၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန် - မှတ်တမ်းများနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ

အားကစားပွဲများစွာ၌မာရသွန်သည်အဆန်းမဟုတ်ချေ။ ၎င်းတို့တွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားများသာမကအပျော်တမ်းအားကစားသမားများပါ ၀ င်သည်။ ဒီမာရသွန်အကွာအဝေးဘယ်လိုရောက်သွားသလဲ၊ ဘယ်နှစ်ခါဆက်တိုက်ဖုံးလွှမ်းနိုင်သလဲ။

၄၂ ကီလိုမီတာကျော်ရှည်လျားသောမာရသွန်ပြေးလမ်း၏သမိုင်းကြောင်းကားအဘယ်နည်း။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်မာရသွန်အနေဖြင့်လက်ရှိကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းများကအဘယ်နည်း။ အမြန်ဆုံးမာရသွန်အပြေးပြိုင်ပွဲ ၁၀ ခုတွင်မည်သူပါ ၀ င်ပြီး ၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်နှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များမှာအဘယ်နည်း။ မာရသွန်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ကျော်လွှားခြင်းအတွက်အချက်များအပြင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်သမိုင်း

မာရသွန်သည်အိုလံပစ်လမ်းကြောင်းနှင့်ကွင်းဆင်းစည်းကမ်းဖြစ်ပြီး ၄၂ ကီလိုမီတာ၊ ၁၉၅ မီတာ (သို့မဟုတ် ၂၆ မိုင်၊ ၃၉၅ ကိုက်) အရှည်ရှိသည်။ အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်အမျိုးသားများသည် ၁၈၉၆ ခုနှစ်မှ စတင်၍ ဤစည်းကမ်းချက်၌ပါဝင်ခဲ့ပြီးအမျိုးသမီးများသည် ၁၉၈၄ ခုနှစ်မှစ၍ ဖြစ်သည်။

စည်းကမ်းအရမာရသွန်ကိုအဝေးပြေးလမ်းမကြီးပေါ်တွင်ကျင်းပကြသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤဝေါဟာရသည်အကြမ်းအားဖြင့်မြေပြင်ပေါ်တွင်အလွန်ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်ပြင်းထန်သောပြိုင်ပွဲများကိုရည်ညွှန်းသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်အကွာအဝေးများကွဲပြားနိုင်သည်။ နောက်ထပ်လူကြိုက်များပြေးအကွာအဝေးတဝက်မာရသွန်ဖြစ်ပါတယ်။

ရှေးကာလ

ဒဏ္legာရီတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းဂရိမှစစ်သည် Phidippides သည်ဘီစီ ၄၉၀ တွင်မာရသွန်တိုက်ပွဲအပြီးတွင်အေသင်သို့မိုင်ပေါင်းများစွာပြေး။ အောင်ပွဲခံသူချင်းချင်းများအားအသိပေးရန်

သူအေသင်မြို့ကိုရောက်တဲ့အခါသူလဲသေသွားတယ်၊ ဒါပေမဲ့“ အာသင်မြို့သားတို့ငါတို့အနိုင်ရ” ဤဒဏ္legာရီကို Plutarch မှသူ၏ဖြစ်ရပ်မှန်များဖြစ်သည့် The Glory of Athens တွင်နှစ်ပေါင်းတစ်ဝက်ဝက်ကျော်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။

အခြားဘာသာပြန်ကျမ်းတစ်ခုအရ (Herodotus ကသူမအကြောင်းပြောပြသည်) Phidippides သည် messenger တစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ သူသည်အေသင်မြို့သားများမှ Spartans သို့စေလွှတ်ခြင်းခံရသည်။ သူသည်နှစ်ရက်အတွင်းကီလိုမီတာ ၂၃၀ ကျော်ပြေးခဲ့သည်။ သို့သော်သူ၏မာရသွန်သည်မအောင်မြင်ခဲ့ပါ။

