ဒူးရွတ် - ပညာရေးအကြောင်းရင်း၊ အိမ်တွင်းကုသမှု

Tendinitis ကိုလက်တင်ဘာသာမှပြန်ဆိုလျှင်ရွတ်ကိုရောင်ခြင်းဟုခေါ်သည်။ ဒူးခေါင်းတည့်တည့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ပခုံး၏အရွတ်များအတွင်း၌ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောင်ခြင်းကိုရှေးရိုးစွဲ၊ ရိုးရာနှင့်ခွဲစိတ်နည်းဖြင့်ကုသနိုင်သည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံး၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုကူညီလိမ့်မည်။

ဒူးရွတ် - ဘာလဲ

ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည့်အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းဖောက်ခြင်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံကြောင့်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရောဂါသည်အားကစားသမားများအထူးသဖြင့်အပြေးသမားများကိုပိုမိုထိခိုက်နိုင်သည်။

လုံခြုံစိတ်ချမှုစည်းမျဉ်းများကိုလျစ်လျူရှုခြင်း၊ ပြုတ်ကျသောအခါနှင့်ထိတွေ့ခြင်းတို့ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

Knee tendinitis သည်အလုပ်၏ခြေထောက်များအလွန်အကျွံတင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်လူများကိုလည်းထိခိုက်သည်။ ထိုသို့သောရောင်ရမ်းခြင်းကိုကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်ပင်တွေ့ရှိရသည်။

ဒီရောဂါလုံးဝပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ သို့သော်သင်စောစောစီးစီးဆေးကုသမှုခံယူရန်ကြိုးစားခြင်း၊ အစောပိုင်းအဆင့်တွင်ရောဂါလက္ခဏာပြလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှု၏သင်တန်းကိုတိုစေပြီး၊

ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများ

ဒူးအဆစ်ရောင်ခြင်းစတင်ခြင်းသည်လက်ရှိတည်ရှိသည့် Bursa bursa နှင့် tendon sheath နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ဤရောဂါများတွင်အခြားအမည်များရှိသည် - tendobursitis နှင့် tendovaginitis ။ ဒူးရွတ်အကျိတ်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

အမည်:

1. ပူးတွဲ Overload သို့မဟုတ်ရှည်လျားလေးလံသောဝန်။
2. ထိခိုက်မှုကြောင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ဤကိစ္စတွင်, မြောက်မြားစွာ microtraumas ဖွဲ့စည်း, ရောင်ရမ်းခြင်းမှ ဦး ဆောင်နေကြသည်။
3. ဖန်းဂတ်စ်သို့မဟုတ်ဘက်တီးရီးယားသဘာဝကူးစက်တတ်သောရောဂါများရှိနေခြင်း။
4. လက်ရှိစနစ်တကျဖြစ်သောရောဂါများ - ဆီးချိုရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အူရောင်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဂေါက်ရောဂါသည်၊ အဆစ်ရောင်နာ deformans၊ lupus erythematosus ။
5. ဆေးဝါးများနှင့်ဓာတ်မတည့။
6. ဇီဝကမ္မကွဲပြားမှု - အနိမ့်ခြေလက်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောအရှည်၊ ပြားချပ်ချပ်ပေ၏တည်ရှိမှု။
7. မသက်မသာအရည်အသွေးနိမ့်ဖိနပ်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။
8. ဒူးအဆစ်၏ရွေ့လျားမှုတိုးလာခြင်း၊ တည်ငြိမ်မှုမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
9. ညံ့ဖျင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား, scoliosis, osteochondrosis ။
10. အားနည်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်။
11. အဆင့်မြင့်သောကြောင့်ရွတ်၏ပုံပျက်သော။
12. helminths နှင့်အတူရောဂါကူးစက်။
13. ကြွက်သားတစ်သျှူးအတွက်မညီမမျှ။

glucocorticosteroids နှင့်အတူရေရှည်ကုသ tendonitis ၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆွနိုင်ပါတယ်။ ဤရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်ရသည့်အကြောင်းအရင်းပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကိုကူးစက်ရောဂါနှင့်ကူးစက်မှုမရှိသောခွဲခြားထားသည်။

သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုအားဖော်ထုတ်ခြင်းသည်တိကျမှုနှင့်အမျိုးအစား၊ ကုထုံး၏မှန်ကန်မှုကိုဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ကြာချိန်၊

ရောဂါဗေဒ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ဒီရောဂါဗေဒသွင်ပြင်လက္ခဏာအဓိကနိမိတ်လက္ခဏာများမှာထင်ရှားနေကြသည်

• ရာသီဥတုပြောင်းလဲနေချိန်တွင်ညည်းညူနေသောအကျင့်စာရိတ္တနာကျင်မှု၊
• ရုတ်တရက်ဒူးဆစ်တွင်ရုတ်တရက်နာကျင်မှုအပြင်အနီးရှိအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများ၊
• ဒူး၏လှုပ်ရှားမှုမရှိ;
• စာမေးပွဲကာလအတွင်း palpating သည့်အခါချွန်ထက်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုခံစားချက်;
• ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသရှိအသားအရောင်အရောင်ပြောင်းလဲမှု၊
• ရောင်ရမ်းခြင်း၊
• ရွေ့လျားနေစဉ်ဒူးထဲတွင်အကြပ်အတည်းသို့မဟုတ် squeak ၏ဖြစ်ပျက်မှု,
• အချို့ကိစ္စများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တစ်ခုတိုး။

ထိုင်ခုံမှထရန်၊ ခြေထောက်ကိုကွေးရန်သို့မဟုတ်လှေကားတက်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါပြသနာများပြင်းထန်နိုင်သည်။ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ၊ ဒီလက္ခဏာတွေကဘဝရဲ့အရည်အသွေးကိုပိုဆိုးစေပြီးအားကစားကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်တယ်။

ဖော်ပြပါလက္ခဏာများသည်လူနာ၏ခြေထောက်ကိုစစ်ဆေးစဉ်အထူးသဖြင့်ရောဂါဗေဒ၏နေရာကိုစစ်ဆေးစဉ် - patella နှင့်အရွတ်များ၏ဆက်နွယ်မှုကိုခွဲခြားရန်လွယ်ကူသည်။ အကယ်၍ ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်သည်သတ်မှတ်ထားသောနေရာတွင်နက်ရှိုင်းစွာဆက်လုပ်ပါကတစ်ရှူးများထဲသို့တွန်းပို့လိုက်သောအခါနာကျင်မှုတိုးလာသည်။

ရောဂါ၏ရောဂါ

အောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ပြီးနောက်ဒူးရွတ်ကိုခွဲစိတ်ကုသသည်။

1. အမြင်အာရုံစစ်ဆေးခြင်း။
2. anamnesis စုဆောင်း။
3. palpation, fixation နှင့်တိုင်ကြားချက်၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။
4. ဓာတ်မှန်။ သူသည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတတိယအဆင့်သို့မဟုတ်စတုတ္ထအဆင့်တွင်သာပြသလိမ့်မည်။ ဤအမှု၌, tendinosis ၏အကြောင်းရင်းများမြင်နိုင်ပါလိမ့်မည် - chondrosis, အဆစ်, bursitis ။
5. မှန် CT နှင့် MRI ။ ဤရွေ့ကားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြစ်နိုင်သောရွတ်ကှဲထှကျခွဲခြားသတ်မှတ်နှင့်ခွဲစိတ်လိုအပ်ကြောင်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်ပြသပါလိမ့်မယ်။
6. ultrasound သည်အရွတ်အတွင်းရှိအပြောင်းအလဲများဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများအတွင်းစံမှသွေဖည်ခြင်းကိုဒူးအဆစ်၏ကူးစက်သည့် tendonitis နှင့်အတူလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ မှားစရာမရှိသောရောဂါလက္ခဏာသည်ရောဂါ၏တိကျသောအဆင့်၊ ရွတ်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်နေရာအတိအကျကိုဖော်ပြသည်။

ကုထုံးနည်းလမ်း၊ ကြာချိန်နှင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်မှုသည်ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏စာတတ်မြောက်မှုအပေါ်မူတည်သည်။

Tendinitis ကုသမှု

tendonitis များအတွက်ကုထုံးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းပါဝငျသညျ။ သင်ရိုးရာနည်းလမ်းများသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဒူးအဆစ်နာလေ့ကျင့်ခန်းအစုတစ်ခုဖြစ်သည့်ကာယကုထုံးကိုအသုံးပြုသည်။ တစ်ခါတစ်ရံခွဲစိတ်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှု

ဒူးနုန်း tendinitis ပထမအဆင့်နှစ်ခုအတွက်ကောင်းစွာရှေးရိုးစွဲကုသနိုင်ပါသည်။ ဒီရောဂါကိုလည်းတတိယအဆင့်မှာအနိုင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကုထုံး၏ပထမခြေလှမ်းမှာခြေလက်အင်္ဂါများကိုရွေ့လျားစေပြီး၎င်းကိုအနားယူစေသည်။ ပထမအဆင့်တွင်ဒူး၏မော်တာလုပ်ဆောင်မှုကိုလျှော့ချရန်၊ ရွေ့လျားသောအခါတုတ်ကိုသုံးပါ။

patella အရွတ်အပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချရန် orthosis ဝတ်ဆင်ပါ။ Orthosis ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဒူးရောဂါများကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုအပြင်ထပ်မံလုပ်ဆောင်သည်။ ပြေးနေစဉ်အတွင်းအရွတ်များကိုထိခိုက်ခြင်း၊

မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်ကုသမှု:

1. နာကျင်မှုသက်သာစေသူများသည်နာကျင်မှုစတင်ခြင်းကိုရပ်တန့်သည်။
2. ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည့်ရောင်ရမ်းဆေးများ။ များသောအားဖြင့်ဤဆေးများကို NSAID အုပ်စုတွင်ပါဝင်သည်။ Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac (Voltaren) ။ ထို့ကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေကိုစိုးရိမ်ပြီးမှန်ကန်စွာစားရန်လိုအပ်သည်။ NSAID ဆေးများကိုဆီမွှေးများနှင့်ဂျယ်လ်များဖြင့်အများအားဖြင့်သုံးလျှင်ပင်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစာစားပြီးနောက်သောက်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်ကဆေးထိုးခြင်းကိုညွန်းလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကိုကျန်းမာရေးလုပ်သားမှသာပြုလုပ်သင့်သည်။ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုစစ်ဆေးမှုကိုအသုံးမပြုမီလိုအပ်သည်။ NSAID များကို ၅ ရက်မှ ၂ ပတ်အထိသတ်မှတ်သည်။
3. အထက်ပါဆေးများသည်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမပေးနိုင်ပါက corticosteroids ဆေးနှင့်ပလာစမာတို့ကိုလည်းသုံးသည်။ Corticosteroid ထိုးဆေးသည်နာကျင်မှုသက်သာစေရန်နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းပါသည်။ သို့သော်အရွတ်များပြတ်တောက်ခြင်းမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်၎င်းတို့ကိုကြာမြင့်စွာမနှိပ်စက်နိုင်ပါ။ Plasma injections သွေးဆဲလ်တွေ၊ ထိုသို့သောထိုးကုထုံးအတွက်နည်းလမ်းသစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပျက်စီးသွားသောတစ်သျှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
4. ပibိဇီဝဆေး။ စမ်းသပ်မှုများအရဒူး tendinitis ၏ဘက်တီးရီးယားဇာစ်မြစ်ကိုပြသပါကဆရာဝန်က Amoxicillin (Augmentin)၊ Cefazolin သို့မဟုတ်အခြားအလားတူဆေးဝါးများကိုပtoိဇီဝဆေးများသောက်ရန်သို့မဟုတ်ဆေးထိုးရန်ညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများကိုအရေပြားအတွင်းသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း (သို့) အရေပြားအတွင်းသို့ထိုးသွင်းခြင်း၊ သူတို့ကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသလိုရောင်ရမ်းမှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

ပြည်တွင်းအသုံးပြုမှုအတွက်နည်းလမ်းများ

1. ကုန်တယ်ဂျင်းကို Sassaparil နှင့်တူညီသောအချိုးအစား (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးစီ) ရောစပ်သင့်ပြီးလက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဖြစ်ချက်ပြုတ်ပြီးတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည်။
2. ချက်ပြုတ်နေစဉ် curcumin ကိုဓားထိပ်ပေါ်မှအစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။ ဒီပစ္စည်းကနာကျင်မှုကိုသက်သာစေတယ်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။
3. 500 ml ပမာဏအတွက်ဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူအခွံမာသီး partitions ကို၏ 50 ဂရမ်လောင်း။ ၂.၅ ပတ်ကြာအောင်ထားပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ကျဆင်းမှု ၂၀ ကိုသောက်ပါ။
4. ရေရေချိုးနှင့် Brew ငှက်ချယ်ရီ။ သင်သည်ခြောက်သွေ့သောသီးများကိုသုံးနိုင်သည် (ဇွန်းတစ်ဇွန်းယူပါ။ ) သင်လတ်ဆတ်သောသုံးမျိုးလိုအပ်လိမ့်မည်။ မင်းရေတစ်ခွက်လိုတယ်။ ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောက်ပါ။

ဒေသဆိုင်ရာအသုံးပြုရန်အတွက်နည်းလမ်းများ -

• ရေခဲဖြင့်မိနစ် ၂၀ အထိပွတ်တိုက်။
• ရှားစောင်းလက်ပတ်မှအသီးဖျော်ရည်များကိုညှစ်။ ၎င်းကိုဖြည့်စွက်။ ချုံ့ပါ။ ပထမနေ့တွင်ဖိအား ၅ ကြိမ် (၂.၅ မှ ၃ နာရီတိုင်း)၊ ညအချိန်တွင်အသုံးပြုပါ။
• Arnica ဆီမွှေးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်လိမ်းသင့်သည်။
• ဂျင်းဆီ infused ။ ထုတ်ကုန်နှစ်ခုဇွန်းကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 ml ကိုငါသွန်းလောင်း။ မိနစ် ၃၀ - ၄၀ မိနစ်။ ၁၀ မိနစ်တစ်ရက်လျှင် ၃ ကြိမ်အထိ lotion များကိုလိမ်းပါ။
• ခြားနားသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်ပျက်စီးသွားသောအမျှင်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဒါဟာခြေအိတ်သို့မဟုတ်အိတ်ထဲသို့သွန်းလောင်းပူသီးနှံပူနွေးပူနှင့်အတူရေခဲပွတ်တိုက်ကိုအခြားလိုအပ်သည်။

ရိုးရာကုထုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကန ဦး အဆင့်များတွင်သာမကနာတာရှည်ဒူးနစ်အနစ်အနေနှင့်ထိရောက်သည်။ သို့သော်ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးမပြုမီသင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

စစ်ဆင်ရေးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု

ပြန်လည်ပြုပြင်မရသည့်ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများကိုဖယ်ရှားရန်လုပ်ဆောင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုစတုတ္ထအဆင့်တွင်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းသည်အရွတ်များလုံးဝပေါက်ကွဲခြင်းကိုဆုံးဖြတ်သောအခါသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမျက်ရည်ကျသည့်ရောဂါလက္ခဏာပြသည့်အခါဖြစ်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှုကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။

• ပွင့်လင်း။ ဒါဟာပြင်ပအပြည့်အဝတစ်ရှူးခွဲစိတ်မှတဆင့်တိုက်ရိုက်ထွက်သယ်ဆောင်သည်,
• arthroscopic ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ endoscopic ခွဲစိတ်ကုသမှု၏မျိုးကွဲတစ်ခုမှာ။

ပွင့်လင်းသောခွဲစိတ်ကုသမှုသည် cyst နှင့်အခြားအလားတူကြီးထွားမှုများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံခွဲစိတ်ကုဆရာဝန်များသည် patella ၏အောက်ခြေတွင် curettage လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး activated ဖြစ်ပါတယ်။

ပေါင်ကြွက်သားများပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်ရန်ဆရာဝန်များသည်ရွတ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းကိုပြုလုပ်သည်။ များသောအားဖြင့်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူစဉ်ကာလအတွင်းခွဲစိတ်ဆရာ ၀ န်များကအူမကြီး၏အောက်ပိုင်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ Goff ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖယ်ရှားခြင်း (တခါတရံတစိတ်တပိုင်း) ဖြစ်နိုင်သည်။

vasoconstriction (stenosing tendonitis) ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဒူး၏ tendinitis များအတွက်စစ်ဆင်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ Purulent tendovaginitis တစ် ဦး တစ်ပြိုင်နက်တည်းရှုပ်ထွေးအဖြစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရွတ်အာကာသထဲတွင်စုပြုံနေသော၎င်းကိုချက်ချင်းညှစ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို ၃ လအတွင်းပြုလုပ်သည်။

ဒူး Tendinitis များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဆရာဝန်များသည်ဒူးအဆစ်၏ tendonitis ၏ပထမအဆင့်၏ဒုတိယအဆင့်ကိုကုသရာတွင်ရူပကုထုံးဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအားဤရောဂါအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်သည့်အနေဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ သူတို့သည်ပေါင်ကြွက်သားများကိုကောင်းမွန်စွာသန်စွမ်းစေပြီးကြွက်သားတစ်သျှူးများတိုးပွားစေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများ:

1. သင်၏နံဘေးတွင်လဲလျောင်း။ အောက်ခြေခြေလက်များကိုတတ်နိုင်သလောက်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ကန ဦး ကွပ်မျက်မှုအတွက်ငါးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ခြင်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ သငျသညျအကြာတွင်ထပ်ခါတလဲလဲအရေအတွက်တိုးနိုင်ပါတယ်။
2. တစ် ဦး supine အနေအထားမှ, သင်၏ဖြောင့်ခြေထောက်ကြမ်းပြင်မှ perpendicular အနေအထားသို့မြှင့်။ ထပ်ခါတလဲလဲ - ခြေထောက်တစ်ခုစီအတွက်ငါးကြိမ်အထိ။
3. မင်းနောက်ကျောနံရံကိုမတ်တပ်ရပ်ပါ။ မင်းဘောလုံးလိုတယ်။ ဒူးကြားနှင့်ညှစ်။ စည်းထားရန်လိုသည်။
4. ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်ပြီးသင်ဒူးကိုတင်ပြီးဖြောင့်ဖြောင့်လိုက်တယ်။

သင်၏ခြေထောက်များကိုလှုပ်ပြီးလမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ရူပကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ခြေလက်များပုံမှန်ပြန်မရောက်မချင်းလပေါင်းများစွာကြာမြင့်သည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ

Tendinitis ကိုကာကွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

ထို့ကြောင့်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။

• လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီမတိုင်မီကောင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်လေးလံသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ခြေလက်များ၏ကြွက်သားများနွေးရန်လိုအပ်သည်;
• ဒူးအဆစ်များတင်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန်ကြိုးစား;
• သင်ကအလေးမများလိုပါကသင်၏ဒူးကိုငုံ့ထားခြင်းကပိုကောင်းသည်။
• ဒူးinရိယာအတွင်းရေတံခွန်နှင့်ပြန်တယ်ရှောင်ရှား;
• သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ၊
• အပိုပေါင်နှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။
• ကူးစက်တတ်သောရောဂါများမဖြစ်ပွားစေရ။

ဤအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ဒူးအမြှေးရောင်ကိုထပ်မံဖျားနာခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အကျိုးဆက်များ

ရောဂါလက္ခဏာများကိုရေရှည်လျစ်လျူရှုခြင်းသည်အောက်ပါအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• ဒူးအဆစ်၏ရွတ်၏လုံးဝသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကှဲထှကျ;
• စဉ်ဆက်မပြတ်နာကျင်မှု၏ခံစားချက်။ အနာဂတ်တွင်ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ရောဂါများကိုခွဲစိတ်ကုသမှုဖြင့်ကုသသည်။ အနည်းငယ်ခြေဆွံ့သောအန္တရာယ်ရှိပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးရန်ပထမလက္ခဏာများကိုသင်ဆရာဝန်နှင့်အမြန်ဆုံးတွေ့ရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာ ၀ န်ထံအချိန်မီရောက်လျှင်ဒူးဆစ်၏ tendonitis ကိုကုသမှုသည်အချိန်နှင့်ငွေကုန်မများပါ။

လျစ်လျူရှုခံထားရသည့်ရောဂါပုံစံတစ်မျိုးသည်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်ချက်ချင်းဖြေရှင်းချက်ကိုဆိုလိုသည်။ ရောဂါကိုရှောင်ရှားရန်အတွက် tendonitis ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုအလေးအနက်ထားရန်ပိုမိုအကြံပြုလိုသည်။