.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • အဓိက
  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

ကလေးတစ်ယောက်ကိုပင်လယ်ထဲမှာရေကူးတတ်အောင်ဘယ်လိုသင်ပေးရမယ်၊ ရေကန်ထဲမှာကလေးတွေကိုဘယ်လိုသင်ပေးရမလဲ

မိဘများစွာသည်အားကစားနည်းပြမငှားဘဲရေကူးတတ်ရန်မည်သို့သင်ကြားရမည်ကိုသိလိုကြသည်။ ဒါကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်လို့ရသလား၊ ဒါမှမဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆရာတစ် ဦး ကိုချွေတာခြင်းနှင့်ငွေမချခြင်းကပိုကောင်းပါသလား။ ယေဘုယျအားဖြင့်မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်ကလေးကိုရေကူးတတ်ရန်သင်ရမည်နည်း - ၃၊ ၅၊ ၈ နှစ်။ ဤအကြောင်းအရာအလုံးစုံတို့ကိုဤဆောင်းပါး၌ဆွေးနွေးပါမည်။

အကောင်းဆုံးကလေးအသက်

ရေကူးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းများစွာပြောဆိုခဲ့ကြသော်လည်းယနေ့မည်သူကမျှထင်ရှားသောအချက်ကိုငြင်းဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကလေးများအတွက်ဤအားကစား၏အားသာချက်များကိုအထူးပြောရာတွင်အောက်ပါအချက်များကိုကျွန်ုပ်တို့မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။

  • ရေကူးသည်ကလေးကိုကိုယ်ခန္ဓာဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ ကြွက်သားများ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုလေ့ကျင့်ပေးသည်၊
  • ရေကူးကန်၌ပုံမှန်ရေကူးသွားသောကလေးများသည်ဖျားနာမှုနည်းသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပိုမိုခိုင်မာစေရန်၊
  • အားကစားရေကူးခြင်းသည်ခံနိုင်ရည်နှင့်ခွန်အားကိုတိုးတက်စေပြီးမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။
  • ထို့အပြင်၎င်းသည်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုများကိုပေးသည်၊ အနားယူရန်ကူညီသည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်သည်ကလေးကိုအမျိုးအစားသို့မဟုတ်ရာထူးအဆင့်အတန်းများသို့အတင်းအကျပ်ခေါ်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ သင့်ကလေးကိုရေကူးကန်ထဲရေကူးပြီးဒီလှုပ်ရှားမှုများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးပုံမှန်အလေ့အထအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်သင်ပေးရုံနှင့်လုံလောက်သည်။

ကလေးကိုရေကူးတတ်အောင်သင်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးအသက်က ၃ နှစ်မှ ၄ နှစ်ကြားဖြစ်သည်။

၃ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များသည်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိလေ့လာရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ သူတို့ကိုနည်းစနစ်ကိုရှင်းပြခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အချိန်ဇယားအတိုင်းလိုက်နာရန်ခက်ခဲခြင်းသည်ခက်ခဲလိမ့်မည်။

သို့သော်ကလေးငယ်ကိုနို့စို့အရွယ် မှစ၍ ရေစည်ရန်လိုအပ်သည်။ သူသည်ခေါင်းကိုရေတက်လာသည်၊ ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းထဲသို့စီးဝင်သွားသည်ကိုမကြောက်သင့်ပါ။

ရေကူးခြင်း၊ ရေငုပ်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်းစသည်တို့ကိုသင်ပေးရန်သင့်အားအကြံပြုပါသည်။

ကလေးငယ်တစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွမ်းကျင်ရန်အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာရေအောက်တွင်သင်သည်အသက်ရှူရန်မကြိုးစားသင့်ပါ။ သူသည်ဤကျွမ်းကျင်မှုကိုကျွမ်းကျင်စွာကျွမ်းကျင်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ပါကရေငုပ်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။

သို့သော် ၁၀ နှစ်အကြာကလေးများသည်ရေကူးတတ်ရန်ခက်ခဲသည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ သူတို့သည်အသက် ၅ နှစ်၊ ၈ နှစ်နှင့် ၁၅ နှစ်တို့တွင်ကျွမ်းကျင်မှုကိုအောင်မြင်စွာကျွမ်းကျင်ကြသည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာပြင်ဆင်ရန်ဖြစ်သည်။

ဘယ်မှာပိုမြန်ကလေးတစ် ဦး သင်ပေး?

ကလေးကို ၇ နှစ် (သို့) ၇ နှစ်နောက်ပိုင်းမှာရေကူးတတ်အောင်ဘယ်လိုသင်ကြားရမယ်ဆိုတာဆက်ပြီးလေ့လာကြပါစို့။ ပထမ ဦး စွာမည်သည့်နေရာတွင်လေ့လာရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအားကစားရုံရှိရေတိမ်ပိုင်းရေကန်ဖြစ်သည်။ ကလေးသည်လုံခြုံမှုရှိသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာရှိရေစွန်းသည်ရင်ဘတ်အထက်သို့မရောက်သင့်ပါ။

လူအများစုကကလေးတစ်ယောက်ကိုပင်လယ်ထဲမှာရေကူးတတ်အောင်ဘယ်လိုသင်ရမယ်ဆိုတာကိုစိတ် ၀ င်စားကြပေမဲ့ဒီအားကစားကိုပွင့်လင်းတဲ့ရေမှာသိအောင်လုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့အားမပေးပါဘူး။ ပထမအချက်မှာသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်သည်အတားအဆီးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် - လှိုင်းတံပိုးများ၊ မညီမျှမှုအောက်ခြေနှင့်ဆားငန်ရေငုပ်ခြင်း၊ ဒုတိယအနေဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်းသည်ကလေး၏အရေပြားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ကောင်းပြီနှင့်တတိယအနေဖြင့်၊ ရေကူးကန်တွင်သင်ကလေ့ကျင့်ရေး၏ပထမအဆင့်တွင်ကပ်နိုင်သည်။

ရေကူးကန်တွင်အထူးအားကစားပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သောပျဉ်ပြား၊ ဤကိရိယာများသည်နက်ရှိုင်းသောကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်နှင့်နည်းပညာ၏အခြေခံကိုကျွမ်းကျင်ရန်ကူညီသည်။

၃-၄ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်များအားကစားစရာလမ်းဖြင့်ရေကူးတတ်ရန်သင်ကြားပေးသည်။ ကလေးများသည်အသက် ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်ကြားကလေးငယ်များအားရိုးရှင်းသောစကားလုံးဖြင့်ရှင်းပြနိုင်သည်။ အသက် ၁၀ နှစ်မှ စ၍ သင့်ကလေးကိုအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ကဲ့သို့ဆက်ဆံရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

ကောင်းပြီ၊ ကလေးတစ်ယောက်ကိုရေကူးတတ်အောင်သင်ပေးနိုင်တဲ့နေရာကိုငါတို့ဖြေခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါတို့အနေအထားကထောက်ခံဖို့လိုတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်တောင်ဘက်တွင်နေထိုင်ပြီးကမ်းခြေသို့မကြာခဏသွားရန်အခွင့်အရေးရှိပါကဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်ပင်လယ်တွင်ရေကူးတတ်ရန်သင်ယူနိုင်သည်။ သူကအမြဲတမ်းကြီးကြပ်မှုအောက်မှာရှိကြောင်းသေချာပါစေ။

ကလေးကိုရေမကြောက်အောင်ဘယ်လိုသင်ပေးရမလဲ။

နည်းပြများသည်ကလေးများအားရေကူးကန်တွင်ရေကူးတတ်ရန်မည်သို့သင်ကြားပေးသည်ကိုသင်သိပါသလား၊ သူတို့သည်မည်သည့်နည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုကြသနည်း။ ကျွမ်းကျင်သောကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး သည်အထူးသဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလေ့ကျင့်ပြီးကလေးအားရေပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီးကန ဦး ကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားနိုင်သည်။

  • ရေပေါ်။ ကလေးသည်အသက်ရှူပြီးဒူးခေါင်းတွင်ပတ်ထားကာရေကန်ထဲသို့ထိုးကျသွားသည်။ လေနှင့် float လွှတ်ပေးသည်။ စကားမစပ်, သင်ကသူငုပ်ဖို့မက်လုံးပေးရှိစေရန်အောက်ခြေတစ်လျှောက်တောက်ပကားများကြဲဖြန့်နိုင်ပါတယ်;
  • ခြေထောက်။ ကလေးသည်ရေကန်၏အစွန်းတွင်လက်ကိုဆုပ်ကိုင်ထားပြီးသူ၏ခြေထောက်များကို "ကတ်ကြေး"၊ "ဖား"၊ "စက်ဘီး"၊ လွှဲနှင့်အတူလှုပ်ရှားသည်။
  • နှလုံး။ ပုံ၏အောက်ခြေကိုရေအောက်တွင်ထားရှိပါကကလေးအားနှလုံး၏ရေမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ဆွဲထားပါစေ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အလျားလိုက်တည်ရှိပြီးခြေထောက်များကခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိနိုင်အောင်ကူညီသည်။

