.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သီချင်းဖွင့်ခြင်း - ရွေးချယ်ရန်အချက်များ

အပြေးသည်အကျိုးအရှိဆုံးအားကစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျော်ကြားသောအိုလံပစ်အားကစားတွင်ပထမဆုံးနှင့်တစ်ခုတည်းသောအားကစားဖြစ်သည်။ ထောင်စုနှစ်ချီ။ သူ့ဟာသူပြေးခြင်းသည်နည်းပညာတွင်မပြောင်းလဲပါ။ အပြေးအမျိုးအစားများသည်အတားအဆီးများ၊ နေရာတွင်၊ အရာဝတ္ထုများနှင့်စတင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

လူတွေဟာလေ့ကျင့်မှုကအပျော်အပါးကိုယူဆောင်လာဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှမြန်မြန်ပြေးနိုင်အောင်ကြိုးစားကြတယ်။ ပြေးရန်အတွက်အဆင်ပြေဆုံးအ ၀ တ်အထည်များနှင့်ဖိနပ်များ၊ ဒဏ်ရာရသည့်အခါကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ဆေးပညာကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်၏အောင်မြင်မှုများသည်လူတို့၏တေးဂီတကိုတစ် ဦး ချင်းစီနားထောင်ရန်ခွင့်ပြုထားပြီးသူတို့၏ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုနှောင့်ယှက်စရာမလိုပါ။ ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်များနှောင်းပိုင်းတွင်ထူးခြားဆန်းကြယ်သောအသစ်အဆန်းမှကစားသမားနှင့်နားကြပ်များသည်နေ့စဉ်အသွင်အပြင်များဖြစ်လာသည်။

အားကစားသမားများသည်တီထွင်မှုကိုချက်ချင်းလက်ခံခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူအများစုက၎င်းသည်သင့်လျော်သောတေးဂီတနှင့်ပိုမိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပို၍ နှစ်သက်ဖွယ်၊ ပျော်စရာကောင်းသည်၊ ထို့အပြင်သုတေသနပြုချက်ကမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုမဆိုတေးဂီတဖြင့်ပြုလုပ်လျှင်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။

အပြေးအတွက်ဘယ်ဂီတကအကောင်းဆုံးလဲ?

အပြေးသည်စည်းချက်အားကစားဖြစ်သည်။ တူညီသောလှုပ်ရှားမှုများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည်သီချင်း၏သင့်လျော်သောစည်းချက်နှင့်ကိုက်ညီရန်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အရှိန်အဟုန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ပျောက်ဆုံးခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တေးဂီတကိုသင့်တော်စွာရွေးချယ်ရမည် - လျင်မြန်စွာ၊ စည်းချက်၊

အပြေးသမားများကြားတွင်ရှုပ်ထွေးသောဂန္ထဝင်များကိုချစ်မြတ်နိုးသူများသို့မဟုတ်သဘာဝအသံများကိုနှစ်သက်လိုသူများရှိသော်လည်းဖြစ်နိုင်သည်မှာလူနည်းစုသာဖြစ်သည်၊ အားကစားသမားအများစုသည်စွမ်းအင်ပြည့်ဝသောပုဒ်များကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။

အားကစားသမားများစွာသည်သီချင်း၏သူရဲကောင်းများနှင့်ပေါင်းသင်းရန် (သို့) သီချင်းတွင်သီဆိုနေသည့်အရာဝတ္ထုကိုထင်ဟပ်နိုင်ရန်အတွက်သီချင်းစာရင်းတွင်သူတို့အတွက်အထူးရေးစပ်သီကုံးမှုများကိုရွေးချယ်သည်။ နိုက်အားလွတ်မြောက်သူဖြစ်ရန်နှင့်အားကစားကွင်းပတ်ပတ်လည်စက်ဝိုင်းများကိုဖြတ်ရန်ပျင်းစရာထက်နဂါးဆိုးကို ဦး တည်ရန်မှာ ပို၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်။
ဂီတပါ ၀ င်မှုက "ဘယ်နှစ်ယောက်စက်ဝိုင်းတွေပိုများလာတယ်"၊ "ငါပင်ပန်းနေပြီ၊ လောက်ပြီလား" စသည့်အတွေးများမှအာရုံလွဲသွားစေသည်။

