Bormental ကယ်လိုရီစားပွဲ - အသုံးအများဆုံးအစားအစာများ * Crossfit

ဒေါက်တာ Bormental ၏အဆိုအရကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ထူးခြားချက်များသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သာမက ၁ ဂရမ်နှုန်းကိုပါတွက်ချက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် Bormental အရထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဇယားကိုပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ အပူချိန်တွင်ပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုသာဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်ကိုမှတ်သားရန်မှာအလွန်အမင်းမဟုတ်ပါ။

ထုတ်ကုန်အမည်	100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, kcal	ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု, kcal
အသားနှင့်ကြက်
သိုးသငယ်ပေါင်	157	1,57
သိုးသငယ်ဆီဥ	316	3,16
သိုးသငယ်ကိုပခုံး	165	1,65
သိုးသငယ်နံရိုး	182	1,82
သိုးသား	121	1,21
အမဲသား brisket	202	2,02
အမဲသား	261	2,61
အမဲသားပခုံး	182	1,82
အမဲသားယိုယွင်း	139	1,39
အမဲသားဘာသာစကား	112	1,12
အမဲသားနှလုံး	87	0,87
အမဲသားကျောက်ကပ်	94	0,94
အမဲသားအသည်း	96	0,96
ကြက်သားအစာအိမ်	95	0,95
ယုန်	124	1,24
ကြက်ဆင်	139	1,39
တူရကီပေါင်	104	1,04
တူရကီ drumstick	100	1
တူရကီရင်သားကင်ဆာ	84	0,84
တူရကီအတောင်ပံ	147	1,47
မြင်းအသားလွှာ	106	1,06
ယုန်	152	1,52
ကြက်ရင်အုံသား	91	0,91
ကြက်အသည်း	92	0,92
ကြက်သားနှလုံး	94	0,94
Hen	116	1,16
ပုဇွန်	96	0,96
အဆိပ်ပြင်း	123	1,23
ဝက်သားအသည်း	114	1,14
ဝက်သားလည်ပင်း	234	2,34
ဝက်သားဆီ	366	3,66
ဝက်သားခုတ်	124	1,24
ဝက်သားပခုံး	257	2,57
ဝက်သားမြှောင်	137	1,37
ဝက်သားနှလုံး	101	1,01
ဝက်လျှာ	115	1,15
ဝက်သားကျောက်ကပ်	102	1,02
ဝက်နံရိုး	291	2,91
ပေါင်ကြောပေါင်	108	1,08
ကြက်သား	97	0,97
ပခုံးကြွေ	105	1,05
အသည်းအသည်း	96	0,96
အဆီဘဲ	214	2,14
မှီခိုဘဲဘဲ	128	1,28
ရစ်ငှက်	143	1,43
ကြက်ပေါင်	209	2,09
ကြက်မွှေးကြိုင်	173	1,73
ကြက်သား drumstick	200	2
ကြက်ရင်အုံသား	130	1,3
ကြက်တောင်ပံ	212	2,12
ကြက်ခြေထောက်	206	2,06
ကြက်သား	113	1,13
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ
ဒိန်ချဉ် 1.5%	51	0,51
Kefir 1%	38	0,38
Kefir 2%	51	0,51
အဆီ kefir	67	0,67
ဆိတ်နို့	68	0,68
နွား၏နို့ 0.5%	39	0,39
နွား၏နို့ရည် ၁.၀%	41	0,41
နွား၏နို့ရည် ၁.၅%	43	0,43
နွား၏နို့ရည်သည် ၁.၈%	47	0,47
နွား၏နို့ရည် ၂.၅%	53	0,53
နွား၏နို့ရည် ၃.၅%	64	0,6
နို့မှုန့်	33	0,3
သကြားမပါဘဲငွေ့ရည်ဖွဲ့နို့	131	1,3
သကြားနှင့်အတူငွေ့ရည်ဖွဲ့နို့	315	3,2
Skimmed နို့မှုန့်	360	3,6
နို့မှုန့်လုံး	479	4,8
ဖုတ်သောနို့ 6%	84	0,8
နို့ရေခဲမုန့်	114	1,1
ရေခဲမုန့်ဆွန်ဒါ	223	2,2
ရေခဲမုန့် creamy	187	1,9
ထောပတ် acidophilus	43	0,4
နို့ရည် 0.5%	37	0,4
အသီးထောပတ်	72	0,7
ထောပတ်နို့	58	0,6
Ryazhenka 6%	85	0,9
Cream 10%	118	1,2
Cream 20%	205	2,1
Cream ၃၀%	287	2,9
ကော်ဖီအတွက်ခရင်မ် ၉%	107	1,1
ချဉ်သော 10%	116	1,2
ချဉ်သော 15%	160	1,6
ချဉ်သော 20%	210	2,1
ချဉ်သော 40%	311	3,1
နို့မှုန့်	25	0,3
အားကစားသမားဒိန်ခဲ	342	3,4
ဘရီဒိန်ခဲလုံး	329	3,3
Bryndza ဒိန်ခဲ 50%	298	3
Gouda ဒိန်ခဲ ၄၅%	365	3,7
ဒတ်ခ်ျဒိန်ခဲ	357	3,6
Dana အပြာရောင်ဒိန်ခဲ	284	2,8
Dor အပြာရောင်ဒိန်ခဲ	298	3
Camembert ဒိန်ခဲလုံး	291	2,9
သောက်သည်ဝက်အူချောင်းဒိန်ခဲ	352	3,5
ဒိန်ခဲ Kostroma	345	3,5
လစ်သူနီးယားဒိန်ခဲ	258	2,6
Mozzarella ဒိန်ခဲ	299	3
Parmesan ဒိန်ခဲ 45%	375	3,8
ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ 40%	268	2,7
ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ ၆၀%	366	3,7
Poshekhonsky ဒိန်ခဲ	354	3,5
Roquefort ဒိန်ခဲလုံး	363	3,6
ရုရှားဒိန်ခဲ	360	3,6
ဒိန်ခဲ 60%	330	3,3
tilsit ဒိန်ခဲ 45%	334	3,3
Cheddar ဒိန်ခဲလုံး	391	3,9
Yaedam ဒိန်ခဲ 40%	315	3,2
curရာမထောပတ်	407	4,1
ဒိန်ခဲအစေ့ကအဆီပါ	351	3,5
ချဉ်သောဒိန်ခဲအစုလိုက်အပြုံလိုက်။	114	1,1
အစားအသောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ	170	1,7
ဆီဥအိမ်သုံးဒိန်ခဲ 18%	253	2,5
အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ	86	0,86
ရဲရင့်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၉%	156	1,6
ချောကလက်နို့	81	0,8
ဝက်အူချောင်းနှင့်ဆေးလိပ်အသား
အပျော်တမ်းဝက်ပေါင်ခြောက်	183	1,8
ဝက်သားဝက်ပေါင်ခြောက်	279	2,8
Armavir ဝက်အူချောင်း	423	4,2
အစားအစာဝက်အူချောင်း	158	1,6
ဝက်အူချောင်းဆရာဝန်	257	2,6
ဝက်အူချောင်းရေစာ	366	3,7
granular ဝက်အူချောင်း	608	6,1
Krakow ဝက်အူချောင်း Semi- ဆေးလိပ်သောက်	382	3,8
Kuban ဝက်အူချောင်း	448	4,5
အပျော်တမ်းဝက်အူချောင်း	310	3,1
Maykop ဝက်အူချောင်း	467	4,7
Minsk ကဝက်အူချောင်း	287	2,9
နို့ဝက်အူချောင်း	252	2,5
မီးခိုးနှင့်အတူမော်စကိုဝက်အူချောင်း	463	4,6
Odessa ဝက်အူချောင်း	402	4
Ostankinskaya ဝက်အူချောင်း	244	2,4
ဝက်အူချောင်းအမဲလိုက်ဝက်အူချောင်း	463	4,6
ဝက်အူချောင်း Poltava	417	4,2
စလာမီဝက်အူချောင်း	485	4,9
ဝက်သားဝက်အူချောင်း	568	5,7
မြို့တော်ဝက်အူချောင်း	487	4,9
Tallinn ဝက်အူချောင်း Semi- ဆေးလိပ်သောက်	373	3,7
နွားနို့ဝက်အူချောင်း	298	3
ယူကရိန်းဝက်အူချောင်း	376	3,8
လက်ဖက်ရည်ဝက်အူချောင်း	216	2,2
အမဲသားဝက်အူချောင်း	124	1,2
အမဲသားဝက်အူချောင်း	215	2,2
ဝက်သားဝက်အူချောင်း	332	3,3
ဝက်သားဝက်အူချောင်း	332	3,3
Cervelat	360	3,6
ဆိုဗီယက်	515	5,2
အမဲသားဝက်အူချောင်း	215	2,2
ကင်ဝက်အူချောင်း	182	1,8
ဆရာဝန်၏ဝက်အူချောင်း	221	2,2
အပျော်တမ်းဝက်အူချောင်း	304	3
နို့ဝက်အူချောင်း	241	2,4
အထူးဝက်အူချောင်း	270	2,7
ရုရှားဝက်အူချောင်း	215	2,2
ဒိန်ခဲနှင့်ဝက်အူချောင်း	256	2,6
creamy ဝက်အူချောင်း	277	2,8
ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ
Beluga	131	1,31
Vobla	238	2,38
ပန်းရောင်ဆော်လမွန်	90	0,9
အနီရောင် caviar	251	2,51
Pollock သမင်	131	1,31
ဖိ caviar	236	2,36
ကော့သမင်	115	1,15
အနက်ရောင် caviar	203	2,03
ရေဘဝဲ	75	0,75
ငါးခွေးလျှာ	60	0,6
ငါးကြင်း	56	0,56
ငါးကြင်း	59	59
ချမ်	110	1,1
ull	124	1,24
ဘောလ်တစ် sprat	95	0,95
အနံ့	91	0,91
ကဏန်း	140	1,4
ပုစွန်	74	0,74
Bream	72	0,72
ဆယ်လ်မွန်	144	1,44
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး	156	1,56
ဂုံး	51	0,51
Pollock	45	0,45
Capelin	115	1,15
molluscs	83	0,83
ပင်လယ်ရေမှော်	5	0,05
Burbot	86	0,86
ပုံမှန်အတိုင်း	108	1,08
မြစ်ပုံမှန်အတိုင်း	71	0,71
ကျောက်ပုစွန်	82	0,82
Omul Baikal	78	0,78
Sturgeon	140	1,4
ရေဘဝဲ	73	0,73
ဟယ်လီတီ	74	0,74
Haddock	80	0,8
မင်္ဂလာပါ	60	0,6
အပြာအပြာ	72	0,72
ရေချိုကျောက်ပုစွန်	79	0,79
ငါးကြင်း	58	0,58
Saury	81	0,81
ဘောလ်တစ် herring	99	0,99
ငါးသတျတော	144	1,44
အတ္တလန္တိတ် herring	154	1,54
အနိမ့်အဆီ herring	68	0,68
ဆယ်လ်မွန်	186	1,86
Whitefish	102	1,02
မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး	120	1,2
ငါးခူ	80	0,8
မြင်းခွာ	90	0,9
မြဝတီ	101	1,01
Zander	64	0,64
ကော့ဒ်	48	0,48
တူနာ	99	0,99
ကမာ	66	0,66
ပင်လယ်ရေချိုငါး	164	1,64
မြစ်ရောက်ရေချိုငါး	97	0,97
Hake	54	0,54
ပိုက်	85	0,85
စိတ်ကူး	73	0,73
ကောက်ပဲသီးနှံ, ပေါင်မုန့်နှင့်ခေါက်ဆွဲ
ပဲ	160	1,6
Hercules	355	3,55
ပဲစေ့များ	293	2,93
ပန်းကုံး	347	3,47
ပြောင်းဖူး groats	325	3,25
Semolina	354	3,54
Oat groats	374	3,74
ပုလဲမုယောစပါး	345	3,45
ဂျုံမှုန့်	352	3,52
မုယောစပါး groats	343	3,43
1st တန်းခေါက်ဆွဲ	335	3,35
ပရီမီယံ macaroni	337	3,37
ကြက်ဥခေါက်ဆွဲ	345	3,45
ဂျုံမှို	154	1,54
ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်စားမလား	382	382
Millet	335	3,35
ဆန်	346	3,46
ဆန်ညို	331	3,31
ပွတ်ဆန်	330	3,3
ကြည်လင်သောဆန်	362	3,62
ပဲပုပ်	200	2
Oatmeal	357	3,57
ပဲ	288	2,88
ပရိုတိန်းကိုဖွဲနုမုန့်	216	2,16
White crispy ပေါင်မုန့်	369	3,69
Borodinsky ပေါင်မုန့်	201	2,01
Darnitsky ပေါင်မုန့်	206	2,06
စိုက်ပျိုးရေးပေါင်မုန့်	263	2,63
ပေါင်မုန့်ကျန်းမာရေး	203	2,03
အစေ့ပေါင်မုန့်	199	1,99
ဂျုံပေါင်မုန့် 1st တန်း	226	2,26
ဂျုံပေါင်မုန့် 2nd တန်း	220	2,2
ဂျုံပေါင်မုန့် ပိုမိုမြင့်မား။ အမျိုးမျိုး	233	2,33
ဂျုံပေါင်မုန့် bran နှင့်အတူ	188	1,88
ကောက်မုန့်။ မော်စကို	195	1,95
ကောက်မုန့်။ ကျောက်တံတား	237	2,37
ကောက်မုန့်	214	2,14
ကောက်ထင်းမီးဖို	206	2,06
ကောက်မုန့်	181	1,81
ကော်ဖီ	363	3,63
Oat အလွှာ	366	3,66
ဂျုံမှုန့်	351	3,51
ကောက်အလွှာ	343	3,43
မုယောစပါး	355	3,55
ပဲလေး	284	2,84
စင်ကြယ်သောဖွဲနု	50	0,5
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
ထောပတ်သီး	160	1,6
ကျောက်တုံး	45	0,45
ခရမ်းသီး	30	0,3
လတ်ဆတ်သောပဲ	66	0,66
beet ထိပ်များ	17	0,17
ဆွီဒင်နိုင်ငံ	31	0,31
ဆွီဒင်နိုင်ငံ	31	0,31
ပဲအစိမ်း	75	0,75
သခွားဖရုံသီး	17	0,17
White ကဂေါ်ဖီထုပ်	24	0,24
ဘရိုကိုလီ	27	0,27
ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်	37	3,7
အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်	21	0,21
ပန်းဂေါ်ဖီ	18	0,18
မှည့်သောအာလူး	90	0,9
အာလူးငယ်	36	0,36
Kohlrabi	25	0,25
ပြောင်းဖူး	90	0,9
ကြက်သွန်အစိမ်း	25	0,25
ကြက်သွန်မြိတ်	24	0,24
ကြက်သွန်နီ	43	0,43
ကြက်သွန်နီအလုံးသေး	25	0,25
သံလွင်သီး	348	3,48
မုန်လာဥနီ	41	0,41
လတ်ဆတ်သောသခွားသီး	13	0,13
သံလွင်	334	3,34
Parsnip	38	0,38
ငရုတ်ကောင်းအဝါရောင်	27	0,27
ငရုတ်ပွစိမ်း	22	0,22
ငရုတ်ပွအနီ	30	0,3
အစိမ်းရောင် parsley	41	0,41
ခရမ်းချဉ်သီး	30	0,3
ကျောက်စိမ်း	18	0,18
မုန်လာဥ	16	0,16
မုန်လာဥ	25	0,25
မုန်လာဥ	23	0,23
အသုပ်	11	0,11
Beet	30	0,3
ပဲပိစပ်	65	0,65
ကညွှတ်	14	0,14
ရွှေဖရုံသီး	30	0,3
အစိမ်းရောင်ဇီယာစေ့	30	0,3
မြင်းခွာ	49	0,49
ခရီ	21	0,21
Ramson	34	0,34
ကြက်သွန်ဖြူ	89	0,89
ပဲလေးပင်	120	1,2
ဟင်းနုနွယ်ရွက်	16	0,16
ဆိုရယ်အရွက်	27	0,27
သစ်သီး
တရုတ်ဇီးသီး	44	0,44
Quince	30	0,3
ချယ်ရီသီး	38	0,38
နာနတ်သီး	40	0,4
လိမ္မော်သီး	33	0,33
ဖရဲသီး	21	0,21
ငှက်ပျောသီး	60	0,6
လင်ကန်း	41	0,41
စပျစ်သီး	42	0,42
ချယ်ရီသီး	63	0,63
ဘလူးဘယ်ရီ	41	0,41
Garnet	52	0,52
ဂရိတ်ဖရု	35	0,35
သစ်တော်သီး	31	0,31
သခွားမသီး	25	0,25
ဘလက်ဗယ်ရီသီး	44	0,44
စတော်ဘယ်ရီ	33	0,33
သဖန်းသီး	62	0,62
Viburnum	32	0,32
ကီဝီ	46	0,46
Dogwood	41	0,41
စတော်ဘယ်ရီ	31	0,31
ခရန်ဘယ်ရီ	35	0,35
ဂူးစ်ဘယ်ရီ	40	0,4
သံပယိုသီး	21	0,21
Lychee	74	0,74
ရက်စ်ဘယ်ရီ	29	0,29
သရက်သီး	56	0,56
Mandarin	32	0,32
မိုးကုတ်	28	0,28
ပင်လယ် buckthorn	52	0,52
သင်္ဘောသီး	41	0,41
မက်မွန်သီး	44	0,44
Rowan ဥယျာဉ်	55	0,55
Rowan chokeberry	54	0,54
ဇီးသီး	45	0,45
အဖြူရောင် Currant	31	0,31
Currant နီ	32	0,32
အနက်ရောင် Currant	34	0,34
ဆူး	45	0,45
ရက်စွဲများ	272	2,72
ညှပ်	69	0,69
ချယ်ရီသီး	57	0,57
ဘလူးဘယ်ရီ	85	0,85
ပိုးစာ	53	0,53
နှင်းဆီပန်း	82	0,82
ပန်းသီး	44	0,44
အချိုရည်နှင့်ဟင်းရည်
မှိုဟင်းရည်	10	0,1
အသားဟင်းရည်	20	0,2
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်	0	0
ငါးဟင်းရည်	15	0,15
ဝီစကီ	220	2,2
ရေ	0	0
ဗော့ဒ်ကာအရက်	235	2,35
ဂျင်	220	2,2
ကဗျာ	25	0,25
ကော့ညက်	220	2,2
တွင်းထွက်ရေ	0	0
Pepsi cola	42	0,42
Pepsi Cola အလင်း	0	0
လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ (သကြားမပါ)	0	0