ပထမနှင့်ဒုတိယလေ့ကျင့်ရေးရက် ၂ ပတ်ကြာမာရသွန်နှင့်မာရသွန်ပြေးရန်ပြင်ဆင်ခြင်း

ငါသည်ငါ့လေ့ကျင့်ရေးအစီရင်ခံစာများကိုဆက်လက်။ စုစုပေါင်းမိုင်အကွာအဝေးကို ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းတိုးမြှင့်ထားသည်မှအပအဆိုပါအစီအစဉ်သည်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိသေးပါ။

ပထမနေ့။ ဒုတိယအပတ်။ တနင်္လာနေ့။ အစီအစဉ်

နံနက်ခင်းများ - များစွာသောသူတို့သည်တောင်ပေါ်သို့တက်ကြသည်။ ၁၂ ဆမီတာ ၄၀၀ ။ ကြွင်းသောအရာ - နောက်ကျောအလင်းရွရွ။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်း, ငါအရေအတွက်ကတ ဦး တည်းအားဖြင့် segments များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်။

ညနေခင်း - နှေးကွေးသော ၁၀ ကီလိုမီတာရှည်သောအပြေးလေ့ကျင့်နည်းကိုလေ့ကျင့်ခြင်း။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့။ အင်္ဂါနေ့။ အစီအစဉ်

အရှိန်အဟုန် 15 ကီလိုမီတာဖြတ်ကူး။

ပထမနေ့။ အတော်များများကခုန်။

ဤသည်မှာ Multiple Jumping ပြုလုပ်ရန်တတိယမြောက်သင်တန်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ, ရွံအများကြီးပိုပြီးတက်ကြွဖြစ်လာခဲ့သည်။ ပျမ်းမျှအကွာအဝေးကိုဖြတ်သန်းတဲ့အရှိန်ဟာ ၆ စက္ကန့်အထိတိုးလာတယ်။

တင်ပါးဆုံရိုးဖယ်ရှားခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခြေထောက်များ၏အာရုံပင်လျှင်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်။

ပထမနေ့။ အနှေးလက်ဝါးကပ်တိုင် 10 ကီလိုမီတာ

ဤလက်ဝါးကပ်တိုင်၏တာ ၀ န်မှာခုန်ကျော်ပြီးနောက်ခြေထောက်များကိုအအေးခံရန်နှင့်အပြေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအချက်များကိုဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ပျမ်းမျှနှုန်းသည်တစ်ကီလိုမီတာလျှင် ၄.၂၀ ဖြစ်သည်။ သူက setting တစ်လျှောက်မှတ်တိုင်များနှင့်ခြေလှမ်းများ၏ကြိမ်နှုန်းလေ့ကျင့်။

ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီဖြင့်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ခြေလှမ်းလှိုင်းများအရအရာများသည်ယခုအချိန်အထိသိပ်မကောင်းပါ။ အခက်အခဲများစွာနဲ့ခြေလှမ်း ၁၈၀ ကိုခံနိုင်ခဲ့တယ်။ ငါထိန်းချုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပါကကြိမ်နှုန်းသည် ၁၇၀ သို့ချက်ချင်းကျသွားသည်။ ထို့ကြောင့်နှေးသောလက်ဝါးကပ်တိုင်တစ်ခုစီတွင်ကြိမ်နှုန်းကိုတွက်ထုတ်ရန်ငါကြိုးစားမည်။ ထိုအထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကျွမ်းကျင်မှုလျှောက်ထားရန်အရှိန်အဟုန်မှာ။

ဒုတိယနေ့။ အရှိန်အဟုန် 15 ကီလိုမီတာဖြတ်ကူး။

နှေးနှေးသောလက်ဝါးကပ်တိုင်ပြီးတဲ့နောက်ခြေထောက်တွေကနေခုန်ဆင်းပြီးခြေထောက်တွေကတော်တော်လေးငြိမ်သွားတယ်။ ရလဒ်ကောင်းတွေကိုပြသဖို့အစွမ်းခွန်အားနဲ့ဆန္ဒရှိမှုကိုခံစားခဲ့ရတယ်။ မှန်ပါတယ်၊ ရာသီဥတုကတော့မတူဘူး။ ထို့ကြောင့်တစ်စက္ကန့်လျှင် ၆-၇ မီတာရှိသောလေသည်အပြင်ဘက်တွင်အလွန်အားကြီးသောလေဖြစ်ပြီးကြီးမားသောအလွှာများ၌စိုစွတ်သောနှင်းများလည်းစီးကျလာသည်။

သို့သော်ရွေးချယ်စရာလမ်းမရှိသောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောရာသီဥတုကြောင့်ထွက်ပြေးခဲ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်ကနဲ့မတူဘဲငါရွှံ့ထဲမ ၀ င်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်၊ ဒါကြောင့်လမ်းဘေးတဝက်ကိုကြွေပြားများနှင့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတ္တရာဖုံးအုပ်ထားသည့်မြို့၏လမ်းတစ်လမ်းတစ်လျှောက်ငါလမ်းခင်းခဲ့သည်။

ငါနွေးရန် ၁ ကီလိုမီတာပြေးပြီး tempo လက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ ပထမ ၅ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုကျွန်တော်တိုက်ခတ်ခဲ့သည်။ နှင်းတွေကကျွန်တော့်မျက်လုံးတွေကိုစီးကျစေပြီးကျွန်တော့်ခေါင်းကိုမြှောက်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပထမ ၅ ကီလိုမီတာကို ၁၈.၃၀ တွင်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။

ဒုတိယ ၅ ကီလိုမီတာအဝေးကိုပြန်ပြေးတော့အမြန်နှုန်းကတိုးလာပြီးရပ်တန့်စရာမလိုတော့ဘူး။ ရလဒ်အနေဖြင့်သူသည် ၃၆.၂၀ တွင် ၁၀ ကီလိုမီတာအကွာအဝေးကိုဖြတ်သန်းသွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ၅ ကီလိုမီတာ၏ဒုတိယအပိုင်းသည် ၁၈ မိနစ်မှကုန်ပြီး ၁၇.၅၀ တွင်ပြေးသည်။

တတိယကီလိုမီတာ၏တစ်ဝက်မှာလေနှင့်နောက်တစ်ဝက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်နှင်းကျနေသောနှင်းများသည်လမ်းဘေးရှိရေခဲတုံးများထဲသို့တဖြည်းဖြည်းစတင်ပြောင်းလဲလာသဖြင့်လည်ပတ်မှုထိရောက်မှုကျဆင်းသွားသည်။

နောက်ဆုံးအပိုင်းကိုအမြင့်ဆုံးအထိရောက်အောင်လုပ်ပြီးနောက် ၁၈.၀၉ မှာ ၅ ကီလိုမီတာကိုကျော်နိုင်ခဲ့တယ်။ စုစုပေါင်းအချိန် 54.29 15 ကီလိုမီတာဖြစ်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအမြန်နှုန်း 3.38 ။

ရာသီဥတုမကျသည့်ရာသီဥတုကိုထည့်တွက်။ ရလဒ်ကကျွန်ုပ်ကိုနှစ်သက်သည်။ အမြောက်အများခုန်ခြင်းနှင့်မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောအစီအစဉ်သည်သူတို့၏အလုပ်ကိုလုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ငါ့ခြေထောက်တွေကပေါ့ပြီးငါလေပြင်းတွေလည်းများလွန်းတယ်။