ယနေ့ခေတ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောကာယလှုပ်ရှားမှုမျိုးသည် Nordic poles နှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သောလူသိများလာခြင်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်တိုးတက်နေသည် - ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်၎င်းကိုထောက်ခံသူများနှင့်ပြိုင်ဘက်များအကြားအငြင်းပွားဖွယ်ရာများဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက်မှာအမှန်မှာလုံးဝဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိခြင်းဖြစ်သည် - စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်လူငယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသာမကပြင်းထန်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုဆန့်ကျင်သောသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။
သို့သော်ဤသင်ခန်းစာ၏အသုံးမ ၀ င်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ အမြင်လည်းရှိသည် - ၎င်းသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးကိုအားကောင်းအောင်မလုပ်နိုင်သည့်အပြင်အတွေ့အကြုံအသစ်များကိုနှစ်သက်သူများ ၀ မ်းသာစွာကောက်ယူခဲ့သောဖက်ရှင်လှည့်ကွက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကား၊ ဒီပြissueနာကိုအသေးစိတ်လေ့လာပြီး Nordic တိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကအကျိုးရှိလား၊ အန္တရာယ်ဖြစ်စေလားဆိုတာလည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်။
တုတ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက် Nordic ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
Nordic တုတ်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများသည်လုံးဝနှိုင်းယှဉ်။ မရနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုအမျိုးအစားများကိုဆန့်ကျင်သောအခါဤအားကစား၏ကုသမှုအရည်အသွေးများသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်။
ဒီအားကစားကိုဘယ်သူတီထွင်ခဲ့တယ်ဆိုတာခန့်မှန်းရန်မလွယ်ကူပါ၊ ၎င်းသည်စကင်ဒီနေးဗီးယားနိုင်ငံများတွင်မွေးဖွားသည်။ ဒေသခံနှင်းလျှောစီးများသည်နွေရာသီတွင်လေ့ကျင့်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်မဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြဘဲတုတ်များဖြင့်လက်နက်များဖြင့်နွေရာသီအပြေးလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရဲရင့်စွာထွက်သွားခဲ့ကြသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အလွန်သယ်ဆောင်လာသောကြောင့် ၇၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးသို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ စာအုပ်များနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာစာတမ်းများသည်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများအကြောင်းကိုရေးသားခဲ့သည်။
မည်သူသည် Nordic တိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်းကိုခံယူခွင့်ပြုသနည်း။
Nordic တိုင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်မည်မျှသင့်လျော်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မကြည့်မီ၊ သင်လုပ်နိုင်သူများကိုစာရင်းပြုစုပါရစေ။ သင်သဘောကျမည်။
- အရွယ်ရောက်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၊
- ကလေးများ၊
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊
- ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ကုသမှုမှပြန်လည်ထူထောင်သူများ,
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများအဓိကလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနွေးရန်,
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများ၊
- အဝလွန်သူများ၊
- နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း (ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်) ခံစားခဲ့ရသောလူနာများ၊
- ကျောရိုးနာကျင်မှု (သို့) ကြွက်သားကြွက်သားစနစ်နှင့်အခြားပြproblemsနာများရှိသူများ၊
- ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတွင်ဆန့်ကျင်သောလူနာများ။
သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းဤအမျိုးအစားအများစုသည်အခြားအားကစားများမှဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများစာရင်းတွင်မကြာခဏပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားအားကစားများကသာသူတို့ကိုထိခိုက်လိမ့်မည်။ အလွန်အမင်းအားမထုတ်ရန်ခွင့်မပြုသူများသည် Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းကအကျိုးရှိသည်။
ဤလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခြားအမည်များမှာနော်ဒစ်တိုင်လုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နော်ဒစ်၊ ဆွီဒင်၊ နော်ဝေ၊ ကနေဒါသို့မဟုတ်ဖင်လန်နိုင်ငံတို့ဖြစ်သည်။
အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ထို့ကြောင့်ဖင်လန်နိုင်ငံ၏ ၀ င်ရိုးများနှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ သူတို့၏အကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုဆက်လက်လေ့လာပြီးမိန်းမကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်စတင်လေ့လာကြပါစို့။
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကကြွက်သားများအများစုပါဝင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ကြွစေသည်။
- အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှု၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များအပိုအာဟာရများရရှိသည် - အရေပြားသည်အသားအရေကြည်လင်လာပြီး၊
- ချွေးများ၊ အဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များထွက်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေသည်။
- "အန္တရာယ်ရှိသော" ကိုလက်စထရောအရွက်သည်နှလုံးကြွက်သားကိုသန်မာစေသည်။
- ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတည့်မတ်ပေးသည်၊
- ဟော်မုန်းစနစ်၏အလုပ်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံ၊ စိတ်ဓာတ်များတိုးတက်လာခြင်း၊
- ဆွီဒင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အကျိုးရှိမည်လား၊ အန္တရာယ်ရှိမရှိသင်တွေးမိပါကတုတ်ချပြီးပန်းခြံသို့ထွက်သွားပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ရှုပ်ထွေးမှု၊ သွေးထွက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြတ်တောက်ခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုမရှိပါကစကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သင့်အတွက်သာအသုံးဝင်လိမ့်မည်။ အာရုံခံစားမှုများကိုဂရုတစိုက်နားထောင်ရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်အကျွံမလေ့ကျင့်ပါနှင့်အားလပ်ချိန်အနည်းငယ်မယူရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်အဆင်ပြေပါကအခွင့်အရေးယူပြီးပိုမိုလှုပ်ရှားပါ။ တစ်ခါတစ်ရံစက်ဘီးစီးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်အမြဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။
အမျိုးသားများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အမျိုးသားများအတွက်သင့်တော်သည်ဟုထင်ပါသလားသို့မဟုတ် ပို၍ လေးနက်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအာရုံစိုက်သင့်ပါသလား။
အမျိုးသားတစ် ဦး သည်ပိုမိုသောတက်ကြွသောအားကစားများတွင်ပါ ၀ င်လိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏အတန်းများကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းလေ့ကျင့်ခြင်းမှဘာမျှမတားဆီးနိုင်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးကိုကြည့်ကြပါစို့။
- ထိုသို့သောလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလုပ်ခွင်၌ခက်ခဲသောနေ့ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
- Nordic လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည်အဆစ်များနှင့်အရွတ်များကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရွေ့လျားနိုင်မှုသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။
- ကျွမ်းကျင်သူများကအာနိသင်အတွက်၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသတိပြုမိ;
- သွေးဆဲလ်များသို့အောက်ဆီဂျင်များများရောက်ရှိလာခြင်းကြောင့်သုက်ပိုးဖွဲ့စည်းမှုအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်တုတ်ဖြင့်လမ်းလျှောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်နစ်နာမှုများကိုကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းတို့ကိုစွဲလမ်းသင့်သလား။
- ဒီအားကစားကိုလုပ်ခြင်းဟာလုံးဝစိတ်ထိခိုက်စရာမဟုတ်ပါဘူး - သင်လဲကျလိမ့်မည်မဟုတ်၊ သင်၏ခြေထောက်ကိုလှည့်ဖျားခြင်းလည်းမဟုတ်၊
- လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ကြွက်သားများကိုပုံသဏ္inာန်ကောင်းမွန်စွာထိန်းသိမ်းထားသည် - အထက်နှင့်အောက်ခြေနှစ်ဘက်စလုံး။
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းလာတယ်။
- ဦး နှောက်သို့အောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
- ဒူးအဆစ်ပေါ်ဝန်အနည်းဆုံးဖြစ်၏
- နာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွင်းသင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြာရှည်စွာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ရှိ၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်မာကျော။ ၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးအရေပြားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်နှေးကွေးသည်။
Nordic နှင်းလျှောစီးလမ်းလျှောက်ခြင်းသည်သင်၏အဆစ်များကိုအကျိုးပြုသည်နှင့်အန္တရာယ်ရှိမရှိသင်သိလိုပါက၎င်းသည်ထိခိုက်မှုထက်အကူအညီဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ဖြေကြားလိမ့်မည်။ တစ်ခုတည်းသောအရာ - ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလများအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်။ ထိုကဲ့သို့သောကာယလှုပ်ရှားမှုသည်အရိုးများကိုခိုင်မာစေသည်၊ အဆစ်များကိုရွေ့လျားစေနိုင်သည်။ ပြီးတော့တုတ်တွေနဲ့လမ်းလျှောက်ရတာငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ၊ ချက်ချင်းပဲလမ်းလျှောက်ဖို့ကြိုးစားနိုင်တယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကမခက်ခဲဘူး၊
တုတ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက် Nordic ၏အန္တရာယ်
မည်သည့်အားကစားနည်းတူမဆိုဤတွင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများလည်းရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။
ဒီတော့စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်မှု၏အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်၊ သွေးထွက်ခြင်း၊ အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းသို့မဟုတ်စောစီးစွာကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းအန္တရာယ်ရှိပါက၊
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါသို့မဟုတ်ကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်များကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ကာလအတွင်း၊
- ဝမ်းဗိုက်စစ်ဆင်ရေးပြီးနောက်;
- တစ် ဦး စူးရှသောနာကျင်မှုလက္ခဏာစဉ်အတွင်း;
- ARVI ၏ပြင်းထန်သောအဆင့်တွင်၊ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးမြင့်လာမှုနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။
- သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ;
- အဆက်မပြတ်မြင့်မားသောဖိအားတစ်ပြည်နယ်၌၎င်း,
- ဂလူးcoma;
- နှလုံးသို့မဟုတ်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု၊
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ရောဂါများ (စူးရှသောအဆင့်) စဉ်အတွင်း။
အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ပြproblemနာကိုဤစာရင်းတွင်မတွေ့ပါက၊ မိမိကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်သင်တုတ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်နိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိသံသယရှိပါကတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုပြုလုပ်ရန်ဆရာ ၀ န်သို့သွားရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
ကောင်းပြီ၊ ကျွန်တော်တို့ Nordic ၏တုတ်နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ခြင်း၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုစဉ်းစားခဲ့ကြပြီးယခုလေ့ကျင့်ခန်းအားအနည်းဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်စေရန်မည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုလေ့လာကြပါစို့။
- မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုနည်းပညာကိုစေ့စေ့စပ်စပ်လေ့လာပါ။ ဗီဒီယိုပစ္စည်းများကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။
- သက်သောင့်သက်သာရှိသောအဝတ်အစားများနှင့်ကောင်းမွန်သောဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ဖိခြင်း၊ လေးလံခြင်း၊
- သင့်အတွက်မှန်ကန်သောတုတ်ချောင်းများကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သူတို့ကိုလက်ကိုင်ထိပ်များမှယူပြီးသင်၏ခြေထောက်ပေါ်ချထားပါ။ အကယ်၍ အမြင့်သည်မှန်လျှင်သင်၏တံတောင်ဆစ်များသည် 90 °ထောင့်ဖြင့်ကွေးလိမ့်မည်;
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမစတင်မီနွေးရန်သေချာပါစေ။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်သင်၏အသက်ရှူမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- သင့်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသောအကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေပါ၊ ၎င်းကိုသင်ဘယ်သောအခါမျှမကျော်ပါနှင့်၊
ဤစာတမ်းကိုဖတ်ပြီးနောက်“ စကင်ဒီနေးနီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းမှမည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးရှိသလဲ” ဟူသောမေးခွန်းသည်သင့်ရှေ့တွင်မရှိတော့ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ စတိုးဆိုင်သို့သွားပြီးတုတ်များကို ၀ ယ်ယူပါ။
စကားမစပ်ဒီအားကစားကိုမိသားစုအားကစားတစ်ခုအဖြစ်အလွယ်တကူပြောင်းလို့ရပြီးလူငယ်များနှင့်မျိုးဆက်သစ်များပါ ၀ င်နိုင်သည်။