ဒီနေ့

ပြင်သစ်လူမျိုး Michel Breal သည်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုစီစဉ်ရန်အကြံဥာဏ်ကိုပေးခဲ့သည်။ ဒီအကွာအဝေးကို ၁၈၉၆ မှာအေသင်မြို့မှာကျင်းပမယ့်အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲမှာထည့်သွင်းမယ်လို့သူအိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။ ပြင်သစ်လူမျိုး၏စိတ်ကူးသည်ခေတ်သစ်အိုလံပစ်အားကစားကိုတည်ထောင်ခဲ့သူ Pierre de Coubertin နှင့်အကြိုက်တူသည်။

ပထမအရည်အချင်းပြည့်မီသောမာရသွန်ကိုနောက်ဆုံးတွင်ဂရိနိုင်ငံတွင်ကျင်းပခဲ့ပြီး Harilaos Vasilakos သည်အနိုင်ရသူဖြစ်လာသည်။ အကွာအဝေးကို ၃ နာရီနှင့် ၁၈ မိနစ်အတွင်းပြေးခဲ့သည်။ ဂရိ Spiridon လူးဝစ်သည်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုနှစ်နာရီငါးမိနစ်ရှစ်မိနစ်နှင့်စက္ကန့်ငါးဆယ်ကျော်ဖြတ်ကျော်ခဲ့ပြီးအိုလံပစ်ချန်ပီယံဖြစ်လာသည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာသူသည် ဦး လေးနှင့်စပျစ်ရည်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ရန်ရပ်လိုက်သည်။

အိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲအတွင်းမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်အမျိုးသမီးများပါ ၀ င်မှုကိုလော့စ်အိန်ဂျယ်လိစ် (အမေရိကန်) ရှိအားကစားပွဲများတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ပါဝင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

မာရသွန်အကွာအဝေး

၁၈၉၆ ခုနှစ်တွင်ပထမဆုံးအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲတွင်မာရသွန်သည်ကီလိုမီတာ ၄၀ (၂၄.၈၅ မိုင်) ရှည်လျားသည်။ ထို့နောက် ၁၉၂၄ မှ ၄၂.၁၉၅ ကီလိုမီတာ (၂၆.၂၂ မိုင်) ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကိုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအပျော်တမ်းအားကစားအဖွဲ့ချုပ် (ခေတ်မှီ IAAF) ကတည်ထောင်ခဲ့သည်။

အိုလံပစ်စည်းကမ်း

ပထမဆုံးသောအိုလံပစ်အားကစားပြိုင်ပွဲပြီးကတည်းကအမျိုးသားမာရသွန်သည်အားကစားဆိုင်ရာနောက်ဆုံးအစီအစဉ်ဖြစ်လာသည်။ မာရသွန်အပြေးသမားများသည်အဓိကကျသောအိုလံပစ်အားကစားရုံ၌အဆုံးသတ်ကာဂိမ်းမပိတ်ခင်နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင်ဖြစ်စေ၊

လက်ရှိကမ္ဘာ့မှတ်တမ်းများ

အမျိုးသားများတွင်

အမျိုးသားမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန်ကိုကင်ညာအားကစားသမားဒန်းနစ်ကွီမိုတိုကသိမ်းပိုက်ထားသည်။

သူဟာ ၂ နာရီ၊ နှစ်မိနစ်၊ စက္ကန့်ငါးဆယ်အကွာအဝေး ၄၂ ကီလိုမီတာနှင့် ၁၉၅ မီတာအကွာအဝေးကိုပြေးခဲ့သည်။ ဒီဟာ ၂၀၁၄ မှာပါ။

အမြိုးသမီးမြားအကြား

အမျိုးသမီးမာရသွန်အကွာအဝေးတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန်သည်ဗြိတိန်အားကစားသမားပေါလ်ရက်ဒ်ကလစ်ဖြစ်သည်။ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်သူသည် ၂ နာရီ ၁၅ မိနစ်နှင့် ၂၅ စက္ကန့်အတွင်းမာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။

၂၀၁၂ ခုနှစ်တွင်ကင်ညာအပြေးသမား Mary Keitani သည်ဤမှတ်တမ်းကိုဖျက်ရန်ကြိုးစားသော်လည်းမအောင်မြင်ပါ။ သူမသည် Paula Radcliffe ထက်သုံးမိနစ်ကျော်နှေးသည်။

ထိပ်တန်းအပြေးအမြန်ဆုံးအထီးမာရသွန်အပြေးသမား

ဤနေရာတွင်အနှစ်သက်ဆုံးမှာအဓိကအားဖြင့်ကင်ညာနှင့်အီသီယိုးပီးယားမှအားကစားသမားများဖြစ်သည်။

1. အပြေးသမားထွက် ကင်ညာဒန်းနစ် Quimetto... သူသည်ဘာလင်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကို ၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၈ ရက်တွင် ၂ နာရီ ၂ မိနစ်နှင့် ၅၇ စက္ကန့်တွင်ပြေးခဲ့သည်။
2. အပြေးသမားထွက် Ethiopia Kenenisa Bekele ။ သူသည် ၂၀၁၆ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၂၅ ရက်တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကို ၂ နာရီ ၃ မိနစ် ၃ စက္ကန့်တွင်ပြေးခဲ့သည်။
3. ကင်ညာမှအပြေးသမား Eliud Kipchoge ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၅ စက္ကန့်အတွင်း2016ပြီ ၂၄ ရက်၊ 2016 တွင်လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
4. ကင်ညာ Emmanuel Mutai မှအပြေးသမား ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၁၃ စက္ကန့်အတွင်း ၂၀၁၄ ခုနှစ်စက်တင်ဘာ ၂၈ ရက်တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
5. ကင်ညာအပြေးသမား Wilson Kipsang ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၂၃ စက္ကန့်အတွင်း ၂၀၁၃ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၉ ရက်တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
6. ကင်ညာအပြေးသမားပက်ထရစ်မကာအို ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၃၈ စက္ကန့်အတွင်း ၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၅ ရက်တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
7. ကင်ညာအပြေးသမား Stanley Beevott ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၅၁ စက္ကန့်အတွင်း2016ပြီ ၂၄ ရက်၊ 2016 တွင်လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
8. အီသီယိုးပီးယားမှအပြေးသမားသည် ၂ နာရီ ၃ မိနစ်နှင့် ၅၉ စက္ကန့်အတွင်းဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည် စက်တင်ဘာ ၂၈၊ ၂၀၀၈
9. ကင်ညာအပြေးသမား Eliu dKipchoge က ၂ နာရီ ၄ မိနစ်အတွင်းဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည် စက်တင်ဘာလ 27, 2015 ။
10. ကင်ညာ Jeffrey Mutai မှထိပ်ဆုံးအပြေးသမားဆယ်ယောက်ကိုပိတ် ၂ နာရီ ၄ မိနစ်နှင့် ၁၅ စက္ကန့်အတွင်းဘာလင်မာရသွန်ကို ၂၀၁၂၊ စက်တင်ဘာ ၃၀ ရက်တွင်ကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ထိပ်တန်းအပြေးအမြန်ဆုံးအမျိုးသမီးမာရသွန်အပြေးသမား

1. ၂ နာရီ ၁၅ မိနစ်နှင့် ၂၅ စက္ကန့်အတွင်းအင်္ဂလန်မှအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည် Paula Radcliffe 2003ပြီလ ၁၃၊ ၂၀၀၃ လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
2. ၂ နာရီ ၁၈ မိနစ်နှင့် ၃၇ စက္ကန့်အတွင်းအပြေးသမားထံမှ ကင်ညာ Mary Keitani 22 April 2012 လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
3. ၂ နာရီ ၁၈ မိနစ်နှင့် ၄၇ စက္ကန့်တွင်ကင်ညာအပြေးသမားတစ် ဦး Katrin Ndereba ၂၀၀၁ အောက်တိုဘာ ၇ ရက်ချီကာဂိုမာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
4. 2 နာရီ 18 မိနစ် 58 စက္ကန့်အတွင်းကုရှ Tiki Gelana ၂၀၁၂ ခုနှစ်၊ Aprilပြီလ ၁၅ ရက်နေ့တွင် Rotterdam မာရသွန်ကိုပြီးစီးခဲ့သည်။
5. 2 နာရီ 19 မိနစ် 12 စက္ကန့်ဂျပန် Mizuki Noguchi စက်တင်ဘာလ ၂၅ ရက် ၂၀၀၅ ခုနှစ်ဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်
6. ၂ နာရီ ၁၉ မိနစ် ၁၉ စက္ကန့်အတွင်း၊ ဂျာမနီမှအားကစားသမား Irina Mikitenko သည် ၂၀၀၈ စက်တင်ဘာ ၂၈ တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြေးခဲ့သည်။
7. 2 နာရီ 19 မိနစ် 25 စက္ကန့်ကင်ညာ Cherades Glades ၂၀၁၅ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာ ၂၇ ရက်တွင်ဘာလင်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုကျော်ဖြတ်နိုင်ခဲ့သည်။
8. ၂ နာရီ ၁၉ မိနစ် ၃၁ စက္ကန့်အတွင်း၊ Ethiopian Acelefesh Mergia ၂၀၁၂ ဇန်နဝါရီ ၂၇ ရက်တွင်ဒူဘိုင်းမာရသွန်ပြေးပွဲ
9. ၂ နာရီ ၁၉ မိနစ် ၃၄ စက္ကန့်အတွင်းကင်ညာမှအပြေးသမား Lucy Kabuu ၂၀၁၂ ခုနှစ်၊
10. ထိပ်တန်းအမျိုးသမီးမာရသွန်အပြေးသမားဆယ်ယောက်ကိုရှာခြင်း Dina Castor ၂၀၀၆ ခုနှစ်၊ Aprilပြီလ ၂၃ ရက်နေ့တွင် ၁၉ း ၃၆ လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးပွဲကိုယူအက်စ်မှဖြစ်သည်။

၄၂ ကီလိုမီတာမာရသွန်နှင့်ပတ်သက်သောစိတ်ဝင်စားစရာ

• ပြေးလမ်းမှ ၄၂ ကီလိုမီတာ (၁၉၅) မီတာကိုကျော်လွှားနိုင်သည့် Ironman အပြေးပြိုင်ပွဲ၏တတိယအဆင့်ဖြစ်သည်။
• မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုပြိုင်ဆိုင်မှုရောအပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။
• ထို့ကြောင့် ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင်ဂရိတ်ဗြိတိန်မှ Ranulf Fiennes သည်ကမ္ဘာ့တိုက်ကြီးခုနစ်ခုနှင့်ကမ္ဘာ့အစိတ်အပိုင်းများတွင်ခုနစ်ရက်တာမာရသွန်ခုနစ်ကြိမ်ပြေးဆွဲခဲ့သည်။

• ဘယ်လ်ဂျီယံနိုင်ငံသား Stefaan Engels သည် ၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင်သူသည်နှစ်စဉ်နေ့တိုင်းမာရသွန်ပြေးပွဲကျင်းပရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ သို့သော်သူသည်ဇန်နဝါရီလတွင်ဒဏ်ရာရခဲ့ပြီးဖေဖော်ဝါရီလတွင်ထပ်မံစတင်ခဲ့သည်။
• မတ်လ ၃၀ ရက်နေ့တွင်ဘယ်လ်ဂျီယံသည်စပိန်ရီကာဒိုအက်ဘ် Martinez ၏ရလဒ်ကို ၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင်အတူတူပင်ယှဉ်ပြိုင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၂၀၁၁ ခုနှစ်ဖေဖော်ဝါရီလတွင်တစ်နှစ်အတွင်းအသက် ၄၉ နှစ်အရွယ် Stefan Engels သည်မာရသွန် ၃၆၅ ခုပြီးစီးခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်သူသည်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်လေးနာရီကြာခဲ့ပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ၂ နာရီနှင့် ၅၆ မိနစ်တွင်ပြသခဲ့သည်။

• ဂျော်နီကယ်လီသည် ၁၉၂၈ မှ ၁၉၉၂ ခုနှစ်အထိဘော်စတွန်မာရသွန်၌အကြိမ်ခြောက်ဆကျော်ပါဝင်ခဲ့ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်သူသည် ၅၈ ကြိမ်ပြေးနိုင်ခဲ့ပြီးနှစ်ကြိမ်အနိုင်ရရှိခဲ့သည် (အေဒီ ၁၉၃၅ နှင့် ၁၉၄၅ တွင်)
• ၂၀၁၀ ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက်နေ့တွင် ၅၅ နှစ်အရွယ်ကနေဒါနိုင်ငံသား Martin Parnell သည်ယခုနှစ်အတွင်းမာရသွန် ၂၅၀ ပြေးခဲ့သည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသူသည်ဖိနပ် ၂၅ တွဲကိုဝတ်ဆင်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်တစ်ခါတစ်ရံမှာသူဟာအနုတ် ၃၀ ဒီဂရီအောက်အပူချိန်မှာပြေးခဲ့ရတယ်။
• စပိန်မှသိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရမာရသွန်ပြေးသူများ၏အရိုးများသည်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းနှင့်အခြားသောလူများကဲ့သို့မအိုရ၊
• ရုရှားအပြေးသမား Sergei Burlakov သည်ခြေထောက်များနှင့်လက်များကိုဖြတ်တောက်ထားသည့် ၂၀၀၃ နယူးယောက်မာရသွန်တွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။ ၄ င်းသည် quadruple ဖြတ်တောက်ခြင်းခံရသည့်ကမ္ဘာ့ပထမဆုံးမာရသွန်အပြေးသမားဖြစ်လာခဲ့သည်။
• ကမ္ဘာ့အသက်အကြီးဆုံးမာရသွန်ပြေးပွဲသည်အိန္ဒိယနိုင်ငံသား Fauja Singh ဖြစ်သည်။ သူသည် ၂၀၁၁ ခုနှစ်အသက် ၁၁၀ တွင် ၈ း ၁၁:၆၆ တွင်မာရသွန်ပြေးသောအခါဂင်းနစ်မှတ်တမ်းစာအုပ်ထဲသို့ ၀ င်ခဲ့သည်။ ယခုအားကစားသမားသည်အသက်တစ်ရာကျော်ရှိနေပြီ။
• သြစတြေးလျလယ်သမား Cliff Young သည် ultramarathon ကို ၁၉၆၁ တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ပါဝင်ခဲ့သော်လည်းအနိုင်ရခဲ့သည်။ ငါးရက်၊ ၁၅ နာရီနှင့်လေးမိနစ်အတွင်းအပြေးသမားသည် ၈၇၅ ကီလိုမီတာအကွာတွင်ရှိသည်။ သူသည်နှေးကွေးသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်သူသည်အခြားသူများနောက်တွင်ကျန်နေခဲ့သော်လည်းနောက်ဆုံးတွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများကိုစွန့်ခွာခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်သူသည်အိပ်မပျော်ဘဲပြောင်းရွှေ့သွားခဲ့သည် (၎င်းသည်သူနှင့်အတူအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာသည်၊ အကြောင်းမှာလယ်သမားတစ် ဦး အနေဖြင့်သူသည်ရက်ပေါင်းများစွာအတန်ကြာအလုပ်လုပ်ခဲ့သည့်အတွက် - ကျက်စားရာအရပ်၌သိုးစုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ )
• ဗြိတိသျှအပြေးသမား Steve Chock သည်မာရသွန်သမိုင်းတွင်အကြီးမားဆုံးသောလှူဒါန်းမှုကိုပေါင် ၂ သန်းကောက်ယူခဲ့သည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်theပြီလတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလန်ဒန်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ထိုသို့ဖြစ်ခဲ့သည်။
• အသက် ၄၄ နှစ်အရွယ်အားကစားသမား Brianen Price သည်နှလုံးအစားထိုးခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူပြီးနောက်တစ်နှစ်မပြည့်မီကမာရသွန်၌ပါဝင်ခဲ့သည်။
• ဆွီဒင်မှရေဒီယိုအော်ပရေတာ Andrei Kelberg သည် Sotello သင်္ဘော၏ကုန်းပတ်တစ်လျှောက်ရွေ့လျားနေသောမာရသွန်အကွာအဝေးကိုဖုံးလွှမ်းသွားသည်။ စုစုပေါင်းသူသည်သင်္ဘောပေါ်တွင် ၂၂၄ ခေါက်သွားခဲ့ပြီး ၄ နာရီနှင့် ၄ မိနစ်အကွာတွင်ရှိသည်။
• အမေရိကန်အပြေးသမားမာဂရက် Hagerty သည်အသက် ၇၂ နှစ်အရွယ်တွင်စတင်ပြေးခဲ့သည်။ အသက် ၈၁ နှစ်ရောက်တော့သူမဟာကမ္ဘာ့တိုက်ကြီးခုနစ်ခုလုံးမှာရှိတဲ့မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွေမှာပါဝင်ခဲ့ပြီးပါပြီ။
• ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင်ဗြိတိန်အပြေးသမားလွိုက်စကော့သည်လန်ဒန်မာရသွန်ပြေးပွဲကို ၅၅ ကီလိုဂရမ်ရှိသည့်ရေငုပ်သမားတစ် ဦး ၏ဝတ်စုံဖြင့်ပြေးခဲ့သည်။ သူသည်ငါးရက်ခန့်ကြာအောင်မာရသွန်ပြေးပွဲတွင်ကမ္ဘာ့စံချိန်တင်ခဲ့သည်။ ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်သူသည်ပြိုင်ပွဲတွင် ၂၆ ရက်ကုန်ဆုံးပြီးခရုဝတ်စုံဖြင့်မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်ပါဝင်ခဲ့သည်။
• အီသီယိုးပီးယားအားကစားသမား Abebe Bakila သည် ၁၉၆၀ ရောမမာရသွန်ပြိုင်ပွဲတွင်အနိုင်ရခဲ့သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာသူသည်ဘိနပ်မပါသောအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးဖုံးအုပ်ထားသည်။
• ပုံမှန်အားဖြင့်ကျွမ်းကျင်သောမာရသွန်ပြေးသူသည်မာရသွန်ပြေးနှုန်းကိုတစ်နာရီ ၂၀ ကီလိုမီတာနှုန်းဖြင့်မောင်းနှင်သည်။ ၎င်းသည် reindeer နှင့် saigas များရွှေ့ပြောင်းမှုထက်နှစ်ဆပိုမြန်သည်။

မာရသွန်ပြေးဘို့ bit စံချိန်စံညွှန်းများ

အမျိုးသမီးများအတွက်

အမျိုးသမီးများအတွက် ၁၉၅ မီတာ ၁၉၅ မီတာအကွာအဝေးရှိအပြေးပြိုင်ပွဲမာရသွန်ပြေးရန်စံနှုန်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားမဟာ (MSMK) - ၂ း ၃၅.၀၀ ။
• အားကစားမဟာဘွဲ့ (MS) - ၂ း ၄၈.၀၀ ။
• အားကစားနည်းပြ (CCM) - ၃ း ၀၀ နာရီ၊
• 1st အမျိုးအစား - 3: 12.00;
• 2nd အမျိုးအစား - 3: 30.00;
• 3rd အမျိုးအစား - Zak ။ Dist ။

အမျိုးသားများအတွက်

အမျိုးသားများအတွက် ၁၉၅ မီတာအကွာအဝေး ၄၂ ကီလိုမီတာရှိသောမာရသွန်ပြေးနှုန်းသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားမဟာ (MSMK) - ၂ း ၁၃-၃၀ ။
• အားကစားမဟာဘွဲ့ (MS) - ၂ း ၂၀ နာရီ။
• အားကစားနည်းပြ (CCM) - ၂ း ၂၈။
• 1st အမျိုးအစား - 2: 37.00;
• 2nd အမျိုးအစား - 2: 48.00;
• 3rd အမျိုးအစား - Zak ။ Dist ။

သင်အနည်းဆုံးအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းပြေးနိုင်အောင်မာရသွန်ပြေးရန်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နည်း။

လေ့ကျင့်ခန်း regimen

အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုပြိုင်ပွဲမစတင်မီအနည်းဆုံးသုံးလအလိုတွင်စတင်သင့်သည်။

သင်၏ရည်မှန်းချက်သည်သုံးနာရီအတွင်းမာရသွန်ပြေးရန်ဖြစ်သည်ဆိုပါကပြီးခဲ့သည့်လကလေ့ကျင့်ရေးကာလတွင်အနည်းဆုံးကီလိုမီတာ ၅၀၀ ပြေးရန်လိုသည်။ အောက်ပါအတိုင်းလေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုလိုသည် - သုံးရက်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အနားယူခြင်းတစ်ရက်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင်နှင့်အစားအစာ

ဗီတာမင်များနှင့် microelement များသည်အသုံးပြုရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မှာ -

• မှ
• IN,
• multivitamins,
• ကယ်လစီယမ်,
• မဂ္ဂနီစီယမ်။

မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီတစ်ပတ်အလိုတွင်လူကြိုက်များသော "ပရိုတိန်း" ဓာတ်စာကိုသင်စမ်းကြည့်နိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုမစားတော့ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီသုံးရက်အလိုတွင်၊ ပရိုတင်းပါဝင်သောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ပစ္စည်းကိရိယာ

• အဓိကကတော့မာရသွန်လို့ခေါ်တဲ့သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးပေါ့ပါးသော Sneaker များကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။
• ပွတ်တိုက်နိုင်သည့်နေရာများကိုရေနံဂျယ်လီသို့မဟုတ်ကလေးအမျိုးအစားရေနံနှင့်ရောနှောနိုင်သည်။
• ဒြပ်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားသောအရည်အသွေးမြင့်သောအဝတ်အစားများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။
• အကယ်၍ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကိုနေသာသောနေ့၌ဖြစ်ပွားပါက ဦး ထုပ်လိုအပ်ပြီးအနည်းဆုံး ၂၀-၃၀ စီစစ်နိုင်သောပရင်တာတစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။

ယှဉ်ပြိုင်မှုအချက်များ

• ရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပါ - ၎င်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသွားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အကွာအဝေးကိုဖုံးအုပ်ရန်သင်သုံးစွဲမည့်အချိန်နှင့်ပျှမ်းမျှအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။
• သင်သည်လျင်မြန်စွာစတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဤသည်အသစ်စက်စက်လူသစ်များပြုလုပ်သောအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့တပ်ဖွဲ့များကိုအညီအမျှဖြန့်ဝေတာပိုကောင်းတယ်။
• သတိရပါ - ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန်သည်အစပြုသူတစ် ဦး အတွက်ထိုက်တန်သောပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။
• မာရသွန်ပြိုင်ပွဲအတွင်းမှာရေသန့်ဒါမှမဟုတ်စွမ်းအင်သောက်သုံးသင့်တာကိုသင်သေချာပေါက်သောက်သင့်ပါတယ်။
• ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ် Citrus သစ်သီးများ၊ သစ်သီးခြောက်များနှင့်အခွံမာသီးစသည့်အသီးအနှံအမျိုးမျိုးသည်သင်၏အစွမ်းကိုဖြည့်စွမ်းပေးသည်။ ဒါ့အပြင်စွမ်းအင်ဘားများအသုံးဝင်ပါသည်။