.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ဆုတံဆိပ်များအတွက်အိတ်များ - အမျိုးအစားများနှင့်ဒီဇိုင်းအကြံဥာဏ်များ

အသေးဆုံးဆုများပင်လျှင်အားကစားသမားတစ် ဦး အတွက်မယုံနိုင်လောက်အောင်မာနထောင်လွှားခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆုတစ်ခုစီသည်အားကစားသမားတစ် ဦး အားအောင်မြင်မှုအသစ်များပေါ်လာစေသင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အားကစားဆိုင်ရာဆုတံဆိပ်များသည်ဆုတံဆိပ်များကိုပြီးပြည့်စုံစွာထားနိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည် သံကြိုးသည်မည်သည့်အတွင်းခန်းတွင်မဆို ၀ င်နိုင်ပြီးအလွန်တောက်ပသောအမြင်များကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။

တံဆိပ်ချိတ်ဆွဲပစ္စည်း

ခေတ်သစ်စက်မှုဒီဇိုင်းသည်ဖြေရှင်းချက်များစွာကိုပေးသည်။ ဒါကြောင့်တစ် ဦး ချင်းစီအခြေခံပေါ်မှာ, တစ် ဦး သတ်သတ်မှတ်မှတ်အားကစားနှင့်အတူပထမ ဦး ဆုံးနှင့်နောက်ဆုံးအမည်နှင့်အညီရွေးချယ်သည်။ အက္ခရာတင်ရန်အတွက်အမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ထားသည်။

သစ်သားတံဆိပ်ကြိုးကွင်း

အစိုင်အခဲသစ်သား၊ သပိတ်ပင်၊ букနှင့်ပြာများမှလည်ပင်းကိုဆံပင်များထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ထုတ်ကုန်၏အထူမှာ ၂၀ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ ထွင်းထုရာတွင်လေဆာသို့မဟုတ်ကြိတ်ခွဲနည်းကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။

သစ်သား၏အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်ကိုဖယောင်းဖြင့်ကုသသည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်ကိုပိုမိုဆန့်ကျင်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိစေသည်။ အစိုင်အခဲသစ်သားအပြင်, ပေါင်းစပ်အစိတ်အပိုင်းများနှင့် acrylic ပလပ်စတစ်ကိုလည်းအသုံးပြုကြသည်။ နည်းပညာများကြောင့်ခိုင်မာသောနှင့်တာရှည်ခံသည့်ထုတ်ကုန်များပြုလုပ်ရန်ဆယ်စုနှစ်များစွာကြိုးပမ်းနိုင်သည်။

သတ္တုတံဆိပ်ကြိုးကွင်း

မူရင်းချိတ်ဆွဲမှုများကိုသံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအခြားပစ္စည်းများထက်နည်းသည်။ သတ္တုချိတ်တွဲများသည်ပိုမိုပါးလွှာသည်၊ သို့သော်သူတို့၏အလုပ်ကိုကောင်းကောင်းလုပ်ကြသည်။ အများအားဖြင့်ပျော့ပျောင်းသောသတ္တုများကိုအလူမီနီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်ကြေးဝါထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

ဆုတံဆိပ်များအတွက်ချိတ်တွဲ၏အလှဆင်

ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းကဆောင်လည်ဆွဲကလေးကိုမော်ဒယ်ဆွဲရန်ဖြစ်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးမှာတချိန်တည်းတွင်ဒြပ်စင်များစွာမှပေါင်းစပ်ထားသောအထပ်သား၊ acrylic ကြိုးနှင့်ချိတ်တွဲများဖြစ်သည်။

ဒီဇိုင်းကိုယ်နှိုက်ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဓာတ်ပုံများ၊ အမည်များသို့မဟုတ်ကိုးကားချက်များပါဝင်နိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်ပုံစံများ၊ အရောင်ကစားခြင်း၊ ပုံသဏ္contrastာန်များ၏ဆန့်ကျင်ဘက်၊ ဖဲကြိုးများအတွက်စွဲစေသည့်အမျိုးမျိုးပုံစံများအပြင်တိုက်လေယာဉ်များ၊ အားကစားရုံများ၊

ဘယ်မှာဝယ်ဖို့ဘယ်စျေးနှုန်းမှာ

မျက်မှောက်ခေတ်ချိတ်ဆွဲထားသူများသည်ထိန်းသိမ်းခြင်းပြadvantageနာသာမက၎င်းတို့၏ပိုမိုအကျိုးရှိသောသရုပ်ပြမှုများကိုပါဖြေရှင်းပေးသောအထူးအချက်များပါဝင်သည်။ မည်သည့် guest ည့်သည်မဆိုအားကစားတစ်ခုတွင်မယုံနိုင်လောက်အောင်အောင်မြင်မှုကိုသူတို့၏မျက်လုံးများဖြင့်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ယခုအားကစားသမားတစ် ဦး ၏စိတ်ကိုရွှင်လန်းစေရန်သင်ဝေးဝေးမသွားပါနှင့်။ မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုကိုယ်ပိုင်ဆွဲပြားများကိုအားကစားတစ်ခုချင်းစီအတွက်သီးသန့်ရောင်းချသည်။ ပုံစီးစကိတ်စီးခြင်း၊ တစ်ပြိုင်တည်းရေကူးခြင်း၊ နပန်း၊ ဘော်လီဘော၊ ဂျူဒို၊ ကရာတေး၊ ဘတ်စကတ်ဘော၊ ဆမ်ဘို၊ ရေကူး၊ ဟော်ကီ၊

တံတားကိုအားကစားဆိုင်များတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။ မူရင်းကိုင်ဆောင်သူများရောင်းချမှုသည်အွန်လိုင်းစတိုးများ၌အနှံ့အပြားဖြစ်သည်။ ဒီဇိုင်းအေဂျင်စီတော်တော်များများသည်စိတ်ကြိုက်ဆောင်ပုဒ်၊ အဖွဲ့နာမည်နှင့်အခြားသင်္ကေတများဖြင့်စိတ်ကြိုက်ဖြေရှင်းနည်းများကိုပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအကျင့်ကိုကျင့်မွေးဖွားခြင်းသည်တစ် ဦး ချင်းပုံကြမ်းအရသာဖြစ်ပေါ်သည်။

အရွယ်အစား ၂၃၀x၄၉၀ မီလီမီတာနှင့်အနည်းဆုံးအထူ ၂၀ မီလီမီတာရှိသောသပိတ်ပင် medallion တစ်ခု၏တန်ဖိုးမှာ ၁၀၀၀ - ၃၀၀၀ ရူဘယ်မှဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ချင်းအမှာစာဖြင့်ပစ္စည်းတန်ဖိုးတစ်ခုစီအတွက်ကွဲပြားသောကြောင့်စျေးနှုန်းသည်စက်ဖြင့်ပြုလုပ်သောထွင်းထုခြင်းနှင့်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏အရွယ်အစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ နောက်ဆုံးကုန်ကျစရိတ်ကိုပုံကြမ်းများ၊ ထုတ်လုပ်သည့်ပစ္စည်းများနှင့်အပြင်အဆင်၏အခြားသတ်မှတ်ချက်များကိုအတည်ပြုပြီးသည်။

ကြီးမားသောအသုတ်တစ်ခုအားမှာယူသောအခါဥပမာ၊ အနာဂတ်ကိုယ်တိုင်ထွင်းခြင်းအတွက်ကုန်ကျစရိတ်သိသိသာသာလျော့နည်းသွားနိုင်သည်။

DIY တံဆိပ်ကြိုးကွင်း

များသောအားဖြင့်ဆုတံဆိပ်များအတွက်ချိတ်ဆွဲသူသည်ကိုင်ဆောင်သူလည်းဖြစ်ပြီးသစ်သားသို့မဟုတ်သတ္တုနှင့်ပြုလုပ်ထားသောမျက်နှာပြင်ပြားတစ်ခုနှင့်တူသည်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမြို့ရိုးမှပူးတွဲထားသည်။

၎င်းတွင်တံဆိပ်များချိတ်ဆွဲထားသည့်ပြားများနှင့်ချိတ်များရှိသည်။ အချောပုံစံသည်ကောင်းမွန်သောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသံမဏိနဲ့လုပ်ထားတဲ့ကမ္ပည်းနှင့်အောက်ခြေမှာ slats 2 ပါဝင်သည်။

သင်ဘာလိုအပ်ပါသလဲ?

အကယ်၍ မာစတာသည်ကိရိယာများနှင့်အလုပ်လုပ်ရာတွင်အနည်းဆုံးဗဟုသုတနှင့်လေ့ကျင့်မှုများရှိပါကသင်သည်သင်၏လက်ဖြင့်ဆုတံဆိပ်များအတွက်ချိတ်ဆွဲရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အားကစားသမားတစ် ဦး ရှိပါက၎င်းဆုတံဆိပ်သည်မွေးနေ့လက်ဆောင်တစ်ခုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အလုပ်လုပ်ရန်သင့်တွင်အောက်ပါကိရိယာများလိုအပ်သည်။

  • ချိတ်၊
  • အထပ်သားသို့မဟုတ်အခြားသစ်သားဘုတ်၊
  • မြို့ရိုးစွဲ
  • စုတ်တံများနှင့် acrylic ဆေးသုတ်။

ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဥ်

  1. ပထမ ဦး စွာသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရောင်ဖြင့်သင်ဘုတ်အဖွဲ့ကိုပန်းချီဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထင်ကြီးစေရန်အရောင်ရွေးချယ်မှုကိုအလေးအနက်ထားသင့်သည်။
  2. နောက်တစ်ဆင့်တွင်သင်တစ်စုံတစ်ရာသောအားကစားကိုဂရုတစိုက်ပုံဆွဲရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်ပါကသင်သည်မီတာ (သို့) အုပ်ထိန်းသူကိုသုံးနိုင်သည်။ ပြိုင်ပွဲတွင်ပေးထားသောအားကစားသမား၏နံပါတ်ကိုဘုတ်ပေါ်သို့ချိတ်ရန်ချိတ်နှစ်ခုကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။
  3. နံရံအုတ်များကိုဘုတ်၏နောက်ဘက်တွင်တပ်ထားသည်။
  4. ထို့နောက်သင်ဆုများကိုဆွဲယူနိုင်ပြီးအားကစားသမား၏နံပါတ်နံပါတ်နှင့်သင်လိုချင်သောအရာကိုရေးနိုင်သည် - ပြိုင်ဆိုင်မှုခေါင်းစဉ်၊ နာမည်၊ လှုပ်ရှားမှုဆောင်ပုဒ်နှင့်စသည်။

ချိတ်ဆွဲရန်မည်သို့အကြံဥာဏ်များ

အမှတ်တရများသိမ်းဆည်းရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ အိမ်လုပ်ထုတ်ကုန်များသည်တူညီသောဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးစတိုင်ကျနိုင်သည်။ ဒီဇိုင်းတစ်ခုအနေနှင့်သင်သည်ငွေရောင်သို့မဟုတ်ရွှေရောင်အပါအ ၀ င်အရောင်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ အဓိကကတော့အရိပ်ကအဓိပ္ပာယ်နဲ့ကိုက်ညီတယ်။

တစ်နည်းပြောရလျှင်သိုင်းပညာ၏စိတ်ဓာတ်ကိုအမည်းရောင်နှင့်အဖြူပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ပိုမိုသွယ်တန်းစေပြီး၊ နူးညံ့သောအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သောနူးညံ့သည့်အမျိုးအစားများအတွက်တောက်ပသောရောင်စုံအရောင်များသည်သင့်လျော်သည်။ ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုမှာအညိုရောင်နက်ရှိုင်းသော၊ အနီနှင့်မီးခိုးရောင်၊ အဝါရောင်နှင့်အနက်ရောင်တို့ဖြစ်သည်။

အယူအဆနှင့်တုပမှုကိုပိုမိုပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်အတွက်သင်သည်လူများ၏ကိန်းဂဏန်းများကိုပူးတွဲထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သူတို့၏позနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားမှုများသည်အားကစားသမားများ၏စိတ်ဓာတ်ကိုအတိအကျဖော်ပြသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်ဖဲကြိုးများကိုစွဲ။ တံဆိပ်အောက်တွင်တည်ရှိပြီး၊ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အားကစားသမားများနှင့်အခြားဥပစာစကားများပါ ၀ င်သည်။

ဆုတစ်ခုစီသည်ထိုက်တန်သောနေရာရှိသင့်ပြီးအာရုံ၏ဗဟိုဖြစ်သင့်သည်မှာသေချာသည်။ ဒီကိရိယာသည်ချစ်ခင်ရသောမှတ်ဉာဏ်များကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၏ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းပေးရုံသာမက each ည့်သည်တစ်ယောက်စီအားကြီးမားသောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအောင်မြင်မှုအကြောင်းကိုလည်းပြောပြသည်။

ယခင်ဆောင်းပါး

အဆင့်ကြိမ်နှုန်း

Next ကိုဆောင်းပါး

Scrotal ဒဏ်ရာများ - ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

2020
Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

2020
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

2020
Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

2020
မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

2020
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား