မည်သည့်တက်ကြွသောအားကစားတွင်မဆိုဒဏ်ရာများသည်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ ကျွမ်းကျင်သူများအတွက်မူကိုယ်ခန္ဓာ၏overရာမအလွန်အကျွံကြောင့်ဒဏ်ရာများကိုမရှောင်လွှဲနိုင်ပါ။ အပျော်တမ်းများအတွက်မူအပြေးမတိုင်မီနှင့်အပြေးမတိုင်မီလုပ်ဆောင်မှုများကိုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားနိုင်သည်။
ကြွက်သားများကိုသတိပြုပါ
ကျနော်တို့မကြာခဏကြောင်းအချက်ကိုရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည် အပျော်တမ်းအစပြုသူ အပြေးသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုအာရုံမစိုက်ပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
လူတစ် ဦး သည်ခြေထောက်ကြွက်သားများနှင့်အတူပြေးပြီးစတင်သောအခါအပြေးတွင်ထိခိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်နွားသငယ်ကြွက်သားနှင့်ပေါင်ကြွက်သားများဖြစ်နိုင်သည်။
ထို့ကြောင့်အမြဲတမ်းကြွက်သားများသည်ငြိမ်သက်မှုမရှိပါစေ။ ဤသို့ပြုရန်သင်ကြွက်သားကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းခံစားနိုင်သည်။ အခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်တင်းကျပ်သည်ဖြစ်စေ၊ မသည်ဖြစ်စေချက်ချင်းရှင်းသွားလိမ့်မည်။
ကြွက်သားသည်“ သစ်သား” ဖြစ်သည်ကိုသင်နားလည်ပါက၎င်းကိုလျှော့ရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလိုက်နာပါ။
- ခြေထောက်အတွက်ရေချိုးခန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးသည်။
- ခြေထောက်နှိပ်နယ်။ ကြွက်သားတင်းတင်းဆန့်ရန်အနှိပ်သမား၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုသင်မလိုအပ်ပါ။
- ပူနွေးသောဆီမွှေး။ အထူးသဖြင့်ပြေးပွဲမတိုင်မီအချိန်အနည်းငယ်သာကျန်ရှိပြီးကြွက်သားများတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ရှိနေသောအခါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါကကြွက်သားတွေတင်းပြီးမပြေးနိုင်ဘူးလို့မဆိုလိုပါဘူး။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုသည်အများဆုံးအထိမြင့်တက်သည်။
မှန်ကန်သောခြေထောက်နေရာချထားခြင်းနည်းလမ်းကိုသုံးပါ
သင်၏ခြေထောက်ကိုမှန်မှန်ထားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ခြေထောက်၏မသင့်တော်သောအနေအထားသည်ခြေထောက်ကိုရွှေ့ပြောင်းခြင်း၊ ဒူးခေါင်းဒဏ်ရာရခြင်း၊ အာခေးလ်ရွတ်ကိုပျက်စီးခြင်းနှင့်ပြင်းစွာထိခိုက်လှုပ်ရှားခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြေးနေစဉ်ခြေတစ်ချောင်းကိုမည်သို့ထားရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ်အချက်အလက်များအတွက်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။ အပြေးလာတဲ့အခါခြေထောက်ဘယ်လိုချရမလဲ.
သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်တော်ချက်ချင်းကြိုတင်မှာကြားထားပါတယ် နှေးကွေး ၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနွေးထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်စေ့စေ့စပ်စပ်နွေးထွေးမှုမလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုအပြေးတက်လျှင် ၁၀ ကီလိုမီတာကိုနှေးကွေးသောနှုန်းဖြင့်ပြောပါ၊ ပထမ ၂ ကီလိုမီတာတွင်သင်သည်သင်၏ခြေထောက်များကိုနွေးပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုနွေးပေးသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ကီလိုမီတာတွင် ၇ မိနစ်ထက်ပိုသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်နွေးရန်မလိုပါ။
သို့သော်သင်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြေးလျှင်ကြွက်သားများပူနွေးလာခြင်းနှင့်ပူနွေးလာခြင်းသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ သင်နွေးထွေးမှုသည်ပြီးပြည့်စုံနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်ခြေထောက်များကိုဆန့်ရုံသာကန့်သတ်နိုင်သည်။ သင်ဆုံးဖြတ်ရန်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်၊ သို့သော်တစ်ကီလိုမီတာလျှင် ၇ မိနစ်ထက် ပို၍ မြန်လျှင်သင်နွေးရမည်။
ဆောင်းပါး၌အပြေးမပြေးမီမည်သို့နွေးထွေးမှုရှိသည်ကိုပိုမိုဖတ်ပါ - သင်တန်းမတိုင်မီနွေး
မညီမညာဖြစ်နေသောလမ်းအပိုင်းအခြားများကိုရှောင်ပါ
ကျောက်တုံးများပေါ်တွင်မြေထုသို့မဟုတ်လယ်ထွန်စက်များတူး။ သွားသောလမ်းသည်ရွေ့လျားမှုနှင့်ပြိုလဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လမ်း၏ဤအပိုင်းများ၌ပြေးသောအခါထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုဖယ်ရှားရန်ပြီးပြည့်စုံသောမောင်းနှင်မှုနည်းပညာကိုရှာဖွေရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ထိုကဲ့သို့သောဒေသများကိုရှောင်ကြဉ်ပါသို့မဟုတ်သင့်အတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
ဆောင်းပါးပါမျက်နှာပြင်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင်ပြေးခြင်း၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ - ဘယ်မှာပြေးလို့ရမလဲ.
ဖိနပ်မှန်
ပြေးတဲ့အခါဖိနပ်အချက်ကအရမ်းအရေးကြီးတယ်။ မလျော်ကန်သောဖိနပ်များကထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခါးပတ်များ၊ လက်သည်းများကျိုးခြင်းနှင့် periosteum နှင့်ဒူးထောင့်များကိုဒဏ်ရာရစေသည့်တစ်ကိုယ်လုံးတွင်ကူရှင်မရှိခြင်းတို့ကအပြေးဖိနပ်ကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရမည်ဟုအကြံပြုသည်။
အပြေးဖိနပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုလျှင်၊ အပျော်တမ်းသမားတစ် ဦး အတွက်ရွေးချယ်ရမည့်အချိန်တွင်သင်သတိထားရမည့်အဓိကပြဌာန်းချက် ၂ ချက်ရှိသည်။
- တစ် ဦး တည်းသောကူရှင်။ Sneaker တစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါဖိနပ်သည်ပါးလွှာမှုမရှိကြောင်းသေချာစေပါ။ Sneaker ၏အလယ်တွင်အနိမ့်အမြင့်တစ်ခုရှိခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အပိုဆောင်းကူရှင်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဖိနပ်သို့မဟုတ်ဖိနပ်ကဲ့သို့ပြေးရန်ရည်ရွယ်ထားခြင်းမရှိသောဖိနပ်များသို့မဟုတ်ဖိနပ်များစီးရန်အလွန်စိတ်ဓာတ်ကျသည်။
- လျှော့ပေါ့။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လူအနည်းငယ်သာအလေးနှင့်အတူစတိုးဆိုင်သို့သွားကြပြီးဖိနပ်များပေါ်တွင်မူအလေးချိန်ကိုအလွန်ရှားပါးစွာရေးထားသည်ဖြစ်သော်လည်းသင်က၎င်းသည်အလင်းရောင် Sneaker ဟုတ်မဟုတ်သိခြင်းအားဖြင့်သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အပျော်တမ်းအတွက်အကောင်းဆုံး - ဖိနပ်တစ်လုံး၏အလေးချိန်မှာ ၂၀၀ မှ ၂၂၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပိုမိုပေါ့ပါးသောရွေးချယ်မှုများသည်စျေးကြီးလွန်းသို့မဟုတ်နိမ့်ကျသည်။
သင့်ခြေထောက်နှင့်ကိုက်ညီအောင်ညှိရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဇာနှင့်ဖိနပ်များကို ၀ ယ်ရန်လည်းအကြံပေးသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပျော်တမ်းသူများသည်ထိခိုက်မှုမရှိဘဲပြေးနိုင်သည်ဟုပြောနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအဘို့တစ်ခုအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များမဆိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားရပါ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်လက်တွေ့တွင်၎င်းသည်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ကြောင်းမကြာခဏဆိုသလိုထွက်ပေါ်လာတတ်သည်။ ခြေထောက်ရဲ့အနေအထားကမှားတယ်ဆိုရင်တော့သင်ဟာကျောက်တုံးပေါ်မှာပြေးရတော့မယ်၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာသာမာန်အပြေးဖိနပ်ကို ၀ ယ်ဖို့လမ်းမရှိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့်ဒဏ်ရာရတာပါပဲ။
အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ရေးသားသူမှသင်ယခုရောက်ရှိနေသည့်ဤအကြောင်းအရာများနှင့်အခြားအကြောင်းအရာများမှထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းများကိုဆက်တိုက်သင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။
