Persimmon - ဖွဲ့စည်းမှု, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

Persimmon သည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောအသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်မှုရှိပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ အသီးသည်အာဟာရဓာတ်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးဆောင်းရာသီတွင်အားကစားသမားများအတွက်သာလိုအပ်သည်။ အစားအစာတွင်အသီးနှင့်သစ်သီးများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားဖြည့်ရန်မလွယ်ကူပါ။ Persimmon သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုအပြည့်အ ၀ ကျေနပ်စေပြီးအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးနှစ်သက်သောအလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဗီတာမင်, microelements နှင့်ကယ်လိုရီ၏ဖွဲ့စည်းမှု

Persimmon တွင်ဗီတာမင်နှင့် microelement များများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သောအသီးဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအရ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၇၀.၄ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အသီးတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏနိမ့်သည်ဟုယူဆရသည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုး (BZHU) သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အဆီ - ၀.၂ ဂရမ်;
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ၁၈.၅ ဂရမ်;
• ပရိုတိန်း - ၀.၇ ဂရမ်;
• လက်စထရော - 0;

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် persimmon၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံ:

• ရေ - ၈၀.၄၂;
• ပြာမှုန် - ၀.၃၄;
• ဖိုင်ဘာ - ၄.၁;
• sucrose - 1,53;
• ဂလူးကို့စ - ၅.၄၃;
• fructose - 5,58;
• သံ - 0.15 mg;
• ဗီတာမင် C ကို 7.5 မီလီဂရမ်
• ဗီတာမင်တစ် ဦး က 20.9 မီလီဂရမ်;
• ဆိုဒီယမ် - ၁.၂ မီလီဂရမ်၊
• ကယ်လစီယမ် - 8 မီလီဂရမ်;
• ဖော့စဖရပ် - 17 မီလီဂရမ်။

Persimmon ဖွဲ့စည်းမှု - အင်္ဂါရပ်များ:

• အဆီဓာတ်နည်းပါး;
• ကိုလက်စထရောမရှိခြင်း၊
• ဗီတာမင်အေ၊
• ဗီတာမင်စီ၏ကောင်းမွန်သောညွှန်ကိန်း၊
• လုံလောက်သောဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာ။

ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ persimmon တွင်အားနည်းချက်တစ်ခု - မြင့်မားသောသကြားနှုန်းရှိသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်အသီးတစ်ခုသည်အလေးချိန် ၂၅၀ မှ ၃၀၀ ဂရမ်ရှိသောကြောင့်အသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာ ၁၇၆ ကီလိုမှ ၂၁၁.၂ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။ သို့သော် persimmon မျိုးစိတ်များမှာ“ king” ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤအသီးအမျိုးအစားသည်အရွယ်အစားသေးငယ်ပြီး၎င်းတွင်မတိမ်းမယိမ်းရှိသော်လည်း၎င်းသည်သိသာသောအရသာရှိသည် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၂ ကီလိုဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု) ။

© happyyuu - stock.adobe.com

Persimmon ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများအပြင်အိုမင်းခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည့်ဓါတ်တိုးပါ ၀ င်မှုကြောင့်ဤအသီးသည်အလှကုန်အလားအလာများစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်အခြောက်လှန်းခြင်း (သို့) အေးခဲစေသောမည်သည့်ပုံစံမျိုးတွင်မွမ်းမံခြင်းကိုအသုံးဝင်သည်ကိုလည်းမှတ်သားသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်သုံးခုကိုသီးခြားစီကြည့်ကြပါစို့။

ကျန်းမာရေးအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးများ

persimmon လတ်ဆတ်သောကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများဖွဲ့စည်းမှုသည်ပြုပြင်ခြင်းကာလအတွင်းမပြောင်းသောကြောင့်အတော်လေးသိသာထင်ရှားသည်။ ထို့အပြင်အကျိုးကျေးဇူးများကို persimmon ၏ပျော့ဖတ်မှသာမက၎င်း၏အခွံအားဖြင့်လည်းရရှိစေသည်။

အသီး၏အသုံးအများဆုံးအကျိုးရှိသောအရည်အသွေးများမှာ -

1. အဆိပ်, ဆားနှင့်အဆိပ်များ၏ဖျက်သိမ်းရေးကိုလှုံ့ဆော်။
2. အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးထိရောက်မှုရှိစေသည်။
3. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုကျေနပ်မှုပေးသောကြောင့်၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုသည်။
4. အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်မျက်နှာအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအတွက်သင့်တော်သောအလှကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။
5. အဆုတ်ကင်ဆာ - အထူးသဖြင့်အဆုတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ချပေးသည်။
6. အသစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်လည်ချောင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
7. အမြင်အာရုံကိုဗီတာမင်အေဖြင့်ထိန်းသိမ်းထားသည်။
8. ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
9. အသီးမှည့်သောအသီးမှအအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။
10. ဖွဲ့စည်းမှုရှိသံကြောင့် persimmon ကိုသွေးအားနည်းရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။
11. ဆေးဝါးသက်သာစေသောဆေးများအတွက်အထူးရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
12. အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။
13. ၎င်းသည်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။
14. Persimmon သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကြွက်သားများအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

persimmon ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှည့်သောအသီးကိုသီးပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သာဖော်ပြသည်။ အားကစားတွင်ပါဝင်သူများအတွက်ဤအသီးသည်အစားထိုးမရသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောအမျိုးသားများသည်နှလုံးကြွက်သားကိုပိုမိုသန်မာစေရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်သော်လည်း၎င်းသည်အယူအဆမှားသည်။ နှလုံးအပေါ်ဖိစီးမှုသည်မည်သည့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းတွင်မဆို၎င်းသည် crossfit ဖြစ်စေ၊ scrolling pin ဖြစ်စေခုန်ခြင်းဖြစ်စေဖြစ်သည်။ သငျသညျ jogging နေလျှင်ပင်, ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌သင်ရုံသင်၏အစားအစာထဲမှာ persimmons ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်နေပူခြောက်သီး

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသန္ဓေတားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာလည်းကြီးမားသည်။ ဤအချက်ကိုတရုတ်ဆေးပညာတွင်အတည်ပြုခဲ့သည်။

ခြောက်သွေ့ persimmon ၏အဓိကအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. အူသိမ်အူမကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်း။
2. ခန္ဓာကိုယ်မှအရက်ဓာတ်တိုးထုတ်ကုန်များဖယ်ရှားခြင်း၊ အရက်၏ဆိုးကျိုးများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်။
3. သွေ့ခြောက်သော persimmon တွင်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများပြားသောကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း။
4. ချောင်းဆိုးကုသမှုကိုကူညီပါ။
5. အိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း - အလှကုန်ပစ္စည်း။
6. ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်။
7. အမြင်အာရုံအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု - persimmon သည်မျက်စိကိုအလင်းရောင်ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

သီးခြားအားသာချက်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားရန်ခြောက်သွေ့သောသန္ဓေသား၏ပိုင်ဆိုင်မှုအဖြစ်ယူဆနိုင်သည်။ (၃ လထက်ပိုသော) ထို့အပြင်သင်ကအိမ်၌လက်ဖြင့်ကိုယ်ပိုင် persimmons များကိုခြောက်သွေ့နိုင်သည်။

©К - stock.adobe.com

အေးမြ persimmon

အေးခဲနေသောညှို့များသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လတ်ဆတ်သောအရာများထက်အသုံးနည်းသည်။ ယင်းသည်ခဲနေသောအချိန်တွင်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အချို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လင့်ကစားမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်အေနှင့်စီဓာတ်များသည်ကြာရှည်စွာအေးခဲနေသည့်တိုင်လုံလောက်သောပမာဏ၌ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

အပြုသဘောဘက်တွင်, persimmon လူတိုင်းမချစ်သော၎င်း၏ viscose ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, နှင့်ကလေးများအဘို့စားရန်ပိုမိုအရသာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာအရေပြားကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အေးခဲနေသောညှို့များကိုအလှကုန်ပစ္စည်းများအတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

မှတ်ချက်။ ။ အသီးခွံကိုစားရမည်။ ၎င်းတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သောအသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများပါဝင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသည်။

© Battista Asaro - stock.adobe.com

ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အားကစားများအတွက် persimmon

Persimmon သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်နှင့်အားကစားသမားများအတွက်ကျန်းမာရန်သင့်လျော်သောအသီးဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်ကာလအတွင်း persimmon သည်နှလုံးကြွက်သားကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအားကစားသမားများကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင် persimmon သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအောက်ရှိအဆီခြောက်စေလိုသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လှပသောသက်သာမှုရရှိရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစားအစာတွင်နေစဉ်, persimmon မဖြစ်နိုင်ပါဒါပေမယ့်လည်းစားသုံးရန်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်သင့်တော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအစား၊ သင့်တော်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအစားအလယ်အလတ်သာလျှင်သင်သည်သင်၏တင်ပါးသို့မဟုတ်ခါး၌အပိုစင်တီမီတာရလိမ့်မည်။

သိုလှောင်ရုံများ (သို့) ကောင်တာများတွင်မဟောင်းနွမ်းသောအသီးမှည့်သောအသီးသည်အာဟာရအတွက်အသင့်တော်သည်။ နွေ ဦး ရာသီတွင်စပါးသီးများကိုမ ၀ ယ်ရန် ပို၍ ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်စတင်ပြီးဆောင်းရာသီတွင်အဆုံးသတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအသီးကိုသာစားရန်ညွှန်းသောအစားအစာအမျိုးအစားများရှိသည်။ တခါတရံအခြားထုတ်ကုန်များထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Persimmon အစားအစာတွင်အင်္ဂါရပ်များရှိသည်။

• သငျသညျနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအသီးကိုသီးပေါင်းစပ်လို့မရပါဘူး - ဒီကစိတ်ဆိုးအစာအိမ် ဦး ဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်;
• အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါကသကြားလုံးများပိုလျှံမှုကြောင့်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
• ခန္ဓာကိုယ်မှသကြားလုံးများအပေါ်စွဲလမ်းမှုကြောင့်အစားအစာကိုစွန့်ခွာခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပထမနေ့များတွင်သဘာ ၀ အတိုင်းဆက်လက်သုံးစွဲသင့်သည်။ ပထမတစ်ဝက်၊ ထို့နောက်လေးပုံတစ်ပုံ၊ ထို့နောက်အသီးကိုပျားရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်တို့ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဒါဟာအစားအစာစဉ်အတွင်း "kinglet" အမျိုးအစားတစ် persimmon သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်, ၎င်း၏သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားနှင့်နိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်။ အသီးများလွန်းသဖြင့်စပိန်သဘာ ၀ ကိုမစားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ထို့အပြင်အသီးတွင်သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ညစာစားမည့်အစားညဘက်တွင်ညအချိန်တွင်စားသုံးခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အသုံးပြုမှုအတွက်အန္တရာယ်နှင့် contraindications

persimmons ၏အားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိနေသော်လည်းအချို့ကိစ္စများတွင်၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

သစ်သီးစားသုံးမှုကိုဆန့်ကျင်သည်။

• ဓာတ်မတည်ခြင်းနှင့်တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူ,
• ပန်ကရိယ၏အလုပ်အတွက်နှောင့်အယှက်;
• စူးရှသောဆီးချိုရောဂါ;
• ခွဲစိတ်ကာလ၌,
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပျက်ပြားခြင်း၊
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို;
• အဝလွန်ခြင်း

အသက် ၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်စိတ်ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုမထောက်ခံပါ။

မှတ်ချက်။ ။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေလျှင်၊ ၎င်းသည်ရောဂါ၏စူးရှသောပုံစံမဟုတ်ပါကတစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးစားနိုင်သည်။ သို့သော်မပိုနိုင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီးများနှင့်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။ အသီးသည်ဗီတာမင်များထောက်ပံ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်အသီးသည်အသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်သည်။ သို့သော်အလွဲသုံးစားမှုသည်ကလေးအတွင်းရှိထုတ်ကုန်ကိုဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

နှလုံးရောဂါမဖြစ်ရန်အားကစားသမားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ အစာစားရန်အတွက်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မသင့်တော်ပါ။

သွေ့ခြောက်သောသွေ့ခြောက်သောညှပ်သည်သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုဗိုက်ဆာ။ သို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်မစားရန်အကြံပြုသည်။ အခွံသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောသန္ဓေသားလောင်းတွင်အထက်ပါ မှလွဲ၍ သီးခြား contraindications မရှိပါ။ ပျက်စီးယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းမရှိလျှင်အခွံမစားပါ။

persimmon အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်အေဖြင့်အလွန်အကျွံသယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသို့အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အလွန်ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဖမ်းဆီးရမိခြင်း၊ အရောင်ပြောင်းခြင်းနှင့်အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်

Persimmon သည်ကျန်းမာသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်များကင်းမဲ့သည့်အချိန်သည်ဆောင်းကာလဖြစ်သည်။ သင်သည်မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုအသီးကိုစားနိုင်သည်။

Persimmon သည် statio cardio ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အားကစားသမားများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ထို့အပြင်အသီး၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကသင်၏မျက်နှာကိုစနစ်တကျနေရာချနိုင်ပြီးအထူးသဖြင့်အပေါက်များကိုသန့်စင်ရန်နှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Wild Persimmons Foraging and Cooking with them (နိုဝင်ဘာလ 2024).