Orotic acid သို့မဟုတ် vitamin B13: ပုံမှန်ပါ ၀ င်သည့်အရာ၊ * Crossfit

ဗီတာမင်

1K 0 02.05.2019 (နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ထားသော - 03.07.2019)

ငါတို့ရှိသမျှသည်ဗီတာမင် B12 ၏တည်ရှိမှုကိုသိပေမယ့်ဒီအုပ်စု၏ဗီတာမင်များ၏အဆက်မပြတ်ဆက်လက်နှင့် B13 လို့ခေါ်တဲ့ဒြပ်စင်ရှိကွောငျးကိုအနည်းငယ်သာသတိပြုမိကြသည်။ ၎င်းသည်ပြည့်စုံသောဗီတာမင်နှင့်လုံးဝမညီညွတ်သော်လည်း၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

အဖွင့်

၁၉၀၄ ခုနှစ်တွင်အသစ်သောနွားမ၏နို့တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများကိုစုဆောင်းနေစဉ်သိပ္ပံပညာရှင် ၂ ဦး သည်ယခင်ကမသိသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာဗေဒဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤအရာဝတ္ထု၏နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများသည်လူသားများအပါအ ၀ င်နို့တိုက်သတ္တဝါအားလုံး၏နို့တွင်ရှိနေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သောပစ္စည်းကို "orotic acid" ဟုအမည်ပေးခဲ့သည်။

၎င်းဖော်ပြချက်အပြီးအနှစ် ၅၀ နီးပါးသာသိပ္ပံပညာရှင်များသည် orotic acid နှင့် group Vitamins တို့၏ဆက်စပ်မှုကိုမော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်မှုအခြေခံမူများတွင်အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့်ထိုအုပ်စု၏ဗီတာမင် ၁၂ ခုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးနောက်အသစ်တွေ့ရှိသောဒြပ်စင်အမှတ်စဉ်နံပါတ် ၁၃ ကိုရရှိခဲ့သည်။

စရိုက်လက္ခဏာတွေ

Orotic အက်ဆစ်သည်ဗီတာမင်အုပ်စုတွင်မပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်နှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာ၌အစာနှင့်အတူပိုတက်စီယမ်၊ Orotic အက်ဆစ်သည်သန့်စင်သောပုံစံဖြစ်ပြီးအဖြူရောင်ပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ရေနှင့်အခြားအရည်များတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သကဲ့သို့အလင်းရောင်ခြည်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်လည်းပျက်စီးနိုင်သည်။

ဗီတာမင် B13 သည်သက်ရှိအားလုံး၏ဝိသေသဖြစ်သောဘေ့ဇီဝပေါင်းစပ်မှု၏အလယ်အလတ်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

Orotic acid သည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များစွာအတွက်လိုအပ်သည်။

ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အားဖြည့်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသော photolipids ၏ပေါင်းစပ်တွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်၌အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည့် nucleic acids များပေါင်းစပ်ခြင်းကိုလုပ်ဆောင်သည်။
erythrocytes နှင့် leukocytes ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်, သူတို့ရဲ့အရည်အသွေးတိုးတက်လာသည်။
၎င်းသည်သန္ဓေတည်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုကိုသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။
မျိုးဆက်ပွား function ကို၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးကြောနံရံများသို့မရောက်ရှိနိုင်အောင်တားဆီးပေးသည်။
ဟီမိုဂလိုဗင်၊ ဘီလီရူဗင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်။
ထုတ်လုပ်သည့်ယူရစ်အက်စစ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်။
အသည်းမှအသည်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ဂလူးကို့စ်၏ပြိုကွဲခြင်းနှင့်ဖျက်သိမ်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။
အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အသုံးပြုရန်ညွှန်းကိန်း

ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုရှုပ်ထွေးသောကုထုံးတွင်ဗီတာမင် B13 ကိုအရန်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။

နှလုံးရောဂါ၊ angina pectoris နှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။
အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊
အသည်းရောဂါ။
သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။
ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း။
မော်တာ function ကိုမမှန်။
သွေးအားနည်းရောဂါ။
ဂေါက်။

Orotic acid ကိုကာလကြာရှည်နာမကျန်းပြီးနောက်ပြန်လည်အားဖြည့်သည့်အချိန်တွင်ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်မှုများပြုလုပ်သည်။ ဆရာဝန်ကညွှန်ပြလျှင်၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းသည်။

ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ချက် (အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ)

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင် B13 ၏ချို့တဲ့မှုကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းအားဗီတာမင်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ အရာရာတိုင်းသည်အစီအစဉ်ရှိပါက၎င်းကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ဖန်တီးသည်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောဝန်များအောက်တွင်၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာလောင်ကျွမ်းပြီးမကြာခဏထပ်မံစားရန်လိုအပ်သည်။

Orotic acid အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာအမျိုးမျိုးသောအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေ၊ အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအဆင့်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နေ့စဉ်အက်ဆစ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည့်ပျမ်းမျှညွှန်ကိန်းကိုရရှိသည်။

အမျိုးအစား	နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များ (ဆ)
တစ်နှစ်ကျော်ကလေးများ	0,5 – 1,5
တစ်နှစ်အောက်ကလေးများ	0,25 – 0,5
လူကြီးများ (၂၁ နှစ်ကျော်)	0,5 – 2
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးများ	3

ဆန့်ကျင်

အကယ်၍ အောက်ပါတို့ကိုဖြည့်စွက်သင့်သည်။

အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ Ascites ။
ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်။

အစားအစာအတွက်အကြောင်းအရာ

ဗီတာမင် B13 ကိုအူအတွင်းမှဖန်တီးနိုင်ပြီးအစားအစာမှရရှိသောပမာဏဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

ထုတ်ကုန်များ *	ဗီတာမင် B13 ပါဝင်မှု (ဆ)
ဘီယာရဲ့တဆေး	1,1 – 1,6
တိရိစ္ဆာန်အသည်း	1,6 – 2,1
သိုးနို့	0,3
နွားနို့	0,1
သဘာဝကစော်ဖောက်ခြင်း၊	ထက်နည်း 0,08 ဂရမ်
beets နှင့်မုန်လာဥ	0.8 ထက်လျော့နည်းသည်

* ရင်းမြစ် - ဝီကီပီးဒီးယား

အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု

ဗီတာမင် B13 ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ သူသည်အရေးပေါ်အခြေအနေချို့တဲ့ပါကဗီတာမင် B12 ကိုအချိန်တိုအတွင်းအစားထိုးနိုင်သည်။ များစွာသောပantibိဇီဝဆေးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပျက်ပြယ်စေရန်ကူညီသည်။

ဗီတာမင် B13 ဖြည့်စွက်

နာမည်	ထုတ်လုပ်သူ	ဖြန့်ချိပုံစံ	ဆေးညွှန်း (ဆ။ )	reception ည့်ခံ၏နည်းလမ်း	စျေး, ပွတ်ပေးပါ။
ပိုတက်စီယမ် orotate	AVVA RUS	တက်ဘလက်များ Granules (ကလေးများအတွက်)	0,5 0,1	အားကစားသမားများသည်တစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၃-၄ လုံးသောက်သည်။ သင်တန်းကာလသည်ရက်ပေါင်း ၂၀-၄၀ ဖြစ်သည်။ Riboxin နှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။	180
မဂ္ဂနီစီယမ် orotate	WOERWAG ဆေးဝါးများ	တက်ဘလက်များ	0,5	တစ်ပါတ်လျှင်တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ လုံးဆေးပြား၊ ကျန် ၃ ပတ် - တစ်နေ့လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ဆေးပြား ၁ လုံး။	280