ဤသည်မှာအားကစားသမားသည် CrossFit သို့တစ်နှစ်မျှသာလာသည်ဟု CrossFit ချန်ပီယံများစွာအကြောင်းမကြာခဏဆိုလေ့ရှိသည်။ အဆိုပါအားကစားအသိုင်းအဝိုင်းထိုကဲ့သို့သောပုံပြင်များတစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမြင်ကြပြီ။ သို့သော်အချိန်ကာလ ၃-၄ နှစ်အထိအကောင်းဆုံးအားကစားသမားများသည် CrossFit-Olympus ထိပ်သို့တက်ကြပြီး၊ သူတို့၏ခေါင်းစဉ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကိုင်ထားပြီးအမှန်တကယ်အထင်ကြီးဖွယ်ရလဒ်များကိုပြသသည်။ ထိုအားကစားသမားတစ် ဦး အား Tia-Clair Toomey (Tia-Clair Toomey) ဟုခေါ်နိုင်သည်။
သူမသည်စာသား CrossFit အားကစားလောကသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးများသည်ယှဉ်ပြိုင်မှုဆိုင်ရာစည်းကမ်းချက်များတွင်အမျိုးသားများထက်များစွာအားနည်းနေသည်ဟူသောအယူအဆများကိုတစ်ပြိုင်တည်းဖျက်စီးပစ်လိုက်သည်။ သူမ၏ဇွဲရှိမှုနှင့်သူမ၏အိပ်မက်အပေါ်သစ္စာရှိမှုကြောင့်သူမသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသမီးဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ Tia-Claire သည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ကတရားဝင်ခေါင်းစဉ်ကိုမရခဲ့ပေ၊ အဆိုပါတရားခံစည်းကမ်းများ၏အကဲဖြတ်အတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအတွက်အပြောင်းအလဲဖြစ်ခဲ့သည်။
Tia သည်တရား ၀ င်မဟုတ်သောခေါင်းဆောင်ဖြစ်သည်
Tia Claire Toomey (@ tiaclair1) သည် ၂၀၁၇ ခုနှစ် CrossFit အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်သူမအနိုင်ရသည်အထိကမ္ဘာပေါ်တွင်အာဏာအရှိဆုံးအမျိုးသမီး၏တရားဝင်ခေါင်းစဉ်ကိုမရရှိခဲ့သော်လည်းသူမသည်တရား ၀ င်မဟုတ်သောလူစာရင်းတွင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ဦး ဆောင်နေခဲ့သည်။
၂၀၁၅ နှင့် ၂၀၁၆ တွင်စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်နောက်ကျမှုများရှိနေသော်လည်း Tumi ၏အလုအယက်အချိန်ကာလမကြာမီရောက်လာမည်ကိုမည်သူမျှသံသယမရှိကြပါ။ အမှန်မှာအားကစားသမိုင်းတွင်အားကစားသမားများ၊ ယောက်ျားမိန်းမများသည်အလွန်ငယ်ရွယ်သောအရွယ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြည့်စုံသောစွမ်းရည်နှင့်ခေါင်းမာသောအလုပ်ကျင့်ဝတ်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။
ဤအချိန်သည်ရောက်လာပြီ။ ၂၀၁၇ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောနောက်ဆုံးပြိုင်ပွဲများတွင် Tia Claire Toomey သည် Kara Webb အတွက်အမှတ် ၁၀၀၀ (၉၉၄ မှတ်နှင့် ၉၉၂) အထိရရှိနိုင်သည့်ပြီးပြည့်စုံသောရလဒ်များကိုရရှိခဲ့သည်။ Tia Claire Toomey သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသမီးဆုကိုရရှိရန်သုံးနှစ်ကြာခဲ့သည်။ သူမ CrossFit မှာစလုပ်တုန်းကသူမကိုဘယ်သူမှအလေးအနက်မထားခဲ့ကြဘူး။ နောက်ဆုံးတွင် ပို၍ အလားအလာရှိသောအားကစားသမားအမြောက်အများရှိခဲ့သည်။
သို့သော်အမြဲတမ်း Toomey သည်အပြင်းအထန်တစ်ယူသန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲကြိုးစားလေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ဒီအတွက်ကြောင့်သူမဟာဒီနှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးမှာခဏတာနားမထောင်ခဲ့ဘူး။ မိန်းကလေးသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း ပိုမို၍ အထင်ကြီးလောက်သောရလဒ်များကိုပြသခဲ့ပြီးတရားသူကြီးများကိုတစ်နှစ်မှတစ်နှစ်စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်အတူအံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။
