အားကစားသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်း။ ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည့်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားများသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောကြောင့်အသက်ကြီးမှသာအဆုံးသတ်သည်အထိငယ်ရွယ်သောအရွယ်မှအားကစား၌ကစားရန်လိုအပ်သည်။ အားမကုန်မှီတိုင်အောင်မရပ်ပါနှင့်။
သင်ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ သို့သော်အထူးကုဆရာဝန်များ၏အကူအညီကိုရယူခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ယခုတွင်သင်သည်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အားကစားကိုကစားနိုင်သည့်ကလပ်များနှင့်ကဏ္manyများစွာရှိသည်။ ဤကလပ်များအနက်မှတစ်ခုမှာအားကစားသမားများအတွက် "Temp" လေ့ကျင့်ရေးစင်တာဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးမည်။
စင်တာလှုပ်ရှားမှုများ
"Temp" သည်အားကစားသမားများလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဘက်စုံသုံးစင်တာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အပြေးပြိုင်ပွဲနှင့်အပြေးအတွေ့အကြုံများစွာရှိသောလူများကိုအလုပ်ခန့်ထားသည်။ အားကစားကလပ်များကဲ့သို့ပင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အုတ်မြစ်သမိုင်းရှိသည်။
သမိုင်း
Temp Athletes Training Center ကို ၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်တည်ထောင်ခဲ့သည်။ ဒီကလပ်၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုချသူများမှာအားကစားနှင့်ဝေးကွာသောလူများဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အပြေးပြိုင်ပွဲတစ်ခုတိုးလာခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုစည်းလုံးညီညွတ်မှုရှိစေသည်။ Yaroslavl မြို့သည် ၂၀၁၂ ခုနှစ်ဖြစ်သည်။ Alexei Kalinin အပျော်တမ်းသည်အပြေးပြိုင်ပွဲတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။
တစ်ချိန်ကရေကူးကန်သို့သွားပြီးသူသည် Vyborgmen ၏အတွေ့အကြုံရှိသည့်စိတ်တူသူတစ် ဦး ကိုတွေ့ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် Evgeny Khabarov ဖြစ်သည်။ Alexey နှင့် Eugene တို့သည်ဘုံဘာသာစကားတစ်ခုကိုချက်ချင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ပြီးတော့အဲလက်စီဟာသံမဏိကိုအောင်နိုင်သူဖြစ်တယ်။ ထိုနှစ်တွင်ပင်နည်းပြအလက်ဇန်းဒါးအီဗူရှန်၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုစတင်ခဲ့သည်။
၂၀၁၃ ခုနှစ်ရောက်သောအခါနောက်ထပ်လူစုံတွဲတစ်တွဲထပ်မံထည့်သွင်းခဲ့သည်။ Ironman ၇၀.၃ Zell am ကြည့်တဲ့သူမှာလူငါးယောက်ရှိပြီးသား။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်အားကစားသမားအရေအတွက်သည် ၁၀ ခုထက်ကျော်လွန်သွားပြီဖြစ်သော်လည်းအဲလက်စီနှင့်အပြေးပြိုင်ပွဲလုပ်လိုသူများပြားလာသည်။
ပြီးတော့ Alexei ကအားကစားသမားများရဲ့ "tempo" အတွက်လေ့ကျင့်ရေးစင်တာကိုစီစဉ်ဖို့အကြံအစည်နဲ့ထွက်လာခဲ့တယ်။ ဤအားကစားတွင်ကျွမ်းကျင်သောနည်းပြများနှင့်အားကစားသမားများပါ ၀ င်သည်။
ဝန်ဆောင်မှုများ
အားကစားစင်တာ "Temp" သည်ကျောင်းသားတစ် ဦး စီအား Triathlon နှင့်ပြေးရန်အစီအစဉ်တစ်ခုစီပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသည်စမ်းသပ်မှုများကိုဂရုတစိုက်ပြုလုပ်ပြီးသင်ခန်းစာအစီအစဉ်ဆွဲသည်။ Pace ၏အဓိကတာဝန်မှာလူတစ် ဦး ကိုအပြေးပြိုင်ပွဲသို့မဟုတ်အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။
Ironman ကိုအောင်နိုင်ခဲ့သော Rybinsk မှအားကစားသမားအနည်းငယ်သာရှိပြီးဖြစ်သည်။ ဒီစင်တာမှနည်းပြများကအပြေးပြိုင်ပွဲအကြောင်းကိုလုံးဝစိတ်မ ၀ င်စားသူများနှင့်မည်ကဲ့သို့မှန်ကန်စွာ run ရမည်ကိုမသိသောသူများအားလေ့ကျင့်ပေးသည်။
သင်တန်းအမျိုးအစားများ
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း Temp ၏လှုပ်ရှားမှုသည်အားကစားနှစ်ခုတွင်ပြိုင်ပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။
Triathlon
ဤအားကစားတွင်လှုပ်ရှားမှုသုံးမျိုးပါဝင်သည်။ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း။ စံပြ Triathlon Sprint ပြိုင်ပွဲအတွက်အစီအစဉ်မှာ -
- မီတာ ၇၅၀ ကူး၊
- ၂၅ ကီလိုမီတာစက်ဘီးစီးခြင်း၊
- ၅ ကီလိုမီတာပြိုင်ပွဲ၊
တစ်နာရီခန့်အကြာတွင်ဤစံနှုန်းကိုပြည့်စုံအောင်လုပ်ရန်လိုပြီး၊ သင်လုပ်ရန်ကောင်းမွန်သောပြင်ဆင်မှုနှင့်သင်ခန်းစာအစီအစဉ်လိုအပ်သည်။ အသံအနိမ့်အမြင့်မှကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည်ခက်ခဲသောသံမဏိအောင်နိုင်သူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲကြလိမ့်မည်။ ထိုကျေးဇူးကြောင့်အားနည်းသောလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသောလူသည်ပင်လအနည်းငယ်အတွင်းပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ပြေးပါ
အပြေးပြိုင်ပွဲလိုပဲပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြေးတာကအများကြီးပြင်ဆင်ဖို့လိုတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အကယ်၍ သင်ကလေးနက်သောပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်သင်စီစဉ်ပါကအရှိန်သည်သင်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။
နည်းပြများသည်ရွှေတံဆိပ်တစ်ခုထက်မကသောအသေးစိတ်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲမည်။ ပြိုင်ပွဲအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအပြင်အရှိန်အဟုန်မှကျွမ်းကျင်သူများသည်မည်ကဲ့သို့မှန်ကန်စွာပြေးရမည်ကိုလေ့လာလိုသူများအတွက်အစီအစဉ်ဆွဲနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ရေးစခန်းများနှင့်အခကြေးငွေ
Tempa ဒုက္ခသည်စခန်းများကိုရုရှား၌သာမကနိုင်ငံရပ်ခြားရှိနိုင်ငံများနှင့်လည်းပြုလုပ်သည်။ လူ ၅-၇ မှအဖွဲ့များသည်လေ့ကျင့်ရေးစခန်းတွင်တစ်ရက်လျှင် ၂ ရက်အတွေ့အကြုံရှိသောသင်တန်းဆရာများ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင် စုဝေး၍ လေ့ကျင့်ကြသည်။
2017 အတွက်အခကြေးငွေများနှင့်စခန်းများစာရင်း
- ဖေဖော်ဝါရီ ၁၅ - မတ်လ ၁ ရက်။ အဘူဒါဘီအပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပြင်ဆင်မှု။ ကာဂျစ္စတန်၌ဖြစ်လိမ့်မည်
- ဖေဖော်ဝါရီလ ၂၃-၂၆ ။ အားလပ်ရက်များအတွင်းအရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာတက်ရောက်သူများသည်ဖခင်အားကာကွယ်စောင့်ရှောက်သောနေ့ကိုဘီယာဖြင့်ဘားဖြင့်ကျင်းပမည်မဟုတ်သော်လည်း ၄ ရက်အတန်း၊ ၂ ကြိမ်လေ့ကျင့်မည်။ လေ့ကျင့်ရေးစခန်းကို Yaroslavl မှာကျင်းပမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကုန်ကျစရိတ်သည်ရူဘီ ၆၃၀၀ ဖြစ်သည်။
- မတ်လ 25 - Aprilပြီလ 8 ။ ဆိုက်ပရပ်စ်တွင်အခြေချရန်၊ ၂ ပတ်ကြာဆိုက်ပရပ်စ်ရှိပါဖော့စ်မြို့သို့သွားရန်အဆိုပြုထားသည်။ နေ့စဉ်လမ်းဘေးရေကန်များနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းများကိုလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ပါဝင်ကြေးမှာယူရို ၁၀၀၀ ဖြစ်သည်။
- 25ပြီလ ၂၅ ရက် - မေလ ၉ ရက်။ အကျိုးအမြတ်မေလအားလပ်ရက်ဖြုန်းဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခွင့်အလမ်း။ စပိန်နိုင်ငံတွင်လေ့ကျင့်ရေးစခန်းများပြုလုပ်လိမ့်မည်။ သန့်ရှင်းသောကျယ်ဝန်းသည့်ရေကန်များ၊ အဆင်ပြေသောပြေးကွင်းများ၊ အားကစားရုံတစ်ခု၊ အလွန်ကောင်းမွန်သောဟိုတယ်တစ်ခု၊ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်အစားအစာများ၊ လေ့ကျင့်ရေးစခန်းတွင်ရှိလိမ့်မည်။ မှန်ပါသည်၊ စျေးနှုန်းမှာ ၈၈၀၀၀ ရူဘယ်လောက်မသေးပါ။
- 29ပြီလ 29 - မေလ 13 ။ Paphos ရှိဆိုက်ပရပ်စ်သို့ဒုတိယအကြိမ်
စျေးနှုန်းများ
ခရီးသွားခများအတွက်နှုန်းထားများကိုအထက်ပါမှတွေ့မြင်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, စျေးနှုန်းသေးငယ်သည်မဟုတ်ပေမယ့်ပြေးနှင့်အလေးအနက်ထားပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတစ် ဦး သည်သုံးစွဲတစ်ပြားတစ်ပြားတည်းနောင်တလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
သင်တန်း၏ဈေးနှုန်းမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- အပြေးပြိုင်ပွဲ - 6000 တထောင်။
- အပြေး - ၄၀၀၀,၀၀၀ ။
- နှစ် ဦး အားကစား - 5000 တထောင်။
ဆက်သွယ်ရန်
လေ့ကျင့်ရေးသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးစခန်းများအတွက်စာရင်းသွင်းရန်သင်သည်လျှောက်လွှာတစ်ခုပို့ရန်သို့မဟုတ် Temp ကိုခေါ်ရန်လိုအပ်သည်။
- ဖုန်း +7 910 662 86 29;
- အီးမေးလ် စာတိုက်: [email protected];
- လိပ်စာ: Yaroslavl ဒေသ၊ Rybinsk၊ Lenin ရိပ်သာ၊ ၁၅၃ အဆောက်အ ဦး ။
- တရားဝင် site: https://temptraining.ru
သုံးသပ်ချက်များ
ယောက်ျားတွေ၊ ငါသူတို့ကိုသိတာကောင်းတယ်။ ငါအားကစားလေ့ကျင့်ရေးစင်တာကိုသွားဖို့အကြံပေးတယ်။
ဗစ်တာ
အလွန်ကောင်းသောပြင်ဆင်မှုစင်တာ။ အတွေ့အကြုံရှိသောလူများ၏နည်းပြ ၀ န်ထမ်းများအပြင်မည်သည့်ပြonနာကိုမဆိုအချိန်မရွေးသင်နည်းပြကိုဆက်သွယ်နိုင်သည်။
အန်နာ
ကျွန်တော်ပျော်တယ်! အရာအားလုံးကောင်းတယ်၊ ငါနောင်လာမယ့်နှစ်တွေအတွက်ယောက်ျားတွေနဲ့ဆက်ပြီးလေ့လာမယ်လို့ထင်တယ်။
Vlad
ငါနည်းပြများ၏သဘောထားကိုကြိုက်တယ်, ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ကြင်နာခြင်းနှင့်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြသည်။
Stas
ဒီစင်တာကိုကျွန်တော်ရှာတွေ့လို့ ၀ မ်းသာပါတယ်။ အကြှနျုပျ၏ technique ကိုသိသိသာသာတိုးတက်ခဲ့သည်။
အိုလီယာ
"Temp" အားကစားသမားလေ့ကျင့်ရေးဗဟိုဌာနသည် Yaroslavl ဒေသတွင်အကောင်းဆုံးအဖြစ်သုံးနှစ်တာ ၀ န်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်စျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးတို့၏အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုဖြစ်ပြီးအတွေ့အကြုံရှိသည့်နည်းပြများနှင့်ယခင်အိုလံပစ်ချန်ပီယံများသည်ဖောက်သည်များနှင့်အနိမ့်ဆုံးကုန်ကျစရိတ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