သင့်ကလေးကိုလျင်မြန်စွာရေကူးတတ်အောင်သင်ပေးရန်၊ ကြောက်ရွံ့မှုကိုကျော်လွှားရန်ကူညီပါ။ ကလေးများသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်၊ ကလေးသည်ရေကန်ထဲတွင်မမောနိုင်မပန်းနိုင်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဖြင့်လမ်းလျှောက်နေသည်၊ အမေနှင့်အဖေနောက်ကွယ်ရှိလှုပ်ရှားမှုများကိုပျော်ရွှင်စွာပြန်ပြောပြပြီးနည်းစနစ်ကိုချက်ချင်းစုပ်ယူသည်။

ဒီအဆင့်မှာကလေးကိုမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာနေဖို့သင်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။

Balance လေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ကလေးကိုစနစ်တကျရေကူးနိုင်အောင်သင်ပေးဖို့ရေကသူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်တယ်လို့ခံစားရစေပါ။ ကြယ်စင်သည်ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်သည်။

  • ကလေးငယ်ကရေပေါ်လဲလျောင်းနေတယ်။ လက်နဲ့ခြေထောက်တွေကကျယ်နေပြီးသူ့မျက်နှာကိုရေကန်ထဲထိုးထည့်လိုက်တယ်။ သင်သည်တစ်ဖက်နှင့်တစ်ဖက်ဘေးကပ်နိုင်သည်။ ဤအနေအထားတွင်အသက်ရှူခြင်းမကုန်မှီတိုင်အောင်သင်လိမ်ရမည်။

ကလေးကိုဟန်ချက်ညီအောင်ကူညီပေးပါ။

  • သူ့ကိုသူ၏ကျောပေါ်တွင် တင်၍ သူ၏လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုဖြန့ ်၍ အနားယူပါစေ။ ကျောရိုးအနိမ့်နောက်ကျောအတွက် deflecton မပါဘဲ, ဖြောင့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ခြေထောက်နှင့် ဦး ခေါင်းသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မတည့်စေရန်ဟန်ချက်ညီစေရန်နေသမျှကာလပတ်လုံးအိပ်ပါ။ ဤအချိန်တွင်မိဘများသည်သူတို့၏လက်များကိုပညာရှိစွာဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အသက်အရွယ်မရွေးရေကူးတတ်ရန်ကလေးတစ်ယောက်ကိုမည်သို့သင်ရမည်နည်း

ကလေးတစ် ဦး ရေကူးတတ်ရန်သင်ခန်းစာမည်မျှသင်မည်နည်းဟူသောမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းတိကျသောအဖြေမရှိပါ။ ဒီမှာအားလုံးကတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ပြီးကန ဦး စွမ်းရည်ပေါ်မူတည်တယ်။ ကလေး၏အသက်ပေါ် မူတည်၍ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုမည်သို့စီစဉ်ရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။

  1. တစ်နှစ်အထိ။ သင့်ကလေးကိုရေကူးတတ်အောင်သင်ပေးရန်မလိုအပ်ပါ။ ပျော်စရာ splashing နှင့်ရေငုပ်ရှိသည်။ စံပြပတ်ဝန်းကျင်သည်ရောင်စုံကစားစရာများနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအိမ်ရေချိုးဖြစ်သည်;
  2. ၁-၂ နှစ်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ၊ သင့်ကလေးနဲ့စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသောဂိမ်းများကိုကစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ရေပေါ်လှေတစ်စင်းတင်ပြီးရေပေါ်မျောပါစေ။ ဤကာလသည်အသက်ရှူခြင်းနည်းလမ်းကိုရှင်းပြရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးကိုလေထဲမျောပါစေနှင့်ငုပ်ပါ။ ပြီးတော့ရေထဲကိုရှူသွင်းရင်းရယ်စရာပူဖောင်းတစ်လုံးလုံးကိုထိုးပါ။
  3. 3-4 နှစ်။ အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ရောက်ပြီ။ ဖား၊ ခြေထောက်၊ ဖား၊ လက်ဖြင့်လေ၊ စက်ဘီး၊ အစက်အပြောက်များစသည်။ လေဖြတ်ခြင်းများကိုသင်၏လက်များ၊ ချိန်သီးများနှင့်သင်၏ခြေထောက်များဖြင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ လက်တလောဖြင့်မဟုတ်ဘဲရှေ့သို့ရွေ့ရန်သင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုပြပါ။
  4. 5-7 နှစ်ရှိပြီ ကလေးတစ်ယောက်ကိုရေကူးတတ်အောင်သင်နိုင်တဲ့နေရာကိုမင်းတို့ပြောပြီးပြီ၊ ဒီခေါင်းစဉ်ကိုနောက်တစ်ခေါက်ပြန်ပြောပြမယ်။ ရေကူးကန်တွင်၊ ကလေးများသည်ရေစတိုင်၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ နောက်ကျောတွင်တွားတတ်သောနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်အောင်အထူးကိရိယာများကိုယူနိုင်သည်။ ဘုတ်အဖွဲ့ကိုလက်ဖြင့်ကိုင်ကာသူသည်မိမိကိုယ်ကိုရေကူးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပထမဆုံးအကြိမ်ခံစားနိုင်လိမ့်မည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစာရင်းအတွက်လိုအပ်ချက်ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ သူတို့ကိုကျွမ်းကျင်စွာပြောဆိုသူများသာအားကစားရေကူးခြင်းပုံစံကိုသင်ကြားနိုင်သည်ကို ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်မိဘများသည်နည်းစနစ်ကိုအသေအချာလေ့လာသင့်ပြီးရေကူးနိုင်ရမည်။
  5. 9-12 နှစ်သမီးအရွယ်။ ဤအသက်အရွယ်ရှိကလေးတစ် ဦး သည်ရေကူးခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်မည်မျှကောင်းသည်ကိုနားလည်ရန်အရွယ်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့ပိုပြီးဖွံ့ဖြိုးပြီးရွယ်တူချင်းတွေနဲ့အမီလိုက်နိုင်ဖို့လေ့လာချင်စိတ်ရှိကြတယ်။ ရေကူးမြန်မြန်ဆန်ဆန်လွတ်လပ်စွာလေ့လာနိုင်ရန် ၁၁ နှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ယောက်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အားတက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏သားသည်ရေကူးကန်သို့သွားလိုသောစိတ်ပြင်းပြမှုကိုပြသခဲ့ပါက၎င်းကိုတွန်းလှန်ခြင်းအားမငြင်းပါနှင့်။ ဤနေရာတွင်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်သည်အရွယ်ရောက်သူများနှင့်အတူတူဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသူတို့ကသူတို့ကိုရေပေါ်မှာဆက်နေရန်၊ ရေငုပ်ရန်၊ ထို့နောက်စာရင်း၏အကူအညီဖြင့်သူတို့သည်ရေကူးလာကြသည်။ ထို့အပြင်နည်းစနစ်ကိုဖော်ထုတ်နေပြီးအမြန်နှုန်းညွှန်းကိန်းများကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။

သင်တိုင်းပြည်တွင်အားလပ်ရက်တစ်ခုရှိပြီးဆယ်ကျော်သက်တစ် ဦး သည်မြစ်အတွင်းလျင်မြန်စွာရေကူးတတ်ရန်သင်ယူနိုင်ပုံကိုသင်တွေးမိပါကဤဆောင်းပါးပါအကြံပြုချက်များကိုအခမဲ့အသုံးပြုပါ။ သို့သော်သတိပြုရန်မှာသဘာဝရေလှောင်ကန်များသည်အမျိုးမျိုးသောအန္တရာယ်များနှင့်ပြည့်နှက်နေကြောင်းသတိပြုပါ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူကြီးကြပ်မှုမပါဘဲကလေးများမြစ်ထဲသို့မသွားပါနှင့်။

ကလေးတစ်ယောက်ကိုရေကူးတတ်အောင်ဘယ်လိုသင်ပေးမလဲ

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကလေးများကိုရေကူးသင်ကြားရာတွင်အသုံးချသင့်သည့်အချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။

  • မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအတင်းအကျပ်မပြုပါနှင့်၊
  • ဖြစ်စဉ်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားစရာမလိုပါ။
  • ကလေးများကိုချီးမွမ်းခြင်းဖြင့်အားပေးပါ။
  • float လုပ်ရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ကလေး၏အလုပ်ကိုမယူပါနှင့်။ ဒါဟာသူ့ဟာသူအပေါ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်သင့်ပါတယ်။ အဖေကကလေးကိုကိုယ်ထည်နဲ့ထိန်းပြီးကလေးကသူ့လက်မောင်းနဲ့ခြေထောက်တွေကိုလှေလှော်ခိုင်းပြီးသူဘယ်လောက်ကောင်းနေသလဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သူ၏အစာအိမ်သည်ရေကန်ထဲတွင်နစ်မြုပ်နေသည်။ အဖေကကလေးကိုလွှတ်လိုက်တာနဲ့ချက်ချင်းပဲစာချုပ်ချုပ်လိုက်တယ်။ အကျွမ်းတဝင်အသံလား မလုပ်ပါနဲ့!
  • ရော်ဘာလက်စွပ်ကိုအသုံးပြုခွင့်မပြုပါနှင့်။ ၎င်းတွင်ကလေးသည်အလျားလိုက်အနေအထားကိုယူမည့်အစား float ကဲ့သို့ဆွဲထားသည်။

လေ့ကျင့်မှုအစတွင်အရေးကြီးဆုံးအရာမှာစိတ်ဓာတ်နှင့်သင်ယူလိုသောဆန္ဒပြင်းပြခြင်းဖြစ်သည်။ ရေကူးခြင်းဟာပျော်စရာကောင်းတဲ့၊ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ဆက်စပ်သင့်တယ်။ ထိုအခါကလေးသည်အတန်းတက်ရန်ပျော်ရွှင်လိမ့်မည်။ ကလေးကိုရေကူးတတ်အောင်သင်ပေးရမယ်။ ကျွန်တော့်ကိုယုံပါ၊ သူကြီးလာတဲ့အခါသူကဒီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: မနမနငငမ လနညလရတ အကင ပပလတ ကနမရဝနက (မေ 2025).

ယခင်ဆောင်းပါး

မြည်းကြိုးကိုဖြည်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဇာကိုမည်သို့ချည်နှောင်ရမည်နည်း။ အခြေခံဇာခြင်းနည်းစနစ်များနှင့်လှည့်ကွက်

Next ကိုဆောင်းပါး

TRP ရှုပ်ထွေးသော၏ရည်မှန်းချက်များနှင့်ရည်ရွယ်ချက်များကဘာတွေလဲ။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

Polyathlon များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများစားပွဲတင်

Polyathlon များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများစားပွဲတင်

2020
လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

လက်ျာသို့မဟုတ်ဘယ်ဘက်အပြေးပြေးနေစဉ်နာကျင်လျှင်ဘာလုပ်ရမလဲ

2020
Annie Thorisdottir သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အလှဆုံးအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်

Annie Thorisdottir သည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အလှဆုံးအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်

2020
အိုးတစ်လုံးရှိမီးပေါ်ရှိဥဇဘက်မှူ

အိုးတစ်လုံးရှိမီးပေါ်ရှိဥဇဘက်မှူ

2020
ကက်သရင်းတန်ယာ Davidsdottir

ကက်သရင်းတန်ယာ Davidsdottir

2020
အကွာအဝေးအဝေးထိန်းနည်းစနစ်

အကွာအဝေးအဝေးထိန်းနည်းစနစ်

2020

သင့်ရဲ့ Comment ကို Leave


စိတ်ဝင်စားစရာဆောင်းပါးများ
လိပ်ပြာရေကူးခြင်း - နည်းပညာ၊ လိပ်ပြာပုံစံကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းရေကူးနိုင်ပုံ

လိပ်ပြာရေကူးခြင်း - နည်းပညာ၊ လိပ်ပြာပုံစံကိုဘယ်လိုကောင်းကောင်းရေကူးနိုင်ပုံ

2020
ရင်ဘတ်ပေါ် dumbbells ပါဝါရုတ်သိမ်း

ရင်ဘတ်ပေါ် dumbbells ပါဝါရုတ်သိမ်း

2020
သင့်မှာပြေးနေတဲ့ဒဏ်ရာရှိရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

သင့်မှာပြေးနေတဲ့ဒဏ်ရာရှိရင်ဘာလုပ်ရမလဲ

2020

လူကြိုက်များအမျိုးအစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

ကြှနျုပျတို့အကွောငျး

မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူဝေမျှမယ်

Copyright 2025 \ မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား

  • Crossfit
  • ပြေးပါ
  • လေ့ကျင့်ရေး
  • သတင်း
  • အစားအစာ
  • ကျန်းမာရေး
  • မင်းသိလား
  • မေးခွန်းအဖြေ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - မြစ်ဝကျွန်းပေါ်အားကစား