အတ္ထုပ္ပတ္တိအကျဉ်း
သြစတြေးလျအလေးမနှင့် CrossFit အားကစားသမား Tia Claire Toomey ကို ၁၉၉၃၊ ဇူလိုင် ၂၂ ရက်တွင်မွေးဖွားခဲ့သည်။ သူမသည် ၂၀၁၆ နွေရာသီအိုလံပစ်တွင်အမျိုးသမီး ၅၈ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်အမျိုးအစားဖြင့်ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့ပြီး ၁၄ ကြိမ်မြောက်ဖြစ်သည်။ ဒါကတော်တော်ကောင်းတဲ့ရလဒ်ပါ။ CrossFit အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်စကားပြောသောအခါမိန်းကလေးသည် ၂၀၁၇ အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်အနိုင်ရသူဖြစ်ပြီး ၂၀၁၅ နှင့် ၂၀၁၆ တွင်သူမသည်ဒုတိယနေရာတွင်ရှိသည်။
၁၈ လအလေးချိန်အလေးမအနေဖြင့် CrossFit Games အတွက်ပြင်ဆင်မှုများပြုလုပ်ပြီးသည့်နောက်တွင်သူသည်အိုလံပစ်တွင်အရည်အချင်းပြည့်မီသည်။ Tia-Claire သည် ၂၀၁၆ CrossFit အားကစားပြိုင်ပွဲအပြီးတွင်တစ်လမပြည့်မီအိုလံပစ်တွင်ဝင်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့သည့်အတွက်သူသည်အိုလံပစ်အသင်း၏ကျန်ကြွင်းသောအိုလံပစ်အသင်းကဲ့သို့“ စင်ကြယ်သော” ကိုယ်အလေးချိန်မဖြစ်ခြင်းအတွက်ဝေဖန်မှုများကိုခံယူခဲ့သည်။
များစွာသော CrossFitters သည် Toomey ကိုခုခံကာကွယ်ခဲ့ပြီး AIF တွင်ရှိသောမည်သည့်ပြိုင်ဘက်မှသင်မျှော်လင့်ထားသည့်အတိုင်းသူမလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်ကို ကိုးကား၍ လှပသောအားကစားသမား Tia Claire Toomey သည်အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်ရီယိုတွင်သူမ၏အိုလံပစ်ပွဲကိုကျင်းပခဲ့ပြီးသူမ၏ဘ ၀ တွင်တတိယအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြိုင်ဆိုင်မှုသာဖြစ်လာခဲ့သည်။
Queenslander သည်သူမ၏တတိယမြောက်တိုက်ခိုက်မှုတွင် ၈၂ ကီလိုဂရမ်ဓာတ်လှေကားကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ပထမနှင့်ဒုတိယကြိုးပမ်းမှုအပြီးတွင်တိုမီသည် 112kg ကီလိုဂရမ်ကိုသန့်ရှင်းပြီးလူရှုပ်စေသည့်လမ်းကိုတိုက်ခဲ့သော်လည်းအလေးချိန်ကိုမထုတ်နိုင်ခဲ့ပါ။ သူမသည်စုစုပေါင်းအလေးချိန် ၁၈၉ ကီလိုဂရမ်ရှိအုပ်စုတွင်ပဉ္စမနေရာရရှိခဲ့သည်။
CrossFit သို့လာပါ
Tia-Claire Toomey သည်Australianစတြေးလျအမျိုးသမီးအားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး CrossFit ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင်တက်ခဲ့သည်။ အရာအားလုံးသည်အလေးမအားပြိုင်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ချိန်၌မိန်းကလေးသည်လက်ဖျံကိုဆန့ ်၍ တင်းတင်းဆုပ်သည့်အချိန်တွင်စတင်ခဲ့သည်။ အပင်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်ထိရောက်သောအစီအစဉ်များကိုသူမသည်အမေရိကန် CrossFit အားကစားသမားများအသင်းအပေါ်ထိမိလဲခဲ့သည်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်တွင်ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းခရီးစဉ်၌သူသည် CrossFit နှင့်ပိုမိုရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ခဲ့သည်။ ထိုမိန်းကလေးသည်အားကစားအသစ်တစ်ခုကိုချက်ချင်းစိတ်ဝင်စားလာပြီးသူမ၏သြစတြေးလျနိုင်ငံသို့ဗဟုသုတအမြောက်အမြားယူဆောင်လာခဲ့သည်။
ပြိုင်ပွဲပွဲ ဦး ထွက်
