.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင့်လျော်သောဖိနပ်စောင့်ရှောက်မှု

သင်၏ဘွတ်ဖိနပ်ကိုကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းကသူတို့ကိုနှင့်သင့်ခြေထောက်များကိုပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ဖုန်မှကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်၏ဖိနပ်ကိုကောင်းစွာဂရုမစိုက်ပါက၎င်းတို့သည်တစ်ရာသီထက်ပိုကြာမည်မဟုတ်ပါ။

ဖိနပ်ပျက်စီးခြင်းအကြောင်းရင်းများ -

  • အားလုံးဖိနပ်ကိုတိကျတဲ့ရာသီအတွက်လုပ်နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုထုတ်လုပ်သူမှသတ်မှတ်ထားသောရာသီတွင်ဝတ်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုဖိနပ်၏ယိုယွင်းအရှိန်မြှင့်မည်
  • မကြာခဏစိုစွတ်စေသောအခွံကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင်၏ဖိနပ်များစိုစွတ်လာလျှင်သူတို့သည်ခြောက်သွေ့ရမည်။ လတ်တလောတွင်သင့်အား Sneaker များအားအနိမ့်ဆုံးအချိန်တွင်ခြောက်သွေ့စေရန်အထူးကိရိယာများရှိသည်။

  • ဖိနပ်တစ်စုံကိုမကြာခဏဝတ်ဆင်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သူမ ၀ တ်မှုတစ်ခုပြီးတိုင်းအနည်းဆုံး ၁၂ နာရီအနားယူသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ဖိနပ်များစွာဝယ်ရန်အမြဲလိုအပ်သည်။
  • အကယ်၍ ဖိနပ်သည်သင်၏ခြေထောက်အရွယ်အစားနှင့်မကိုက်ညီပါကသူတို့သည်စတင်ပုံပျက်လာကြသည်။

ဖိနပ်စောင့်ရှောက်မှုအတွက်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများစွာ

စောင့်ရှောက်မှုအဆင့်ဆင့်ပါဝင်သည်:

  • ညစ်ညမ်းမှုမှသန့်ရှင်းရေး;
  • ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
  • ပိုလန်;
  • ရေတွန်းလှန်သောအေးဂျင့်များနှင့်ထိုးဖောက်ခြင်း၊
  • သန့်ရှင်းရေး

သင့်ကိုပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှုပေးလိမ့်မည် -

  • သင်အမြဲသန့်ရှင်းသောဖိနပ်ကိုဝတ်ဆင်လိမ့်မည်
  • ဖိနပ်များသည်ရာသီဥတု၏“ လက်ဆောင်များ” မှအမြဲအကာအကွယ်ပေးမည်။
  • ၎င်းသည်ဖိနပ်၏သက်တမ်းကိုနှစ်ပေါင်းများစွာကြာရှည်စေလိမ့်မည်။

သန့်ရှင်းရေး

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအားလုံးကိုမစတင်မီညစ်ပတ်ညစ်ညမ်းမှုမှန်သမျှကိုအထူးရေမြှုပ်ကောင်သို့မဟုတ်စိုစွတ်သောအဝတ်ဖြင့်သန့်ရှင်းစေရမည်။ အကယ်၍ ဖုန်သည်အလွန်ပြင်းထန်လျှင်၎င်းကိုရေဂျက်ဖြင့်သုတ်နိုင်သည်။ သို့သော် boot ၏အတွင်းပိုင်းထဲသို့ရေမ ၀ င်ပါနှင့်။ ဤနည်းလမ်းသည်နောက်ခံသို့မဟုတ်နူဘွတ်ဖိနပ်အတွက်မသင့်တော်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ၎င်းကိုခြောက်သွေ့သောကိရိယာများဖြင့်သာသန့်ရှင်းနိုင်သည်။ Nike air max 90 အမျိုးသမီးများသန့်စင်ဆေးကြောနိုင်သည်။

ခြောက်သွေ့

စိုစွတ်သောဖိနပ်များကိုခြောက်သွေ့စေရန်အပူပေးသောကွိုင်ရှေ့တွင်ထားပါ။ သင်၏ဖိနပ်ကိုအမြဲတမ်းပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့်သင်ဘက်ထရီနှင့်အလွန်နီးကပ်စွာမထားနိုင်ကြောင်းသတိပြုပါ။

သန့်ရှင်းရေး

မျက်နှာပြင်တစ်ခုစီအတွက်သန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းတစ်မျိုးမျိုးရှိသည်။ ဖိနပ်စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်သင်၏ဖိနပ်မှထုတ်လုပ်ထားသောပစ္စည်းအတွက်အထူးဖျန်းဆေးနှင့်ဖြန်းဆေးကိုဝယ်ပါ။

စုပ်ယူခြင်း

ဖိနပ်ကိုရေစိုခံသောရေမှုန်ရေမွှားများဖြင့်ထည့်သွင်းထားသည်။ စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ဖိနပ်၏မူလပုံသဏ္forာန်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏သက်တမ်းကိုတိုးချဲ့လိမ့်မည်။

ဒါကဖိနပ်စောင့်ရှောက်မှုပြီးဆုံး။ အကယ်၍ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီးပါကဖိနပ်အသစ်တစ်မျိုးသည်နှစ်ပေါင်းများစွာသင်၏မျက်လုံးများကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

ဥပရိုတိန်း - အခြားဆိုးကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ၊

Next ကိုဆောင်းပါး

Oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများ - အားလုံးသောရည်ရွယ်ထားသောမနက်စာသို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်လူသတ်သမား?

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Samyun Wan - ဖြည့်စွက်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးရှိပါသလား။

Samyun Wan - ဖြည့်စွက်ခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးရှိပါသလား။

2020
လူမျိုးများအတွင်းသောက်သုံးခြင်း - မည်သည်အဘယ်သို့သောက်ရမည်နည်း။

လူမျိုးများအတွင်းသောက်သုံးခြင်း - မည်သည်အဘယ်သို့သောက်ရမည်နည်း။

2020
CrossFit ကိုဘယ်မှာအခမဲ့လုပ်နိုင်ပါသလဲ။

CrossFit ကိုဘယ်မှာအခမဲ့လုပ်နိုင်ပါသလဲ။

2020
ယခု TRP တွင်အဆင့်မည်မျှရှိပြီးပထမရှုပ်ထွေးမှုမည်မျှပါဝင်သည်

ယခု TRP တွင်အဆင့်မည်မျှရှိပြီးပထမရှုပ်ထွေးမှုမည်မျှပါဝင်သည်

2020
အချိုမှုကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း

အချိုမှုကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း

2020
VPLab အာဟာရအားဖြင့် BCAA

VPLab အာဟာရအားဖြင့် BCAA

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

L-carnitine ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
မညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်များပေါ်ရှိ Dips: push-ups နှင့် technique ကိုမည်သို့လုပ်ရမည်

မညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်များပေါ်ရှိ Dips: push-ups နှင့် technique ကိုမည်သို့လုပ်ရမည်

2020
SAN ပရီမီယံငါးအဆီ - ငါးဆီဖြည့်စွက်မှုဆန်းစစ်ခြင်း

SAN ပရီမီယံငါးအဆီ - ငါးဆီဖြည့်စွက်မှုဆန်းစစ်ခြင်း

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား