ပြေးရတာအရမ်းကောင်းတယ်ဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ပြင်းထန်သောရွရွပြေးခြင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်အပိုအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားရုံသာမကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
ယခင်ကသိပ္ပံပညာရှင်များသည်စနစ်တကျပြေးခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောစိတ်ဖိစီးမှုအတိုင်းအတာအပြင်စိတ်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးသည်ကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့ပြီး၎င်းသည်စွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုမြင့်မားစေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
ပြေးတဲ့အလေးချိန်အင်္ကျီကဘာလဲ?
လူအများအပြား၊ အထူးသဖြင့် passive ပုံစံဖြင့်နေထိုင်ပြီးအားကစားနှင့်အကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသောသူများသည်ပြေးရန်အမြဲတမ်းမလွယ်ကူပါ၊
ပထမ ဦး စွာသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဝန်ကိုတိုးမြှင့်ရန်အပြေးလေးများလိုအပ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဝန်ပိုများလေ၊ လေ့ကျင့်မှုပိုမိုထိရောက်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ သူသည်အားကစားသမားတစ် ဦး ၏ခံနိုင်ရည်ကိုကောင်းစွာပုံဖော်ပေးသည်။ သဘာဝအရဤကိစ္စတွင်အဓိကအလေးသည်အင်္ကျီအလေးချိန်နှင့်မဆိုင်ပါစေနှင့်။
၎င်းကိုပြေးနေစဉ်နှင့်အလျားလိုက်ဘားပေါ်ဆွဲတင်စဉ်၊ ရေငုပ်ခြင်း၊
ထိုကဲ့သို့သောအင်္ကျီအသုံးဝင်ပါသလား
ပုံမှန်အားဖြင့်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလင်းရောင်ရှိစေရန်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးပြေးခြင်းနှင့်ပြေးခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်နေလျှင်အလေးချိန်အင်္ကျီကိုအသုံးပြုစရာမလိုပါ။ ၎င်းသည်သင့်ကိုအနှောင့်အယှက်ပေးရုံသာမကအသက်ရှူကျပ်သည့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီးအဆစ်နာခြင်းကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးနောက်၊ အလေးချိန်ရှိသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုနှင့်အတူပြေးရန်အထူးအဆင်သင့်လိုအပ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပန်းတိုင်ရှိသူများအတွက်အသုံး ၀ င်သောအင်္ကျီကိုချိန်ခြင်း။ အမှန်မှာအလေးချိန်အေးဂျင့်များ၏အကူအညီဖြင့်ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်စဉ်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။ ဤနည်းအားဖြင့်သင်ခြောက်လ (သို့မဟုတ်) ထို့ထက်ပိုသောသင်သုံးနိုင်သည့်လအနည်းငယ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။
အင်္ကျီအလေးချိန်ရှိသောအင်္ကျီသည်ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်သူများအတွက်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလေးမထားသည့်အရာနှင့်ပြေးခြင်းသည်အားကစားသမားတစ် ဦး အားနှလုံးကိုတတ်နိုင်သလောက်ဖွံ့ဖြိုးစေရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်၊ ထို့အပြင်ထိုသို့သောပြေးခြင်းသည်ခြေထောက်ပေါ်တွင်ကြွက်သားများကိုချက်ချင်းတည်ဆောက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။
အလေးချိန်အင်္ကျီသည် hurdler အပြေးသမားများအတွက်နည်းတူအသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန်လိုအပ်သောအတားအဆီးများကိုကျော်လွှားရန်ခံနိုင်ရည်ကိုလေ့ကျင့်ရန်အထောက်အပံ့မှ ပို၍ ပင်တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။
အလေးချိန်အင်္ကျီကိုရွေးချယ်ခြင်း
အားကစားသမားအတော်များများသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုယ်မှန်ကန်သောအလေးချိန်အင်္ကျီကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်ကိုစဉ်းစားနေကြသည်။ ၀ ယ်ယူခြင်းမပြုမီဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ အောက်ပါအလွန်အရေးကြီးသောအချက်များကိုသင်စဉ်းစားရမည် -
ပစ္စည်း
သင် ၀ ယ်သောအခါသတိပြုသင့်သောအချက်မှာဤကုန်ပစ္စည်းမှထုတ်လုပ်သည့်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအရာသည်ဒြပ်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်အင်္ကျီကိုသာရွေးချယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်လေကိုကောင်းစွာဖြတ်သန်းသွားခြင်းကိုခွင့်မပြုနိုင်သောကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းပြီးမသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ အင်္ကျီတစ်ထည်ကို Baltex 260 မှရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး၎င်းသည်အရေးမကြီးပါ။
အလေးချိန်အားဖြင့်ရွေးချယ်ရေး
ဤတွင်သင်အလေးချိန်အေးဂျင့်နှင့်အတူသင်၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ရည်ရွယ်ချက်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်, အင်္ကျီအကြားအဓိကခြားနားချက်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျလေ့ကျင့်ရန်အတွက် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အင်္ကျီသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့်ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လေ့ကျင့်ဖို့အတွက်အဲဒီအလေးချိန်ကမလုံလောက်ဘူး။ လေ့ကျင့်မှုခံနိုင်ရည်နှင့်ခံနိုင်ရည်အတွက် ၃၅ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအင်္ကျီသည်အကောင်းဆုံးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။
အလေးချိန်ညှိနှိုင်းမှု
ကွဲပြားခြားနားသောအလေးချိန်ညှိနှိုင်းမှုပုံစံများသည်သင့်အားအသင့်တော်ဆုံးအလေးများ၏အကောင်းဆုံးဒီဂရီကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤနည်းအားဖြင့်သင်တစ်မိသားစုလုံးနီးပါးအလေးချိန်ရှိသည့်အင်္ကျီကိုအသုံးပြုနိုင်ပြီး၎င်းသည်လူတိုင်းအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အင်္ကျီပုံစံ
ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့ငါတို့မျက်စိရိုးရှင်းစွာအရာကနေအမျိုးမျိုးသောအလေးချိန်အင်္ကျီ၏ကျယ်ပြန့်ရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူပေးအပ်ထားတယ်။ မော်ဒယ်များကိုအရွယ်အစားအုပ်စု ၄ ခုအဖြစ် ၄၄ ခုမှအကြီးဆုံးကုမ္ပဏီကြီးများအထိခွဲထားသည်။
ကုန်ထုတ်လုပ်မှုကုမ္ပဏီများ
လက်ရှိလည်ပတ်ရန်အတွက်အလေးချိန်အင်္ကျီများထုတ်လုပ်သောလူကြိုက်အများဆုံးကုမ္ပဏီအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
Kettler
စက်ကိရိယာအမျိုးမျိုး၊ စက်ဘီးများ၊ စားပွဲတင်တင်းနစ်ကိရိယာများ၊ ကစားကွင်းများ၊ တိုင်းပြည်၏ပရိဘောဂအမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုတွင်သူတို့သည်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်တီထွင်မှုများနှင့်အကောင်းဆုံးဥရောပအောင်မြင်မှုများကိုအသုံးပြုသည်။ အဆိုပါ Simulator မြားအများစုဟာဂျာမနီမှာလုပ်နေကြတယ်။
ဖြေရှင်းသည်
လူကြိုက်များသောကုမ္ပဏီသည်လေ့ကျင့်ခန်းသုံးပစ္စည်းများနှင့်အားကစားပစ္စည်းများသာမကဘဲစတိုင်ကျသည့်အဝတ်အစားများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤအမှတ်တံဆိပ်သည်မရေမတွက်နိုင်သောလူငယ်များ၏နှလုံးသားကိုအောင်နိုင်ခဲ့ပြီး ၃ နှစ်ကြာသည်အထိကမ္ဘာ့စျေးကွက်တွင်လူကြိုက်များခဲ့သည်။
လူတစ်ယောက်ဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ
အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအွန်လိုင်းအလေးချိန်အင်္ကျီကိုဝယ်ယူရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ထိုနေရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့အားစိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသောကုန်ပစ္စည်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုအသုံး ၀ င်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးထားပါသည်။ ၎င်းမှာမှာကြားခြင်းမပြုမီသင်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စေရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
နောက်ဆုံးတွင်ဈေးကြီးသောအားကစားစတိုးဆိုင်များသည် ၀ ယ်သူရောထုတ်လုပ်သူအတွက်ပါအကျိုးအမြတ်မဖြစ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများအပေါ်တွင်များသောအားဖြင့်အမှတ်အသားပြုကြသည်။
စျေးနှုန်း
Kettler ၏ကိုယ်ထည်အင်္ကျီ၏ခန့်မှန်းစျေးနှုန်းမှာရူဘယ် ၃၉၉၉ ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအလေးချိန်အင်္ကျီ၏ခန့်မှန်းစျေးနှုန်းမှာ ၂၂၅၀ ရူဘယ်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းတို့သည်စျေးနှုန်းချိုသာပြီးစျေးနှုန်းချိုသာစွာဖြင့်စျေးနှုန်းချိုသာသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ ထိုအလေးချိန်ရှိသောကိုယ်စားလှယ်များ၏အကူအညီဖြင့်သင်ရရှိသောခံနိုင်ရည်နှင့်ရလာဒ်များသည် ပို၍ တန်ဖိုးရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ပါ
တကယ်တော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လုပ်ဖို့ဆိုတာမလွယ်ဘူး။ ပထမ ဦး စွာသင်အင်္ကျီများအတွက်အထည်ကိုရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတာရှည်ခံခြင်းနှင့်အရည်အသွေးမြင့်မားဖြစ်ရပါမည်။ Rip-stop သည်ဤစီးပွားရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လေထီးများအားမကြာခဏပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ထိုအခါသင်သည်ဤပစ္စည်းကနေသင့်ရဲ့တိုင်းတာရန်အင်္ကျီကိုချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
အလေးချိန်အင်္ကျီကိုအောင်ရာတွင်နောက်တစ်ဆင့်မှာအလေးများကိုပြုလုပ်ရန်ဖြစ်သည်။ က Round ဘားများသည်အလေးများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သငျသညျအချင်း 30-32 မီလီမီတာနှင့်အတူသတ္တုလှံတံကိုဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နှင့် 5 မီတာရှည်လျား။
ခန့်မှန်းခြေအရွယ်အစား: 100x30 (သို့မဟုတ် 32) သို့မဟုတ် 115x30 (သို့မဟုတ် 32) ။ သတ္တုလှံတံမှနမူနာများကိုဖြတ်ပြီးသည်နှင့်အထည်ကိုမဖြတ်နိုင်အောင်သူတို့ကိုကောင်းစွာချသင့်သည်။ နမူနာမှမည်သည့်သံချေးကိုဆေးကြောပြီးဖယ်ရှားပါ။
ဒါအားလုံးပါပဲ - အင်္ကျီနှင့်အလေးတို့သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
အလေးချိန်အင်္ကျီလေ့ကျင့်ရေးအခြေခံ
လမ်းပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်သင်လိုအပ်သောဝန်နှင့်အလုပ် ဦး တည်ကိုရွေးချယ်သည်။ အင်္ကျီ၏အလေးချိန်သည် ၇-၈ သင်ချဉ်းကပ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သင့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းတွင်သွားမည်ဆိုပါကချဉ်းကပ်မှုအရေအတွက်ကိုအနည်းဆုံး ၁၀-၁၂ အထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။ အလျားလိုက်ဘားပေါ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အင်္ကျီတစ်ထည်ဖြင့်ထိုင်သောအခါသို့မဟုတ်ထိုအထဲ၌ပြေးသောအခါသင်၏ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုသင်တင်းကျပ်နိုင်သည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်တစ်ကမ္ဘာလုံးအလေးချိန်ကျသောအင်္ကျီသည်အသုံးအများဆုံးအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဖြစ်ပြီးခံနိုင်ရည်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့်လူသားခန္ဓာကိုယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ကျန်းမာတဲ့ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ပြီးတက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုဂရုစိုက်ပါ။ ပြီးနောက်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်အပြင်သည်သင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်တွင်သာမူတည်သည်။