တစ်နှစ် CrossFit သင်တန်းပြီးနောက် Toomey သည်ပစိဖိတ် Rims တွင်သူမအားစတင်ခဲ့သည်။ အဲဒီမှာ ၁၈ နေရာယူပြီး၊ CrossFit ဟာကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနဲ့တူတယ်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာလိုအပ်ချက်တွေ၊ အထူးသဖြင့်အားကစားသမားတစ်ယောက်ရဲ့အခြေခံအရည်အသွေးတွေနဲ့ဘယ်လောက်ကွာခြားတယ်ဆိုတာသူသိတယ်။
လေးနက်သောပြိုင်ပွဲတွင်သူမ၏ပွဲ ဦး ထွက်ဖျော်ဖြေမှုအပြီးတစ်နှစ်အကြာတွင် Tia-Claire သည်လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံသို့ချဉ်းကပ်မှုကိုလုံး ၀ ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်၏အကောင်းဆုံးအားကစားသမား ၁၀ ယောက်ကိုအောင်မြင်စွာဝင်ရောက်နိုင်ခဲ့သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဒီအချိန်အားလုံးသည်သူမအိုလံပစ်အားကစားအတွက်ပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်းပင်သူသည် CrossFit ကိုသူမ၏အဓိကလေ့ကျင့်ရေးစည်းကမ်းအဖြစ်လေ့ကျင့်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် - အလေးချိန် ၅၈ ကီလိုဂရမ်အထိအုပ်စုတွင်ဂုဏ်အသရေရှိသည့် ၅ ခုမြောက်နေရာတွင်ဆတ်၌ ၁၁၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။
Toomey ၏အသက်တာ၌ Crossfit
CrossFit ကသူမအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်သူမအဘယ်ကြောင့်ထိုအားကစား၌ဆက်လက်ရှိနေသေးကြောင်းအားကစားသမားကိုယ်တိုင်ပြောရမည့်အချက်ဖြစ်သည်။
ငါဘာကြောင့်ငါလုပ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ငါပိုကောင်းအောင်ဆက်လက်တိုက်ခိုက်နေရတဲ့အဓိကအကြောင်းရင်းကငါ့ကိုထောက်ခံသူတွေပါ။ ကျွန်ုပ်၏မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ၊ ကျွန်ုပ်၏ CrossFit Gladstone၊ ကျွန်ုပ်၏ပရိသတ်များ၊ ဒီလူတွေကြောင့်ကျွန်တော်အားကစားရုံနဲ့ရထားပေါ်မှာအမြဲတက်နေတယ်။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုအဆက်မပြတ်ထောက်မပေးပြီးကျွန်ုပ်သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဤမျှလောက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရရှိခြင်းသည်မည်မျှကံကောင်းကြောင်းသတိပေးသည်။ ကျွန်ုပ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုပြည့်မီရန်၊ ကျွန်ုပ်အတွက်သူတို့စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုအတွက်ပြန်လည်ပေးဆပ်ရန်နှင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်အိပ်မက်အတိုင်းအကောင်အထည်ဖော်ရန်သူတို့ကိုလှုံ့ဆော်လိုသည်။
ငါအရမ်းအတွေ့အကြုံနှင့်ပညာတတ်နည်းပြများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကံကောင်းခဲ့ကြပြီ။ ယခုတွင်ငါသည် CrossFit ကိုလမ်းများပေါ်သို့ပို့ဆောင်။ ကျွန်ုပ်၏ဗဟုသုတနှင့်ပရိုဂရမ်များကိုကျွန်ုပ်ကဲ့သို့ကျွန်ုပ်၏သင်တန်းများအတွက်လမ်းညွှန်မှုနှင့်အားပေးမှုကိုရှာဖွေနေသောသူများနှင့်မျှဝေချင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်၏ပရိုဂရမ်များသည်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ရှိသူများအားလုံးအတွက်အဆင်ပြေစေရန်ပြုလုပ်ထားပါသည် သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခိုင်ခံ့ဖို့ကြံ့ခိုင်မှု၏ရှုထောင့်အပေါငျးတို့သဖုံးလွှမ်း။
