Sneaker များသည်ပြေးလမ်းနှင့်အခြားအားကစားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားဝတ်ဆင်သူများသည်၎င်းတို့ကိုနေ့စဉ်ဖိနပ်များအဖြစ်ဝတ်ဆင်လိုကြသည်။
ဖက်ရှင်၊ လှပသောဖိနပ်များကို ၀ ယ်ရန်နှင့်ပြေးရန်သွားရန်မလုံလောက်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်သို့မဟုတ်အနားယူချိန်တွင်သင့်ခြေထောက်များကိုအနာတရဖြစ်စေ။ သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုမရောက်စေရန်အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်၎င်းတို့ကိုမည်သို့လျောက်ပတ်စွာထားရမည်ကိုသင်လည်းလိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောအသိပညာကိုအရွယ်ရောက်အားကစားသမားများသာမကသာမန်လူများနှင့်ကလေးများအတွက်လိုအပ်သည်။
ဇာအမျိုးအစားများ
ဖိနပ်များသည်ဖိနပ်တွင်ခြေထောက်ကိုတပ်ဆင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရွယ်အစား၏ကြိုးအပိုင်းအစများဖြစ်သည်။ သူတို့ကထုတ်ကုန်ထဲမှာရှိတဲ့အပေါက်တွေကိုဖြတ်ပြီးခြေထောက်တွေကိုချော်မထားဘူး။ အစွန်အဖျားများသည် eglets များဖြစ်သည်။ ဇာအစွန်အဖျားရှိသူတို့၏ဖိနပ်ပေါ်ရှိအပေါက်ထဲသို့အဆင်ပြေစွာထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်ကြိုးကြိုးသွယ်တန်းပြီးကြိုးကိုမဖွင့်နိုင်အောင်တားဆီးပေးသည်။
ဇာအမျိုးအစားများ:
- သဘာဝ။ သဘာဝအမျှင်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသားရေသို့မဟုတ်ပိတ်ချော။
တစ်ချက် - ကောင်းစွာချည်နှောင်, အချိန်ကြာမြင့်စွာဇာကိုင်ထားပါ။ သူတို့သည်ကောင်းမွန်စွာဆေးကြောကြသည်။
အနုတ်: တိုတောင်းသောဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းတိုသောကြောင့်လျင်မြန်စွာပွန်းပဲ့မှုကြောင့်သူတို့၏အသွင်အပြင်ကိုလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးသွားသည်။ မြန်မြန်ညစ်ပတ်ပါစေ
- ဒြပ်စင်။ တာရှည်ခံသောဒြပ်အမျှင်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော - ပိုလီယမ်၊ ပိုလီယမ်။
တစ်ချက် - လှပသောအသွင်အပြင်နှင့်တာရှည်ဝန်ဆောင်မှုဘဝ။ စိုစွတ်။ မသွားပါနှင့်။
အနုတ်: ကြိုးကိုချောချောမွေ့မွေ့ချောချောမွေ့မွေ့ထိမှန်စွာကိုင်တွယ်ပါ။
နှစ်မျိုးစလုံး၏အားနည်းချက်များကိုဖယ်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အိမ်တွင်းလှည့်ကွက်အမျိုးအစားများကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည် -
- ချည်မျှင်ကြိုးများ၏ချောချောမွေ့မွေ့ကိုဖယ်ရှားရန်ရာဘာကော်ပါးလွှာသောလွှာဖြင့်သူတို့ကိုပွတ်ပေးပါ။
- သဘာဝထုတ်ကုန်များစိုစွတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် ၄ င်းတို့ကို paraffin oil နည်းနည်းဖြင့်ပွတ်တိုက်နိုင်သည်။
ဒါ့အပြင်ပြားချပ်ချပ်နှင့်ပတ်ပတ်လည်အပိုင်းနှင့်အတူဇာရှိပါတယ်။ ချည်ကြိုးတစ်ချောင်းကိုချည်နှောင်ရန် ပို၍ အဆင်ပြေကြောင်းအသိအမှတ်ပြုသည်။ အဆိုပါဇာဖိနပ်ကိုထိခိုက်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ် chafe မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာချည်ထားသောကြိုးနှင့်အတူဖိနပ်ကိုချွတ်ကျိုးနပ်သည်။
မင်းရဲ့ဖိနပ်တွေကိုမှန်မှန်ချုပ်ဖို့ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။
သင်၏ဖိနပ်ကိုမှန်ကန်စွာချုပ်တည်းထားရန်အရေးကြီးသည့်အကြောင်းရင်းများမှာရိုးရှင်းပြီးကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်။
- အပြေးသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်သောအခါခြေနင်းကိုခြေနင်းဖိနပ်ဖြင့်လုံခြုံစွာကာကွယ်ပါ။ အဆိုပါခြေလက် dangle မဖြစ်သင့်ပေမယ့်ချုပ်၏ခံစားချက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး။
ကလေးကိုကလေးဘဝမှဖိနပ်ဖိနှိပ်မှုကိုစနစ်တကျချည်နှောင်ရန်သင်ကြားရန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်မလိုအပ်သောဒဏ်ရာများမှကာကွယ်ပေးပြီးရွယ်တူချင်းများကြားတွင်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။
- သင်၏ဖိနပ်ကိုစနစ်တကျချည်နှောင်ခြင်းဖြင့်တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်းရေတံခွန်နှင့်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းကိုရှောင်ပါ။ ဒါဟာဇာချောင်လာနှင့်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုရောက်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းစနစ်များ၏နူးညံ့သိမ်မွေ့မှုများကိုလေ့လာသင့်သည်။ လုံခြုံသည့်တပ်ဆင်မှုအတွက်အပေါက်များ (ရှိခဲ့လျှင်) အသုံးပြုပါသို့မဟုတ်အထူးနှစ်ဆလျှောထုံးထုံးကိုအသုံးပြုပါ။
နှစ်ချက်စလစ်ထုံးသည်ချောသောကြိုးများကြောင့်ချောသောကြိုးများကိုချည်နှောင်ရန်အသုံးပြုသည်။ အလွယ်တကူ untangled, လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းလျော့ရဲတားဆီးပေးသည်။
ပြေးရန်မသွားမီ၎င်းသည်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကိုစစ်ဆေးခြင်း၊ သင်၏ခြေချောင်းများကိုကွေးခြင်း၊
ကွဲပြားခြားနားသောခြေအမျိုးအစားများအတွက်ဇာ၏အင်္ဂါရပ်များ
သင့်ရဲ့ဖိနပ်ကြိုးကြိုးတွေကိုချည်နှောင်ဖို့နည်းလမ်းပေါင်း ၅၀၀၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ အခြေခံအားဖြင့်သူတို့ကိုထူးခြားသောချည်တပ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သူများ၏ပြပွဲအမျိုးမျိုးအတွက်တီထွင်ခဲ့သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောခြေထောက်တည်ဆောက်ပုံများနှင့်အားကစားတွင်ပါဝင်သူများအတွက်အကြံပေးချက်များသည်အသုံးဝင်သည်။
မှန်ကန်စွာချည်ထားသောခြေထောက်ပုံစံစနီကာများသည်ခြေထောက်ကိုသက်သောင့်သက်သာအနေအထားရှိစေရုံသာမကခြေချောင်းများ၏ပုံပျက်သောအရိုးများနှင့်အရိုးများကြီးထွားမှုအသွင်အပြင်ကိုလည်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်။
ကျဉ်းသောခြေ
ထိုကဲ့သို့သောခြေထောက်နှင့်အတူပြproblemနာ, မည်သည့်အားကစားဖိနပ်ဝယ်ပြီးလျှင်, အလွန်အကျွံလွတ်လပ်မှုကိုခံစားချက်ရှိကွောငျးဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်များက dangles, သင်သည် sprains သို့မဟုတ် dislocations ရနိုင်သည်။ တတ်နိုင်သမျှတင်းကျပ်စွာကြိုးချည်, တစ် ဦး ချင်းစီထပ်အတွက် zigzags နှင့်အတူအရှည်တစ်ခုလုံးကိုခြေထောက်တစ်လျှောက်ခြေထောက်ပြုပြင်။
ခြေ၏ထိုကဲ့သို့သောဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်အတူ, ဇာအမြဲကယ်တင်မထားဘူး။ ထွက်ပေါက် - ခြေအိတ်မှာတင်းကျပ်စွာထားပါ ခြေထောက်ကချွေးဖြစ်ပေမယ့်မနာပါဘူး။
ကျယ်ပြန့်သောခြေထောက်
ထိုကဲ့သို့သောဇီဝကမ္မလက္ခဏာနှင့်အတူသူများအဘို့, ကလေ့ကျင့်ရေးစဉ်အတွင်းခက်ခဲသည်။ ပြေးပြီးတဲ့နောက်ခြေထောက်တွေဖောင်းပွလာတာနဲ့အမျှခြေထောက်တွေအရမ်းနာကျင်လာတယ်။ လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းသို့မဟုတ်အဆုံးတွင်အဆင်မပြေမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မှန်ကန်သောချည်ထားသောနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်။
- Cross-to- လက်ဝါးကပ်တိုင်ဇာ။ ခြေချောင်းနှင့်ပိုမိုနီးကပ်စွာ၊ ထိပ်ထက်ကြိုးများကိုပိုမိုထိပါးစွာတင်းကျပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအလယ်၌, ခြေထောက်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းအဖြစ်ဇာအနည်းငယ်ချော်ကြကုန်အံ့။
- ကြိုးတစ်ချောင်းနှင့်တစ်ထပ်ချင်းမတူစေဘဲပထမနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုတွင်းသို့ကြိုးဆွဲချပါ၊ ထို့နောက် zigzag လမ်းဆုံများသို့သွားပါ။ ထို့ကြောင့်ခြေထောက်ကိုညှစ်။ ဖိနပ်သည်ခြေထောက်မှချည်းမည်မဟုတ်ပါ။
မြင့်မားသောမြင့်တက်
မြင့်မားသော instep ဆင်းသက်စဉ်အတွင်းသက်ရောက်မှုများကနေခြေလျင်သက်သာကူညီပေးသည်။ နာရီဝက်အကြာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်မလျော်ကန်သောဖိနပ်များတွင်ခြေထောက်သည်ထုံသွားပြီးနာကျင်လာလိမ့်မည်။
သင်ဤကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်
- ဖြောင့်တဲ့ဇာကြိုးကိုသုံးပါ။ အောက်ခြေမှအထက်သို့ရွေ့လျားနေသောချုပ်ရိုးများနှင့်အပေါက်နှစ်ခုကိုအလျားလိုက်ချိတ်ဆက်ပါ။ အဆိုပါချုပ်ရှည်လျားဖြစ်ကြပြီးခြေလျင်အပေါ်ဖိအားအနည်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ခြေထောက်ကကောင်းကောင်းထားလိမ့်မယ်
ဖြောင့်သောအမျိုးအစားဖြင့်ခြေထောက်ဒဏ်ရာရလျှင်ဇာများကိုလွယ်ကူစွာမြန်ဆန်စွာဖြတ်နိုင်သည်။
- အဆိုပါ instep skရိယာ၌အပြိုင် skip နှင့်အတူလက်ဝါးကပ်တိုင်ဇာ၏ ception ည့်ခံ။ ရေရှည်လှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပြေးလွှားရန်သာမကအားကစားခန်းမအတွက်ပါစိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကျယ်ပြန့်ခြေချောင်း - ကျဉ်းမြောင်းသောဖနောင့်
ပြေးနေစဉ်ဖနောင့်ဖိနပ်ပေါ်သို့ကျလာသည်။ ပွတ်တိုက်ခြင်းကြောင့်မတည်ငြိမ်မှုနှင့်နာကျင်မှုခံစားရသည်။
ခြေထောက်သည်ဤအမျိုးအစားနှင့်အတူဇာများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်မထားနိုင်၊ ခြေကထုံလာပြီးနာကျင်လာသည်။
- ဖိနပ်၏အလယ်တွင်ဇာများကိုကြိုးနှစ်ချောင်းဖြင့်တစ်ချိန်တည်းလှည့်လည်ခြင်းဖြင့်စတင်ရမည်။ ကြိုးတစ်ချောင်းတက်သည်၊ နောက်တစ်ခုကိုနှိမ့်ရမည်။ နှစ် ဦး စလုံးလေးတို့သည်ရှိရလိမ့်မည်။ အနိမ့်ဇာမှာအားနည်းသွားပြီး၊
ဤနည်းလမ်းအတွက်သင်ကြိုးနှစ်မျိုးသုံးနိုင်သည်။ အောက်ခြေမှဒြပ်စင်၊ နှင့်အထက်အပိုင်းများအတွက်သဘာဝ။
- ပုံမှန်ထပ်။ လမ်းကြောင်း၏အစအ ဦး ၌, ထိထိရောက်ရောက်မတင်းကျပ်စွာနှင့်သင်ခြေ၏ကျယ်ပြန့်သောinရိယာထဲမှာအကြားအကြားအပြိုင် threading အားဖြင့် zigzags ပြောင်းလဲနိုင်သည်နှင့်ထိပ်ပိုမိုနီးကပ်စွာတင်းကျပ်နိုင်ပါတယ်။
အားကစားကစားခြင်းမှပျော်ရွှင်မှုကိုရယူခြင်းသည်ဆန္ဒနှင့်စိတ်အခြေအနေသာမကပစ္စည်းကိရိယာများပေါ်တွင်လည်းမူတည်သည်။ လက်တွေ့အားဖြင့်မှန်ကန်သောနှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်များနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ - ကြိုးများသည်သက်တောင့်သက်သာရှိသောပြေးလမ်းတွင် ၁၀၀% ပါ ၀ င်သည်။
ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများကိုလေ့လာခြင်းနှင့်ဖိနပ်၊ ဇာများရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သူတို့၏အသုံးပြုမှုများနှင့်ပတ်သက်သောဗဟုသုတတို့ကိုလေ့လာခြင်းသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးရုံသာမကအားကစားလှုပ်ရှားမှုများကိုအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ပျော်စရာဝါသနာအဖြစ်ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
သင်၏ခြေထောက်များကိုမသိဘဲနှင့်အလေ့အကျင့်တွင်ကြိုးတစ်ချောင်းသို့မဟုတ်အခြားနည်းတစ်နည်း၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုစမ်းသပ်ပြီးအကျိုးဆက်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အဆင်ပြေဆုံးနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းနားထောင်သင့်သည်၊ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုသက်တောင့်သက်သာရှိမှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေမှုအကြောင်းသင့်အားပြောပြလိမ့်မည်။
