.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

အပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲပြေးတဲ့အဖွဲ့အစည်းကဘာလဲ

မြို့ကြီးများတွင်နေထိုင်သူများသည်အပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲကြီးများကိုကြည့်ရှုလေ့ရှိပြီးသူတို့၏အဖွဲ့အစည်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်ရတတ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံတွင်စေတနာ့ဝန်ထမ်းများသို့မဟုတ်အပြေးသမားများအဖြစ်ပါ ၀ င်လေ့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ပြည်နယ်မြို့ကြီးများ၏နေထိုင်သူများအဘို့, ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များမကြာခဏမရှိကြပေ။

ဤဆောင်းပါး၌အပျော်တမ်းခရီးဝေးပြေးပြိုင်ပွဲကိုမည်ကဲ့သို့စီစဉ်ထားသည်ကိုကျွန်ုပ်ပြောပြလိုပါသည်။ တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်အခက်အခဲတွေကဘာတွေလဲ။ သင်ဆန္ဒရှိပါကဤဆောင်းပါးအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ရွာ၌အပျော်တမ်းပြိုင်ပွဲကိုစီစဉ်နိုင်သည်။

ပြိုင်ပွဲအတွက်ပြင်ဆင်နေခြင်း

ပထမဆုံးအနေနဲ့အားကစားပွဲတစ်ခုခုကိုတရားဝင်မှတ်ပုံတင်ရမယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်၏မြို့အားကစားကော်မတီနှင့်ရဲအားပြိုင်ပွဲကျင်းပလိမ့်မည်ဟုအကြောင်းကြားရန်လိုအပ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အားကစားကော်မတီသို့သူတို့ရောက်ရှိလာပြီးနောက်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သည်ဤအရာအားလုံးကိုပြောပြလိမ့်မည်။ သင့်အတွက်စာရွက်စာတမ်းများအားလုံးကိုရေးဆွဲလိမ့်မည်။

ထို့အပြင်သင့်တော်သောပြေးလမ်းကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြိုင်ပွဲကိုသင်လုံးဝအသွားအလာကိုပိတ်ဆို့စရာမလိုသည့်နေရာတွင်ဥပမာအားဖြင့်၊ တာတမံတွင်သို့မဟုတ်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းငယ်လေးများကိုသာပိတ်ဆို့ထားခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်လူနေထိုင်မှုမရှိသောလမ်းများပေါ်တွင်စုစည်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ အဓိကလမ်းတစ်လျှောက်ပြိုင်ပွဲကျင်းပရန်သင့်အားခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ စက်ဝိုင်းဆိုအရှည်ရှိနိုင်ပါသည်။ မာရသွန်ပြိုင်ပွဲကျင်းပသူ ၅၇ ယောက်ကပြိုင်ပွဲမှာငါပြိုင်ခဲ့တာကိုငါသိတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့စက်ဝိုင်းတွေကိုတတ်နိုင်သလောက်လုပ်တာကပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့တစ်ခါတလေဒီလိုအခွင့်အရေးမျိုးမရှိခဲ့ဘူး။

လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်အနည်းဆုံးအိမ်သာတစ်လုံးရှိရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အနေဖြင့်အသုံးပြုထားသောအိမ်သာအဖုံးကိုငှားရမ်းနိုင်သည်သို့မဟုတ်ငှားရမ်းနိုင်သည် (သို့) အဝေးပြေးလမ်းမကြီးတစ်လျှောက်ရပ်နေသောကျောင်းတစ်ခု၏ဥပမာအိမ်သာကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်အိမ်သာသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ပြေးနေစဉ်ဘာမဆိုဖြစ်နိုင်သည်။

အစားအစာအချက်များကိုအကွာအဝေးအလိုက်ဖွဲ့စည်းပါ။ အများအားဖြင့် ၅ ကီလိုမီတာတွင် ၁-၂ အစားအစာအချက်များရှိသည်။ ရေနှင့် cola ကိုဖန်ခွက်များထဲသို့လောင်းမည့်သူကိုလူတစ်ယောက်အပေါ်တွင်ထားပါ။ သင်သည်ငှက်ပျောသီးနှင့်ချောကလက်များကိုအချပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထိအကွာအဝေး ၁၅ ကီလိုမီတာ အစားအစာဖြန့်ဝေရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ပူပြင်းသည့်ရာသီဥတုတွင်ပြိုင်ပွဲကျင်းပလျှင်ရေကိုပေးရမည်။

အားကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီ၏အကွာအဝေးကိုမတူညီသောနေရာများတွင်အမှတ်အသားပြုမည့်စေတနာ့ဝန်ထမ်းအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကိုရွေးချယ်ပါ။ အဘယ်သူမျှမတ ဦး တည်းရင်ခွင်လျော့နည်းဖြတ်သို့မဟုတ် run နိုင်အောင်။

မိမိတို့နိုင်ငံ၏နိုင်ငံတော်သီချင်းသည်အားကစားသမားများအားအစတွင်ကောင်းစွာစွဲချက်တင်ထားသည့်အတွက်အနည်းဆုံးနိုင်ငံတော်အလံကိုချိတ်ဆွဲရန်အတွက်အနည်းဆုံးအလံသေးသေးလေးတစ်ခုကို ၀ ယ်ရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။

အချိန်မီထိန်းသိမ်းသူများလည်းလိုအပ်သည်။ အနည်းဆုံးလူ ၂-၃ ယောက်သည်အားကစားသမားရောက်ရှိချိန်ကိုမှတ်တမ်းတင်လိမ့်မည်။

ပြေးပွဲတစ်ခု

မနက်ခင်းတွင်ပြိုင်ပွဲကိုစတင်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ပြိုင်ပွဲစီစဉ်ထားလျှင် နွေရာသီအပူ၌တည်၏နေသည်နေမပူသေးသော်လည်း ၈ နာရီမှ ၉ နာရီအချိန်တွင်စတင်ခြင်းသည်ကောင်း၏။

ပါ ၀ င်သူတစ် ဦး စီတွင်သူကိုယ်တိုင်နံပါတ်ရှိရမည်။ ဒီအရာကစေတနာ့ဝန်ထမ်းတွေကိုအပြေးသမားတစ် ဦး ချင်းစီကိုတိကျစွာခြေရာခံနိုင်မှာပါ။

အပြေးသမားကိုခွဲခြားရမယ် အသက်အမျိုးအစား.

အဆုံး၌အထူးသဖြင့်အကွာအဝေးအလွန်ရှည်လျားပြီးလမ်းပေါ်တွင်အပူရှိန်ရှိပါကအပြီးသတ်သူများအားရေပေးရမည်။

လူနာတင်ယာဉ်နှင့်ရဲကင်းလှည့်ကားတစ်စီးသည်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်ရှိရမည်။

ဒီနေရာတွင်အပျော်တမ်းပြေးပွဲစီစဉ်ရန်အခြေခံများ။ ဟုတ်ပါတယ်, အများကြီးပိုပြီးတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကောင်းကောင်းပြေးနိုင်ဖို့အတွက်၊ ဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းလုံလောက်ပါတယ်။

အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောအကွာအဝေးတွင်အပြေး၌သင်၏ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်သင့်တော်သောအသက်ရှူခြင်း၊ နည်းစနစ်၊ နွေးထွေးမှု၊ ပြိုင်ဆိုင်သည့်နေ့အတွက်မှန်ကန်သောမျက်ခုံးဖြစ်စေခြင်းစွမ်းရည်စသည့်ပြေးခြင်း၏အခြေခံကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် scfoton.ru ၏ရေးသားသူမှသင်နှင့်ယခုအကြောင်းအရာများတွင်ပါ ၀ င်သောထူးခြားသောဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ ဆိုက်ကိုဖတ်ရှုသူများအတွက်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ရရှိရန်သတင်းလွှာကိုသာရယူပါ၊ စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်ပြေးနေစဉ်သင့်လျော်သောအသက်ရှူခြင်း၏အခြေခံအကြောင်းအခန်းဆက်တွဲများတွင်ပထမသင်ခန်းစာရလိမ့်မည်။ ဒီမှာမှာယူပါ: ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာများကို run ... ဒီသင်ခန်းစာတွေကထောင်နဲ့ချီတဲ့လူတွေကိုကူညီပြီးသားပါ။

ယခင်ဆောင်းပါး

အဆင့်ကြိမ်နှုန်း

Next ကိုဆောင်းပါး

Scrotal ဒဏ်ရာများ - ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကုသမှု

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

TRP ကိုဘာကြောင့်ယူသင့်သလဲ။ ဒါကိုဘယ်သူလိုသလဲ

2020
Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

Vitamin D2 - ဖော်ပြချက်၊ အကျိုးခံစားခွင့်၊ ရင်းမြစ်နှင့်စံ

2020
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (HLS) ဆိုတာဘာလဲ။

2020
Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

Vitamin B12 (cyanocobalamin) - ဝိသေသလက္ခဏာများ၊ ရင်းမြစ်များ၊ အသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များ

2020
နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

နော်ဒစ်လမ်းလျှောက်ခြင်းအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ၊ မော်ဒယ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

2020
မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

မိန်းကလေးတစ် ဦး အနေဖြင့်အစမှပြန်လာလျှင်မည်သို့လေ့လာရမည်နည်း။ သို့သော် (တစ်ရက်အတွင်း)

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

စာရာ Sigmundsdottir: အနိုင်ရပေမယ့်မချိုးဖဲ့

2020
မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

မီတာ ၁၀၀ ပြေးရန်ပြင်ဆင်နေသည်

2020
ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြေးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်၊

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား