Conjugated Linoleic Acid သည်အိုမီဂါ -6 အဆီဖြစ်ပြီးနို့နှင့်အသားများတွင်အဓိကတွေ့ရှိရသည်။ အခြားအမည်များမှာ CLA သို့မဟုတ် KLK ဖြစ်သည်။ ဤဖြည့်စွက်ချက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ခြင်းတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားထုထည်တိုးခြင်းများအတွက်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။
တိရိစ္ဆာန်များအပေါ်လေ့လာမှုများသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ထိရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအသုံးပြုခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ CLA ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်လေ့ကျင့်မှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး ၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်ထောက်ပံ့ပေးသည်ဟူသောသီအိုရီကိုအတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ ထို့ကြောင့်, conjugation linoleic အက်ဆစ်ရိုးရှင်းစွာကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်ခံ့စေတဲ့အစားအစာဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။
၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်ယူအက်စ်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာနသည် CLA ၏လုံခြုံမှုကိုအသိအမှတ်ပြုခဲ့သည်။ ဤဖြည့်စွက်ဆေးသည်ယေဘုယျကျန်းမာရေးအမျိုးအစားကိုယူခဲ့ပြီးအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌တရားဝင်ဖြန့်ချိရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။
ထိရောက်မှုပါးလွှာ
CLA ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သူများက၎င်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်ပတ်သက်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒီကြော်ငြာက linoleic acid ကိုအတော်များများလူကြိုက်များအောင်လုပ်ခဲ့တယ်။ သို့သော်ယင်းသည်အမှန်ပင်ကောင်းပါသလော။
၂၀၀၇ ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှု ၃၀ ကျော်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအက်ဆစ်သည်အဆီအလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်းကြွက်သားကြီးထွားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။
linoleic acid ၁၂ မျိုးကိုလူသိများသော်လည်း ၂ ခုသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- CIS-9, Trans-11 ။
- CIS-10, Trans-12 ။
ဤအဆီများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွမှုကိုအကျိုးပြုသည်။ trans နှစ်ဆချည်နှောင်ခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင် trans ဆိုတဲ့အဆီအမျိုးအစားမှ linoleic acid ကိုဆုံးဖြတ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ ၎င်းသည်သဘာဝအားဖြင့်ဖြစ်ပြီး၊ လူသားများပြုလုပ်သော trans fats များနှင့်ဆန့်ကျင်သည်။
Conjugation Linoleic အက်ဆစ်ဆန့်ကျင်အငြင်းပွားမှုများ
ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများကကြေငြာသကဲ့သို့ထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုအတည်ပြုကြပြီမဟုတ်ကြောင်းလွတ်လပ်သောလေ့လာမှုများစွာကိုကောက်ယူခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားမှာလေ့လာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်နှစ် ဦး မှသုံးပတ်အတွင်းမှသာပြသခဲ့သည်ပြီးနောက်ပြိုလဲခဲ့သည်။ ဖြည့်စွက်ခြင်းမှအပြုသဘောဆောင်သည့်တုံ့ပြန်မှုကိုသုတေသီများကအရေးမပါဟုမှတ်ယူကြသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်အချို့သောကာယဗလလေ့ကျင့်သူများနှင့်အားကစားသမားများသည် CLA အသုံးပြုမှုကိုစွန့်လွှတ်ခဲ့ကြသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, CLA အဝလွန်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်မဟုတ်ပေမယ့်သူက immunomodulator ၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, နှလုံးနှင့်သွေးကြောများခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ၏ adjuvant အဖြစ်ကသူကအသက်တာကိုပိုင်ခွင့်ရှိသည်အဖြစ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဟုတ်ပါတယ်၊ လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများသည်ကြာချိန်မလုံလောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးမှားယွင်းစွာသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရရှိသောအချက်အလက်များကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်တိကျမှန်ကန်မှုမရှိခြင်းတို့ကြောင့်ထိရောက်မှုနိမ့်ကျကြောင်းပြသနိုင်သည့်အလားအလာရှိသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့် linoleic acid သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေလျှင်၎င်းသည်အရေးမကြီးပါဟုပြောနိုင်သည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications
အဆိုပါဖြည့်စွက်လက်တွေ့ကျကျမျှ contraindications ရှိပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများ၌စားသုံးမှုတိုးများလာပြီးနောက်အစာအိမ်သို့မဟုတ်ပျို့ချင်ခြင်းတို့ခံစားရနိုင်သည်။ အဆင်မပြေမှုလျော့နည်းစေရန် CLA ကိုနို့ကဲ့သို့သောပရိုတင်းများနှင့်တွဲဖက်သုံးစွဲသင့်သည်။
ဤဖြည့်စွက်ဆေးသည်ကလေးသူငယ်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သည်းမခံသောသူများအတွက်အတက်အကျဖြစ်စေသည်။
CLA သည်ဆေးညွှန်းမပါဘဲရောင်းချခြင်းနှင့်အနည်းဆုံးဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသော်လည်း၎င်းကိုမသောက်မီဆရာဝန်နှင့်သင်တန်းသူနှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ အထူးကုဆရာဝန်ကသင့်အားမှန်ကန်သောဆေးဝါးနှင့်၎င်းအားသောက်ရန်အတွက်သင်ရွေးချယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အသုံးမပြုခင်ညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်သင့်သည်။
Linoleic အက်ဆစ်နှင့်အတူဖြည့်စွက်
CLA ပါဝင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အထူးဖြည့်စွက်မှုတစ်ခု၏စျေးနှုန်းသည်ထုတ်လုပ်သည့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်ပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်စျေးအသက်သာဆုံးကုန်အမှတ်တံဆိပ် Now Foods, Nutrex, VP Laboratory ဖြစ်သည်။ Evalal လို့ခေါ်တဲ့ပြည်တွင်းထုတ်လုပ်သူကိုလည်းရုရှားမှာလူသိများတယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘယ် ၂၀၀၀ ရနိုင်သည်။
၂၀၁၈ ခုနှစ်တွင် CLA ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအကြား၊ သူတို့၏အစားအစာနှင့်အတူအစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုသူများ၏လူကြိုက်များမှုကိုအကြီးအကျယ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ၀ ယ်လိုအားကျဆင်းခြင်းသည်များသောအားဖြင့်နောက်ဆုံးတွေ့ရှိရသော linoleic acid နှင့်၎င်း၏ထိရောက်မှုနိမ့်ကျမှုကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်းနှင့်အတူတူပင်ငွေအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရရှိစေသည့်အစားအစာထည့်သွင်းမှုအသစ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။
Linoleic Acid ၏ကျန်းမာသောသဘာဝအရင်းအမြစ်များ
conjugated linoleic acid ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကိုမြင့်မားသောအစားအစာများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်များကိုသဘာဝအစာစားသည်နှင့်အမျှအမဲသား၊ သိုးသငယ်နှင့်ဆိတ်အသားများတွင်ပါဝင်သောအရာများပါဝင်သည်။ မြက်ပင်နှင့်မြက်ပင်။ ၎င်းသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအများအပြားတွင်ပါဝင်သည်။
အသုံးပြုနည်း
တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အထိထပ်ထည့်သည်။ အကောင်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏသည် 600-2000 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။ CLA ဖြန့်ချိမှု၏အသုံးအများဆုံးပုံစံမှာဂျယ်ဖြည့်ထားသောဆေးတောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီပုံစံကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ပစ္စည်းဥစ္စာစနစ်တကျစုပ်ယူသည်။ ထို့အပြင် conjugated linoleic acid ကိုအဆီလောင်ကျွမ်းသောရှုပ်ထွေးသောအစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်ထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းကို L-carnitine သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ရောစပ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်တွေ့ရှိနိုင်သည်။ reception ည့်ခံချိန်ကိုထုတ်လုပ်သူမှမသတ်မှတ်ပါ။ ပစ္စည်းသည်အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုမထိခိုက်သောအချက်ကို အခြေခံ၍ သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတွင်ပင်၎င်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။
CLA ၏ထိရောက်မှုကိုသံသယရှိသည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရေးနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်တွဲဖက်။ ဆက်လက်အသုံးပြုသည်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးကင်ဆာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလုံးဝမရှိပါ။
