နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုသန်စွမ်းစေပြီးစွမ်းအင်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ခေတ်မီစျေးကွက်သည်အိမ်သုံးအတွက်အမျိုးမျိုးသောအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကိုပေးထားသည်။ အရမ်းအဆင်ပြေပြီးအဆင်ပြေပါတယ်။ အိမ်လမ်းလျှောက်သင်တန်းနည်းပြ (သို့) စတက်ပါကဘာလဲ။ ဆက်ဖတ်ပါ။
လမ်းလျှောက်သင်တန်းဆရာအိမ်တွင်ခြေလှမ်း - ဖော်ပြချက်
အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းများတီထွင်မှုသည်နိုင်ငံသားများ၏တက်ကြွ။ တက်ကြွသောဘ ၀ တွင်အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိရန်ပိုမိုလွယ်ကူလာသည်။ လမ်းလျှောက်သောမော်ဒယ်များကဲ့သို့သော steppers ကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်ခြင်းပုံစံသည်လုပ်ကိုင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးနေရာသိပ်မယူရ။
၄ င်းတို့၏စျေးနှုန်းသည်ရူဘယ် ၂၅၀၀ နှင့်အထက်အနေဖြင့်ထုတ်လုပ်သူအပေါ် မူတည်၍ ကုန်ပစ္စည်းနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံပေါ် မူတည်၍ ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ လုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည်။ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို၎င်းကိုလုံးဝအသုံးပြုနိုင်သည်။ လူကြီးများနှင့်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။ တက်ခြင်းလှေကားအစားထိုး။
ဒီဇိုင်းအသွင်အပြင်
- ဒီဇိုင်းများအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုလျှပ်စစ်သံလိုက်သို့မဟုတ်စက်မှုဖြစ်ကြသည်။
- ၎င်းသည်လူ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှု (သို့) လီသီယမ်ဘက်ထရီများ၏စွမ်းအားဖြင့်လုပ်ဆောင်သောရိုးရှင်းသောယန္တရားဖြစ်သည်
- ခြေနင်း (၂) ချပ်နှင့်သတ္တုကိုယ်ထည်တစ်ခုတပ်ဆင်ထားသည်။
- သင် pedals ကိုနှိပ်သောအခါ, ယန္တရားလှေကားအပေါ်လမ်းလျှောက်ကဲ့သို့သူတို့ကိုမြှင့်ခြင်းနှင့်လျှော့ချရန်စတင်ခဲ့သည်။
- အပိုဆောင်းဒြပ်စင်ဖြစ်နိုင်သည်: built-in ကောင်တာနှင့်အတူ display; ချဲ့ထွင်ကြိုး; စတီယာရင်၊ dumbbell ရပ်။
- သတ္တုအခြေစိုက်စခန်းလည်းလှည့်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၁၈၀ ဒီဂရီအတွင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကျောရိုးအခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်;
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း)၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၊
- သွေးလည်ပတ်မှု၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်များကိုတိုးတက်စေသည်။
- အပိုကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးအားကစားသမားတစ် ဦး ကိုပုံဖော်ပေးသည်။
- ယေဘူယျခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။
- အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအရန်တိုးစေသည်
- elastic နှင့်ခိုင်မာသည့်အသားအရေကိုရရှိရန်ကူညီပေးသည်။
- ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်;
- ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်ကုသခြင်းမှပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်ကူညီသည်။
Stepper မှန်မှန်ကန်ကန်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။
ထိုကဲ့သို့သော Simulator မြားအပေါ်အတန်းအပိုဆောင်းဒြပ်စင်များ၏အကြောင်းအရာပေါ်မူတည်။ ကွဲပြားခြားနားသည်။ ၄ င်းတို့ကို: cardio training; တင်ပါးအတွက်; ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။
လိုက်နာရန်တိုက်တွန်းလိုသည့်လုပ်ဆောင်မှုများမှာတစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကန ဦး အဆင့်တွင်သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကြီးသောဝန်များဖြင့်အလွန်အကျွံမသုံးသင့်ပါ (၁၀-၁၅ မိနစ်မှ ၂-၃ ချဉ်းကပ်ရန်စတင်ရန်လုံလောက်သည်);
- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုရက်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုသင့်သည် (အကောင်းဆုံးအားဖြင့် ၅-၆ ခန့်)၊
- အနာဂတ်တွင်သင်သည်အရှိန်အဟုန်နှင့်အချိန်အပိုင်းအခြားကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည် (မိနစ် ၃၀၊ ၆-၇ သည်တစ်ပတ်လျှင် 3-4 ကြိမ်ချဉ်းကပ်နိုင်သည်);
- အနာဂတ်၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်နိုင်သည် (မနက် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်၊ ညနေ ၂၀ း ၂၅ မိနစ်)၊
- တစ်လလေ့ကျင့်ပြီးနောက်သင်ကကိုယ်ခန္ဓာအသစ်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သောကြောင့်ချဲ့ထွင်စက်နှင့်ဆုံလည်ယန္တရားကိုအသုံးပြုရန်ပြောင်းနိုင်သည်။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကတဖြည်းဖြည်းသင်ကြားမှုနှုန်းနှင့်ကြာချိန်ကိုတိုးမြှင့်ခွင့်ပြုသည်။
သင့်အိမ်အတွက် stepper ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း
- ဤပစ္စည်းကို ၀ ယ်ယူခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုရှင်းလင်းစွာသတ်မှတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ (လုပ်ဆောင်ချက်များ၊ အမျိုးအစားနှင့်စျေးနှုန်း)၊
- အစပြုသူတွေကတော့ပျော့ပျောင်းပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့စတီယာရင်ဘီးပါတဲ့ stepper ကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။
- ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများသည်အရည်အသွေးကောင်းရမည် - ၎င်းသည်၎င်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုရန်သာမကပျက်စီးခြင်းကြောင့်မမျှော်လင့်ဘဲအမည်းစက်များနှင့်ပွန်းပဲ့ခြင်းများကိုဖြစ်စေရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
- အီလက်ထရောနစ်မျက်နှာပြင်ပါသည့်မော်ဒယ်များသည်ပိုမိုထိရောက်မှုရှိပြီးလေ့ကျင့်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုခြေရာခံရန်ကူညီသည်။
- ချဲ့ထွင်ထားသောမော်ဒယ်များတွင်လက်သည်းကိုရေစိမ်။ မထိခိုက်စေသည့်ရေမှုန်ရေမွှားရှိသောခိုင်ခံ့သောခိုင်ခံ့သောကြိုးများရှိသင့်သည်။
- စီးပွားဖြစ်ရရှိနိုင်သောဘက်ထရီများနှင့်ရွေးချယ်စရာများကိုဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။
အိမ်အတွက် stepper အမျိုးအစားများ, သူတို့ရဲ့ features တွေ, စျေးနှုန်း
ခေတ်သစ်စျေးကွက်သည်ဖောက်သည်များအားကျယ်ပြန့်သော steppers အမျိုးမျိုးကိုပေးသည်။ ၄ င်းတို့အားလုံးတွင်အထူးလုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည် (သို့) မပါ ၀ င်ခြင်း (ရိုးရှင်းသောစက်ပိုင်းဆိုင်ရာခြေနင်းများဖြင့်) ။ အဆင်ပြေလွယ်ကူစေရန်အချို့မော်ဒယ်များတွင်စတီယာရင်တစ်လုံးရှိသည်။ ဤတွင်လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်လူသိများတဲ့မော်ဒယ်များ၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဂန္ထဝင် HouseFit HS-5027
ခြေနင်း ၂ ခုပါ ၀ င်ပြီးပခုံးအကျယ်ခြား။ လက်ကိုင်ဘားတစ်ခုပါရှိသည်။
- စတီယာရင်တစ်လုံးနှင့် simulator တစ်လုံးရူဘယ် ၇၀၀၀ ကနေစပါတယ်။
- LCD မျက်နှာပြင်တပ်ဆင်ထားပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းမြန်နှုန်း၊ အမြန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီ၊ အဆင့်များ၊ အချိန်ကုန်ခံနိုင်သည့်အာရုံခံကိရိယာများတပ်ဆင်ထားသည်။
- အခြေခံ parameters များကို: အများဆုံးအလေးချိန် 120 ကီလိုဂရမ်အထိ; မှုန်ရေမွှား (ချော်မဟုတ်); နူးညံ့ချောမွေ့သောလက်ကိုင်၊ အထူးဘက်ထရီများအသုံးပြုထားသောအထူး console၊ လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းအသုံးပြုအကြောင်းကို 4 dumbbell ကိုင်ဆောင်သူရှိပါတယ်။
Ministepper TorneoTwister S-211
၎င်းသည်ခြေနင်း (၂ ပိုင်း) ပါသည့်ပလက်ဖောင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးချဲ့ထွင်သူများနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။
- ရူဘယ်ဒေါ်လာ ၅၀၀၀ တန်သောဂတ်စ်ဘတ်ဂျက် Simulator ။
- cardio လေ့ကျင့်ရေးကိုသုံးနိုင်သည်။
- ထောက်ပံ့ဘက်ထရီအားဖြင့် powered ။
- အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်ကိုခိုင်မာစေရန်အထူး elastic နှင့်ခိုင်ခံ့သောကြိုးများတပ်ဆင်ထားသည်။
- ဖွဲ့စည်းပုံ၏ရှေ့ပိုင်းတွင်ဖြစ်နိုင်ခြေများစွာရှိသောကောင်တာတစ်ခုရှိသည်။ ဒါဟာကယ်လိုရီ, ခြေလှမ်းများ, မြန်နှုန်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းရေတွက်။
- အာမခံကာလသည် ၂၄ လဖြစ်ပြီးထုတ်လုပ်မှုမှာ - တရုတ်ဖြစ်သည်။
Rotary Trainer CardioTwister
အဆိုပါမော်ဒယ် pedals နှင့်ကျယ်ပြန့်စတီယာရင်နှင့်အတူလှည့်သတ္တုအခြေစိုက်စခန်း၏ပုံစံအတွက်ပေးအပ်သည်။
- ၄၁၅၀ ရူဘယ်နဲ့ဈေးနှုန်းချိုသာတဲ့စတီယာရင်နဲ့အဆင်ပြေတဲ့ဆုံလည် option ကို
- သူ့မှာရှည်လျားတဲ့လက်ကိုင်နဲ့လုပ်ဆောင်ချက် ၈ ခုရှိတယ်။
- လျှောဆန့်ပေးသည့်ခြေနင်းများသည်စက်ကိုသင်ယုံကြည်မှုရှိစေသည်။
- ဆုံလည်ယန္တရားကခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အ ၀ ကိုပြောင်းလဲစေပြီးကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခါးကိုပုံသွင်းသည်။
- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအားအလွန်အကျွံမတင်ရန်အကြံမပြုထားပါ (အလေးချိန် ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်ရှိသည်။
ချဲ့ထွင် Atemi AS-1320M နှင့်အတူ stepper
အဆိုပါမော်ဒယ်ခြေနင်း 2 နှင့်အတူကျစ်လစ်သိပ်သည်းအခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်ပေးအပ်သည်။ ချဲ့ထွင်သူများအနေဖြင့်ထပ်မံလေ့ကျင့်ရန်အတွက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်တွဲထားသည်။
- ရူဘယ် ၄,၇၀၀ ကနေကုန်ကျတဲ့တရုတ်ဟိုက်ဒရောလစ်ဗားရှင်း။
- TorneoTwister S-211 နီးပါးတူညီသည်။ အရောင်ကွာခြားချက်ကတော့အရောင်တောက်တောက်ပြီးမျက်စိကိုဖမ်းစားနိုင်တဲ့အရောင်ဖြစ်တယ်။
- ထုတ်လုပ်သူ၏အာမခံကာလမှာ ၁၂ လဖြစ်သည်။
- အဆိုပါယန္တရားဝယ်ယူနှင့်အတူထောက်ပံ့ဘက်ထရီအားဖြင့် powered ဖြစ်ပါတယ်။
- အထူးအလုပ်လုပ်သောကြိုးများ - ချဲ့ထွင်သူများအပြင်ပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီ၊ သွေးခုန်နှုန်းနှင့်ခြေလှမ်းကောင်တာများပါ ၀ င်သောမျက်နှာပြင်သေးသေးလေးများတပ်ဆင်ထားသည်။
- ဂရိတ်ဘတ်ဂျက်အိမ် option ကို။
SportElite GB-5106 ကိုထိန်းညှိသည်
- စျေးနှုန်း ၃,၇၀၀ ရူဘယ်နှင့်ဘတ်ထရီမော်ဒယ်။
- ဒီဇိုင်းတွင်သတ္တုဟန်ချက်ညီသောဘောင်ကွက်ပေါ်တွင်ခြေနင်း ၂ ချောင်းပါ ၀ င်သည်။
- ခြေလှမ်းများလှမ်းသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောဘောင်ကွက်သည်တစ်ဖက်မှတစ်ဖက်သို့ရွေ့သွားသည် (လိပ်) ။
- ဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားရန်အချို့ကျွမ်းကျင်မှု, အတွေ့အကြုံနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုလိုအပ်သည်။
- အသက် 14 နှစ်ကနေအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
Elliptical orbitrek Hop-Sport HS-025C Cruze
- ရူဘီ ၁၂၀၀၀ မှတန်ဖိုးရှိသည့်စတီယာရင်နှင့်အတူ Magnetic stepper ကိုထည့်သွင်းထားသည့်ဘက်ထရီတပ်ဆင်ထားသည်။
- အများဆုံးအလေးချိန်မှာ ၁၂၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
- ကွဲပြားခြားနားသောထိန်းချုပ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များကို 8 ရှိပါတယ်။
- လူကြီးများနှင့်ကျောင်းကကလေးများအတွက်သင့်တော်သည်။
- ဒီဇိုင်းကသင့်အားကိုယ်ဟန်အနေအထားမှန်ကန်စွာထားရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။
- အလွန်အသုံး ၀ င်သောဘတ်ဂျက်ဖြစ်သော်လည်းအိမ်တွင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အလွန်ထိရောက်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
- စတီယာရင်ဘီးနှင့်ခြေနင်းများပါ ၀ င်သည့်ဂန္ထဝင်ဗားရှင်းနှင့်တူသည်။
ဟိုက်ဒရောလစ်ဥပမာ DFC SC-S038B
- အသေးစားနှင့်အလယ်အလတ် ၀ င်ငွေရှိသောနိုင်ငံသားများအတွက်ဘတ်ဂျက်နှင့်တတ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခု။ 2500 ရူဘယ်ကနေကုန်ကျသည်။
- ၎င်းသည်လူ့ကြွက်သားစွမ်းအားဖြင့်စတင်လှုပ်ရှားသည်။
- 2 နင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ယန္တရားရှိပါတယ်။
- အလွန်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းခြင်းနှင့်နေရာလေးကို။
- သာမန်ဘက်ထရီများ (များသောအားဖြင့်အထုပ်တွင်ပါ ၀ င်သည်) ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သောကွန်ပျူတာကိုတပ်ဆင်ထားသည်။
- အီလက်ထရွန်းနစ်ပစ္စည်းများစက်၏ရှေ့တွင်တည်ရှိသည်။ ဒါဟာကယ်လိုရီ, နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်မြန်နှုန်းကိုပြသသည်။
လေ့ကျင့်ရေးဆန့်ကျင်
မည်သည့်အားကစားနည်းနှင့်မျှမတူသည့် Simulator ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းတွင်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။
အထူးသဖြင့်နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည်မသုံးမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
- အစွန်းရောက်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုး (dislocations, အရိုးကျိုးခြင်းသို့မဟုတ် sprains အဖြစ်နာကျင်ပြန်တယ်, စပျစ်သီးနှင့်ခြေလျင် hygromas);
- infarction Post-Infarction အခြေအနေ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊
- နာတာရှည်နှလုံး, ကျောက်ကပ်, ဒါမှမဟုတ်အဆုတ်ရောဂါ;
- ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်များတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် Simulator ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်,
- အမြင့်အဖျားသို့မဟုတ်အဖျား;
- ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ပြproblemsနာများ။
အသုံးပြုသူများ၏သုံးသပ်ချက်များ
ငါဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာရူဘယ် ၅၆၀၀ နဲ့စတီယာရင်တစ်လုံးဝယ်လိုက်တယ်။ ကောင်းမွန်သော၊ gluteal ကြွက်သားများ၊ တင်ပါးဆုံတွင်းနှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုဘက်လိုက်မှုရှိသောကြောင့် ၂၀၁၅ ခုနှစ်မှ စ၍ ကျွန်ုပ်သည်အကောင်းဆုံးပုံရှိသည်။
Alina, 38 နှစ်သမီးအရွယ်
ဒီ Simulator ကို ၀ ယ်တာဟာ ၀ မ်းသာပါတယ်။ သူ့ရဲ့စျေးနှုန်းက ၄၉၉၀ ရူဘယ်ဖြစ်တယ်။ အိမ်တွင်နေရာသိပ်မယူသောရိုးရှင်းသော၊ ပေါ့ပါးပြီးအလွန်ထိရောက်သော stepper ဖြစ်သည်။ ဒီပုံစံကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကစိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပြီးကိုယ်ခံအားကိုလည်းတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ကျိန်းသေအကြံပြုပါသည်။
Stasya, 29 နှစ်ရှိပြီ
အိမ်တွင်မိသားစုတွင်အားကစားအတွက်အားကစားပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အလုပ်လုပ်နေသောလူများဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်၏သား၊ ခင်ပွန်းနှင့်ကျွန်ုပ်အနေဖြင့် stepper သည်အမှန်ပင်ပျော်ရွှင်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်နိမ့်သည်, လူတိုင်းကတတ်နိုင်သည်။ အကြံပြုပါသည်။
မာရီယာ, 23 နှစ်ရှိပြီ
မြို့ပြကြီးတစ်ခုမှာနေတဲ့မင်းကကြံ့ခိုင်ရေးခန်းတွေကိုသွားဖို့အချိန်မဖြုန်းချင်ဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောရေး Simulator များသည်မြို့သူမြို့သားများအတွက်ကယ်တင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဘယ်အချိန်မဆိုသွားပြီးလေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိတယ်။ တကယ်တော့အတန်းပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ စျေးသိပ်မကြီးတဲ့နှင့်အလွန်အေးမြသောအရာ။
Pavel, 34 နှစ်သမီးအရွယ်
ငါ stepper လေ့ကျင့်ခဲ့ကြပြီ 4 နှစ် ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးကိုနံနက်တိုင်းနှင့်ညနေတိုင်းတွင်ထိန်းသိမ်းသည်။ အသုံးပြုသူလွယ်ကူပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။ ခြေနင်းကိုချောချောမွေ့မွေ့လည်စေရုံသာသင်လိုအပ်သည်။ မိသားစုတစ်ခုလုံးနှင့်သင့်တော်သည်။ သမီးနဲ့ဇနီးကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့ ၀ မ်းသာပါတယ်။ အကြံပြုပါသည်။
Kirill, 40 နှစ်ရှိပြီ
Steppers သည်သုံးစွဲရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးတန်ဖိုး နည်း၍ လူသားစွမ်းအားဖိအားကြောင့်ရွေ့လျားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လှေကားထစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအပြည့်ဖြင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းစက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့်ကျောင်းရှိကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