ကျွန်ုပ်သည်အစီအစဉ်များကိုလိုက်နာရန် CrossFit ကိုပညာရှင်ပီသစွာလုပ်ရန်မလိုပါ၊ အကြောင်းမှာကျွန်ုပ်သည်ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်အမျိုးမျိုးနှင့်ကိုက်ညီရန်ကျွန်ုပ်၏အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာသောဖောက်သည်များစွာရှိသည်။ ပြိုင်ဘက်ကင်းဖို့မလိုပါဘူး၊ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်အောင်အာရုံစိုက်ဖို့ပဲလိုတယ်။ သင်ဟာအားကစားကို ၀ င်ရောက်ရုံသာမကကမ္ဘာပေါ်မှာသင့်ရဲ့အားကစားအသက်မွေး ၀ မ်းကျောင်းမှုကိုအပြီးသတ်လိုသောဆန္ဒဖြင့်ပကတိအစပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်သင်၌စာသင်ခန်းအတွေ့အကြုံများစွာရှိသော်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်ပရိုဂရမ်၏စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရုံသာမကသင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့လာမှုကိုသာအာရုံစိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ရည်မှန်းချက်ကဘာပဲဖြစ်ပါစေ၊ သင်ကကြိုးစားအားထုတ်ဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားတယ်ဆိုရင်အောင်မြင်မှာပါ။
အခြားအားကစားများတွင် CrossFit သည်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်း။
အခြားအားကစားသမားများနှင့်မတူသည်မှာတောက်ပသောအားကစားသမား Tia Claire Toomey သည်အိုလံပစ်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် CrossFit လုပ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်လုပ်ခြင်းသည်ခြားနားမှုမရှိပါ။ သူမကယုံကြည်သည်မှာ CrossFit သည်အနာဂတ်၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများဖြစ်သည်။ ဤမိန်းကလေးကသူမရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံပြီးပြောဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်သူသည် Dave Castro နှင့်အခြားသင်တန်းဆရာနှစ် ဦး စလုံးတီထွင်ခဲ့သောရှုပ်ထွေးသောနေရာများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခဲ့ပြီး၎င်းတို့အားယေဘုယျအားဖြည့်ခြင်းနှင့်ပရိုဖိုင်းအဖြစ်ခွဲထုတ်ခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်သူမယုံကြည်သည်မှာအားကစားနှင့်ပါဝါအားကစားများတွင်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနွေးထွေးစေရန်အတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြီးနောက်၊ သူတို့သည်သင့်အားယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားကောင်းစေပြီးပိုမိုလေးနက်သောဖိစီးမှုအတွက်ပြင်ဆင်ပေးသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သူတို့၏အားထားမှုပေါ် မူတည်၍ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောခွန်အားသည်ရှုပ်ထွေးသောအားကစား၊ အားကစား၊
အလေးမခြင်းနှင့်အလေးမခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ Claire Toomey က crossfit ရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်အလေးအနက်လေ့ကျင့်ခန်းခံနိုင်ရည်ကိုကျော်လွှားနိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ အထူးသဖြင့်အားကုန်းပြင်မြင့်ကိုကျော်လွှားပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာခန္ဓာကိုယ်ကိုထိတ်လန့်စေခြင်းဖြင့်စွမ်းအင်စနစ်များကိုကာလအပိုင်းအခြားအလိုက်လေ့ကျင့်မှုစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်တိုးတက်စေရန်ဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့်၊ အားကစားသမားသည်အပြိုင်အဆိုင်ရာသီပြီးဆုံးပြီးနောက်ချက်ချင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ပြောင်း။ ပထမလအတွက်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အကြံပေးသည်။ ထို့နောက်သူသည်ဂန္တ ၀ င်ပရိုဖိုင်းပုံစံသို့ပြန်သွားလိမ့်မည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင် Tia-Claire မှယုံကြည်သည်မှာ CrossFit သည်အပြင်းထန်ဆုံးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ရုံသာမကအားကစားသမား၏ပုံသဏ္shာန်ကိုပုံသွင်းပေးသည့်အကောင်းဆုံးအားကစားတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။
အားကစားအောင်မြင်မှုများ
မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း Tia Claire Toomey သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည်။ သူမသည် ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်သာစတင်ခဲ့ခြင်းရှိသော်လည်းအခြားအားကစားသမားများနှင့်မတူဘဲမိန်းကလေးသည်အစပြုခဲ့သည်နှင့်ချက်ချင်းပင်အထင်ကြီးဖွယ်ရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည်။
ပြိုင်ပွဲရလဒ်များ
CrossFit Games-2017 တွင်အားကစားသမားသည်သူမ၏ပထမနေရာကိုထိုက်ထိုက်တန်တန်ရရှိခဲ့သည်။ Dottirs နှင့်အခြားပြိုင်ဘက်များကဲ့သို့ပင်ကြီးမားသောပြိုင်ဘက်များရှိနေသော်လည်းအောင်ပွဲကိုအောင်မြင်စွာသိမ်းယူနိုင်ခဲ့သည်။
နှစ် | ပြိုင်ဆိုင်မှု | နေရာတစ်ခု |
2017 | CrossFit ဂိမ်းများ | ပထမ |
ပစိဖိတ်ဒေသ | ဒုတိယ | |
2016 | CrossFit ဂိမ်းများ | ဒုတိယ |
အတ္တလန္တိတ်ဒေသ | ဒုတိယ | |
2015 | CrossFit ဂိမ်းများ | ဒုတိယ |
ပစိဖိတ်ဒေသ | တတိယ | |
2014 | ပစိဖိတ်ဒေသ | ပွဲ ဦး ထွက် 18 နေရာ |
သူမ၏အားကစားအောင်မြင်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အသင့်တော်ဆုံးနေရာတစ်ခုဖြစ်ရန်နှစ်ပေါင်းများစွာ CrossFit ကိုမလုပ်ရဟုကျွန်ုပ်တို့စိတ်ချစွာပြောနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ကလဲ Toomey သည်သုံးနှစ်သာကြာပြီး၊ သူမနှင့် ပတ်သတ်၍ သူ၏စိတ်ကိုလုံးဝပြောင်းလဲပစ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ၃ နှစ်အတွင်းသူမဟာ Olympus ထိပ်ကိုတက်ပြီးထင်ပေါ်ကျော်ကြားပြီးအတွေ့အကြုံရှိသောကြယ်အားလုံးကိုကြယ်မှရွေ့လျားခဲ့သည်။ ထို့အပြင်သူမ၏အောင်မြင်မှုများနှင့်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် မူတည်၍ မိန်းကလေးသည်မကြာမီထိပ်တန်းဘုတ်အဖွဲ့မှထွက်ခွာမည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပိုမိုအထင်ကြီးဖွယ်ရလဒ်များကိုပြသမည့်“ Matt Fraser” အသစ်ဖြစ်သော်လည်းအမျိုးသမီးအသွင်ဖြင့်ပြောင်းလဲနိုင်သောဒဏ္legာရီပုံပြင်အသစ်၏ကြီးထွားမှုကိုလေ့လာရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။
ထို့အပြင် Tia-Claire Toomey ကို Dave Castro ကိုယ်တိုင်သတိပြုမိကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းသည် CrossFit တွင်အလေးမခြင်းတွင်ထူးခြားသောစွမ်းဆောင်ရည်ရှိရန်မလိုအပ်ကြောင်းထပ်မံသက်သေပြသည်။ သင်ဟာအရာအားလုံးအတွက်တကယ်ပြင်ဆင်ထားဖို့လိုအပ်တယ်၊ ဒါကြောင့်ဘယ်အခြေအနေမျိုးကိုမဆိုချက်ချင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ညွှန်းကိန်း
အဖွဲ့ချုပ်မှတရားဝင်ထောက်ပံ့ပေးထားသောအားကစားသမားများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသင်ကြည့်ပါက၎င်းတို့သည်မည်သည့်အနိမ့်အားကစားသမားများ၏ရလဒ်ထက်မဆို“ ဦး ခေါင်းနှင့်ပခုံးများ” ဖြစ်ကြောင်းအလွယ်တကူသေချာစွာစစ်ဆေးနိုင်သည်။
ပထမ ဦး စွာ၊ အလေးမခြင်းတွင်သူမ၏နောက်ခံကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည် Tumi ၏အဓိကအားကစားမဟုတ်သော်ငြားဤစည်းကမ်းများကိုနှစ်ပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းဖြင့်သူမ၏အားသာချက်အညွှန်းကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည့်အားကောင်းသောအခြေအနေကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။ ၅၈ ကီလိုဂရမ်သာလေးသောထိုမိန်းကလေးသည်အစွမ်းထက်သောစွမ်းအားကိုပြသသည်။ သို့သော်ယင်းသည်သူမအားမြန်ဆန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ရှုပ်ထွေးသောနေရာများတွင်တူညီသောအထင်ကြီးလောက်သောစံနှုန်းများကိုပြသခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်ပါ
အစီအစဉ် | အညွှန်းကိန်း |
Barbell ပခုံးကီထိုင် | 175 |
Barbell push | 185 |
Barbell snatch | 140 |
Pull-ups | 79 |
5000 မီတာပြေးပါ | 0:45 |
ခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်းရပ်နေသည် | ၇၈ ကီလိုဂရမ် |
ခုံတန်းရှည်ကိုနှိပ်ပါ | 125 |
သေပြီ | 197.5 ကီလိုဂရမ် |
ရင်ဘတ်မှစည်ယူခြင်းနှင့်တွန်းအားပေး | 115,25 |
ဆော့ဗ်ဝဲစနစ်များလုပ်ဆောင်ခြင်း
ဆော့ (ဖ်) ဝဲ (လ်) စနစ်များအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းသည်စံနမူနာကောင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ အခြားအမျိုးသမီးများနှင့်မတူဘဲ Tia-Claire သည်သူမ၏အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုပြိုင်ပွဲအမျိုးမျိုးတွင်မဟုတ်ဘဲတစ်ရာသီတည်း၌ပင်ပြသခဲ့သည်ကိုသတိပြုပါ။ ဤသည်အတူတကွသူမ၏ပြိုင်ဘက်မဆိုထက်ပိုပြီးပြင်ဆင်ထားစေသည်။ ၎င်းသည်အံ့ not စရာကောင်းသည့်အားကစားသမား Tia Claire Toomey ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုဖော်ထုတ်ရန်မဟုတ်ဘဲအရာအားလုံးကိုချက်ချင်းရရှိရန်အတွက်ဖြစ်ပြီးကမ္ဘာပေါ်ရှိအသင့်တော်ဆုံးအမျိုးသမီး၏ခေါင်းစဉ်ကိုခိုးယူသွားသည်။
အစီအစဉ် | အညွှန်းကိန်း |
Fran | ၃ မိနစ် |
ဟယ်လင် | ၉ မိနစ် ၂၆ စက္ကန့် |
အလွန်မကောင်းတဲ့ရန်ပွဲ | 427 ကြိမ် |
ငါးဆယ်ငါးဆယ် | ၁၉ မိနစ် |
စင်ဒီ | 42 ကြိမ် |
အဲလစ်ဇဘက် | ၄ မိနစ် ၁၂ စက္ကန့် |
မီတာ 400 | ၂ မိနစ် |
လှော်ခတ် 500 | ၁ မိနစ် ၄၈ စက္ကန့် |
လှော်ခတ် 2000 | ၉ မိနစ် |
Tia-Claire Toomey သည်မိမိကိုယ်ကို CrossFit အားကစားသမားတစ် ဦး အဖြစ်သာသတ်မှတ်ထားသည်ကိုမမေ့ပါနှင့် အကျိုးဆက်အားဖြင့်သူမ၏အဓိကသင်တန်းသည်လာမည့်အိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူသည်စံပြအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်ပြီး CrossFit သည်သီးခြားအားကစားမဟုတ်ကြောင်း၊ အခြားအားကစားစည်းကမ်းများအတွက်အားကစားသမားများကိုပြင်ဆင်သည့်နည်းသစ်ကိုကမ္ဘာ့အသိုင်းအဝိုင်းအားထပ်ခါထပ်ခါသက်သေပြသည်။
ရီယိုဒီဂျနေရိုရှိအိုလံပစ်အားကစားတွင် Tumi ၏ပဉ္စမနေရာ၌ဤအချက်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသက်သေပြနိုင်သည်။ ထို့နောက်သူမတွင်အထူးအချက်အလက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများမရှိသောကြောင့်အားကစားအားဖြင့်ခေါင်းဆောင်များဟုထင်မြင်ကြသောတရုတ်အလေးမသူများ၏ရှေ့တွင်အင်အားအကောင်းဆုံးအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်လာနိုင်သည်။
စီးပွားဖြစ်လှုပ်ရှားမှု
မကြာသေးမီကသြစတြေးလျရှိ CrossFit သည်ပြည်နယ်အဆင့်သို့မဟုတ်ကြီးမားသောအစုရှယ်ယာများမှကမကထပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းသည်ငွေကြေးမယူဆောင်လာခဲ့ပါ။
