပြတ်အရှည်နှင့်အဝေးကြည့်မှန်ပြောင်း (ခေါက်။ ) ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ နောက်တစ်ခုသည်လမ်းပေါ်တွင်သွားလာရန်အဆင်ပြေသည်။ သို့သော်သူတို့သည်ပုံမှန်လည်ပတ်နေသည့်ယန္တရားသည်မလွှဲမရှောင်လျှော့ချနိုင်သောကြောင့်သူတို့သည်လျင်မြန်စွာအသုံးမပြုနိုင်ပါ။ သို့သော်ဤမြင်ကွင်းသည်သင်၏အမြင့်နှင့်အညီအရှည်ကိုပိုမိုတိကျစွာရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့အပြင်ဝန်ကိုတိုးမြှင့်ရန်သင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်လိုအပ်သောစင်တီမီတာကိုအလွယ်တကူထည့်နိုင်သည်။

သို့သော်ဤအားကစားတွင်အလေးအနက်ပါ ၀ င်ပတ်သက်နေကြသည့်ကျွမ်းကျင်သူများကသတ်မှတ်ထားသောအရှည်နှင့်ခိုင်ခံ့သောစည်ဖြင့်ကြံများကို ၀ ယ်ရန်အကြံပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သင့်အားကြာရှည်ခံလိမ့်မည်၊ ပိုမိုကြာရှည်ခံနိုင်ပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

  • ဆောက်လုပ်ရေးကိုအပိုင်းသုံးပိုင်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ lanyard ပါသောလက်ကိုင်၊ ရိုးတံနှင့်ရော်ဘာအစိုင်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောမော်ဒယ်လ်တွင်ပွန်းပဲ့လွယ်သောဒြပ်စင်များဖြစ်သည့်အစွန်အဖျား၊ ချည်မျှင်များကိုဖယ်ရှား။ အလွယ်တကူအစားထိုးနိုင်သည်။ ရော်ဘာလက်ကိုင်ကိုရွေးချယ်သင့်သည် - ၎င်းသည်အစိုဓာတ်၊ ချွေးများကိုမကြောက်ဘဲကြာရှည်သည်။ ခါးပတ်သည်လက်အိတ်ကဲ့သို့လက်နှင့်ကိုက်ညီစေရန်အထူးစွဲထားသည်။ ၎င်းတို့ကိုစတိုးဆိုင်တွင်တိုင်းတာပါ - သူတို့သည်သင်၏လက်မောင်းပေါ်တွင်တိတိကျကျကိုက်ညီသင့်သည်။ tungsten သတ္တုစပ်မှအစွန်အဖျားတစ်ခုကိုရွေး။ အနိုင်ရရှိပါက၎င်းတို့သည်အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်သည်။ ခက်ခဲသောမျက်နှာပြင်များပေါ်တွင်လမ်းလျှောက်ရန်သင့်အားရာဘာကွင်းများလိုအပ်လိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးအရည်အသွေးရှိသောရိုးတံမှာကာဗွန်ရိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်လူမီနီယမ်နှင့်ဖိုက်ဘာမှန်များရောင်းဝယ်သော်လည်း၎င်းတို့တွင်အရည်အသွေးသည်ကာဗွန်ထက်နိမ့်သည်။

အစိတ်အပိုင်းများထုတ်လုပ်မှုနှင့်ဆောက်လုပ်ရေးအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ မည်သည့်စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်တိုင်ကိုရွေးချယ်သင့်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့လေ့လာခဲ့သည်။ ၀ ယ်တဲ့အခါတခြားဘာတွေစဉ်းစားသင့်သလဲ။

  • ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ဒါမှမဟုတ်စျေးနှုန်းကိုမကြည့်ပါနဲ့။ လူသစ်များသည်အလွန်အေးမြသောနောက်ဆုံးအမှတ်တံဆိပ်မှစျေးကြီးသော ၀ ယ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်စျေးပေါသောစက်ကိရိယာများဖြင့်လည်းသင်ယူပြီးအောင်မြင်စွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်မှာ Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်မှန်ကန်သောအရှည်နှင့်အမြင့်ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒီဝင်ရိုးမှာကာဗွန်အနည်းဆုံး ၁၀% ပါဝင်ပြီးသင်စတင်ရန်လုံလောက်ပါသည်။
  • အခြားအရာအားလုံးထက်ပိုကောင်းသောတုတ်များသည်မာကျော။ ပေါ့ပါးပြီးအကြမ်းခံသင့်သည်။

အကောင်းဆုံးကမ်းလှမ်းမှု၏အဆင့်သတ်မှတ်ချက်

ယခုသင် Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်၏အရှည်ကိုမည်သို့တွက်ချက်မည်၊ ၎င်းတို့သည်အရည်အသွေးနှင့်ထုတ်လုပ်မှုပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်၍ မည်သို့နားလည်ရမည်ကိုသင်သိပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကောင်းဆုံးသောပစ္စည်းကိရိယာများထုတ်လုပ်သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကိုခြုံငုံသုံးသပ်ပြီးသင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ဤပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်သင်နောက်ဆုံးလိုအပ်သောဖင်လန် Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်ကိုနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။

EXEL Nordic Sport Evo - ၅၀၀ ပွတ်သပ်။

Exel သည်အကျော်ကြားဆုံးနှင့်ဤအားကစားအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများထုတ်လုပ်သောပထမဆုံးအမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။ ဤကုမ္ပဏီတွင်နစ်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သောတိုင်များ၊ နှင်းလျှောတိုင်များနှင့်မတူသည့်အရာသည်မည်သည့်အတွက်လိုအပ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုကိုအောင်မြင်စွာစတင်နိုင်ခဲ့သည်ကိုသူတို့ပထမ ဦး စွာနားလည်ခဲ့သည်။

ဒီသတ်မှတ်ထားတဲ့အရှည်မော်ဒယ်ကို 30% ကာဗွန်ဖြင့်ဖိုက်ဘာမှန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၄ င်းတို့၏အားသာချက်များမှာကြာရှည်ခံခြင်း၊ ပြည့်ဝစုံလင်ခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသောချည်မျှင်များဖြစ်သည်။ အားနည်းချက်တစ်ခုတည်းရှိသည် - အဆင်မပြေနိုင်သောဖြုတ်တပ်နိုင်သောသိုင်းကြိုး။

LEKI Speed ​​Pacer Vario - ၁၂၀၀၀ ကျပ်

ဒီအမှတ်တံဆိပ်ကိုစကင်ဒီနေးဗီးယားအားကစားလောကမှာကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လူသိများသည်။ ဤချောင်းများသည်ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဟုသတ်မှတ်ထားသည် - ၎င်းတို့သည် ၁၀၀% ပုံသေမဟုတ်သော်လည်းသင့်ကို ၁၀ စင်တီမီတာအတွင်းအရှည်ကိုချိန်ညှိခွင့်ပြုထားသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုတယ်လီစကုပ်ဟုခေါ်သည်။

ဒီမော်ဒယ်နှင့်အတူသင် Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်များမည်သို့စနစ်တကျတပ်ဆင်ရမည်ဆိုသည့်ပြtheနာကိုသင်ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရိုးတံကကာဗွန်အားလုံးဖြစ်လို့ကြံကအရမ်းပေါ့တယ်။ ဒါ့အပြင် pluses တို့တွင် - အဆင်ပြေပြီးအရည်အသွေးမြင့်ယန္တရား၊ ၁၄၀ ကီလိုဂရမ်အထိ ၀ န်ဆောင်မှုကိုခံနိုင်သည့်စွမ်းရည်၊ မော်ဒယ်၏အဓိကအားနည်းချက်မှာ၎င်း၏စျေးနှုန်းဖြစ်သည်၊ လူတိုင်းထိုသို့သောတုတ်များကိုမတတ်နိုင်ကြပါ။

NORDICPRO ခရီးသွားကာဗွန် ၆၀ - ၄၀၀၀ ကျပ်

၆၅ စင်တီမီတာအတိုအထိလျှော့ချနိုင်သောတယ်လီစကုပ်ပုံစံ။ ရိုးတံတွင်ကာဗွန် ၆၀% ပါဝင်သောကြောင့်ချောင်းများသည်အလင်း ဖြစ်၍ တည်ငြိမ်သည်။ Lanyards တွေကိုဖြုတ်လို့ရတယ်၊ လက်ကိုင်တွေကဖော့ဆို့နဲ့လုပ်တယ်။ ဒီပစ္စည်းကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ သင် Nordic (Swedish) လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်သင့်တော်သောတိုင်များအရွယ်အစား (အရှည်) ကိုအလွယ်တကူရွေးချယ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုခရီးဆောင်သေတ္တာအထဲလွယ်ကူစွာတပ်ဆင်နိုင်ပြီးလက်ခံနိုင်သောကုန်ကျစရိတ်ရှိသည်။

အနုတ် - အဆစ်များ၌များသောအားဖြင့်သက်ရောက်မှုရှိသောအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထူးခြားသောနှိပ်ခြင်းအသံစတင်ထွက်ပေါ်လာသည့်အဆစ်များ။

ECOS Pro ကိုကာဗွန် 70 - 4500 RUB

Cool ခေါက်တုတ်များသည် ၇၀% ကာဗွန်၊ ဖိုက်ဘာမှန် ၃၀% ရှိပြီးအလေးချိန် ၁၇၅ ဂရမ်သာရှိသည်။ သဘာဝကျသောဖော့ဆို့၏သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သင့်တင့်သောရော်ဘာအရည်အသွေးများကိုအောင်မြင်စွာပေါင်းစပ်ပေးသည့်ပိုလီမာအမြှုပ်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကို ၈၅ စင်တီမီတာအထိခေါက်နိုင်သည်။ အမြင့်ဆုံးပျံ့နှံ့နှုန်းမှာ ၁၄၅ စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ ယန္တရားများ၊ အစိတ်အပိုင်းများနှင့်အဆစ်အားလုံးသည်အရည်အသွေးမြင့်ပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသည်။ အနုတ်ဖိနပ်စီးသော်လည်းအားကစားသမားများစွာက၎င်းကိုအားနည်းချက်တစ်ခုအဖြစ်မယူလိုကြပါ။

MASTERS လေ့ကျင့်ရေးမြန်နှုန်း - ၆၀၀၀ ပွတ်ပေးပါ။

စနစ်တကျခေါက်ထားသည့် Nordic လမ်းလျှောက်တိုင်များကိုချိန်ညှိနိုင်ရန်အလျားနှင့်အလျား၏ကိုက်ညီမှုဆိုင်ရာသီအိုရီဆိုင်ရာဗဟုသုတအပြင်အရည်အသွေးမြင့်သောဆောက်လုပ်ရေးလိုအပ်သည်။ ဒီမော်ဒယ်ကိုဒီနေ့ဈေးကွက်ထဲမှာအကောင်းဆုံးအဝေးကြည့်မှန်ပြောင်းတစ်ခုထဲထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ၎င်းတို့သည်လေယာဉ်ပျံအဆင့်အလူမီနီယံမှပေါ့ပါး။ လုံးဝတိတ်ဆိတ်စွာနေသည့် clip-on စွဲကပ်မှုများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ တပ်ဆင်လွယ်ကူသည်နှင့်ကြိုးလည်းချိန်ညှိဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအစုအနိုင်ရအကြံပေးချက်များပါဝင်သည်။ အားနည်းချက်မှာဖိနပ်၏ပွန်းပဲ့မှုဖြစ်သော်လည်းစကင်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံအများစုတွင်မလွှဲမရှောင်သာဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ, ငါတို့ထုတ်ဝေဖြည့်စွက်နေကြသည်, ယခုသင် Nordic လမ်းလျှောက်ထမ်းဘိုး၏အရွယ်အစားနှင့်အရှည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ယခုခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ဤပြissueနာကိုတာဝန်သိစွာချဉ်းကပ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးပါသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်မှုအမြင့်ဆုံးဖြစ်မည့်ပုံစံကိုအတိအကျရွေးပါ။ သူငယ်ချင်းများကိုမကြည့်ပါနှင့်။ "ဆိုင်ရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ" ၏အကြံဥာဏ်ကိုနားမထောင်ပါနှင့် - သီအိုရီကိုသင်ကိုယ်တိုင်လေ့လာခြင်း၊ စတိုးဆိုင်သို့လာပြီးအတိုင်ပင်ခံတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်သည်သင်ပိုင်ဆိုင်ပြီးဖြစ်သည်။ သတိရပါ၊ ၁၄ ရက်အတွင်းသင်ဒီဇိုင်းသည်သင့်အတွက်အဆင်မပြေဟုသင်ယူဆပါက ၀ ယ်ယူမှုအားစတိုးဆိုင်သို့ပြန်ပို့ရန်တရားဝင်အခွင့်အရေးရှိသည်။ သင့်ငွေလက်ခံဖြတ်ပိုင်းများကိုသိမ်းဆည်းပါ။

ယခင်ဆောင်းပါး

Polar Flow ဝက်ဘ်ဝန်ဆောင်မှု

Next ကိုဆောင်းပါး

BCAA Express Cybermass - ဖြည့်စွက်သုံးသပ်ချက်

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ညစာ: ခွင့်ပြုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ညစာ: ခွင့်ပြုတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

2020
သင်၏လက်ကိုလျင်မြန်စွာလျှောက်လှမ်းနိုင်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သင်၏လက်ကိုလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

သင်၏လက်ကိုလျင်မြန်စွာလျှောက်လှမ်းနိုင်ရန်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သင်၏လက်ကိုလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

2020
BCAA အကယ်ဒမီ -F ကိုကြံ့ခိုင်ရေးဖော်မြူလာ

BCAA အကယ်ဒမီ -F ကိုကြံ့ခိုင်ရေးဖော်မြူလာ

2020
အကောင်းဆုံး pectoral လေ့ကျင့်ခန်း

အကောင်းဆုံး pectoral လေ့ကျင့်ခန်း

2020
အိမ်ပြင်တွင်ဆောင်းတွင်း၌အပြေး။ အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

အိမ်ပြင်တွင်ဆောင်းတွင်း၌အပြေး။ အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

2020
ဖိနပ်အပြေး: ရွေးချယ်မှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်

ဖိနပ်အပြေး: ရွေးချယ်မှုအတွက်ညွှန်ကြားချက်

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
အချိုမှုကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု

အချိုမှုကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု

2020
McDonald's (မက်ဒေါ်နယ်) ရှိကယ်လိုရီစားပွဲ

McDonald's (မက်ဒေါ်နယ်) ရှိကယ်လိုရီစားပွဲ

2020
လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုကော်ဖီ - သောက်စရာသိကောင်းစရာများ

လေ့ကျင့်ခန်းအကြိုကော်ဖီ - သောက်စရာသိကောင်းစရာများ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား