အတိုနှင့်အဝေးပြေးရန်အတွက်ကျောင်းစံနှုန်းများ

ထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများသည်ပညာရေးဖြစ်စဉ်အတွင်းရှိကျောင်းသားများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရာတွင်အရေးကြီးသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

"ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု" သင်တန်းအတွက်သင်ရိုးညွှန်းတမ်းကိုအကောင်အထည်ဖော်နေစဉ်အတွင်းပညာရေးစံချိန်စံညွှန်းများအကောင်အထည်ဖော်မှုအားလက်ရှိ၊ အလယ်အလတ်နှင့်နောက်ဆုံးထိန်းချုပ်မှုကိုပြုလုပ်သည်။

မူလတန်းကျောင်းသား

ငယ်ရွယ်သောကျောင်းအရွယ်သည်မှန်ကန်သောမော်တာကျွမ်းကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချိန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ပြေးရာတွင်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းဖွဲ့စည်းပုံပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ ခြေထောက်ကြွက်သားများအားကောင်းလာခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ခွန်အားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကိုညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကာယပညာသင်ကြားမှုများသည်သင်ခန်းစာအတွင်းအဖွဲ့လိုက်ဂိမ်းတွင်ကလေးများနှင့်ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်၊ အချင်းချင်းဆက်သွယ်မှုများတိုးတက်စေသည်။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ဆေးကုသရေးအဖွဲ့မှကလေးများသည်သိသိသာသာများသောအလုပ်ပမာဏရှိကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၏အဓိကတာဝန်မှာကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းတို့အားအဓိကဆေးအဖွဲ့သို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်း၏ထူးခြားမှုသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်ဝန်များကိုဆေးထိုးရန်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုဆန့်ကျင်မှုများရှိပါကဤကလေးများသည်၎င်းတို့အားလုပ်ခြင်းမှကင်းလွတ်သည်။ စံနှုန်းများကိုလိုက်နာရန်တားမြစ်ထားသည့်အခါကလေးများသည်ဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းကိုကျွမ်းကျင်စွာပြုလုပ်နိုင်သည့်နည်းစနစ်ကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားသည်။

3x10 မီတာပြေးလွန်း

ညှိနှိုင်းနိုင်စွမ်း၊ မှန်ကန်သောအသက်ရှူမှု၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ လွန်းပျံပြေးသောအခါကလေးကအရှိန်မြှင့်ရန်လိုအပ်သည့်အကွာအဝေးနှင့်ဘရိတ်အုပ်ရန်လိုအပ်သည့်နေရာတို့ကိုလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အတန်း ၁ အတွက်ပြေးဆွဲသောပြေးဆွဲမှုနှုန်းစံများ - ယောက်ျားလေးများအတွက် 9.9 နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 10.2 ။ အတန်း ၂ တွင် ၉.၁ နှင့် ၉.၇ စအသီးသီး၊ တန်း ၃ မှ ၈.၈ နှင့် ၉.၃ စတန်းအသီးသီး၌ ၄ တန်းမှ ၈.၆ နှင့် ၉.၁ စအသီးသီးစီအသီးသီးရှိသည်။ အသီးသီး။

30 မီတာအပြေး

မူလတန်းကျောင်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအခမဲ့နှင့်ဖြောင့်သောပြေးပြေးခြင်းစွမ်းရည်၊

ပထမတန်းမှယောက်ျားလေးများအတွက်မီတာ ၃၀ အပြေးတွင်စံနှုန်းများ - ၆.၁ စက္ကန့်၊ မိန်းကလေးများ - ၆.၆ စက္ကန့်၊ ဒုတိယတန်းအတွက် ၅.၄ နှင့် ၅.၆ စ၊ အသီးသီး၊ ၃ တန်း - ၅.၁ နှင့် ၅.၃ စ၊ ၄ တန်း - ၅.၀ နှင့် ၅ , ၂ စ။

1000 မီတာအပြေး

ပထမတန်းတွင်တူညီသောပြေးလမ်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်များကိုချထားပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အသွေးများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဒုတိယတန်းတွင်နည်းဗျူဟာများ၏အုတ်မြစ်ချခြင်းခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။ အဆင့် ၃ နှင့် ၄ တွင်ဝန်ထုပ်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရေးနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းများပြုလုပ်သည်။

၁ မှ ၄ တန်းအထိ၊ အချိန်ကို ၁၀၀၀ မီတာအကွာအဝေးတွင်မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါ။ နှင့် 4 တန်း၌ယောက်ျားလေးများအတွက်စံ 5.50, မိန်းကလေးများ - 6.10 ဖြစ်ပါတယ်။

အထက်တန်းကျောင်း

ကျောင်းအလယ်တန်းတွင်၊ ကစားခြင်းပုံစံအပြင်ဘက်တွင်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်ကြားသည်၊ အပြေး၏အခြေခံအချက်များမှန်ကန်မှုနှင့်တိကျမှုတို့ကိုလေ့ကျင့်ထားသည်။ စာသင်ခန်း၌, လေ့ကျင့်ခန်း၏မှန်ကန်မှုနှင့်နည်းစနစ်များအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုလျှော့ချမထားရပါ။

ဤကာလအတွင်းသင်တန်းကာလအတွင်းမော်တာလှုပ်ရှားမှု၌အမှီအခိုကင်းသောလေ့ကျင့်မှု၏အရေးကြီးမှုကိုအာရုံစိုက်သည်။ မှန်ကန်သောအသက်ရှူခြင်းနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား၊ လက်မောင်း၊ ဦး ခေါင်းနှင့်ကိုယ်ထည်အနေအထားတို့သည်ကျွမ်းကျင်သောအပြေးစက်၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

အလယ်တန်းကျောင်းအရွယ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပြီးကြွက်သားဆိုင်ရာစနစ်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ စာသင်နေစဉ်မလိုအပ်သောစိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။

4x9 မီတာပြေးလွန်း

အလယ်တန်းကျောင်းတွင်အခြေခံမောင်းနှင်မှုများကိုကျွမ်းကျင်စွာသင်ကြားပေးသည်၊ မောင်းနှင်မှု၏တိကျမှုနှင့်မြန်နှုန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။

အတန်း ၅ တွင်အပြေးလာသောပြေးဆွဲရန်အတွက်စံနှုန်းများ - 10.2 s - ယောက်ျားလေးများနှင့် ၁၀.၅ s - မိန်းကလေးများအတွက်၊ တန်း ၆ တန်းမှ ၁၀.၀ နှင့် ၁၀.၃ စတန်းအသီးသီးသည်တန်း ၇ း ၉.၈ နှင့် ၁၀.၁ စ၊ 6 s နှင့် 10.0 s ကို။

30 မီတာအပြေး

အဝေးမှရွေ့လျားရန်သင်ယူခြင်းသည်နက်ရှိုင်းသည်။ လှုပ်ရှားမှု၏ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှု၊ အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုများမရှိခြင်း၊

တန်း ၅ တန်းမှ ၃၀ မီတာအကွာအဝေးအတွက်စံ။ 5.7 s - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၅.၉ s၊ တန်း ၆၊ ၅.၅ နှင့် ၅.၈ စသည်အသီးသီး၊ ၇ တန်းမှ ၅.၀ နှင့် ၅.၃ စအသီးသီး၊ 8 s နှင့် 5.1 s ကို။

၆၀ မီတာပြေးပါ

မှန်ကန်သော take-off ပြေးထွက်မှု၊ အကွာအဝေးတစ်လျှောက်အားကောင်းသောလှုပ်ရှားမှု၊ အကောင်းဆုံးကိုယ်ထည်စောင်းခြင်း၊ စည်းချက်နှင့်လက်မောင်းမှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုတို့ကြောင့်အမြင့်ဆုံးပြေးနှုန်းတိုးတက်မှုကိုအာရုံစိုက်သည်။

အတန်း ၅ တွင် ၆၀ မီတာအကွာအဝေးစံနှုန်း 10.2 s - ယောက်ျားလေးများ၊ မိန်းကလေးများအတွက် ၁၀.၃ s၊ တန်း ၆: ၉.၈ s နှင့် ၁၀.၀ စတန်းအသီးသီး၊ တန်း ၇ း ၉.၄ နှင့် ၉.၈ စအသီးသီး၊ 0 င်နှင့် 9.7 s ကို။

မီတာ 300 အပြေး

မီတာ ၃၀၀ ပြေးရာတွင်အကွာအဝေး၏အလှည့်အပိုင်းများကိုဖြတ်သန်းသည့်နည်းစနစ်ကိုအာရုံစိုက်သည်။ ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်းကိုလည်းဂရုပြုသည်။

300 မီတာအကွာအဝေးမှာအတန်းအစား 5 များအတွက်စံ - ၁.၀၂ - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၁.၀၅ တန်းမှ ၆ တန်း ၁.၀၀ နှင့် ၁.၀၂ တန်း ၇ တန်းအတွက် ၁.၅၈၈ စက္ကန့်နှင့်တန်း ၈ တန်းအတွက် ၁.၅၅ တန်း၊ 58s ။

1000 မီတာအပြေး

မီတာ ၁၀၀၀ အကွာအဝေးတွင်ပြေးစက်၏တိုးတက်မှုနှင့်အကွာအဝေးတစ်လျှောက်တပ်ဖွဲ့များဖြန့်ဖြူးခြင်း၊ အကောင်းဆုံးအရှိန်အဟုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပြီးခြင်းတို့ကိုအာရုံစိုက်သည်။

ဒီအကွာအဝေးအတွက်စံအတန်း 5 ၌ရှိ၏: ယောက်ျားလေးများအတွက် 4.30 နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 5.00, 6 တန်း - 4.20 - ယောက်ျားလေးများ, 7 တန်း - 4.10 - ယောက်ျားလေးများ, 8 တန်း - 3.50 - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 4.20 ။

2000 မီတာကို run

ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်းစွမ်းရည်များတိုးတက်ခြင်း၊ အပြေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်ခြင်းများအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေရန်အပြင်ဘက်တွင်အတန်းများကျင်းပရန်အကြံပြုသည်။

၅ တန်းနှင့် ၆ တန်းကျောင်းသားများသည် ၂၀၀၀ မီတာအကွာအဝေးကိုအချိန်သတ်မှတ်ခြင်းမရှိဘဲဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၇ တန်းတွင်၊ ဤအကွာအဝေးအတွက်စံသည် ၉.၃၀ - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၁၁ နာရီ - ၈ တန်း - ၉ တန်းနှင့် ၁၀.၅၀ အသီးသီးဖြစ်သည်။

၁.၅ ကီလိုမီတာကိုဖြတ်ကျော်ပါ

၁.၅ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးတွင်နည်းဗျူဟာအတွေးအခေါ်၊ အမြန်နှုန်းနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်း၊

Class 5 စံနှုန်းများ - ၈.၅၀ - ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၉ နာရီ - ၆ တန်း - ၈ နာရီနှင့် ၈.၂၀ အသီးသီးရှိသည်။ အသီးသီး 7 တန်းနှင့် 7,30 - 7 တန်း။

အထက်တန်းကျောင်းသား

အကြီးတန်းအဆင့်တွင်နည်းပညာတိုးတက်မှု၊ လွတ်လပ်သောသင်ကြားမှုများကိုထပ်မံလှုံ့ဆော်ခြင်း၊ ကာယပညာကိုလွတ်လပ်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းကျောင်းသားများ၏အလေ့အထကိုတည်ထောင်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

အကြီးတန်းကျောင်းသားများအတွက်ဝန်များ၏ရွေ့လျားမှုသည်အားကစားလေ့ကျင့်မှုအဆင့်သို့ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ကျောင်းသားများသည်အားကစားပြိုင်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်သည်။

4x9 မီတာပြေးလွန်း

ဖျော်ဖြေသည့်အခါရွေ့လျားမှု၏အမြန်နှုန်းလိုအပ်ချက်များကိုတိုးမြှင့်စဉ်ကွပ်မျက်ခြင်းနည်းပညာကိုပထမ ဦး စွာအာရုံစိုက်သည်။

အသီးသီးယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအဘို့အစံနှုန်းများ: ၉ တန်းမှ ၉.၄ နှင့် ၉.၈ တန်း၊ ၁၀ တန်းမှ ၉.၃ နှင့် ၉.၇ တန်း၊ တန်း ၁၁ မှ ၉.၂ နှင့် ၉.၈ တန်းတို့တွင်ဖြစ်သည်။

30 မီတာအပြေး

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုတွဲသုံးခြင်းဖြင့်လည်ပတ်သောနည်းပညာနှင့်ညှိနှိုင်းနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုတိုးတက်အောင်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ လွတ်လပ်သောကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်ကျောင်းသားများ၏လိုအပ်ချက်ကိုထပ်မံဖွဲ့စည်းသည်။

အတန်း ၉ အတွက်မီတာ ၃၀ ပြေးရာတွင်စံနှုန်းများ - ယောက်ျားလေးများအတွက် 4.6 s နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 5.0 s, 10 တန်း - ယောက်ျားလေးများအတွက် 4.7 s နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 5.4 s, 11 တန်း - ယောက်ျားလေးများအတွက် 4.4 s နှင့်မိန်းကလေးများ 5.0 5.0 s ...

၆၀ မီတာပြေးပါ

ဒီအကွာအဝေးမှာပြေး technique ကို၏တိုးတက်မှုဆက်လက်။ အများဆုံးပြေးနှုန်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုစည်းချက်များကိုရရှိသည်။ ၉ တန်းအတွက်မီတာ ၆၀ ပြေးနှုန်းမှာယောက်ျားလေးများအတွက် ၈.၅ စက္ကန့်နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် ၉.၄ စက္ကန့်ရှိသည်။

2000 မီတာကို run

အင်အားတစ်ခုလုံးရှိရွေ့လျားသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုအကွာအဝေးတစ်ခုလုံးမှဖြန့်ဖြူးရန်လိုအပ်သည်ကိုအာရုံစိုက်သည်။

Class 9 စံချိန်စံညွှန်းများ - ယောက်ျားလေးများအတွက် 8.20 နှင့်မိန်းကလေးများအတွက် 10.00, 10 တန်း - မိန်းကလေးများအတွက် 10.20 ။

3000 မီတာအပြေး

၃,၀၀၀ မီတာအကွာအဝေးတွင်ကျောင်းသားများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကောင်းဆုံးစွမ်းအားဖြန့်ဖြူးခြင်း၊ အသက်ရှူမှုစည်းချက်၏လှိုင်းခွင်နှုန်းနှင့်ကိုက်ညီမှုတို့ကိုအာရုံစိုက်သည်။

Class 10 စံချိန်စံညွှန်းများ - ယောက်ျားလေးများအတွက် ၁၂.၄၀၊ ၁၁ တန်းမှယောက်ျားလေးများ - ၁၂.၂၀ ။

ကျောင်း၌ကာယပညာသင်ကြားမှုကဘာကိုပေးသနည်း။

မူလတန်းကျောင်းအရွယ်တွင်မော်တာလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ကြွက်သားများနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများပိုမိုတက်ကြွစွာဖွံ့ဖြိုးလာသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီး ၄ င်း၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးများလာသည်။ အထူးစီစဉ်ထားပြီးပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိပါကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်စနစ်တကျပါဝင်သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အကယ်၍ ကလေးသည်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါကလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားမှုနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သို့သော်မလိုအပ်ဘဲကြီးမားသော ၀ န်ထုတ်မှုသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤခေတ်တွင်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်များအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးစွမ်းအင်အမြောက်အများလိုအပ်သည်။

ကျောင်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာများသည်ကျန်းမာရေးကိုအားဖြည့်ပေးပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရည်အသွေးများကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနယ်ပယ်နှင့်အားကစားဆိုင်ရာယေဘူယျအားဖြင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့နှင့်ပတ်သက်ပြီးဗဟုသုတများပေးသည်။

အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုအညီအမျှဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေသည်။ Cyclic လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာယန္တရားများကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ VC ညွှန်ကိန်းများတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အာရုံကြောဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၀ န်ထုပ် ၀ ယ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ကျောင်းသားများအားကွဲပြားခြားနားသောချဉ်းကပ်မှုကိုခွင့်ပြုသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးသင်ခန်းစာများသည်ပညာရေးဖြစ်စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သောလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်။

ကျောင်း၌ရောအိမ်၌ပါပုံမှန်သင်တန်းများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောအချက်များအားခုခံနိုင်မှုကိုမြင့်မားစေသည်။

Jogging လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သည့်နေရာတွင်မဆို - အိမ်တွင်း၊ အားကစားကွင်း၊ အားကစားကွင်းငယ်တစ်ခု၊ ပန်းခြံတစ်ခုသို့မဟုတ်မြို့ပြင်အပြင်တွင်လည်းကောင်းလေ့ကျင့်နိုင်သည်။ အပိုနှင့်စျေးကြီးသောအားကစားပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။

ကာယပညာသည်အားကစားစွမ်းရည်များကိုထုတ်ဖော်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်၊ ၄ င်းတို့ကိုအတွေ့အကြုံရှိဆရာများမှ ထပ်မံ၍ ထောက်ပံ့ပြီးဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ဤသည်မှာသာမန်ကျောင်းသားများသည်အနာဂတ်တွင်နာမည်ကြီးအားကစားသမားများနှင့်ချန်ပီယံများဖြစ်လာလေ့ရှိသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကြွက်သားနှင့်အရိုးစနစ်အားကောင်းလာသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်၊ အဆစ်များနှင့်ကျောရိုးရှိရွေ့လျားမှုများပြားလာပြီးစည်းချက်နှင့်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကသွေးလည်ပတ်မှုကိုပိုကောင်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည့်ရိုးရိုးနှင့်တတ်နိုင်သောကာယပညာကိုရရှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်မှုစံနှုန်းများသည်သင့်အားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဒိုင်းနမစ်ကိုခြေရာခံရန်နှင့်ဝန်ကိုမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေရန်ခွင့်ပြုသည်။