ထို့ကြောင့်အားကစားမှထွက်ခွာခြင်းမပြုရန်သူမနှစ်သက်ရာကိုအပြည့်အဝလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် Tumi သည်သူမကိုယ်ပိုင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်သူမအား visitors ည့်သည်များအားကစား ၀ န်ဆောင်မှုများစွာပေးထားသည်။
- ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်ပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်းသူအသုံးပြုခဲ့သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်လာစေရန်။
- စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်အားကစားအာဟာရနှင့်ပေါင်းစပ်မှုများကိုအကြံပြုသည်;
- visitors ည့်သည်များသည်တစ် ဦး ချင်းသင်တန်းနှင့်အာဟာရအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီသည်။
- စမ်းသပ်ချက်၏ရလဒ်များကိုမျှဝေ;
- ငွေပေးချေသည့်အုပ်စုသင်တန်းများအတွက်မှတ်ပုံတင်ခြင်း။
ထို့ကြောင့်၊ သင့်တွင်ငွေကြေးနှင့်အချိန်အရင်းအမြစ်များရှိပါကသူမ၏ဇာတိသြစတြေးလျရှိအားကစားသမားတစ် ဦး ထံအမြဲတမ်းသွားပြီးသူနှင့်အတူအုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိအကောင်းဆုံးအားကစားသမားများလေ့ကျင့်ခြင်း၏တကယ့်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလေ့လာနိုင်သည်။
နောက်ဆုံးတော့
အထက်ပါ Tia Claire Toomey ၏အောင်မြင်မှုများအားလုံးဖြစ်သော်လည်းအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာသူမအသက် ၂၄ နှစ်သာရှိသေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသူမသည်သူမစွမ်းအင်စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအမြင့်ဆုံးနှင့်ဝေးကွာနေပြီးနောက်နှစ်များတွင်သူ၏ရလဒ်များကိုသာတိုးတက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
အားကစားသမားကလာမယ့်နှစ်တွေမှာကြီးမားတဲ့အပြောင်းအလဲတွေမျှော်လင့်နိုင်တယ်လို့ယုံကြည်ပြီး ၂၀၂၀ မှာတော့သူဟာသီးခြားစည်းကမ်းရှိတော့မှာမဟုတ်ဘူး၊ အဆိုပါမိန်းကလေးကရာသီဥတု၊ နေထိုင်ရာဒေသ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးသာမကလုံ့လဝီရိယရှိခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခြင်းများကအားကစားသမားများကိုချန်ပီယံဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်သည်။
အသစ်သောမျိုးဆက်သစ်အခြား crossfit အားကစားသမားများနည်းတူမိန်းကလေးသည်သူမ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်သာမကဂန္ထဝင်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာနည်းစနစ်များမရှိဘဲအကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာကိုဖန်တီးရန်လည်းကြိုးစားသည်။ CrossFit ကသူမကိုခါးနှင့်အချိုးအစားကိုထိန်းထားနိုင်ပြီး Tumi ကိုမယုံနိုင်လောက်အောင်သန်မာပြီးခံနိုင်ရည်ရှိရုံသာမကလှပစေသည်။
Tia Claire Toomey အားသူမ၏လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ယှဉ်ပြိုင်မှုရာသီသစ်တွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။ ပြီးတော့သူမရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘလော့ဂ်ပေါ်မှာမိန်းကလေးရဲ့တိုးတက်မှုကိုသင်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ထိုတွင်သူမသည်သူမ၏ရလဒ်များကိုသာမကဘဲနည်းပြနှင့်ပတ်သက်သောသူမ၏လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကိုပါတင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် CrossFit ၏စက်ပြင်ခြင်းနှင့် ပတ်သတ်၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သောနှင့်ပိုမိုသိလိုသောသူများအားအတွင်းပိုင်းမှခွင့်ပြုသည်။