အလေ့အကျင့်အစဉ်အမြဲပြသသည်, အသံနှင့်အတူပါဝငျနှင့်အတူလူတစ် ဦး ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးကို run ခြင်းနှင့်ဂီတမပါဘဲပြေးသောခဲ့သည်ထက်လျော့နည်းပင်ပန်းလာတယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ပြေးသည်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

  • 5 မိနစ်အဘို့အသေးငယ်တဲ့နွေး -Up;
  • အရှိန်အဟုန်အစုံ;
  • အဆုံးမှာအရှိန်တစ်ခု (တစ်ခုလုံးကိုပြေး၏ ၁၀% ထက်မပိုစေ) ရှိနိုင်သည်;
  • အနားယူခြင်းနှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေသို့ကူးပြောင်းခြင်း (များသောအားဖြင့်ပြင်းထန်သောအသက်ရှူခြင်းဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း) ။

သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း

နွေးထွေးမှုအတွက်၊ နောက်ထပ်အောင်မြင်မှုများအတွက်သင့်အားသတ်မှတ်ပေးသောတေးဂီတကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သေချာပေါက်ကခုန်ဂီတ။ ဥပမာအားဖြင့်ဘုရင်မကြီး၏“ ကျွန်ုပ်တို့သည်ချန်ပီယံများ” ဖြစ်နိုင်သည်။

အမြန်နှုန်း

အမြန်နှုန်းကိုရရန်သင်သည်စည်းချက်ညီညွှတ်မှုရှိသော်လည်းအတော်လေးချောမွေ့သည်။ ဂန္ထဝင်ဒစ္စကို၊ ခေတ်သစ်ဂီတနှင့်အကများ။

သင်တန်းကိုယ်တိုင်က

အမြန်နှုန်းကိုရရှိပြီးသောအခါသင်သည်အကွာအဝေးအနည်းငယ်သာပြေးရန်လိုအပ်သည်ဆိုလျှင်၊ သင်၏နားကိုနှစ်သက်စေသည့်ပြင်းထန်သောမက်ထရိုနင်ကဲ့သို့သောစည်းချက်အကအခုန်ဖွင့်သည့်စာရင်းကိုဖွင့်ပါ။ နှင့်အမြင့်ဆုံးအရှိန်၏အဆင့်မှာပြီးသားအမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းပါဝင်သည်။

သို့သော်အလွန်အမင်းစည်းချက်သောအလုပ်များနှင့်မသွေဖည်ပါနှင့်၊ သူတို့ကဆန့်ကျင်စွာသင့်အရှိန်အဟုန်ကိုနှင်ထုတ်နိုင်သည်။ အားလပ်ရက်အပန်းဖြေစခန်းမှာသင်ဟာဘယ်သူ့ကိုမှဂန္ထဝင်၊ သာယာပျော်ရွှင်ဖွယ်တေးဂီတ၊ နှေးကွေးသောအကများ၊ သာယာလှပသောအော်ပရာသီချင်းတစ်ပုဒ်ကိုတင်ထားပြီးဖြစ်သည်။

တေးဂီတသုံးကိရိယာများနှင့်အကောင်းဆုံးချိန်ညှိချက်များလုပ်ဆောင်ခြင်း

ပြေးတဲ့အခါအဓိကအရာကဂီတကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုဘဲကူညီသင့်ပါတယ်။ နားကြပ်များညံ့ဖျင်း။ လုံခြုံမှုမရှိသောကစားသမားတစ် ဦး သည်ပြုတ်ကျသွားပြီး၎င်းသည်တေးဂီတနှင့်သက်ဆိုင်သည့်စိတ်ကူးကိုစွန့်လွှတ်ရန်အပြေးသမားအားတွန်းအားပေးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ပစ္စည်းကိရိယာများကိုစနစ်တကျတပ်ဆင်ရန်သင်ယူပါ။

  • ကစားသမားများ၊ ဖုန်းများအတွက်ခါးပတ်သို့မဟုတ်လက်မောင်းပေါ်တွင်တပ်ဆင်နိုင်သောအထူးအိတ်များ - အဖုံးများကိုဝယ်ပါ။ သင့်ဖုန်းသို့မဟုတ်ကစားသမားကိုသင်၏လက်၌ကိုင်ထားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ;
  • သင်၏နားကြပ်များတွင်လုံလုံခြုံခြုံတပ်ဆင်ရန်သင်၏နားကြပ်ကိုသေချာစွာရွေးချယ်ပါ။ ပိုကောင်းသောပူးတွဲမှုအတွက်ရော်ဘာပူးတွဲဖိုင်များကိုအသုံးပြုပါ။ အရေးကြီးသောပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအသံများကိုသင်ကြားချင်မှကြားရလိမ့်မည်။ အသံကိုလည်းကျယ်လောင်အောင်မလုပ်ပါနဲ့

တေးဂီတသို့ပြေးခြင်း၏အားနည်းချက်များ

အပြုသဘောဆောင်သည့်ရှုထောင့်များအပြင်တေးဂီတနှင့်အားကစားတွင်အားနည်းခြင်းကလည်းအားနည်းချက်များစွာရှိသည်။

  • သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၊ ရှူရှိုက်ခြင်း၊ လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုသင်မကြားနိုင်ပါ။ သငျသညျအသက်ရှူ၏တိုတောင်းခြင်းသို့မဟုတ် Sneaker ၏တ ဦး တည်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ် creak မကြားရစေခြင်းငှါ,
  • သီချင်း၏ရစ်သမ်သည်အပြေးသမား၏အတွင်းစည်းချက်နှင့်အမြဲတမ်းတိုက်ဆိုင်မှုမရှိပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲခြင်း, ပြင်းထန်မှုအပြောင်းအလဲများကိုပြေး, အတင်းအကျပ် decelerations သို့မဟုတ်အရှိန်ပေါ်ပေါက်;
  • ပတ် ၀ န်းကျင်၏အသံများကိုသင်ကောင်းစွာမကြားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံချဉ်းကပ်နေသောကား၏အချက်ပြမှု၊ ကစားခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူသင်လုံးဝမလိုက်ဖမ်းသောခွေးတစ်ကောင်၏ဟောင်ခြင်း၊ ရထား၏ ၀ မ်းနည်းမှု၊ ရုတ်တရက်ထွက်လာသည့်ကလေးငယ်၏ရယ်မောသံကိုအချိန်မီတုန့်ပြန်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

“ မိန်းကလေး၊ မင်းကကြိုးဆွဲချတယ်!” ဆိုတဲ့အော်သံကိုသင်လျစ်လျူရှုနိုင်ပါတယ် သို့မဟုတ် "လူငယ်လေး၊ မင်းရဲ့လက်ကိုင်ပဝါကလဲကျသွားပြီ!" ထို့ကြောင့်၊ ဤလောကမှသင်မည်မျှပင်ဆက်သွယ်ချင်သည်ဖြစ်စေသင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ခြင်းတွင်သင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာအားလုံးကိုကြားနိုင်စေရန်အတွက်တေးဂီတကိုအသံအတိုးအကျယ်ဖြင့်ဖွင့်ထားရမည်။

ပြေးလမ်းလမ်းကြောင်း၏အနီးစပ်ဆုံးရွေးချယ်ရေး

အကယ်၍ သင်ကရွရွပြေးရန်အတွက်တေးဂီတအတွက်ကိုယ်ပိုင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာများမရှိပါကအင်တာနက်ပေါ်မှအဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသောပုဒ်ပေါင်းအမြောက်အမြားကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အဆိုပါအပုဒ်များကိုများသောအားဖြင့်“ running music” ဟုခေါ်သည်။

ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်တွင် "မြန်ဆန်သောဂီတဖွင့်ရန်" မေးမြန်းချက်ကိုရိုးရှင်းစွာရိုက်ထည့်ခြင်းအားဖြင့်ဆိုဒ်များစွာတွင် collection များကိုကူးယူနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် John Newman၊ Katy Perry, Lady Gaga, Underworld, Mick Jagger, Everclear စသည့်အနုပညာရှင်များ၏ရေးစပ်သီကုံးမှုများပါဝင်သည်။ လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီ playlist တစ်ခုလုံးကိုသေချာနားထောင်ပြီးသင်ရွေးချယ်ခြင်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်နှစ်သက်၊ မနှစ်သက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။

ဂီတပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကို run

Drum'n'bass ဂီတသည်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤအမျိုးအစားသည် subgenres အများအပြားနှင့်မရောထွေးကြောင်းသတိရသင့်သည်။ Neurofunk သည်အပြေးမြန်ရန်အတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်၊ Jungle သည်လည်းကောင်းမွန်သည်။ အလယ်တည့်တည့်တွင်မိုက်ကရိုဖုန်၊ အရည် funk (သို့) ခုန်ကျော်ခြင်းကိုထည့်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ Drumfunk သည်နှေးကွေးစွာပြေးနိုင်သည်။

၉ တန်းကျောင်းသားအာနတ်စတီးယားလူဘီဗိုင်နာ

"ကျွန်တော်ဟာ ၀ န်ကြီးဌာနကိုအကြံပေးလိုပါတယ်။ Rax trax ။ အားကစားအတွက်အထူးသဖြင့်ပြေးရတာအရမ်းပျော်စရာကောင်းတယ်။

Ksenia Zakharova, ကျောင်းသား

“ ငါကအစဉ်အလာသိပ်မကျဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါ Extremo လိုမျိုးတေးဂီတရိုးရာတေးဂီတကိုတီးခတ်တယ်။ တီးမှုတ်သံများ၏အသံကကျွန်ုပ်ကိုစွဲမက်စေပြီးကျောက်အစိတ်အပိုင်းသည်သူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှန်ကန်သောစည်းချက်နှင့်ကိုက်ညီစေသည်။

Mikhail Remizov, ကျောင်းသား

“ tan လေ့ကျင့်တာအပြင်ကျွန်တော်တော်တော်များများပြေးပြီးဂီတ၏တင့်တယ်လှပသောနှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသောအိုင်ယာလန်လူမျိုးလူမျိုးရေးစိတ်ထားများသည်ကျွန်ုပ်ကိုကူညီသည်။ အိုင်ယာလန်ကခုန်သီချင်းတွေကိုကျွန်တော်ဖတ်တဲ့အခါငါဟာသန့်ရှင်းတဲ့တောင်ထိပ်တွေထဲမှာရှိနေတယ်လို့ခံစားရတယ်၊ အေးခဲလတ်ဆတ်တဲ့လေကိုရှူရှိုက်လိုက်ပြီးလေကငါ့ဆံပင်တွေကိုဖြည်းညှင်းစွာလွင့်စင်သွားသည်။ ”

Oksana Svyachennaya, dancer

ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်ပေါ် မူတည်၍ တေးဂီတဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ငါဂီတမရှိဘဲလေ့ကျင့်ရေးမှာပြေးတယ်၊ အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့လိုတယ်၊ နည်းပြကခွင့်မပြုဘူး။ သို့သော်ကျွန်ုပ်အားလပ်ချိန်များတွင်ကျွန်ုပ်နားကြပ်များတွင်“ ပြေးရန်အတွက်တေးဂီတ” ရှိသည်၊ ၎င်းကိုဆိုဒ်များထဲမှတစ်ကြိမ်အမြောက်အများကူးယူခဲ့သည်။ တေးဂီတတွင်သီဆိုထားသည့်အရာသည်ကျွန်ုပ်အတွက်သိပ်အရေးမကြီးပါ - အချို့ရေးစပ်သီကုံးမှုများ၏အကူအညီဖြင့်အပြေးပြေးခြင်းကိုစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ရန်ကျွန်ုပ်အတွက်အရေးကြီးသည်။ ငါ့ကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုလည်းငါနားထောင်တယ်၊ ဒါကြောင့်တေးဂီတကအရေးမကြီးဘူး။ "

Ilgiz Bakhramov၊

“ ဥယျာဉ်ထဲ၌တူးရန် ပို၍ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်စေရန်ဒီ (disk) ကစားသမားကိုကျွန်ုပ်၏မြေးများကနှစ်သစ်အတွက်ပေးခဲ့သည်။ ထိုအခါငါအစဉ်အမြဲပြေးခဲ့ကြပြီ။ ဒါပေမယ့်မင်းဂီတနဲ့ရွှင်လန်းမှုတွေကိုပေါင်းစပ်လို့ရမယ်၊ ငါမတော်တဆသိလိုက်ရတယ် - တီဗွီမှာကြော်ငြာတစ်ခုကြည့်ခဲ့တယ်။ ကစားသမားအားခါးပတ်နှင့်ဆွဲ။ ကျွန်ုပ်၏လူငယ်ဘဝဖြစ်သော Abba၊ Modern Talking, Mirage - နှင့်အတူ disc တစ်ခုကိုတပ်။ စမ်းသပ်ကြည့်သည်။ ကျမတို့ရွာမှာအရင်ကကျွန်တော့်ကိုထူးဆန်းစွာကြည့်လိုက်တယ်။ ငါအသံကျယ်သံကိုမကြားဘူး။ ခွေးမကြီးကချိတ်ဆွဲထားတာဘယ်သူမှမသိဘူး။ ကစားသမားအတွက်မြေးတွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် "

Vladimir Evseev, ပင်စင်စား

“ ကလေးဘဝတုန်းကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယူဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါအရှိဆုံးအများဆုံးအားကစားနှင့်တူသကဲ့သို့, အပြေးနှင့်စတင်ခဲ့သည်။ ပျိုးခင်းထဲရှိကလေးတစ် ဦး - သူကိုယ်တိုင်ပြေးရန်ကစားသမားတစ် ဦး ရှိသည်။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ မှာဆူညံသံများလွန်းပြီး ဦး ခေါင်းကလည်းအမြဲတမ်းစိုးရိမ်ပူပန်နေသောကြောင့်သဘာဝတရား၏အသံကိုမိုးရေ၊ ငှက်၊ လေ။ လေ့ကျင့်ပေးမှုမှာကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကတင်းမာမှုနဲ့ငါ့ ဦး နှောက်ကအနားယူတယ်။ ဘယ်သူကသိမှာလဲ၊ နောက်ဆုံးမှာငါဟာပြင်းထန်တဲ့ဂီတကိုကူးပြောင်းမယ်။

မာရီယာ Zadorozhnaya ငယ်ရွယ်သောမိခင်

မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောဂီတ၊ မှန်ကန်သောပုံသေတပ်ဆင်ထားသောကိရိယာများ၊ မှန်ကန်သောအသံပမာဏအတွက်မှန်ကန်သောရွေးချယ်ထားသောတေးဂီတသည်ဤအရာအားလုံးသည်သင်၏ပြေးခြင်းကိုပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောခရီးသို့ပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

အပြေးအမျိုးအစားများ

Next ကိုဆောင်းပါး

ကက်သရင်းတန်ယာ Davidsdottir

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Compression အတွင်းခံအဝတ်အစားများပြေးနေသည့် CEP

Compression အတွင်းခံအဝတ်အစားများပြေးနေသည့် CEP

2020
မိန်းကလေးတစ်ယောက်သည်အားကစားရုံထဲ၌သူမ၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုမည်သို့စုပ်ယူနိုင်သနည်း။

မိန်းကလေးတစ်ယောက်သည်အားကစားရုံထဲ၌သူမ၏တင်ပါးဆုံရိုးကိုမည်သို့စုပ်ယူနိုင်သနည်း။

2020
Vasco မြေပဲထောပတ် - နှစ်ပုံစံများကိုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

Vasco မြေပဲထောပတ် - နှစ်ပုံစံများကိုခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
စီးပွားဖြစ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင်မြို့ပြကာကွယ်ရေး - မည်သူစေ့စပ်သည်၊ ဦး ဆောင်သည်

စီးပွားဖြစ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများတွင်မြို့ပြကာကွယ်ရေး - မည်သူစေ့စပ်သည်၊ ဦး ဆောင်သည်

2020
BCAA ၏ဘေးအန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

BCAA ၏ဘေးအန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

2020
Maxler ရွှေဘား

Maxler ရွှေဘား

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
ပြေးနေစဉ်ငြီးငွေ့မဖြစ်စေရ

ပြေးနေစဉ်ငြီးငွေ့မဖြစ်စေရ

2020
Endomorph အာဟာရ - အစားအစာ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့်နမူနာမီနူး

Endomorph အာဟာရ - အစားအစာ၊ ထုတ်ကုန်များနှင့်နမူနာမီနူး

2020
လက်ထိပ်ခတ် -ups

လက်ထိပ်ခတ် -ups

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား